下半身ダイエット専門整体【論より証拠】のまっちゃんBLOG

返金の報告があった。

Aさん。２４歳、１５０センチ。

初回は、時間がないということで説明のみ。
体重は５３．３キロ、体脂肪率２７．９％、脚の皮下脂肪率３６．５％。

実質、３回目の施術前の測定では、体重５１．３キロ、体脂肪率２５．９％、脚の皮下脂肪率３４．３％で、落ちていないわけではなかったが、４回目の測定前に、

運動をライフワークにしていきたい。
運動しない事がストレスとの事。
お腹もすくとの事でした。

という理由で、返金している。

ナカメダイエットが合わない人には、返金しているからそれでいい。

今回の返金の件は、運動に対するナカメサロンとAさんとの見解の相違が理由だろう。

『ナカメサロンにかける思い』には

 エステ、耳つぼ、様々な運動、いろいろ行ってきましたがまだまだ下半身に痩せる余地があります。
基本パンツスタイルなので、もっとスリムになってスカートを堂々とはきたいです。

骨盤はゆがみがあると診断されたことがあるので、ゆがみを治してもっと健康体になりたいです。

運動は定期的におこなっています（週に２～４回くらい。ダンスやランニングなど）野菜も多く採るので、ナカメサロンさんでの施術と併せて肉体改造していきたいです。

また、平日夜枠で希望だしましたが土日枠でも大丈夫です。

お電話で先日問い合わせをさせていただい際にもお話したことですが日本かから来春離れるので、初診に関してはなるべく早めに受けられるのであれば平日夜でも土日でもどちらでも大丈夫です。時間帯希望枠が初診から一つ限定でしか予約できないのであれば、早く始められる枠を希望いたします。

どうぞ宜しくお願いいたします。

友人から聞いて、予約とれるの待っていたので嬉しいです。
実は日本にいるのが３月まででそれまでに効果発揮させたいなと思っているので、出来れば今日からスタートしたいな、、という所なのです。

と書いてこられたので、時間がないという状況だったが、初回は説明のみで引き受けている。

初回の時の説明に使うナカメダイエットの『手引き』にはこう記している。

＜運動は必要条件としていません＞

●有酸素運動をすると、２０分くらいで脂肪が燃え始めるという説がありますが、うちの＜整体ダイエット＞では、運動は必要条件としていません。

●それは運動を生活の中に取り入れるのは難しいからです。好きでもないかぎり三日坊主に終るのが関の山です。こんな運動をやればいいとわかっても、実際に継続するには努力が必要です。努力の必要なダイエットは続きません。

● 基礎代謝を上げる筋肉もそう簡単にはつきませんし、運動によって大してカロリーが消費されるわけではありません。１時間のエアロビクスでも、消費されるカ ロリーは、せいぜい３００キロカロリーです。ケーキ一個分にもなりません。脂肪１００グラムを燃焼させるのに、およそ７２０キロカロリーの消費エネルギー ですから、それだけやっても脂肪５０グラム分も燃えません。

●特別に運動しなくても生活そのものが緩やかな有酸素運動です。ダイエット整体の効果を利用して空腹時間を長く確保できれば体脂肪は十分燃えてくれます。

● もし好きで運動やスポーツを取り入れるのなら、空腹時に行ってください。血糖値上がっている間は、脂肪は燃えてくれないのですから、食事をしてからスポー ツジムへ行くようなことをしても全く無駄です。かえって油断して後で食べ過ぎることになりがちです。このあたりのことは、多くの人が誤解していますから、 気をつけてください。

それでも、運動したいならOKなのだが、ナカメダイエットには必ずマイナスになる。
運動して全身の血行が良くなるようならば上半身から痩せてしまったりする。

しかしながら、Aさんからは途中で次のようなメールが来ている。

10日(日)にハーフマラソンを走り、筋肉痛、股関節の痛がひどいです…次の予約の明後日までにどれくらい回復するかわかりませんが、筋肉痛や関節痛の場合、施術を行わないほうがいいなどきまりはありますか？

お世話になっております。
 
今日どうしても体を動かしたいです…１ヶ月以上ぶりに小一時間ダンスをやろうと思います。
 
夕飯は昨日買った牛肉のステーキと何かにしようと思ってましたが、ダンス終わって帰宅すると21時半はすぎます。
 
20時からのダンスまでに何か食べたほうがいいか、運動は食べる前のほうがいいと聞いたので夜にステーキを食べるか…
どうしましょう。

 

こんばんは。
今日の夕飯、お付き合いで外食しました。
 
牛肉の味噌煮鍋で豆腐、ネギ、ニラが入ってて、あとは十穀米お茶碗一杯とカボチャとさつまいものケーキ食べてしまいました…

お酒も一杯だけど飲んだし、ちょっと炭水化物を摂り過ぎてしまったので、こういう日はランニングなどでとったエネルギーを消費しても大丈夫ですか…？

ドライフルーツを買っていきます☆
 
運動中、ヴァームを飲んでもいいですか？

というメールが届く中、毛利から、

こんにちは、毛利です。

お付き合いの外食の場合、
食事内容がナカメルール通りにできない事ってありますよね。
そんな時はその日はダイエットホリデーにしましょう。

ここでポイントが連日にならないようにする事、
他のルールで守れる事があればきっちり守る事です。

手引きにもあるように、
食べた後のランニングなどはおすすめはしていません。
血糖値が上がっている間は脂肪は燃えてくれませんので
どうせやるのであれば、脂肪燃焼をしたいので空腹時にやりましょうか♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　毛利

というメールを送ってあるが、まったく無駄になったようである。

健康における運動の効用を否定している訳ではない。

だが、こと下半身ダイエットに関しては、世間で思われている運動に対する常識とは違いがある。

ナカメの下半身ダイエットでは、運動はマイナスに作用する。

ナカメダイエットをやるなら、ナカメ式の考えでやってもらわないと、下半身ダイエットの保証はできない。

どの考え方を信じてやるかだろう。

Aさんは、ナカメの考え方に合わなかったから、ご縁が切れた。
それでいい。

２回目再開中のNさんからスタッフ大坂にメール。

大坂先生

おはようございます。
相談なんですが…
先週土曜に整体を受けてから、食欲がどうにも止められなくて(土曜に受けた時もすでに付き合いでご飯を食べてしまっていたので、そこで抑えられなくなっていたのもあるかもしれません。あと…彼とケンカしたのも、…あると思います)とにかく甘いものが止まらないんです

どうやったら食欲が止まるのか、気が済むように甘いものを食べてみたり、ご飯を食べたら気が済むのか、食べてみたり。
とりあえず生活が乱れて、胃が膨れています。。(恥)

今週６日(土)に予約をお願いしているんですが、このまま行っていいのかどうか迷っています。
恥ずかしながら…私は整体を受けたいのですが、体重がパンパンな感じになっているので…今週は様子を見て、来週まで様子をみて、来週整体を受ける方が良いのか、どうしたらいいですか？

ちなみに今日は何とか食欲も気持ちも落ち着いているので、メールを打てているのもあるのですが…体重と顔がパンパンです

自分で切り替えができるようであれば休むのもいいけど、
休んだところで事態は変わらないと思うなあ。

お休みしてもいいし、来てもいいし、
それはNちゃんの判断に任せますよ～。

食べることでストレス発散中なのだろうから、
それが続くようであればダイエット自体も厳しいのかも。

食べることでなく、運動してストレス発散してみたらどうかなあ。
禁断の自転車を思いっきり漕いで、
遠くまでサイクリングしてくるとか。

そのほうが健全な気がするあたしです笑

大坂

すみませんm(__)m

ぢゃ…行きますっ(>_<)！
ぜひ気持ちの切り替えをしに☆
ナカメに行くと頑張れそうな気がする私デス。
そして大坂先生に会いたいし、今は彼氏より大坂先生ラブですので(笑)

今日は頑張って胃を休めます。(>_<)

よろしくお願いしますm(__)m

この間過食がおさまらないお客さんがいたのね、
食べても食べても満足しないって。

そのお客さんに、一時的対応だけど、
ウェストニッパーみたいなのをはめておくよう
お願いしたの。
とりあえずおさまったらしい。
胃袋ってふくらむからさあ。
どんどんどんどん大きくなります（T0T)

その後、あれいいですねーといわれたけど、
基本的に、それをつけて生活するのがいいわけではないので、
それはやめてねと伝えたけど、
こういうときの対応としては、
ツカエル気がしてます。
是非是非。

ちなみに、そのお客様は、
人間ドッグで低血糖の検査があって、
高血糖食を食べたからなのですが。。。
糖質中毒ってこわいわ

大坂

やっぱり炭水化物は恐いですね…
顔も身体も浮腫むし…後悔。

何か、今までもこうゆうことあったけど、今回は吐くまでとかは全然なくて(良かったヨカッタ…)、でも甘いものとか1つでも食べたら抑えられる気がしなくて、ストレスと重なったから余計に気持ちが倍増したんだと…思ってます。

長い時間、胃を休められれば何とか気持ちを抑えられる気がしてます。

なので今日は頑張らなくてはデス。

コルセットみたいのも一応もってるので、それもこういう時は試してみようと思います。

ありがとうございます(>_<)

どういたしましてです♪

基本、炭水化物（糖質）中毒の人は、

１つですまず、食べてしまうと、

逆にそれが引き金になって、

止まらなくなる傾向にあるみたい。

なので、食べないほうが、ちょっと食べようとするより

結果、よいみたいなのよー。

ご参考までに♪笑

大坂

再開２回目のNさんは２６歳、１５６センチ。

一番最初のナカメサロンでの測定では、体重５２．０キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率３０．２％だった。

一番最近のナカメサロンでの測定では、体重５２．７キロ、体脂肪率２１．４％、脚の皮下脂肪率２９．３％である。

再開２回目であるけれど、最初の測定値からほとんど変わっていない。
痩せては戻し、しているのである。

大坂は施術もうまいし、ケアの仕方もお客さまに合わせられるから、リバウンドして再開したお客さまや古くからのお客さまは、大坂の担当を求めて集まってくる傾向がある。

そうした一人である、食欲が止まらないというNさんへの大坂のアドバイス。

この間過食がおさまらないお客さんがいたのね、
食べても食べても満足しないって。

そのお客さんに、一時的対応だけど、
ウェストニッパーみたいなのをはめておくよう
お願いしたの。
とりあえずおさまったらしい。
胃袋ってふくらむからさあ。
どんどんどんどん大きくなります（T0T)

大坂ならではうまいアドバイスである。

ナカメに行くと頑張れそうな気がする私デス。
そして大坂先生に会いたいし、今は彼氏より大坂先生ラブですので(笑)

というのも、よく分かる。

生理に影響が出てナカメダイエットを中止したAさん。

２９歳、１７３センチ。

初回の体重は６１．０キロ、体脂肪率２４．７％、脚の皮下脂肪率３１．７％だった。

４回目の５４．８キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２９．６％である。

岡本さま、福田さま：
 
こんにちは、平日お昼に通っていたAと申します。
 
前回の１月２９日をもって終了させて頂きたく思い、メールいたします。
 
目標の５２キロまであともう少しだったのですが、生理が終わって１１日目でまた生理が来たので
産婦人科に行ったところ、どうやら無排卵月経だということです。
 
体型よりも健康ですから、ダイエットを中止する事に決めました。
やはり、１ヶ月で５キロも痩せれば体はビックリしますよね。
 
先生曰く、卵巣に栄養が行くのは最後だからダイエットをしたら排卵機能がストップすることがあるようです。
 
下半身の洋服のサイズは９号に落ちましたし、自分では落とせなかった場所なので、十分に感謝しています。
本当に有難うございました。
 
予約していたものはネット上からキャンセルさせて頂きました。
これからも、たくさんの女性をハッピーにされるお仕事、ご活躍をお祈りしています。
ありがとうございました。

ご連絡ありがとうございました。
無排卵月経だったのですね。。前回担当させていただいた時にその疑いがあるとの事でしたので、心配しておりました。

Aさんがおっしゃるように、ダイエットは中止にしてしっかり栄養をとって下さいね。
Aさんの場合、体重の落ちるペースが少し早かったように思いますので知らず知らずのうちに、栄養が不足してしまったのかもしれません。。
すぐに気づいてアドバイス出来ずに、すみませんでした。

これからしっかり栄養をとられても、下半身浴や早目の就寝を続けていけたら、落ちた下半身のサイズが戻ってしまうという事もありませんので安心してくださいね！
そして、少しでも早く体調が戻られて、待望の赤ちゃんを授かる事が出来るよう、祈っております。

何か気になる事などありましたら、遠慮なくご連絡下さいね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　福田

 松田先生のブログはだいぶ前から拝見していました。

私の体型は子供のころの写真を見ても、太くてメリハリのない足に大きなお尻。
少しばかりやせて着る服の選択肢が増えても足を出したとたん野暮ったくなんだかイヤラシイ印象になるのが数十年来の悩みです。

なので、ナカメダイエットのサイトを見て「これはすごい！」とわくわくしました。
新しい投稿を心待ちにする日々でしたがサロンへ行くことにはずっと踏み切れずにいました。

登録して待ってみようと思ったこともありますが、順番が来ても行く時間がとれなそう、と諦めていました。
そんな私にもようやく時期が来ました。

ただ、時間はできましたが、ほんの一時のようです。
そして月に二回は熱を出していた家族の体調が最近とても良い。
今このタイミングを逃しちゃいけないみたいです。

体重はここ数年、身長166cmで56～67kgを行ったり来たり。
一度「ストレス解消に食べる」で67kgまで増やしてしまって以来、なかなかキープ出来ずにいます。

増えると体調が悪くなり腰痛も出るので太りたくありません。

でも、標準体重に落ちついている時には夫が足を引っ張ります。
自分のメタボは棚に置いて「お尻は小さくしてもいいんじゃない？」などと平気で言うのです。
「胸が小さくなってしまった」という話をしている時にですよ！
ここで発奮できずに、徐々に体重増加してしまう私も私なのですが。
体型の話題だけでなくすべてにおいてこの調子でどうにも悪循環です。

悪循環しているのは私の精神面なのですが、目に見えて分かりやすい姿かたちを先に脱出させてしまおうと思うのです。

「体重減らすのはやる気さえあればカンタン」と言い放ち「足とかお尻までは無理無理（笑）」と思っているであろう夫を驚かしたい。
あわよくば夫自信が体を気遣うきっかけになってくれたらうれしい。

そして現在の自分はというと、この体重での体脂肪率としては過去最大値を記録していてます。
下半身は少～しはましになった気がするものの満足行かず、このままでは開き直って夫と同じ道へ入ってしまいそうです。
また体調の区切りにもなりそうな年齢（アラフォー）なので健康面も心配です。

そんなわけで、沢山待たれている方がいらっしゃるのに申し訳ない気持ちもありますが、少しでも早くお世話になりたく、特別枠に申し込みいたします。
どうかよろしくお願いいたします。

どうにも短くまとめられず、しかも意気込みというより愚痴のようになってしまいすみません。

『ナカメサロンにかける思い』に

 ４０を過ぎてから、じわじわと太りだし、痩せようとおもってもなかなか痩せません。
下半身をすっきりさせたい、という数十年の思いを生きているうちにかなえてみたいです。
宜しくお願いいたします。

と書いてこられたSさん。

４７歳、１５７センチ。

初回の体重は６０．４キロ、体脂肪率２９．５％、脚の皮下脂肪率３４．６％だった。

延長１５回で卒業。
体重４９．６キロ、体脂肪率２１．８％、脚の皮下脂肪率２７．０％になっている。

毛利先生はじめナカメスタッフの皆様へ

本日はれて卒業いたしましたＳです。

10月の半ばから約3か月、ほんとにあっというまでした。

正直ここまで痩せると思いませんでした。
だって今まで何をしてもここまで痩せたことがなかったのに、大して苦しまず、10キロ減ですよ～。
いっつも『不思議だわ～』と言ってましたが、最後まで狐につままれた感じで終わりました。

最初の頃は、毎晩ガツガツ肉を食べる私をみて、家族は『そんなんで痩せるのか？』と疑惑のまなざし。

痩せたら今度は、まわりの友達は、私がﾊﾞｸﾊﾞｸ食べているのを知ってるので、『すごい急に痩せたよね。大丈夫？』と心配してくれ、昨日は友達から『病気なんじゃない？かって噂されてたよ。』と電話がきました。
笑っちゃいますよね～。

イタリアンバイキングもいきました。
ケーキもたべました。
中華のフルコースも食べたし、時にはガッツリ豚骨ラーメンだって食べちゃいましたよ。

ただ『ダイエットを連休にしない事』だけは守りました。

最初はさすがに恐るおそる食べていましたが、『1日くらいでリバウンドはしない』と実感してからは、『食べる時にはたべたいものを楽しく食べる』をモットーに割り切るようにしていました。
だから辛くなかったんでしょうね。

『朝食をぬかす』のも不安だったのですが、確かに朝食を食べた方がお腹がすきます。

元々食べ過ぎを実感していたのですが、最初2週間厳密に炭水化物ぬき（お米一粒だって食べませんでした！）を守ったら、面白いように体重が落ちたので果然やる気がでたのも事実です。

あと毎回痛がるうざい私を励まし続けてくれた毛利先生には、ほんとに感謝です。
私の小尻は、先生のﾌﾟﾛ意識の賜物です。

たくさんたくさん書きたい事はあるのですが、あまりにとりとめなくなってしまうのでこれくらいにしておきます。

本当にお世話になりました。ありがとうございました。
どうぞ皆様御元気でご活躍くださいませ。

ナカメダイエットでは、たまのダイエットホリデーはOKだ。

Sさんが心理的に辛くなく痩せたのは、

イタリアンバイキングもいきました。
ケーキもたべました。
中華のフルコースも食べたし、時にはガッツリ豚骨ラーメンだって食べちゃいましたよ。

ただ『ダイエットを連休にしない事』だけは守りました。

と、うまく単日のダイエットホリデーを活用したからだろう。

ところが、ナカメダイエットが辛くなる人は、逆をする。

Sさんのように、たまの単日のダイエットホリデーにはしない。
朝食を食べたり間食をしたり主食を食べたりして、中途半端なプチダイエットホリデーの連続にしてしまう。
食べなくてもいいような朝食を食べたり、間食や主食のちょこっと食いを繰り返す。

では、なぜ、中途半端な守り方がダメなのか？

量は少しだけだとしても、たびたびナカメルールの禁を犯すから、心理的には罪悪感を引き起こす。
さらに、身体的には、体脂肪が燃焼する脂肪代謝優位の身体状態にはならない。
間食や主食から、急速に、あるいは大量に糖質を摂取するから、糖質代謝優位のままである。
糖質代謝優位のままでは痩せられない。
その上、心理的な罪悪感だけが残る。

スッキリもしなけりゃ、痩せもしない。

中途半端なプチダイエットホリデーの連続は、痩せない上に罪悪感だけが溜まっていくから、いずれナカメダイエットそのものを放棄してしまう。

Sさんは、

『1日くらいでリバウンドはしない』と実感してからは、『食べる時にはたべたいものを楽しく食べる』をモットーに割り切るようにしていました。

『朝食をぬかす』のも不安だったのですが、確かに朝食を食べた方がお腹がすきます。

と、身体で試した実感を大切にして過ごしている。
それが、良かったのだ。

最初2週間厳密に炭水化物ぬき（お米一粒だって食べませんでした！）を守ったら、面白いように体重が落ちたので果然やる気がでたのも事実です。

とあるように、最初の２週間に、厳密にナカメルールを守って、体重や体脂肪が落ちることを実感している。

最初の２週間、ナカメルールを厳密に実行して効果を実感すれば、やる気もでるし、モチベーションもあがる。
糖質中毒から抜けて、痩せモードになる。
そうなれば後は楽だ。
たまのダイエットホリデーもプラスに働く。

メリハリが必要である。
「朝食抜き」「間食抜き」「主食抜き」と、厳密に守るときは守る。
守るときは守って、たまにダイエットホリデーを楽しむ。

一方、失敗する人にはメリハリがない。
ナアナア、ダラダラ、アバウト、マイルールになる。

ちょこっと食いするのは、一度にたくさん食べたら太る、と思っているからだろうが、実は逆だ。

身体的には、同じ量なら、ちょこっと、ちょこっと、と食べている方が身体に吸収されやすくなる。

逆に、たまに一度にたくさん食べても、思っているほどには身体に吸収されない。
身体が吸収できる量には限りがあるからだ。

心理的にも、ちょこと食いでは、いつまでも食べたい欲求を引きずって満たされない。
中途半端な満たされ方だから、食べたい欲求を引きずるのだ。

ナカメルールを厳密に守っていれば、ダイエットホリデーでたまにドカ食いしようと思っても、思うほどには食べられない。
ダイエット整体の累積効果で満腹感が早くきてさほど食べられないものである。

しかも、ダイエットホリデーにするという割り切りがあるから、さほど食べられなくても心理的な満足感は大きい。
心理的に満たされるから食べたい欲求を引きずることもない。
割りきって食べるからこそ、罪悪感も生じない。

ダイエットホリデーは心理的な満足感を得るためのものだ。

私が、「食べたくて食べたくて仕方ないなら、ケーキならワンホールくらい。ラーメンなら３杯くらい、ゲップが出るほど思い切り食べてくれ」というのは、そうした意味があるからである。

（ただし、もしこれで引き金が引かれたように食べたい欲求が増すなら、そこには何か身体的か心理的な別の要因がある。これは別の問題）

正直ここまで痩せると思いませんでした。
だって今まで何をしてもここまで痩せたことがなかったのに、大して苦しまず、10キロ減ですよ～。
いっつも『不思議だわ～』と言ってましたが、最後まで狐につままれた感じで終わりました。

との、Sさんの感想。

Sさんのようなナカメダイエットの取り組みなら、その結果はナカメサロンとしては不思議でも何でもないのである。