下半身ダイエットブログ【論より証拠】のまっちゃんBLOG

自分の太い足を見ると吐き気がするくらいコンプレックスです。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

ブログをみて決めました。

料金も明確ですし、2ヶ月というのも魅力的です。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

制限だらけでその時だけのダイエットは嫌です。

■ナカメサロンにかける思い

自分の太い足を見ると吐き気がするくらいコンプレックスです。もう何をどうしたらいいのかわからない。

極端ですが若い頃はナイフ肉をで切りたいと思ってました。

自分に自信が持ちたいです。

ということでお越しになったHさんの卒業メール。

33歳、154センチ。

初回の体重は45.2キロ、体脂肪率24.6%、脚の皮下脂肪率30.8%だった。

8回で卒業。体重41.1キロ、体脂肪率20.6%、脚の皮下脂肪率27.0%と、いったん痩せたものの、メンテナンス1回目には、体重39.5キロ、体脂肪率24.5%、脚の皮下脂肪率28.9%になっている。

室井様

お世話になっております。
Hです。

23日のメンテナンスはどうもありがとうございました。たった2週間での出戻りでしたが、久々でダイエットの緊張感が取り戻せてとても嬉しかったです。

メンテナンス後すぐのメールなのであまり卒業という実感はわきませんが(笑)

一番感謝しているのは、太らない生活習慣を身につけさせてくれたことです。

一人暮らしでだらだらとメリハリのない生活をしていた私ですが、21時までに食べる、下半身浴をする、12時前に寝る、これを意識して生活できるようになったのがとてもうれしいです。

毎日体重、体脂肪を測定して食べ物を管理し、(食事は個人的にアプリで管理していました。)グラフもつけて可視化することでモチベーションも上がるし、増えたor減った原因も突き止めやすくなり、楽しむとき楽しむ、増えてもまた淡々とナカメを続ければいい、増えたのは一時的なだけだ!って、心に余裕も出てきました。

ダイエットって成功して目標まで達成して、また昔と同じ生活に戻すとリバウンドするのは目に見えてるので、きっとこれからもずーっと付き合っていくものなんだなと思っています。

同じこと繰り返してしまうのですが、ナカメを受けようとしたきっかけは短期の脚やせ目的でしたが、ダイエット的生活習慣が身についたことが本当にうれしいです。

あ、担当の室井さんに申し訳ないなと思った事が。。

はじめになかなか結果が出なかった時や初ナカメの時‥

ナカメが信じられてなくて警戒心バリバリで感じ悪かったと思いますっ。ごめんなさい、今思い出しても本当お恥ずかしい。。

そんな私なのに初めて体脂肪が落ちた時、一緒に喜んでくださって本当にありがとうございました。

たくさんのお客様を担当しているはずなのに、メールもすぐ返してくれるしとても助かりました。

結果としては、体重は落ちたのに誰も気づいてくれず(泣)、試着のパンツも一番小さいサイズが入ってしまったので脚やせの実感もなく、信じれるのがナカメで計測する数値だけでモチベーションを保ってたので、数字にこだわってしまって‥

結果2週間でスタートの時の値にリバウンドしてしまったという劣等生ですが‥

アドバイスをいただいた方法と身についた生活習慣で、前向きにまた体脂肪を減らしていきたいと思います!

家で測るのとナカメでなぜか値がぜんぜん違ったので、性能のいい体重計をかっちゃいました(笑

卒業メールなのに、新たなダイエットのスタートメールですみませんっ。

月1度くらいのペースでメンテナンスに通わせていただきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

そして2ヶ月間、本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

今年はかんなり暑い夏になるようです、熱中症に気をつけて、健康にはくれぐれもご留意ください。

Hさんのナカメダイエット。

結果としては、体重は落ちたのに誰も気づいてくれず(泣)、試着のパンツも一番小さいサイズが入ってしまったので脚やせの実感もなく、信じれるのがナカメで計測する数値だけでモチベーションを保ってたので、数字にこだわってしまって‥

となって、

結果2週間でスタートの時の値にリバウンドしてしまったという劣等生ですが‥

となってしまった。確かにメンテナンスの測定では体重は減っているが体脂肪率は戻してしまっている。

下半身ダイエットは、試着での実感や、周りからの評価があってこそより実感が湧くから、それが得られなかったのは残念なことだった。

それでも、

一番感謝しているのは、太らない生活習慣を身につけさせてくれたことです。

一人暮らしでだらだらとメリハリのない生活をしていた私ですが、21時までに食べる、下半身浴をする、12時前に寝る、これを意識して生活できるようになったのがとてもうれしいです。

同じこと繰り返してしまうのですが、ナカメを受けようとしたきっかけは短期の脚やせ目的でしたが、ダイエット的生活習慣が身についたことが本当にうれしいです。

と、太らない生活習慣が身についたという点を評価してくれている。

要は、これからも、

毎日体重、体脂肪を測定して食べ物を管理し、(食事は個人的にアプリで管理していました。)グラフもつけて可視化することでモチベーションも上がるし、増えたor減った原因も突き止めやすくなり、楽しむとき楽しむ、増えてもまた淡々とナカメを続ければいい、増えたのは一時的なだけだ!って、心に余裕も出てきました。

とするだけである。

ダイエットって成功して目標まで達成して、また昔と同じ生活に戻すとリバウンドするのは目に見えてるので、きっとこれからもずーっと付き合っていくものなんだなと思っています。

ということなのだから、

アドバイスをいただいた方法と身についた生活習慣で、前向きにまた体脂肪を減らしていきたいと思います!

とやればいい。

家で測るのとナカメでなぜか値がぜんぜん違ったので、性能のいい体重計をかっちゃいました(笑

と前向きな意欲も分かる。

一度、ナカメで減量した経験があるのだから、

卒業メールなのに、新たなダイエットのスタートメールですみませんっ。

月1度くらいのペースでメンテナンスに通わせていただきたいと思います。

というペースで十分である。

下半身ダイエットお申込み


■ナカメサロンに決めた一番の理由

こちらに通った方が次々と痩せていったので。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

無理をしてすぐリバウンドしてしまいます。

■ナカメサロンにかける思い

二人目を出産してからどうしても3キロ体重がもどらず何をしても戻らない事で、毎日なんとなく気分がスッキリしないので思い立ちました。

ということでお越しになったSさんの卒業メール。

39歳、158センチ。

初回の体重は54.2キロ、体脂肪率30.5%、脚の皮下脂肪率36.3%だった。

10回で卒業。体重49.8キロ、体脂肪率27.9%、脚の皮下脂肪率33.1%になっている。

ナカメに通って本当に良かった!という気持ちしかありません。

2人目の子供を妊娠時、17キロ体重が増え様々なダイエットを試し-14キロまで落としたものの3年たっても残りの3キロがどうしても落ちませんでした。

この3キロを落とすべく、糖質制限やモムチャンダイエット、ピラティスのパーソナルトレーニング...などなど、いいと聞くものは試しても、体重が減らず、そして「もういいよ 食べてやる!」と我慢していた反動で、ポテトチップにコーラ、ラーメンとライスなどなど、今では考えられないというか、食べたくもないものを、気持ち悪くなるまで食べ...また太り、自己嫌悪...という負のスパイラルに陥っていました。

そんな時、ママ友がナカメで劇的なダイエットに成功し(しかも何人も!!!!)これは、やるしかない!と予約しました。

最初の三日間は、子供の朝食やおやつを食べるのを見ているのが辛かったのですが、不思議と慣れてきて朝食抜きが普通の事のようになりました。

お昼のサラダもトッピング2割に好きなものが食べれたし、夜ご飯のお肉を2人分というのにはなかなか慣れずにいましたが、お肉だけを食べた日の次の日に体重が減るのがおもしろく、どのくらい食べた方がやせるか、どの種類のお肉が自分にはあっているのか、など自分で工夫するのが楽しくなりました。

そして、「我慢は、よくない」との事だったのでどうしても、食べたかったものは、この日に食べる!!!!と決めて食後のデザートとして食べました。

でも、あんなにどうしても食べたかったのに食べてみると、あまりおいしく感じなくて少しだけで充分だったのには、驚きました。

最後の方は、目に見えて下半身が細くなっていったのと、パンツは、2サイズ下のものを履けるようになり、どうしても減らなかった体重は、こんなにも食べていた二ヶ月なのにあっさり減りました!!

気分も明るくなり、記念に2サイズ下のパンツを購入しました。

岡本さんとのお話も毎回とても楽しく、本当に感謝しきりです。

今後もメンテナンスに伺いながら無理なく維持生活を楽しみたいと思います!ありがとうございました。

ダイエットをやって一番怖いのは、

「もういいよ 食べてやる!」と我慢していた反動で、ポテトチップにコーラ、ラーメンとライスなどなど、今では考えられないというか、食べたくもないものを、気持ち悪くなるまで食べ...また太り、自己嫌悪...という負のスパイラルに陥っていました。

ということになることだろう。

そうなる理由は、

この3キロを落とすべく、糖質制限やモムチャンダイエット、ピラティスのパーソナルトレーニング...などなど、いいと聞くものは試しても、体重が減らず、

と、どんなダイエットをやっても減らなければ、我慢している反動がきてリバウンドしてしまう。

ナカメ式ダイエットは、

お昼のサラダもトッピング2割に好きなものが食べれたし、夜ご飯のお肉を2人分というのにはなかなか慣れずにいましたが、お肉だけを食べた日の次の日に体重が減るのがおもしろく、どのくらい食べた方がやせるか、どの種類のお肉が自分にはあっているのか、など自分で工夫するのが楽しくなりました。

と、実験的に試してみて工夫してらう。自分で試行錯誤して工夫して、しかも成果がでるのだから、楽しくなって当たり前だろう。

ダイエットをやるときに一番肝心な山場は始めてからの3日間。

最初の3日間は、子供の朝食やおやつを食べるのを見ているのが辛かったのですが、不思議と慣れてきて朝食抜きが普通の事のようになりました。

と、ここを三日坊主で乗り切ると、波にのる。痩せモードに入る。三日坊主でいいのならナカメルールは厳密に守れるからだ。

ナカメルールを厳密に3日間守れたら成果は必ずでる。見た目だけでの食わず嫌いをやめてみて、試しに一口食べてみたら案外美味しかったということがあるだろう。それと同じで、試しに3日間やってみることがナカメ式ダイエットには必要不可欠なのだ。それに、試してみて合わなければ止めればいい。合わなければ返金する。

次の二番目の山場は、何か無性に食べたくなる時だ。ナカメ式ダイエットでは我慢はご法度だから、

「我慢は、よくない」との事だったのでどうしても、食べたかったものは、この日に食べる!!!!と決めて食後のデザートとして食べました。

となる。ところが、食べてみたら

あんなにどうしても食べたかったのに食べてみると、あまりおいしく感じなくて少しだけで充分だったのには、驚きました。

となる。多くの方の経験でもそうだ。

もう一つの山場は、後半、ナカメルールに慣れてきて、アバウトなマイルールになってきた時だ。スタッフはそうなるのがよく分かっているから、お客さまに合ったアドバイスをくれるだろう。

この三つの山場をしのげば、ナカメ式ダイエットは成功する。

2人目の子供を妊娠時、17キロ体重が増え様々なダイエットを試し-14キロまで落としたものの
3年たっても残りの3キロがどうしても落ちませんでした。

という方でもナカメ式下半身ダイエットなら、

最後の方は、目に見えて下半身が細くなっていったのと、パンツは、2サイズ下のものを履けるようになり、どうしても減らなかった体重は、こんなにも食べていた二ヶ月なのにあっさり減りました!!

気分も明るくなり、記念に2サイズ下のパンツを購入しました。

となるのである。

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中学生のころは『大根足』と悪口を言われるほどでした。それでも諦めたくなく...

■ナカメサロンに決めた一番の理由

たくさんの口コミ、そして施術者のみなさまもナカメダイエット経験者というところに説得力を感じました。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

昔から姉に比べて太い足にコンプレックスを感じていました。

筋肉と脂肪のかたまりの自分の足が大嫌いです。中学生の時にはその太さから友達に陰で『大根足』とよばれるほどでした。

かっこよくジーンズをはきたいのに足の形で全く決まらず。スカートも生足ではけず、年中ストッキングかタイツです。

■ナカメサロンにかける思い

自分の足の形が他の友人達、姉と違うと気づいたのは小学生の頃でした。

小さな頃は大人になったら痩せていくかも?と信じ、マッサージに励んでいましたが、足は太くなるばかり。

中学生のころは『大根足』と悪口を言われるほどでした。

それでもダイエットを諦めたくなく、高校性の時に自力で一年かけて7キロ痩せました。皆にデブと言われることはなくなりましたが、足は変わらず太いまま...。

遺伝だから、筋肉質だから仕方ない。これも個性だと思って受け切れるしかない。そう思いましたが、それでも小さな頃からのコンプレックスを簡単に受け止められるわけはありません。

エステにも1年通い、脚痩せローラーも毎晩ころがしましたがましたが効果はなし。

ナカメさんを見つけ、『まさに私のことだ』とおもう体験者さんの声がたくさんありました。

私も生足でスカートをはきたいです。人の隣に並んでも恥ずかしくない脚になりたいです。

ナカメさんしかもうないと思っています。どうかよろしくお願い致します。

ということでお越しになったYさんの卒業メール。

24歳、155センチ。

初回の体重は48.7キロ、体脂肪率23.0%、脚の皮下脂肪率30.9%だった。

10回で卒業。体重46.4キロ、体脂肪率19.0%、脚の皮下脂肪率27.4%になっている。

岡本さん

いつもお世話になっております。
Yです。

岡本さん、私卒業します!!!!

前回岡本さんにお話していただいたとおり、どこかで一回ストップしとかないと永久に通いたくなりそうなので・・・。笑

上半身は普通体型なのに、足だけは太い。小さなころからの悩みでした。

見つけた瞬間、ここにいきたい!勢いだけで申し込んだナカメダイエットでしたが、約2か月間、本当に毎日楽しみながらダイエットできました。

炭水化物を食べないことにはまったく抵抗がなかったのですが、朝ごはんの代わりにそれまで毎日豆乳をのんでいた私。

それをやめることをためらっていたのですが、
「とりあえず挑戦してみて!」「できないなら別に無理に我慢しなくていい。それで体重が減るか増えるか、自分で実験してみて」
その言葉で最初の1週間はまさに自分を使った人体実験をしていました。笑

結果としてはやっぱりナカメルールをきちんと守ると体重は減る!守らないと減らない!
あきらかでした。笑

そして一度、それまでは絶対やめられないと思っていた習慣もやめてしまえば案外あっさり、やめられました。

仕事上なかなか夜21時までにお肉が食べられないことが残念でしたが、毎日夜お肉をたっぷり食べられるのはうれしかったです。

卒業が近づいてきた時期に、体重がなかなか思うように落ちず落ち込んだ時、いつも明るい岡本さんがいつも以上に真剣に話を聞いてくれて「ここ見直したら?」と的確に、そして明るくアドバイスしてくださってとても心強かったです!

これからは維持生活頑張ります!月1回、もしくは2か月に1回はメンテナンスに伺いたいのでどうぞこれからもよろしくお願い致します。

炭水化物を食べないことにはまったく抵抗がなかったのですが、朝ごはんの代わりにそれまで毎日豆乳をのんでいた私。

とある。今までの習慣があるからそう思うのであろう。

だが、こうした思いは、たいていは「食わず嫌い」である。言わば、食べたこともないのに、なんとなく嫌っている。食わず嫌いでも、一口食べてみたら案外美味しいとなるかもしれないのに、だ。

食わず嫌いであっても、ちょっと一口食べてみて、想定通りに不味ければ吐き出せばいい。ナカメはそんな風に考えている。

だから、担当した岡本のアドバイスは

それをやめることをためらっていたのですが、
「とりあえず挑戦してみて!」「できないなら別に無理に我慢しなくていい。それで体重が減るか増えるか、自分で実験してみて」
その言葉で最初の1週間はまさに自分を使った人体実験をしていました。笑

となる。

「案ずるより産むが易し」である。試してみれば案外、

結果としてはやっぱりナカメルールをきちんと守ると体重は減る!守らないと減らない!
あきらかでした。笑

となるし、

そして一度、それまでは絶対やめられないと思っていた習慣もやめてしまえば案外あっさり、やめられました。

と、気づくものだ。

食わず嫌いであっても、ナカメ式ダイエットのスタート地点は、まず「試してみて」である。

結果、体重は2.3キロしか減っていないが、体脂肪率は4%減、脚の皮下脂肪率は3.5%減、逆に脚の骨格筋率は1.9%と増えているから、2サイズダウンはしている数値だ。足に対するコンプレックスも多少は解消してきたのではないかと思う。

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娘が結婚する事になり、娘の為にも少しでも痩せてキレイになりたいと思い

■ナカメサロンに決めた一番の理由

友人の紹介

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

食欲を抑えられず食べてしまった時の残念な気持ち。

■ナカメサロンにかける思い

娘の結婚が決まり、相手のご両親との会食や結婚式が予定されているので、どうしてもスッキリとしたい。

ということでお越しになったHさんの卒業メール。

58歳、152センチ。

初回の体重は83.9キロ、体脂肪率42.5%、脚の皮下脂肪率53.0%だった。

14回で卒業。体重76.0キロ、体脂肪率38.8%、脚の皮下脂肪率46.7%になっている。

岡本さん
こんばんは☆
メールありがとうございます♪

振り返ってみると、
最初は
ダメ元でトライしました。
年々太って、何をやってもムリと思っていました。

娘が結婚する事になり、
顔合わせやら結婚式などこれから色々とあり、
娘の為にも少しでも痩せてキレイになりたいと思い、
友達の紹介でナカメの門を叩きました。

知らず知らずのうちに
仕事の合間に口にしていたお菓子やチョコ。

その癖のような間食
今は
こんなに食べていたのかと♬周りを見ていて思い知らされました。

食事を見直して、
昼にサラダタップリ
夕食に大好きな肉を沢山食べられ、
そして痩せていくのを感じて
嬉しくて頑張る事ができました。

週末や外食イベントの多い時期でも有りましたが、

〇〇してはいけない。
ではなく〇〇ができた。

これもストレスにならずに済んだのだと思います。

マイナス6Kg位から周りの人にも気づいてもらえ、
最近肌もキレイになったと言われて
これも昼のサラダのお陰かなぁと
益々嬉しくて、頑張れたのだと思います。

卒業して、少し心配ですが、
更に少しづつでもナカメ式で頑張りたいです。

ありがとうございました♪♪♪
これからもよろしくお願い致します

娘が結婚する事になり、
顔合わせやら結婚式などこれから色々とあり、
娘の為にも少しでも痩せてキレイになりたいと思い、
友達の紹介でナカメの門を叩きました。

ということで痩せたい理由はハッキリしていた。

痩せたい理由がハッキリしていることは大事なことで、ハッキリしていればお客さまのモチベーションは痩せるまで続く。

お客さまの今までのダイエット経験から、

最初は
ダメ元でトライしました。
年々太って、何をやってもムリと思っていました。

ということであっても、ナカメ式ダイエットをやれば結果はでる。

ナカメ式ダイエットチェック表によるフィードバック分析を大事にしているので、

知らず知らずのうちに
仕事の合間に口にしていたお菓子やチョコ。

その癖のような間食
今は
こんなに食べていたのかと♬周りを見ていて思い知らされました。

というようなことにも気づく。

フィードバック分析していなかったら決して気づかないことだろう。毎回、ナカメ式ダイエットチェック表でやったことをチェックするのだから、自分の潜在的な無意識的習慣に厭でも気づく仕組みになっている。

ナカメ中の毎日の食事は、

食事を見直して、
昼にサラダタップリ
夕食に大好きな肉を沢山食べられ、
そして痩せていくのを感じて
嬉しくて頑張る事ができました。

ということだが、ナカメ式でやればモノの見方が変わるから、

週末や外食イベントの多い時期でも有りましたが、

〇〇してはいけない。
ではなく〇〇ができた。

これもストレスにならずに済んだのだと思います。

となる。

捉え方によって気持ちが変わるということでよく喩えに出される、コップ半分の水をどう捉えるか、というお題がある。もう半分しかない、と捉えるのか、まだ半分あると捉えるのか、で気持ちが変わると言われる。

増やすのならコップ満杯の水を目指す問題だし、減らすのならコップを空にすることを目指す問題だ。まあ増やす問題としよう。どこを見るかによって、やる気が変わるのだから、コップ満杯という目標から見れば、どうしても空きの部分を見てしまう。目標があればまだ足りないという部分を見てしまう。気持ちはマイナス方向に振れるだろう。目標設定するからそうなるのである。

ナカメ式では、目標はおかない。目標設定しない。目標をおくとどうしても足りなさを見てしまうからだ。ない方を見てしまう。

ない方を見ても、次にどうやったらいいかの手がかりはない。手がかりはある方にしかない。ない方を見るのでなくある方を見てもらうために、チェック表でフィードバック分析してもらうのだ。

〇〇してはいけない。
ではなく〇〇ができた。

というのは、それを訓えている。チェック表でフィードバックすることが習慣になれば自ずとそうなる。

だから、ナカメ式ダイエットチェック表は、できたことを埋める仕組みにしてある。どのチェック項目を増やせば、もっと痩せるのか、一目で分かるようにしてあるのだ。

できたことに目を向けるのだから、

これもストレスにならずに済んだのだと思います。

となる。

そうやって過ごしていれば、いつの間にか、

マイナス6Kg位から周りの人にも気づいてもらえ、
最近肌もキレイになったと言われて
これも昼のサラダのお陰かなぁと
益々嬉しくて、頑張れたのだと思います。

という結果が得られる。

まだ痩せられたと思うけれど、残念なことに

後になりましたが、
先週のナカメの帰り、小雨の中
点字ブロックにすべって転んでしまいました。
暫く立ち上がれず、その日は
真っ直ぐ家に帰り着きましたが、

骨折してました。
そんな訳で実は今上手く続けられていない状態です。

少しでも体重減っていて良かった
上手く動けないので、何とか維持して行きたいと頑張っていますが、
ギプス外れるのは1カ月先で、
メンテの予約も先延ばしで
お願いします。

という卒業だった。仕方がない。

下半身ダイエットお申込み


■ナカメサロンに決めた一番の理由

痩せないと思っていた下半身が痩せそうだから

■ナカメサロンにかける思い

美容師という立ち仕事、不規則な食事、夜遅くなってからの軽いご飯。よくないばかりの生活なんですが、着たい服が着れない、年齢的にも痩せずらいと思っているのですが、このまま歳をとって行きたくない歳を思って、調べてみました。そして仕事上、火曜日しか行けません。

ということでお越しになったTさんの卒業メール。

40歳、162センチ。

初回の体重は60.8キロ、体脂肪率32.5%、脚の皮下脂肪率38.9%だった。

8回で卒業。メンテンナンス1回。体重54.8キロ、体脂肪率28.0%、脚の皮下脂肪率33.5%になっている。

今日で丸2カ月。
体重結果、6キロ減。
今朝で、丸々2カ月。
60.8キロから54.8キロ。

ナカメダイエットに通う前に、通っている方から食事療法?! ナカメ式の食べ方?を伺って、 通う前に、食事に気をつけながらの5日で1.4キロ痩せていたので、痩せたいと思ってからは、7.4キロ痩せました。

下半身ヤセ。これが、何よりも通いたい理由、そしてきっかけでした。

なんせ、美容師という立ち仕事。 
帰りが遅くなってからの晩飯。
サービス業という仕事。
帰りが遅く、決まった時間にお昼なんて食べれない。

1日立ちっぱなし、足は太くて、当たり前。

無理なんじゃない?痩せるなんて?!
って、40歳も過ぎてほとんど全面的にあきらめていて、投げやりな私。

でも、、人生一度きり。笑
お金払って、マンツーマンで、そんなに高額すぎなさそうだし、いつでもやめれそうだし、、で申し込みました。

でも、こんな仕事してるくせに人見知り。笑

大丈夫かなー。

えらく 怪しい 中目のマンション。
入ったら、全然洒落っ気なし。
んー。。。

美容師してる私としては、これで、お金を稼げる場って、すごい。笑

とりあえず 何回か、行ってみるか、、
が始まりでした。。

すみません。正直で。。

まず、一番この2カ月で、感動していることは、
痩せた事より、ヘルニアと言われ14歳から、真上を見て寝れなかった私が、通って2週間ちょっとで、真上を向いて寝ても、、腰が痛くならなくなった事。

これは、、
腰痛になったことがある人には、さっぱりわからない気持ちなんですが、。なんせ、真上を見て仰向けになるのが、まーーーーーーなんと辛いこと。。。

ヨガにマメに通っていた私ですが、、最後の仰向けになって寝るポーズが、ぜーんぜん癒やされませんでした。

それが、ですよ。。
通ってすぐに、寝れるじゃないですか。2週間を過ぎたあたりからでしたかねー。。

まだ痩せてないのに。
それが、一番嬉しかった。

ナカメ式足指バントのおかげだと思っているんですけど、謎の指バンドすぎて、、多く語れません。笑

でも、腰痛持ちの私としては、違いがありすぎだったんです。。

下半身痩せを目的としたナカメルール。それ以外のビックリ効果でまず、嬉しくて、通わなきゃと、思いました。

正直、帰りが遅い美容師!
休憩なんてありゃしない美容師!
に、とっての 高〜いハードルは、お昼にサラダメイン。キリギリスかよー。

どんなに遅くなってからでもいいから、お肉を300グラムー!
ドスコイ 笑
が、出来んのー?って感じでした。

終わるのが遅いので、お昼のサラダ12時、13時から、お肉に辿り着くのが22:30になるのがほとんど。。

間が空きすぎて、うーーーー、死ぬーーー腹減ったーーー辛〜いでした。

でもそう、、でした、なんです。

2週間が一番辛かった。14日間。

お腹がなってる時は、痩せてる証拠、、なーんて、嘘みたいな騙しの言葉を信じて、腹が鳴ろーが麦茶。どんだけ鳴ろーが、アイスコーヒーで、ごまかす私。

もちろん裏技的な物も、ドS な、担当須田さんから聞いてましたが、なるべくお腹は、鳴らすようにしてました。

でも、頂きものをした大福、おはぎ、シュークリーム、全部食べました。ギリギリルールにのっとって。

もちろんそれ以外の細かいルールは、なるべく守れるように頑張りました。

ただ、ほとんど守れなかったのが、夜21時までに夕飯を済ませることでした。夜22時にお家に着いて、それからお肉を焼いて食べる。

そして寝る。
こんなに食べてすぐに寝て、いいの?でしたが。
いいみたいなので、、

この結果です。

捨てるか悩んでいたパンツが、4年振りに履けて、スカートにトップスをイン出来るようになり、雑誌を見て、ワクワク出来るようになりました。

もう少し痩せようかと思ってますが。
とりあえず2ヶ月で、一旦卒業。

あんまり、前みたいにもりもり食べれなくなったし、胃が小さくなったのか??

とりあえず リバウドしないよーに、朝晩体重計に乗って、維持出来るようにします。

2カ月間ふと日々の中で、くだらない疑問に思った事を、メールで質問すると、たいがいすぐに返信して下さり、マンツーマンで2カ月、励ましてくれた須田さん。ありがとうございました️

スタッフの皆様、お身体に気をつけて、末長く沢山の女性を綺麗にしていって下さいね。

なんせ、美容師という立ち仕事。 
帰りが遅くなってからの晩飯。
サービス業という仕事。
帰りが遅く、決まった時間にお昼なんて食べれない。

1日立ちっぱなし、足は太くて、当たり前。

無理なんじゃない?痩せるなんて?!
って、40歳も過ぎてほとんど全面的にあきらめていて、投げやりな私。

という美容師という仕事をしながらのナカメ式下半身ダイエット。

ナカメサロンを訪れてみて、

えらく 怪しい 中目のマンション。
入ったら、全然洒落っ気なし。
んー。。。

と、たいていのお客さまは思うことだろう。

それはそうで、ナカメは、余分な什器備品や付属品にお金をかけていないし、お金をかけて広告や宣伝もしていない。サプリも売らないし、怪しげなクリームを売ったこともない。そんなことはしないけれど、

まず、一番この2カ月で、感動していることは、
痩せた事より、ヘルニアと言われ14歳から、真上を見て寝れなかった私が、通って2週間ちょっとで、真上を向いて寝ても、、腰が痛くならなくなった事。

これは、、
腰痛になったことがある人には、さっぱりわからない気持ちなんですが、。なんせ、真上を見て仰向けになるのが、まーーーーーーなんと辛いこと。。。

ヨガにマメに通っていた私ですが、、最後の仰向けになって寝るポーズが、ぜーんぜん癒やされませんでした。

それが、ですよ。。
通ってすぐに、寝れるじゃないですか。2週間を過ぎたあたりからでしたかねー。。

まだ痩せてないのに。
それが、一番嬉しかった。

ナカメ式足指バントのおかげだと思っているんですけど、謎の指バンドすぎて、、多く語れません。笑

でも、腰痛持ちの私としては、違いがありすぎだったんです。。

というナカメ式足指バンドはお渡ししている。ナカメのバランス整体に必要だからである。

しかし、こうしたナカメ式足指バンドの効果はオマケでしかない。メインではない。

メインはもちろん下半身ダイエット。

ナカメのウリは

今日で丸2カ月。
体重結果、6キロ減。
今朝で、丸々2カ月。
60.8キロから54.8キロ。

捨てるか悩んでいたパンツが、4年振りに履けて、スカートにトップスをイン出来るようになり、雑誌を見て、ワクワク出来るようになりました。

という結果である。

同じ美容系の仕事をしている方からの

スタッフの皆様、お身体に気をつけて、末長く沢山の女性を綺麗にしていって下さいね。

という言葉が嬉しい。

下半身ダイエットお申込み


姉がお世話になっているのですが、久し振りに会ったら下半身だけでなく全体的にシュッとしたイメージに

■ナカメサロンにかける思い

自分が太っていてもどうせ誰も見ていないし気にしていないと思ってずっと放置してしまいました。

母が健康面での理由によりダイエットを勧めてくれても、自分が望んで行っている訳では無かったので身が入らず挫折する事を繰り返していました。

でも気が付けばもう30歳。何かを変えるにはこの節目しかないとさすがに気が付きました。

そんな折り、ふと、私の足のラインについて褒めて下さった方が居たことを思い出しました。

20歳当時でも決して細かった訳ではないのですが、第三者の方に容姿について褒めて頂けた事は今思い出しても嬉しい気分になります。

ドスドスと貫禄のある足音を出すこの太い足から卒業をして、前向きにこの30代である10年をフットワーク軽く動き出したいと思っております。

その為にお力を貸して頂きたく申し込みをさせて頂きました。お忙しいなか誠に恐縮ではありますが、どうぞご指導宜しくお願い申し上げます。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

水中ウォーキングで有酸素運動をして脂肪を燃焼させようとしたのですが、上手くフォームを取れていなかったようで、足の裏にマメがたくさん出来てしまいました。破けたままプールに入るとなると衛生面も気になりますし、なにより日常生活でも歩行の際に足が痛くてとても辛かったです。

また、冬の季節にはジムでお風呂に入った後に寒いなか帰宅をしたせいか風邪を引いてしまい一ヶ月も咳が止まらないこともありました。

美容の為だけでなく健康の為にも痩せたいという思いがあったので、水中ウォーキングを続ける気力を失ってしまい結局止めてしまいました。

そして止めてしまったことに対しても自己嫌悪してしまいネガティブな思い出になってしまったので、今度こそ結果を出して自信を付けられたらと思っております。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

姉がお世話になっているのですが、久し振りに会ったら下半身だけでなく全体的にシュッとしたイメージに変わっていて驚きました。

私も変わってみたいと思いどんなダイエットなのか聞いてみたら、是非チャレンジをしてみた方が良いと私にも勧めてくれたのが一番の理由になります。

食事バランスについてもこの機会に身につけられたらと思っております。

ナカメサロン様なら担当者の方について頂けるので、安心して相談したり、私のダイエットの内容の流れを把握したうえで個別にアドバイスを頂けるのではと心強く思っております。

ということでお越しになったKさんの卒業メール。

32歳、156センチ。

初回の体重は68.1キロ、体脂肪率34.6%、脚の皮下脂肪率44.2%だった。

52回も通ってくれた。卒業時の体重は53.6キロ、体脂肪率28.8%、脚の皮下脂肪率35.7%になっている。

須田様

こんにちは。
Kです。

私がナカメ式ダイエット様に通うきっかけになったのは姉からの紹介でした。

お肉をたくさん食べられるのに、特に運動をする必要がないなんて嘘のようなお話でした。

しかし実際にすっきりした姉の姿を見て、是非自分も挑戦してみたくなり申し込みをしたのが始まりでした。

まさか1年以上も通うとは思いませんでしたが、緩いペースで14kg痩せる事が出来たのでダイエットによる体調不良もなく無事に通いきる事が出来ました。

むしろダイエットを始める前の方が体調を崩す事が多かったので、快適に長距離歩ける体になれて毎日楽しく過ごす事が出来ています。

通う前の私はひどい頭痛に悩まされ、我慢出来ない痛みにロキソニンを頻繁に飲んでいました。

ちょっとした疲労でも頭痛がし、天候が悪くても頭痛がし、そんな調子なのでロキソニンを処方して貰いにわざわざ病院に行く事もしばしば・・・。

それに加え強い肩こりと腰痛もあったので動く事が億劫でますます体重も増えるばかりの悪循環でした。

しかしナカメ式足指バンドによりその悪循環を断ち切ることができました!

やはり着用して数日はまだ頭痛が残っていたのですが継続したところ、すぐに順応したのか無事にナカメルールの半身浴も守れるようになりました。

ナカメ式ダイエット様に通うようになってからロキソニンのために通院する事もなくなり毎日が快適です。

今では雨が降っても体調が良いので、須田様に頭痛について尋ねられるまで忘れ去ってしまう程です。

頭痛だけでなく腰痛もすぐに感じなくなり、あんなに張っていた肩こりがどんどん和らいでいきました。

施術をする度にその日の状態を診て歪みを治して頂けるので、毎週適切な足指バンドを装着出来るというのはとても心強かったです。

足指バンドは着用したその場で変化が出るのがすごいと今でも不思議に思いながら毎回感動しています。

ナカメ式足指バンドと須田様が施術して下さる整体のおかげでボディだけでなく顔の歪みも治りました。

昔メガネを考えていた時期がありその頃はどのフレームも似合わなくて止めた事があったのですが、今考えるとそれはフレームの形だけではなく、左右高さのあっていない耳のせいでおかしなメガネ姿になっていたのかなと思います。

治して頂くまで自分の顔が歪んでいる事にすら気が付いていなかったのですね。

しかし先日試しにメガネ屋さんで試着をしてみところ、キレイにフレームが横一直線に掛けられて以前との印象の変化に驚きました。

今まで客観的に見たらどれだけ歪んだ顔で人と会っていたのだろうかと思うと少し恐ろしい思いです。

肥満解消や健康だけでなく、美容の観点からもナカメ式ダイエット様に出会えて良かったです。

1年2ヶ月という長期に渡るダイエットでしたので順調にいかない事もありました。

体重が停滞する、便秘がちになる、0時前に寝れない、体調不良で一時休止する、等々・・・。

そんな時すかさず須田様が手助けして下さったのでこうしてダイエットを継続する事が出来たのだと思います。

停滞中には数字上では体重の数値に変化がなくても試着をしてみてと勧めて頂いて、試しに試着してみたら1サイズ落ちているという事もたびたびありました。

自信が無くなっている中で明確な成果を確認出来たのは大変励みになりました。

ダイエットとは全く関係ない病気で突然休止した際には大変ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。

いつ復帰出来るか分からない休止中にも定期的にお声を掛けて下さり、必要以上に気構えなくてもいつでもダイエットに復帰できるのだと心の支えになりました。

そして+5kgも増えた状態での復帰になってしまった私を叱ることもなく、逆に「スタート時までリバウンドしていないんだから大丈夫」と励まして頂いてしまい恐縮するばかりでした。

でもおかげでまた毎週中目黒に通ってダイエットを頑張ろう!という気持ちになれました。

こうした須田様の柔軟なご対応と隅々まで行き届いた心配りが積み重なり、この長いダイエットを続けるモチベーションを保つ事が出来ました。

その結果としてこうして痩せる事が出来て嬉しいです。

本当にありがとうございました!

毎週通っていたナカメ式ダイエット様に来週は伺わないだなんて今はまだ不思議な感じがします。

しかし来月にはメンテナンスのお時間を頂いているので、この1ヶ月間は今の体重を維持するという目標を持って気を抜かずに頑張りたいと思います。

定期的にではありますが、まだまだ続く私のダイエットにお付き合い頂けると大変幸いです。

これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。

申し込み時に書いてもらった内容も濃いし、卒業メールも長文で思いがこもっている。

それでも特筆に値するのは、

通う前の私はひどい頭痛に悩まされ、我慢出来ない痛みにロキソニンを頻繁に飲んでいました。

ちょっとした疲労でも頭痛がし、天候が悪くても頭痛がし、そんな調子なのでロキソニンを処方して貰いにわざわざ病院に行く事もしばしば・・・。

それに加え強い肩こりと腰痛もあったので動く事が億劫でますます体重も増えるばかりの悪循環でした。

しかしナカメ式足指バンドによりその悪循環を断ち切ることができました!

という、ナカメ式足指バンドの効果だろう。ナカメ式下半身ダイエットに取り入れているバランス整体に使うグッズである。

ナカメ式足指バンドを開発してから、今までバランス整体に取り入れてきた骨格系や筋肉系の手技の施術法はすべて捨てた。バランス整体の施術の研究のために今までに100万を超える施術DVDを買っていたが、それも用が無くなった。

そんな気にさせたナカメ式足指バンドであるが、こんな効果もナカメ式下半身ダイエットにとっては、オマケ効果なのである。

下半身ダイエットお申込み


細身のズボンを試着しても太股の出っ張りが目立ち、出産したんだし仕方ないと諦めていました。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

子連れでも大丈夫なところと、皆様のクチコミを見て。主人には内緒で通いたいので平日に子供を連れて伺いたいです。

■ナカメサロンにかける思い

元々細身でしたが、産後から体型の変化を感じ、体重は戻っても太股のあたりだけは2倍近く太くなった気がしました。細身のズボンを試着しても太股の出っ張りが目立ち、出産したんだし仕方ないと諦めていました。

しかし、このままではすべてを出産のせいにしてしまうと思い、産後の自分に自信が持てるようになりたくて決意しました。

ということでお越しになったWさんの卒業メール。

30歳、157センチ。

初回の体重は46.2キロ、体脂肪率23.1%、脚の皮下脂肪率29.7%だった。

わずか4回という異例のない卒業。体重44.4キロ、体脂肪率22.4%、脚の皮下脂肪率28.9%になっている。

1ヶ月ほどナカメダイエットに取り組み、お世話になりました。

妊娠で13キロ程太り、1年間の授乳により体重は元に戻ったものの、体型になんとなく違和感がありました。そして卒乳後に一気に4キロ太り、自力で2キロ近く落としたものの、「あとすこし」が落ちず...。

そして改めて鏡を見て思ったことが「妊娠前より下半身が太ってる」と。

元々細身だったので、「他の人よりは細いし軽いからいいか、普通になったんだ」と言い聞かせてましたが、母からも太ったいことを指摘され、試しに昔のジーパンを履くとボタンが止められない&キツすぎて動けない状態に驚きショックを受けました。

このままではいけない!と思い、下半身だけ痩せるにはどうしたらいいかと思い、検索したところナカメダイエットに出会いました。

最初は朝食抜きが辛く、これは長続きしないかもと不安でしたが3日目には慣れてきました。

お昼の野菜生活も最初は物足りなかったですが、外食でもおいしいサラダランチを発見できたり、楽しみになっていました。

また夜はお肉を食べれるところは魅力的で、お肉をたくさん食べた翌日は体重が減ってることが多かったです。

効果を実感してきたのは2週間くらいしてからです。だんだん足がほっそりしてきたような...

3回目の施術のあとは急激に体重も減ってきて、お腹も凹んでいて、鏡をみても細くなった!と思いました。

以前入らなかったズボンをはいてみるとすんなり入ってボタンも止められるように!

これは本当に嬉しかったです。

最終的に体重も43.7キロまで落とせたこと、なによりズボンがはけるようになったことで私のなかで満足出来たので、早めですが4回で卒業しました。

これ以上細くなっても困るなと...(笑)とても贅沢なことですね(^^)

でもナカメダイエットをやると本当に痩せるので...。

また、驚きだったのがナカメ式足指バンドの効果です。

ナカメダイエットを選んだ理由の1つが大転子の出っ張りも治したかったからです。産前は気にならなかったのですが、骨盤が広がったせいなのか気になるようになりました。

大転子が引っ込むというよりは、ナカメ式足指バンドをしていると正しい足の形にしてくれるので、立ち方が変わって出っ張りが気にならなくなりました。足が内側に入ったというか...。

足の細さ、形、お腹をみて、やっと産前に戻ったと思い、大変満足しています。

今までワイドパンツやガウチョパンツを好んではいてましたが、細身のパンツも楽しみたいと思います!

短い間でしたが、室井さんの明るく優しく前向きな励ましでダイエット成功できました。子供がうるさくしても優しく対応してくださってありがとうございました。

またメンテナンスや二人目の産後ダイエットでお願いしたいです!

このままではいけない!と思い、下半身だけ痩せるにはどうしたらいいかと思い、検索したところナカメダイエットに出会いました。

という出会いから始まって、三日坊主でいいとしている最初の3日間を

最初は朝食抜きが辛く、これは長続きしないかもと不安でしたが3日目には慣れてきました。

とやり過ごして、その後は、

お昼の野菜生活も最初は物足りなかったですが、外食でもおいしいサラダランチを発見できたり、楽しみになっていました。

また夜はお肉を食べれるところは魅力的で、お肉をたくさん食べた翌日は体重が減ってることが多かったです。

とクリア。

効果を実感してきたのは2週間くらいしてからです。だんだん足がほっそりしてきたような...

3回目の施術のあとは急激に体重も減ってきて、お腹も凹んでいて、鏡をみても細くなった!と思いました。

以前入らなかったズボンをはいてみるとすんなり入ってボタンも止められるように!

これは本当に嬉しかったです。

となって、

1ヶ月ほどナカメダイエットに取り組み、お世話になりました。

ということで、

最終的に体重も43.7キロまで落とせたこと、なによりズボンがはけるようになったことで私のなかで満足出来たので、早めですが4回で卒業しました。

これ以上細くなっても困るなと...(笑)とても贅沢なことですね(^^)

という結果。

3日後、2週間後、1ヶ月後というナカメ式下半身ダイエットの重要なポイントを難なくクリアしての卒業だった。

下半身ダイエットお申込み


本当に、私にとって大変なことが少ないダイエットでした。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

冷え性にも効果があるところと、Tシャツとジーパンが似合う身体というコンセプトです。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

エステでリンパドレナージュをしたらすごく痛くて、内出血して太ももの全面が大きなあざになったこと。

■ナカメサロンにかける思い

何よりも冷え性の改善が第一です。小学生の頃から夏に半ズボンで寝ると足が冷えて痛くなるというおばあちゃんみたいな足。太ももはいつも血色が悪く、チアノーゼのようになっています。

冷えがひどくてどうこう...というのはないですが、冷え性が改善されて、下半身が痩せられるというのなら、是非挑戦してみたいと思いました。

30歳を超えて3年で25キロ増。着られる服もなくなってきたし、着てもイメージした自分と違う...。

体形で服を着こなしたいので、Tシャツにジーンズの似合う身体にするというコンセプトは本当に自分にぴったりきました。

この二か月にかけてみたいです。

ということでお越しになったSさんの卒業メール。

33歳、162センチ。

初回の体重は75.1キロ、体脂肪率35.6%、脚の皮下脂肪率44.9%だった。

何か事情があったようで、とりあえず5回でいったん卒業。体重72.4キロ、体脂肪率33.5%、脚の皮下脂肪率41.7%になっている。

室井様

卒業と言っていいのかわかりませんが、約一か月で5回を終了し、私的な理由で8回を待たずに一旦卒業となりました。

体重は約3キロ、パンツのサイズも3サイズ下がり、全体的に身体がすっきりして、まずは第一段階大成功かなと思っております。

室井さん、ありがとうございます。

元々の体重が75キロ(身長162cm)と多めだったこともあり、3キロ痩せても目標は55キロ!と思っていたので、まだまだな気持ちがありましたが、こうやって卒業メールを書く為にこの一か月を振り返ってみました。

大した努力もしてないのにこれだけの結果が出たのは、ナカメ式のダイエット整体や食欲を抑えるツボのおかげだったんだなと思いま す。

本当に、私にとって大変なことが少ないダイエットでした。

食事が食べたくて食べたくて...ってなって大変かなと予想していたのですが、意外にも毎日サラダランチ、肉ディナーもできました。(3週目くらいから飽きてきてかなり試行錯誤しましたが、それも楽しかった)

間食もものすごい我慢というよりは「おぉ、食べなくてもなんともないじゃん」という感じでした。

ナカメルールを守るのはそんなに苦でなく、とても楽しんで取り組めたと思います。

この一か月で変わったところ

・むくみがかなり改善された
・足が全体的にすっきりした(特に足首)
・身体全体的にもすっきりした(特に顔)
・食事の時間以外食 べなくなった
・自炊が増えた
・早寝早起きになった

室井さんはいつも明るく、施術中もいろんなアドバイスをくれて、ちょっと困ってメールをするとすぐお返事をくれたので、とっても心強かったです。

やってみるのがナカメ式といって、いつも悩んでいる私の背中を押してくれました。

そして、淡々とこなしていくのがいいといつも励ましてくれました。

全体的に体重を落としてから、またナカメに行って下半身を整えることができるように頑張っていきたいと思っています。

大好きな炭水化物をほとんど食べないできた一か月だったので、ごはん、パン、パスタ、ピザ...と食べたいものたくさん!と思っております。でも暴走せず、間食はしな いを忘れず、ちょっとずつ楽しんで、キープしていきたいと思います。

ありがとうございました。

また、お世話になると思いますが、その時はよろしくお願い致します。

ナカメ式ダイエットにとって、努力や我慢は敵だ。意志の力で頑張ってダイエットするなんてもってのほかだと思っている。

その分、ナカメ式ダイエットには、

大した努力もしてないのにこれだけの結果が出たのは、ナカメ式のダイエット整体や食欲を抑えるツボのおかげだったんだなと思いま す。

というような支援する仕組みがある。

ナカメ式のダイエット整体のツボ押しをすれば、食欲は抑制されて、満腹感は早く来て、空腹感は軽くなるからである。

本当に、私にとって大変なことが少ないダイエットでした。

となるから、

食事が食べたくて食べたくて...ってなって大変かなと予想していたのですが、意外にも毎日サラダランチ、肉ディナーもできました。(3週目くらいから飽きてきてかなり試行錯誤しましたが、それも楽しかった)

間食もものすごい我慢というよりは「おぉ、食べなくてもなんともないじゃん」という感じでした。

となるような仕組みをナカメ式ダイエットは持っている。

ナカメルールを守るのはそんなに苦でなく、とても楽しんで取り組めたと思います。

となれば、

約一か月で5回を終了し、私的な理由で8回を待たずに一旦卒業となりました。

体重は約3キロ、パンツのサイズも3サイズ下がり、全体的に身体がすっきりして、まずは第一段階大成功かなと思っております。

というくらい少ない減りであっても、

この一か月で変わったところ

・むくみがかなり改善された
・足が全体的にすっきりした(特に足首)
・身体全体的にもすっきりした(特に顔)
・食事の時間以外食 べなくなった
・自炊が増えた
・早寝早起きになった

という結果くらいは得られるのである。

下半身ダイエットお申込み


下半身のラインが出るようなものは一切着ることはなかったのですが、先日約10年ぶりにデニムを買いました!

■ナカメサロンに決めた一番の理由

下半身集中のダイエットができること。HPを見て、効果が期待できると思ったから。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

エステで高額なダイエットをしたり、ファスティングなど辛いダイエットをしても、下半身は痩せず、さらにリバウンドをしたこと。

■ナカメサロンにかける思い

昔から下半身太りがコンプレックスでジーパンなどタイトなパンツは10年以上履いていません。また、職場で着ている制服は上着は11号なのに対し、パンツは15号ということに気づき愕然としました。

とにかく、太ももとお尻をスッキリさせたいです。みなさんのエピソードを見て、これなら痩せられるかもと希望が持てました。どうぞよろしくお願いします。

ということで、遠くは仙台から通われていたIさんの卒業メール。

27歳、166センチ。

初回の体重は60.1キロ、体脂肪率26.4%、脚の皮下脂肪率33.8%だった。

8回で卒業。体重は58.0キロ、体脂肪率23.3%、脚の皮下脂肪率30.6%になっている。

ナカメを卒業してから早、3週間が経ちました。

ナカメに通い始める前は、上半身と下半身のバランスが非常に悪く、特に下半身のラインが出るようなものは一切着ることはなかったのですが、先日約10年ぶりにデニムを買いました!

周りにも、デニムを履くなんて珍しい、と驚かれましたし、コーディネートの幅が広がりオシャレがさらに楽しくなりました!

ネットでナカメを見つけたときは、本当に私も下半身を痩せることができるのかと、半信半疑でしたが、毎回室井さんの素晴らしい施術と食生活に対する叱咤激励もあり、最終的には、特にヒップラインがすごくきれいになったなと嬉しく思っています。

泊まり勤務がある仕事をしているので、睡眠時間を十分に取れなかったり、なかなか思うようにお肉を食べることができず、ナカメルールはゆる~くしか守ることができませんでした。

ですが、お肉をしっかり摂ることができないときは、プロテインを一緒に摂ることを提案してくださったり、ナカメルールに沿いながら、私の生活に合わせて、室井さんが的確なアドバイスしてくださり、痩せることができました。ありがとうございました。

卒業して3週間経ち、気がついたことは、ナカメに通う前は毎日たくさん食べていたお菓子をほとんど食べなくなった点です。

以前から、痩せない理由は食生活だ、というのはわかっていましたが、意思が弱く食べることは辞められませんでした。

あんなに食べていたお菓子を欲しなくなったのは自分自身でも本当に驚きです。

リバウンドをしないように、日々調整して生活をしたいと思っていますが、たまにはメンテナンスに通わせていただいて、また刺激をもらいたいと思っています。

今後とも宜しくお願いします。

以前から、痩せない理由は食生活だ、というのはわかっていましたが、意思が弱く食べることは辞められませんでした。

習慣という強大な力に、本来的に弱い意志の力で挑むのは無理がある。そもそも意思の力が弱いのはヒトとして当たり前だろう。

ダイエットもそうで、意思の力でやろうとすれば、挫折して自分の意思の弱さに直面するだけ。意思の力ではダイエットできないからである。

ヒトの意思の力は続かない。一時的な此処一番で力を発揮することはあっても、継続が必要な行動には力を発揮しない。

ならば、ナカメ式ではどうやっているのか?

何度も喩えで書いているように、靴に足を合わせるようなことはせずに、足に靴を合わせるような方向でナカメダイエットに取り組んでもらう。

泊まり勤務がある仕事をしているので、睡眠時間を十分に取れなかったり、なかなか思うようにお肉を食べることができず、ナカメルールはゆる~くしか守ることができませんでした。

と、ダイエットよりも大事なものがあればそれを優先して当たり前だから、人それぞれに生活スタイルがある。その生活スタイルによって、ナカメルールの何が守れて、何が守りにくいかがあるけれど、それはやってみなけりゃ分からない。

ですが、お肉をしっかり摂ることができないときは、プロテインを一緒に摂ることを提案してくださったり、ナカメルールに沿いながら、私の生活に合わせて、室井さんが的確なアドバイスしてくださり、痩せることができました。

と、ナカメルールを試行錯誤しながら試す中で、自分の生活に合わせてナカメルールを取り入れていく。

試行錯誤しているうちに、自分のナカメ式生活スタイルができてくるから、

意思が弱く食べることは辞められませんでした。

ということでも、

卒業して3週間経ち、気がついたことは、ナカメに通う前は毎日たくさん食べていたお菓子をほとんど食べなくなった点です。

あんなに食べていたお菓子を欲しなくなったのは自分自身でも本当に驚きです。

と、いつのまにか習慣も変わるのだ。

意思でやろうとすればできなかったことだろう。

ナカメ式では、意思は「〜しない」と決めることに使う。「意思でやらない」と意思で決めれば、解決策は意思でやらない方向に見つかる。

意思で「〜する」と決めるよりも、意思で「〜しない」と決めることが、ナカメ式のコツ。

ナカメに通い始める前は、上半身と下半身のバランスが非常に悪く、特に下半身のラインが出るようなものは一切着ることはなかったのですが、先日約10年ぶりにデニムを買いました!

というのは、その結果である。

下半身ダイエットお申込み


足が太いのは遺伝でしょうがないと思ってました

■ナカメサロンに決めた一番の理由

下半身のサイズを落としたい。
エステや自己流でジムに通ってもうまくいかなかったので、色々探したところ、口コミで評判がよかったから。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

セルライトはエステでしか落ちない、反対に筋トレでしか落ちない、など不安を煽る勧誘は好きではありません。

■ナカメサロンにかける思い

個人的な理由はスキニーパンツが履きたいからです。今までずっと諦めていて、履きたいけど痩せないから買えない。ショートパンツなど買ってもみっともないから着れないまま最近はずっとスカートだけしか買ってません。

自分が本当に来たい服がきれず...自分に自信が持てません。

私の家族も痩せてる人が居ないので足が太いのは遺伝でしょうがないと思ってましたが、やはりどうにかしたく思い、申込みました。

ということでお越しになったHさんの卒業メール。

24歳、157センチ。

初回の体重は50.2キロ、体脂肪率21.6%、脚の皮下脂肪率29.7%だった。

7回で卒業。体重47.6%、体脂肪率17.4%、脚の皮下脂肪率26.0%になっている。

室井さま

こんにちは。Hです。
卒業から一週間たちましたのでメールを送らせて頂きます。

室井さん、約一ヶ月半本当にお世話になりました。


今回2サイズダウンを達成したこともあり、また、体脂肪率が低くなりすぎて生理が遅れてしまったのもあり、7回目で卒業させて頂きます。(生理は昼に多く糖質をとるよう改善したところ、4日遅れでちゃんと来ました。)

私は学生時代から上半身に比べて下半身がどっしりしていて、長年それがコンプレックスでした。


ただ、ダイエットのために食事や運動するといった努力はいつも続かなかったので、いつかは...と思いつつ、なかば諦めていました。


だから今回、偶然ナカメダイエットのHPを見つけて、正直半信半疑ながらも試してみて、卒業した今、本当に2サイズも痩せたことにびっくり!


私は普段ズボラな性格なのですが、ダイエット中は自分じゃないくらいストイックに頑張ってたことにもまた驚いています。(それが生理が遅れてしまった一因でもありますが...)

始めた頃は何をするにも不安で、いちいち室井さんに確認してましたが、結果が徐々に現れはじめてからは、「まず試してみる➡その後経過を観察する」ができる余裕が出てきました。


ルールを破った日ができても、深刻にならずに、次の日からまた淡々とルールを守っていくことができました。

ナカメルールのなかで、私は特に試着が、モチベを高めるためにもすごく大事だと思います!

見た目を基準にしてると、やはり日々見慣れてくるものなので、例え順調に痩せてきてても全然減ってない気になります。
私ははじめて一ヶ月位ずっとそれで「痩せてない!」と凹んでたけれど、試着してみるとちゃんと成果は現れてました。

ほんとに自分の目は貪欲で信用ならない...(笑)

今回で一旦卒業しますが、正直まだ痩せたい気持ちはあるので、最終的には22インチのスキニーが綺麗に履けるよう、また期間をおいてリベンジしにきます!


その時はどうぞ宜しくお願い致します。

ナカメは「試してみて、感じてみて、比べてみて」を大事にする。ナカメの考え方の特長は、この言葉に集約されているといってもいいくらい。

その中でも大事なのは「試してみて」で、それがないとナカメ式ダイエットはスタートしない。

ナカメ式ダイエットを始めるにあたって、どのお客さまも初めてのことだから不安を持つのは当たり前。不安だからいろいろ先に訊きたがる。

でも、訊きたがるうちは、ナカメ式ダイエットはスタートしていないのだ。

始めた頃は何をするにも不安で、いちいち室井さんに確認してましたが、

となる。

不安を持つのは未体験だからだ。未体験を体験済みにしていけば不安は消える。

体験済みのことが増えてくれば、

結果が徐々に現れはじめてからは、「まず試してみる➡その後経過を観察する」ができる余裕が出てきました。

となるし、試してみることを大事にしていれば、


ルールを破った日ができても、深刻にならずに、次の日からまた淡々とルールを守っていくことができました。

ということにもなる。

同じように、

ナカメルールのなかで、私は特に試着が、モチベを高めるためにもすごく大事だと思います!

見た目を基準にしてると、やはり日々見慣れてくるものなので、例え順調に痩せてきてても全然減ってない気になります。
私ははじめて一ヶ月位ずっとそれで「痩せてない!」と凹んでたけれど、試着してみるとちゃんと成果は現れてました。

となる。

ナカメでは、試さないお客さまには、返金して早々にナカメダイエットを止めてもらう。開始してから2週間後の3回目に続行確認するのはそのためだ。

試さない姿勢がないままに2ヶ月8回を過ごしても痩せることはないし、お客さまにとってもナカメにとっても、お互いに無駄になるからである。そんな試さないお客さまに残ってもらっても困るのだ。

逆に試したお客さまには結果も成果も得られる。

だから今回、偶然ナカメダイエットのHPを見つけて、正直半信半疑ながらも試してみて、卒業した今、本当に2サイズも痩せたことにびっくり!

試した人にしか得られない成果だろう。

下半身ダイエットお申込み