2010年2月アーカイブ

『ナカメサロンにかける思い』に

オシリとフトモモが大きいのでパンツスーツはおろか、ジーンズがはけません。スカートもフレアスカートのみしか楽しめません。今年中にダイエットに成功して、来年はジーンズをはきたいと思っています。

と書いてこられたOさん。

３６歳、１５９センチ。

初回の体重は６７．０キロ、体脂肪率３３．８％、脚の皮下脂肪率４１．８％だった。

延長１２回で卒業。
体重５７．６キロ、体脂肪率２９．１％、脚の皮下脂肪率３５．７％になっている。

よく担当したスタッフ室井宛のメール。

こんばんは。本当にありがとうございます。

12回で10キロ痩せられました。ナカメのみなさまのお蔭です。

私は「仕事とナカメの両立」という角度からお話したいと思います。

私の職業はデザイナーでスーパーフレックスです。良いデザインが浮かぶまで、パソコンに向かい、週末も怪しい。席を立たずに短時間のストレス解消から、お菓子ばかり食べていました。

友人からナカメを知ったものの、躊躇してました。早い時間の食事や睡眠が無理だからです。しかし、週末出社で帳尻を合わせよう！と決めて通い始めました。

プレゼン前には、ケーキを食べたり、徹夜したりしました。でも、ナカメの整体が効いて、少しづつ痩せていきました。

卒業を迎えての感想は、「1番辛いのは、太っている自分が嫌い」ということです。

仕事との両立は、難しいとは思いますがナカメは結果がついて来ます。頑張って！

卒業メール、こちらに送りました。室井さんに直接送りたくて…
次回、メンテまでがんばります。

Oさんのナカメダイエットの成功は、室井や他のスタッフのサポートもさることながら、

太っている自分が嫌い

という強いモチベーションがあったからだろう。


人は恒常性維持機能を持っている。
恒常性維持機能とは体温を一定に保つような働きである。
カラダが壊れないように恒常性を維持している。
その恒常性維持機能は、カラダ的にだけでなく、ココロ的にも、アタマ的にもあると考えている。
だから、馴染みで、気楽で、安心できる人間関係や場所や状況があったりする。

カラダやココロを壊さないように働いているから、ありがたい機能ではあるけれど、居心地のいい物理的な状況や心理的な状況から抜けられないことにもなる。
人をして、現状のまんまにさせる機能でもある。

現状打破するには強いモチベーションが必要だと考える。
モチベーションとして強いのは、その現状から逃れたい、という気持ち。

痛かったら、カラダは逃げる。
嫌いなものは、ココロが避ける。
アタマがモヤモヤしたらスッキリしたくなる。
そうできている。

下半身太りが本当に嫌なら逃げられる。
逃げようとすれば、現状が打破できる。
逃げたい気持ちを利用する。

だが、自分では気づかないココロの奥底でそのままでいいと思っている人は、現状の生活のままで変わらない。
生活が変わらなければ、ナカメルールが守れない。
ナカメルールが守れなければ痩せられない。

Oさんは、心底

太っている自分が嫌い

だったからからこそ、現状打破できたのだ。

だからこそ、

私の職業はデザイナーでスーパーフレックスです。良いデザインが浮かぶまで、パソコンに向かい、週末も怪しい。席を立たずに短時間のストレス解消から、お菓子ばかり食べていました。

友人からナカメを知ったものの、躊躇してました。早い時間の食事や睡眠が無理だからです。しかし、週末出社で帳尻を合わせよう！と決めて通い始めました。

プレゼン前には、ケーキを食べたり、徹夜したりしました。でも、ナカメの整体が効いて、少しづつ痩せていきました。

というダイエットをやるには相応しくない状況を持ちながらも、ナカメ整体の効果を追い風にして、仕事とナカメを両立して成功したのだろう。

妊娠中の施術のことや出産後のダイエットについて問い合わせが時々ある。

Aさんは、妊娠の可能性がある、というお話だったので、はっきりしてからということをお話して、施術はせずに帰ってもらった。

松田さま
皆さま
 
　お世話になります、Aと申します。
 
　先週２/２０（土）に
　１２：００～松田先生
　１３：００～いつもの整体
　を予約しておりましたが、妊娠の可能性ありということで当日見合わせさせていただきました。
　急にすみませんでした。
 
　その後、検査の結果がでて、妊娠していることが確定しました。
 
　志半ば、という気もしますが、ずっと望んでいたことでもあるので、まずは目の前の一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。
 
　すみませんが、２/２７（土）１８：００～岡本さんで予約をさせていただいておりますが、　キャンセルとさせてください。
 
　まずは安定期まで持ち込むこと、ですが、　無事出産できた暁には、効果のほどは充分承知していますので、改めてお世話になりたいと考えております。
 
　その際にはどうぞよろしくお願いいたします。

次のメールは、普通枠で初診予約を申し込んでこられたBさん。
『ナカメサロンにかける思い』にはこうあった。

特に下半身が・・・
というよりも、産後腰回りがたっぷりしてしまったような感じです。
現在授乳中ですが（10ヶ月）食事による影響はあまりないようです。
そろそろ引き締めたいのでよろしくお願いいたします。

早く開始できる特別枠に変更したいというメールをもらったが、授乳中なのでお断りして、そのまま普通枠で順番待ちをしていただくことになった。

ナカメダイエットでは、妊娠中のダイエットはお勧めできないから、妊娠が発覚したら中断してもらうし、妊娠中であればお断りしている。

出産後も、授乳中はお断りしている。

いずれも母体の栄養状態に影響するからである。

産後太りの解消に一番いいタイミングは断乳時。
断乳すると母乳の栄養が、赤ちゃんに回らずに母親の方に回ってきて、より太りやすくなるからだ。
逆に、痩せるチャンスでもある。

Cさんは結婚する前からのお客さま。

こんにちは、以前お世話になっていたCです。
松田先生には何度かお会いしましたね。(^^)/
大坂先生、土屋先生、福田先生を始め、みなさんお元気ですか？

妊娠するまでは体型をキープしていたのですが、食べづわりに見舞われ産後10ヶ月経った今も悲惨な腰回りをしています。

また、人生最大の体脂肪率を記録しています。(涙)
まだ生理が来ていないのですが、来月頭に断乳する予定ですので、断乳後に少しでも体を絞りたく連絡いたしました。
予約サイト等ご案内頂けるとありがたいです。

断乳してからならお引き受けする。
いいタイミングだから、Cさんはうまく痩せられることだろう。

ナカメサロンは、予約状況が混んでいるので、いきなりの予約はできない。

特別枠の方は予約システムへの登録後、すぐに予約できるが、普通枠の方は、いったんウェイティングリストへの登録後、順番待ちをしてもらう。

Aさんとのメールのやり取りはこんなメールから始まった。

お世話になります。
下記の件、3日以内に新規登録のメールが来るとのことでしたが
まだ届いておりませんのでご連絡いたしました。

お忙しい中恐縮ですがご確認をお願いします。

それに対して、

おはようございます。
初診予約受付後のメールについてですが
> 下記の件、3日以内に新規登録のメールが来るとのことでしたが

Aさまは、平日夜枠希望で、初診予約をいただいております。
普通枠の平日昼間から平日夜枠、土・日枠希望の方は、

>> 【普通枠】の初診予約をされた方は、申し訳ありませんが、
- 元のメッセージを隠す -
ただ今非常に混み合っているため、ウェイティング・リストにて
順番待ちをしていただいています。順次、空きができ次第、
Ｗｅｂ予約のための新規登録を行います。

となります。

Aさまが言われる3日以内に新規会員登録というのは、下記の箇所の説明で特別枠となります。
>>【特別枠】の初診予約をされた方は、このメールを受信されて３日以内に、新規登録確認メールをお送りします。

普通枠希望の方は、ただいま、大変混んでいて、予約の空き状況を見ながら、順次会員登録をしている状態です。
申し訳ありませんが、Aさまの順番になるまで、もう少し、お待ちになっていただけないでしょうか？

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞
事務局　工藤由美子

と事務局の工藤が返信している。

お世話になります。
すみません。よくよく解読しておりませんでした。
了解いたしました。どうぞ宜しくお願い致します。

と返信があってから、間をおかずに次のようなメールが届いた。

お世話になります。
質問なのですが、初診では、施術はしませんよね？
初診は無料で、翌週からやるか否かを決める、といった感じでよろしいでしょうか。
2週分予約は始まってからでよろしかったでしょうか。

ご確認を宜しくお願い致します。

それに対して工藤が返信している。

Aさま、こんにちは。
初診では今後のナカメルールについての詳しい説明と、バランス整体を行いますので、通常の普通枠金額8000円が必要となります。

さらに初診でお見えになられるときには、すでに次の予約がとれている状態が好ましいです。
初診を含めて2回予約がとれていると、今後もスムーズに予約をとることができます。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞
事務局　工藤由美子

またしてもメールが届く。

工藤　様

お世話になります。
ご回答ありがとうございます。
ちなみに、初診でお話をお聞きし合わなそうと思ったら
辞めることは可能でしょうか。

宜しくお願いします。

初診で説明を聞いて、合わないと思われたら、
やめられることは可能です。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞
事務局　工藤由美子

と工藤が事務的にメールしていたのを、フォローして私がメールした。
メールを読んで私の中に違和感が生じたからだ。

事務の者が間違って返信しておりますので、
責任者の私が再度返信します。

もし説明を聞いてやめることがあるのであれば、ご来店をお断りします。

初回の説明は、ナカメダイエットを試してみる方のためのものです。
合うか合わないかはやってみないと分かりません。

ナカメダイエットの情報は、ホームページと「論より証拠」ブログにありますから、
お読みになって、試してみるかどうか判断してください。

やめるのを前提でお越しになると、その時間、スタッフの手が取られます。
お待ちになっているお客さまがたくさんいらっしゃるのでそんな時間は取れません。
ご検討ください。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

私ははっきり言うから、こんなメールになった。

ナカメサロンは返金制度を持っている。
２週間試してみて合わなかったら、いただいたお金は返金している。
試してもらって効果を感じてもらえなければ、お金はいただけない。
スタッフの時間と労力は無駄になるけれど、それは仕方ないと思う。

けれど、うちは一種のサービス業だから、サービスした時間がお金になる。
たくさんのお客さまがお待ちになっているし、本当はスタッフの時間だって無駄にはしたくないのだ。

ナカメダイエットは、他のダイエットとは考え方が大きく違うのだから、試してみる前に、言葉による説明だけで分かる訳がない。
試してみないことには分からない。
だから、試してみるかどうかは、初回の来店前に決めていて欲しいのだ。

ナカメダイエットを試してみた後の感想は大いに聞きたい。
だが、悪いけれど、試す前のお客さまのいろいろな意見やあれこれ想う妄想に付き合う気は、まったくないのである。

3回の出産後もうどうにもならない自分の体形に嫌気がさして何とかしようと××ぜりーや××クッキーバランスボール…。いろいろ試しましたがなかなか効果が…。年末よりジムに通い始めましたが今度はどんどん筋肉が…。
そんな時にこちらを教えていただき何とか昔の体形を取り戻せないかと。
4月には娘の入園式もあります。どうぞ何とかお願いいたします。

と、『ナカメサロンにかける思い』に書いてこられたSさん。

３７歳、１６７センチ。

初回の体重は６９．２キロ、体脂肪率３３．０％、脚の皮下脂肪率４０．３％だった。

まだ３回目だが、体重６５．７％、体脂肪率３１．８％、脚の皮下脂肪率３８．６％である。

始めてから２週間ほどであるが、きっちりやっているだろう、と思われる数字である。

「甘いものが食べたくて仕方がありません」というメールが届いた。

昨日福田先生に施術していただいたSです
伺ったあと生理になってしまいました

こんなに体重が減っているので来ないかも!?なんて思っていたんですがきちんと来ました
よほど栄養を溜め込んでいるんだと驚いていますが甘いものが食べたくて仕方がありません

それもケーキやアイスやチョコレートなどではなく蜂蜜をダイレクトに食べたりお砂糖の塊が食べたい!!
自分で驚くような欲求が…

朝から無駄に洗濯したり掃除をしたりドライブに行ったり何とか紛らわせていますがもしも甘いものを摂るなら影響が少ないタイミングがあるのでしょうか？

いつも生理中はチョコレートが食べたくて我慢出来ないのですが今回はチョコレートを見ても食べたくありません手が出そうなのは黒糖の塊なんです…

私が返信した。

そんなときは、身体が欲しているものを食べてください。

連続して少しずつ食べるのではなく、一度に精神的に満足するまで食べてください。

タイミングとしては食事の後です。
単独では食べないように。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

ありがとうございます
今から夕食なのでそのあとにします

というメールに続いて、

先ほど松田先生からメールを戴いていたんですね!?
まだまだナカメ初心者の私にとりまして松田先生は言うなればヤッターマンのドクロベェ様のような・・・天の声の様な印象を持っておりましてメールを読み返し改めて失礼しました!!

で、食後試しに黒糖の欠片を食べてみました
喉に絡み付くような甘味に悶絶!気が済みました
元々あまり甘いものに興味はなくもう大丈夫です

今朝～何とか食べないようにあんなに苦しんでいたのにあっけない…

でも気を紛らわした大量の洗濯物と綺麗になった部屋ナカメに感謝感謝の1日です
お騒がせしました
ありがとうございました

というメールが届いた。

まだまだナカメ初心者の私にとりまして松田先生は言うなればヤッターマンのドクロベェ様のような・・・

とあったので「ヤッターマンのドクロベェ様ってどんなんや」と子供のいるスタッフに訊いた。
ボスキャラらしい…それも悪い方の…天の声じゃない…

「将軍さま…」と言ってるお客さまもいるらしい。「どこのや？」

「院長先生」と言ってくれるお客さまもいるが、そう言われるのは「恥ずかしい…」

私が怒るとお客さまがいても関係なく怒るので「機関車トーマス」と事務の工藤にはからかわれる。
怒ると「ピーッと煙が見えそう」と別のスタッフは笑っている。

そういえば組長と言われたこともあったな…

いずれにしてもろくなものではないが、そう言われるのは悪くない。
どっちかというと嬉しい…

『ナカメサロンにかける思い』に

ダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、ここ数年は過去最高体重を更新し続けてきています。最後の砦としてこのダイエット整体にかけてみたいと思っています。

と書いてこられたNさん。

４０歳、１６９センチ。

初回の体重は、６１．２キロ、体脂肪率２６．２％、脚の皮下脂肪率３１．８％だった。

１０回目で卒業。
体重５２．７キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２８．３％である。

ナカメの皆様（特に福田さん！）
 
大変ご無沙汰しておりますが、お元気でいらっしゃいますか？

1月末にメンテナンスで行きたいと前回話してから1カ月以上たってしまいました！
しかも卒業メール送ってね、といわれていたのにこんなに遅くなってしまって誠に申し訳なく思っています。

9月にナカメに通い６１．５キロから１２月には５２キロ台にまで落ち、１月には５１．５と、１０キロ減となりました。

黒丸が多かったのにもかかわらず、体重がこんなにも落ちて「Nさんは痩せるモードになっているのかもね」と言われましたが、どうやらその通りだったみたいです。
 
しかし最近バランスが崩れてきたみたいで腰がかなり痛く感じるのと、少しリバウンドで体重が増加傾向（現在５３．５～５４キロを推移）にあるため、忙しい間をぬってぜひ一度まっちゃんに普通の整体の予約とカリスマと言われている大坂さんにメンテを受けてみたくメールしました！
 
基本的には水金の５時以降がOK、もしくは土日が希望なのですが、あいている時間があったら教えてくださいませ！
 
それではどうぞ宜しくお願いいたします！

ブログを書くときに、Gメールで検索をかける。
引用したいメールの方と、他にどんなやり取りをしていたか、調べるためである。

Nさんの名前で検索すると、予約確認メール以外に、以前いただいたメールや、Nさんが紹介者となっている初診予約の登録メールも引っかかってきた。
数えてみたら、Nさんには、すでに４人の方をご紹介いただいている。

１０キロ近く痩せたNさんだが、自らナカメダイエットがいいと思わなければ、ナカメのことを友人や知人に紹介してくれないだろう。
自分の信用問題にも関わることだから、本当にありがたいことである。

忙しい間をぬってぜひ一度まっちゃんに普通の整体の予約とカリスマと言われている大坂さんにメンテを受けてみたくメールしました！

とあるから、喜んでお引き受けしたい。

Aさん。
３９歳、１６６．５センチ。

初回の体重は５３．１キロ、体脂肪率２１．６％、脚の皮下脂肪率２７．６％、、脚の骨格筋率４２．２％。

脚の皮下脂肪率もナカメが理想とする２５％に近い。数値的には落ちにくいのを承知で、スタッフ大坂が落ちないかもしれないリスクを覚悟で引き受けたのだろう。

４回目の測定では、体重４８．８キロ、体脂肪率１７．１％、脚の皮下脂肪率２３．９％、脚の骨格筋率４３．７％。
数字的にはいい感じの痩せ方である。

だが、順調に脚が細くなっているはずのAさんからメール。

こんにちは、土日枠でお世話になっているAです
 
先週伺った、私のふくらはぎは落とすのが難しいというお話ですが、
（蛋白質をカットして筋肉を落としたとしても、普段の生活に戻ればまた筋肉も戻るという）
過去に同ケースでクレームに至った方とのやり取りまで聞いてしまうと、
やるならば戻るのを覚悟ｏｒ諦める‥の２者択一だなぁと思っていたのですが
（先生としても、無駄な期待させないためにも必要な説明だったのでしょうが、
クレームの予防線を張られてしまった気分で「それでも蛋白質カットします」とは思えず‥）
 
時間もなく、続きは次回‥という事だったので、
とりあえずは、今まで通りに淡々とルールを守って過ごしました
で、１週間。。。体重は－0.7、体脂肪は変わらずです
 
とりあえず試着の結果次第では、モチベーション上がるかも？と行ってはみましたが
先週整体の翌日にも試着は行きましたが、（さすがに体重はトントン減っているので）
ウエストと腰まわりは緩いのでワンサイズ下を履いてみると、
脚はピチピチでいかにも無理やり押し込んでます状態‥
今日も試着に行きましたが残念ながら先週と変わらずで（>‐<）‥
 
サイズダウンを受けても、他の方のような劇的な変化は感じられないので、
なんだか悲しくなってしまいます
初回のサイズダウン後は、体脂肪率横ばい＆筋肉量が減少だったですし‥
やはり筋肉質のせいで効きが悪いのでしょうかね‥
運動と無縁だったのに、下半身が筋肉質だった事を恨むしかないのでしょうか（>～<）
上半身は首の後ろや背中の骨が浮いてて不気味な位なのに‥
 
頼みの綱と思って伺って、空腹感は相変わらずながら、
○生活で体重のみは淡々と減ったというのに
結局下半身に至っては、手の施し様がないんだろうと思うとショックです
自分の筋肉のタイプが、まさかのレアケースだったというのが悔やまれます
 
明日伺った際にご相談と思いますが、一応事前に状況報告をと思いメールさせて頂きました
 
では、今夜も冷えますのでお体ご自愛ください

担当した大坂からの返信。

こんばんは。大坂です。

4kg、４％減った中で、サイズが全くかわらないとなると、
正直、私も自信がありません。
4回分キャンセルする形で、
終わらせたいと思うのですがいかがでしょうか？

ご期待に応えられず大変申し訳ございませんでした。

努力はしたのですが、私の力不足だと思います。
3回目の返金なしでの続行でお受けしておりますが、
私の施術がいたらなかったわけですから、
4回分返金させて頂きます。

ご連絡お待ちしております。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞大坂

大坂から私への報告メール。

このお客様、返金することになりました。ｌ
４回目で４kg、４％減っているけれど、
変化を全く感じていないそうです。
上半身はやせたけど、下半身は変化を感じないそうです。
 
１，３，４回目を大坂、２回目を福ちゃんが担当しています。
 
３回目の開始時点で、続行返金確認はしていましたが、
そのときのお話では、２回目のサイズダウン後、
筋肉痛やだるさが全くなかったとおっしゃっていました。
 
サイズダウン効いていなかったのかなと判断し、
注意して３回目のサイズダウンをしてみたら、
筋肉が壊れた感じもあったようで、
前回とは違うとおっしゃっていたので、
これなら何か変化感じてもらえるかなと思っていました。
その後もしばらく筋肉痛が続いていたそうです。
 
４回目のときも、変化を感じていないといわれながらの
施術でした。
その際、Bさんなど、今までの筋肉質のふくらはぎ、
ふくらはぎやせの希望のお客様でもめたことがあるなど、
いろいろお話はさせて頂いておりました。
 
そして、今回このメールに至りました。
 
私の中では、ベストを尽くしたし、
この減りで、全く変わらないといわれると、
正直今後もやせてもらう自信はありません。
なぜやせないのか、現在の私の経験と知識では
判断がつきません。
 
４回目ですが、不満が残る中、返金なしというのも難しいと判断し、
返金する旨伝えました。
 
この件は、引き続き、工藤さんの事務処理と事務連絡で
対応お願いしたいです。
 
以上ご報告まで。

ナカメサロンの経験では、脚の皮下脂肪率にして２％落ちると１サイズダウンくらいである。

Aさんの脚の皮下脂肪率の減りは３．７％マイナス。一方で、脚の骨格筋率は１．５％プラスだから、大坂がタンパク質カットを勧めたのは順当である。

それは、落ちないかもしれないリスクの上にさらにリスクを重ねることになるから、

先週伺った、私のふくらはぎは落とすのが難しいというお話ですが、
（蛋白質をカットして筋肉を落としたとしても、普段の生活に戻ればまた筋肉も戻るという）
過去に同ケースでクレームに至った方とのやり取りまで聞いてしまうと、
やるならば戻るのを覚悟ｏｒ諦める‥の２者択一だなぁと思っていたのですが
（先生としても、無駄な期待させないためにも必要な説明だったのでしょうが、
クレームの予防線を張られてしまった気分で「それでも蛋白質カットします」とは思えず‥）

というのは、サロン側が初回にリスクを取って引き受けた上に、なおもっと、というのでは、虫がよすぎるし、これは一方的なお客さまの見解だろう。

大坂には、

みきちゃんがやって、できないなら仕方がない。
了解です。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

と返信した。

こんなケースは今までになかった。
スッキリしないが、自分はリスクを取る気はない方だから返金してよかったと思う。

上半身と下半身が別人のような不思議な体型です。

お尻をかくすロングカーディガン・ワイドパンツ・タイトではないワンピースばかり着ている私。
なんとか、おしりをかくさずにGパンをはきたい。
こそこそしないでロングブーツをはきたい。

マイクロダイエットにたくさんお金をかけたし、運動もしたし、フィットネスクラブにも通ったけれど、上半身しかやせません。

ガリガリやモデル体型を目指すわけではなく、普通に普通のパンツを買いたいだけ。
本当に下半身をなんとかしたいです。
脂肪吸引を考えているこの頃です。

と『ナカメサロンにかける思い』に書いてこられたKさんから相談メール。

４２歳、１５７センチ。

初回の体重は５７．２キロ、体脂肪率２８．３％、脚の皮下脂肪率３４．０％だった

３回目の測定では、体重は５２．８キロ、体脂肪率２８．１％、脚の皮下脂肪率３３．５％である。

始めて間もないから、まださほど落ちてはいない。
落ちの少なさを心配してのメールである。

おはようございます。
ご相談したいのですが、よろしいでしょうか？

ダイエットを始めて丸三週間たちました。1週目3.3キロ、2週目1.4キロ、と順調に減っていたのですが、このところ体重が減ってくれません。特にこの4日間は横バイなので、3週目は0.6キロしか減りませんでした。

考えられる理由は、まず便秘していること。3日間続いたので、昨晩ミルマグを3錠飲んで寝ましたが、効果がありません。今晩はミルマグを増やそうかな。。。

もうひとつの理由は朝、紅茶に牛乳を15ccくらい入れてしまったこと。炭水化物や甘いものを我慢するより、乳製品を我慢する方がつらいので、入れてみたのですが。。。他はナカメル-ルを守ってます。

何かアドバイスをいただけるとうれしいです。よろしくお願いします。

３回目に担当したスタッフ成田が返信している。
 

Kさんへ

こんにちは！前回担当させて頂きました成田です。
体重の減りが少ないとお悩み中のようですね！

でも1週目は余分な水分などが排出される事もあり、みなさん割と体重が落ちるのですが、それ以降は1週目程落ていきません。
１週間で体重１ｋｇ体脂肪１％落ちなくても普通なんですよ。

２ヶ月８回で５ｋｇ減が普通です。
体重が落ちてない時程サイズが変わっていたり、体脂肪が変わっていたりするので焦らないで下さいね。

あと、牛乳を入れた紅茶などは食事と一緒にとっていただくと支障ないかと思います。
便秘はお昼にワカメや根菜類を入れて見て下さい。

次回の担当者にも相談してみて下さいね♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ成田

Kさんから返信メール。

成田さま

メ-ルありがとうございました！

ダイエットも１人で頑張っていると孤独でつらいけれど、こうして相談にのっていただけると心強いです。

今日は便秘が解消されたこともあり、少し体重が減りました！お昼に海藻というのも試してみますね。

アドバイスありがとうございました！

ナカメダイエットは、お客さまとスタッフとの二人三脚のダイエット。

３回目の施術の後、成田がメールしている。

こんにちは！昨日はお疲れ様でした。成田です。

サイズダウン整体の効きは如何ですか？
施術後３日間は筋肉の修復率が一番高い時なのでお肉を沢山召し上がってくださいね♪そして良く寝て下さいね（＾＾）/

予約に関してや他にも何かありましたら遠慮なくメール下さいね♪
ではではまたお待ちしております。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ成田

なんとか、おしりをかくさずにGパンをはきたい。
こそこそしないでロングブーツをはきたい。

ナカメサロンのスタッフが、こうした思いを叶えるべくサポートしてくれるだから、安心して任せてほしいのである。

スタッフ土屋宛にKさんから卒業後のお礼メールが届いた。

４５歳、１６７センチ。

初回の体重は５３．３キロ、体脂肪率２３．０％、脚の皮下脂肪率２８．６％である。

８回で卒業。
体重は４８．３キロ、体脂肪率１７．７％、脚の皮下脂肪率２３．７％になっている。

土屋先生
毎日どんよりとして、寒い日が続いておりますが、土屋先生にはお忙しい毎日のことと存じ上げます。

中目黒を卒業いたしまして、早いもので２ヶ月以上が経ちました。
一言お礼をと日々思っておりましたのに、早２ヶ月・・・。

友人から中目黒ダイエットを紹介してもらいまして、登録したものの、果たして自分にできるであろうかと、半信半疑というか、不安というか、そんな気持ちでいました。

上半身は細いのに対し、下半身は立派すぎる理想的な洋ナシ体型で、長年のコンプレックスでした。ジーンズ、パンツ、スカートどれにしても、ウエストに合わせると、お尻が入らず、お尻が入れば、ウエストぶかぶかという状態でした。それ故に常にウエストぶかぶかのスカートに慣れてそれが当たり前の日々を送っておりました。

そんな体型を恨めしく思い、中目黒ダイエットのことを聞いたとき、藁をもつかむ気持ちで飛びついたのですが、私には大きな問題点があり、そのことが私を不安にさせていました。

それは、私はホテルに勤務していまして、朝５時に出社する毎日、立ち仕事なので朝しっかり食べないと倒れてしまうと、この時差をどうすれば良いのか、この私の生活リズムでやっていけるのかと、とても不安でした。

初めて中目黒に行ったとき、土屋先生は親身になって私の話を聞いてくださり、時差をどのようにして克服するのかとか、どういう風にやっていけば良いのかと云うことを、わかりやすく説明してくださったことでこの不安はなくなりました。

ただ私は炭水化物とお菓子が大好きで、それを我慢することはかなりの苦痛とストレスになると、そのことはまだ不安でしたが、土屋先生から、”むしろ元から痩せているので、２週間は我慢してがんばらないと痩せませんよ”と、はっきり言われ覚悟をきめてスタートしました。

初めの一週間は本当に辛かったです。目はクラクラ、手はぶるぶる震え、ちょうどのりぴーが捕まった後だったので、禁断症状とはこういうことなのかとも思いました。

あまりに辛い一週間で、この先やっていけるのかと不安で、悲しいし，ひもじいし２回目に行ったら土屋先生に聞いてみようと待つこと一週間、まぬけなことに日にち間違え、中目黒の玄関でしゃがみこんでしまった私に、土屋先生は、”次があるから施術してあげられないけど”と言って食欲をおさえるつぼ押しをしてくださいましたね。あのことで本当に精神的、肉体的に楽になりました。
本当にありがとうございました。

その一週間を超えたら、急に楽になりました。
きっとリズムがだんだんにつかめてきたのだとおもいます。

もちろん空腹に耐えることも、ごはん、ぱん、カフェオレ、お菓子は毎日、毎日恋しかったですが、そんなときは黄色のファイルをバイブルの様に読んで、空腹の時に脂肪が燃焼している、と呪文のように自分に言い聞かせておりました。

半分を過ぎた時点で体重が３キロ落ち、体脂肪も上下２％ずつ落ちました。
そうなってくるとそのことが励みになり、ますますがんばれる気持ちになり、あっと言う間に８回が過ぎてしまったように思います。

結果体重は５キロ、体脂肪も上下５％落ちました。
生まれて初めて、ウエストとヒップがあったパンツやスカートがはけ人生が変わったようです。
あと下半身の歪みが改善され、毎年この時期になる腰痛も今年は大丈夫です。
ぐにゃっと曲がっていたひざもそろいました。

それもこれもすべて土屋先生の施術、励ましの言葉、時には優しく、時には手厳しく、的確なアドバイスのおかげさまです。
先生、本当にありがとうございます。

あれから二ヶ月経ちましたが、体重はそのままキープできています。
食生活は相変わらず２食で、でも朝にはパンを食べたりもしています。
もともと野菜が大好きなので、野菜中心でバランスのとれた食事を心がけていることと、あとは間食はできるだけしないことを気にしてはいますが、前のように空腹でひもじい思いをすることもなくなりました。アバウトになかめルールを守っていますがそれでも体重は変わりません。

中目黒ダイエットをして学んだことは、まず、今まで無駄なものを無意味に食べ過ぎていたこと、もうひとつはやる前から”私にはむり”などと言ってはいけないことです。
なせばなる、の精神で何にでも挑戦しなくてはと思いました。念ずれば通ず、いくつになっても気持ちさえあれば、なんでもできるということです。

土屋先生、本当に色々どうもありがとうございます。先生は私の恩人です。
本当に世界が変わりました。またメンテに行かせてもらいます。
そのときはまた手厳しくご指導お願い申し上げます。
まだまだ寒い毎日が続きますが、どうかお体お大事になさってくださいね。

ナカメダイエットを始めてからの２週間。
ここをうまく過ごせるかどうかで、２ヶ月後に喜びの結果が出るかどうかが決まる。

私はホテルに勤務していまして、朝５時に出社する毎日、立ち仕事なので朝しっかり食べないと倒れてしまうと、この時差をどうすれば良いのか、この私の生活リズムでやっていけるのかと、とても不安でした。

初めて中目黒に行ったとき、土屋先生は親身になって私の話を聞いてくださり、時差をどのようにして克服するのかとか、どういう風にやっていけば良いのかと云うことを、わかりやすく説明してくださったことでこの不安はなくなりました。

ただ私は炭水化物とお菓子が大好きで、それを我慢することはかなりの苦痛とストレスになると、そのことはまだ不安でしたが、土屋先生から、”むしろ元から痩せているので、２週間は我慢してがんばらないと痩せませんよ”と、はっきり言われ覚悟をきめてスタートしました。

とあるように、初回に土屋が仕事上の不安を払拭した上で、覚悟の程を促している。

最初の２週間が大事であると同時に、今までのナカメサロンの経験上、さほど太っていない人は、下半身ダイエットに対するモチベーションが、実際のところ口で言うほどには高くないことが多いからである。

しかも問題は、糖質依存症だった。

ただ私は炭水化物とお菓子が大好きで、それを我慢することはかなりの苦痛とストレスになると、そのことはまだ不安でした

糖質の食べ物が溢れている現代では、糖質依存症、糖質依存体質になっている人は多い。
糖質を含んだ食べ物やの飲み物を頻繁に口にする機会が多いと、ひどい人は、カラダが糖質代謝優位の状態になって、糖質が切れてくると禁断症状を呈することもある。

初めの一週間は本当に辛かったです。目はクラクラ、手はぶるぶる震え、ちょうどのりぴーが捕まった後だったので、禁断症状とはこういうことなのかとも思いました。

というような状態になる。

ナカメダイエットを始めてからの２週間で、糖質依存の状態から脱するようにする。
最初の２週間で、身体を脂質代謝優位にもってこれれば、体脂肪を費やす身体になってナカメダイエットはほぼ成功するからだ。

あまりに辛い一週間で、この先やっていけるのかと不安で、悲しいし，ひもじいし２回目に行ったら土屋先生に聞いてみようと待つこと一週間、まぬけなことに日 にち間違え、中目黒の玄関でしゃがみこんでしまった私に、土屋先生は、”次があるから施術してあげられないけど”と言って食欲をおさえるつぼ押しをしてく ださいましたね。あのことで本当に精神的、肉体的に楽になりました。
本当にありがとうございました。

Kさんには土屋のナイスサポートがあった。

それは、もちろんだけど、

上半身は細いのに対し、下半身は立派すぎる理想的な洋ナシ体型で、長年のコンプレックスでした。

という状態から逃れたい思いがKさんは本当に強かったからだ、と思う。
下半身太りのコンプレックスがあることは大事。
このコンプレックスがなければ挫けていただろう。

その一週間を超えたら、急に楽になりました。
きっとリズムがだんだんにつかめてきたのだとおもいます。

もちろん空腹に耐えることも、ごはん、ぱん、カフェオレ、お菓子は毎日、毎日恋しかったですが、そんなときは黄色のファイルをバイブルの様に読んで、空腹の時に脂肪が燃焼している、と呪文のように自分に言い聞かせておりました。

そこを抜けてしまえば、

半分を過ぎた時点で体重が３キロ落ち、体脂肪も上下２％ずつ落ちました。
そうなってくるとそのことが励みになり、ますますがんばれる気持ちになり、あっと言う間に８回が過ぎてしまったように思います。

結果体重は５キロ、体脂肪も上下５％落ちました。
生まれて初めて、ウエストとヒップがあったパンツやスカートがはけ人生が変わったようです。
あと下半身の歪みが改善され、毎年この時期になる腰痛も今年は大丈夫です。
ぐにゃっと曲がっていたひざもそろいました。

ということも起こるし、

あれから二ヶ月経ちましたが、体重はそのままキープできています。
食生活は相変わらず２食で、でも朝にはパンを食べたりもしています。
もともと野菜が大好きなので、野菜中心でバランスのとれた食事を心がけていることと、あとは間食はできるだけしないことを気にしてはいますが、前のように空腹でひもじい思いをすることもなくなりました。アバウトになかめルールを守っていますがそれでも体重は変わりません。

ということにもなる。

振り返ってみれば、

中目黒ダイエットをして学んだことは、まず、今まで無駄なものを無意味に食べ過ぎていたこと、もうひとつはやる前から”私にはむり”などと言ってはいけないことです。

といことも、ことば上のことではなく、すべて体験した後の体感として分かるのである。

なかなか細くなっている実感がないと言っていたBさんから試着の報告メール。

３０歳、１６５センチ。

初回の体重は５４．５キロ、体脂肪率２３．０％、脚の皮下脂肪率３０％だった。

５回目の体重は５０．４キロ、体脂肪率１９．２％、脚の皮下脂肪率２６．６％である。

須田先生 、松田先生

こんばんは、昨日は施術ありがとうございました。

今日さっそく試着に行ってきました。昼食前の一番絞った状態で試しました。

ユニクロのスキニーテーパードという一番細身のもので２５が入りました！

骨盤が当たりますが２４も入りました。

２週間前の２６よりも明らかに細くなってます！

こんなに結果が出せるなんて、受験でも仕事でも体験したことがないぐらいです！

この間、いつも買うより一つ下のサイズでスーツの上下を買ったんですが、今日はいたら既にパンツがゆるくなってました。
松田先生のブログにあるとおり、買うには早すぎました。
でも冷え性なのでタイツ二枚ばきするのにちょうどいいです。

前のパンツはタイツ二枚ばきしてもゆるいのでもういらなくなっちゃいました！

myクローゼットの服をきてみましたが、下半身の着こなしが別人です。
いままで着こなせなくてでも買っちゃったものがあるので嬉しいです。

まだ寒いですのでサイズが落ち着いたら春に向けて細身のパンツを新調します！

また３月末に友達の結婚式もあるのでそれに向けて下半身の歪みを整えたいです。

今日はあまりにめでたくて、ご褒美におやつを食べました。

また明日からがんばります！それでは失礼いたします。

ナカメサロンではカラダで感じる実感を大切にするから、サイズダウンの効果は＜試着＞では測ってもらう。

ナカメサロンではメジャーでの＜採寸＞はしない。
のちの証拠のために自分で＜採寸＞しているお客さまはいる。
だが、何センチ痩せたとて、その数字をアタまで理解しても、なかなか喜びの感情はわかない。
アタマで理解しなければならない客観的な数字よりも、お客さまのカラダで感じる主観的な喜びの感情の方が大切だと思うからである。

体重も落ちているし、脚の皮下脂肪率は確実に落ちているからサイズダウンしているはずだけれど、Bさん的にははなかなか脚が細くなった実感がないと言っていた。

細くなった感じは数字じゃないし、脚は毎日見て、慣れもあるから、細くなった感じは持てなかっただろう。

だからこその、試着の勧め。
それもお店での試着である。

ユニクロのスキニーテーパードという一番細身のもので２５が入りました！

骨盤が当たりますが２４も入りました。

２週間前の２６よりも明らかに細くなってます！

こんなに結果が出せるなんて、受験でも仕事でも体験したことがないぐらいです！

そら、やっぱりなぁ、と思うのである。

スポーツジムでプログラムを組んでやったものの、終了後リバウンドし、週に数回も通うのも困難でやめてしまう繰り返しです。健康診断でも毎年血液中のコレステロール値を下げるように言われ、なんとか代謝を上げて、体によいリズムをつかみたいと思う今日この頃です。

と「ナカメサロンにかける思い」に書いてこられたSさんの卒業メール。

４２歳、１５８センチ。

施術カルテの記録では、初回の体重５２．２キロ、体脂肪率２６．７％、脚の皮下脂肪率３２．２％だった。

１１回で卒業。体重は４７．０キロ、体脂肪率２４．７％、脚の皮下脂肪率２９．６％になっている。

先週の土曜日に卒業いたしましたSと申します。
本日は諸先生方にお礼とご報告をかねて、卒業メールさせていただきます。

初回にお世話になりました毛利先生、めちゃくちゃかわいらしく笑顔で施術いただき、不安が一気になくなり、すでに初回で足が軽くなったのを覚えております。ありがとうございました。

室井先生、料理のレパートリーが少ない私にクックパッドをご紹介いただき、食事のアドバイスやいろいろ相談にのっていただきありがとうございました。おかげさまで、最近では料理を楽しんでおります。

そして後半は、いつも元気な大坂先生！あって施術しながら話していると気持ちまでほぐしていただき、肉体的にも精神的にも軽く明るく（物理的にも）していただき、本当にありがとうございました。

大坂先生の技はとにかく圧巻です！下半身やせはもちろんのこと、姿勢では変に胸を張って肋骨をだす癖を指摘していただき、それをやめるように気をつけ、肋骨を押し下げていただき、腰が楽になりました。

また、足ですが家で黒いタイツをはいて鏡でみたところ、施術室でみるより、まっすぐが強調されて、これにも感激です！まったくもって、いいことずくし！！ゴッドハンドですね～！！

卒業するのは、なんだかさびしいのですが、うれしい結果も多々ありましてご報告です。

初回体重52.2kg、体脂肪26.7%、脚皮下脂肪率32.2%
本日体重46.7kg、体脂肪22.9%、脚皮下脂肪率28.2%
体重5.5kg減、体脂肪3.8%減、脚皮下脂肪率4%減。

やはり初回と比較すると、びっくりしますね。本音を言うと体重は45kgをめざしていたのですが、これ以上続けてもきりがなく、なかだるみしてしまいそうなのでやっぱり卒業ですね。でも聞いてください！！

先週の施術後、デニムをはじめてのお店で、試着。しかも7号ぴったり！ここの7号はかなりスリムに作られていて、美脚効果大！それを購入し、すそ直しで本日ピックアップ。

そして、うれしい悲鳴なのですが、今までの洋服とくにパンツがウエスト・腰まわりがゆるゆるでみっともなくなってしまい、本日あらたにパンツを購入するためにセオリーへ行ってきました。

7号のパンツを試着したのですが、どうもフィットせず、（内心えっ？ちょっとうれしいかも！）と思いつつ、その下のXOを試着して、ぴったりでした。感激のまま、購入しさきほど帰宅しました。

もしやと、早速メジャーを持って採寸！実は、ナカメに初めて行った日にも採寸をしておいたのです。成果は数値となって出てました！！

ウエスト　68cm => 59.5cm 4.5cm減
ヒップ　90.5cm => 85cm 5.5cm減
太もも　53.5cm => 48cm 5.5cm減

これは、びっくり！！今まで体重や体脂肪は毎日計測してたけど、サイズは初回施術日以来はじめて採寸してみました。私的には、強烈に感激です！当初、体重45kgを目標にしてたので、最後まで目標達成できずに少々へこんでましたが、効果はでていたのでした。

今思い返すとダイエットが楽しかったのは初めてですね。

ランチのサラダ（会社の友人は葉っぱランチと呼ぶ）も楽しくって、今後もサラダランチは継続したいです。

今では、あんなに大好きだったパスタを食べたいと思わないから不思議です。ま、友人には一緒に行くお店が限られてしまい嫌がられるので、サラダランチだけにはなりそうもないですが・・・（苦笑）

今後は、ナカメに通って身に着けた、常に体と会話することを忘れないように徐々に普通の食生活に戻していきます。（ちょっと不安だけど・・・。）とにもかくにも無理は禁物なので、緩急使い分けて調整しながらがんばりまーす。

Sさんのナカメダイエットは１１月下旬から始まって２月初旬に終わっている。
２ヶ月半くらいの期間である。

いろいろなイベントの多い年末年始を挟んで、１年のうちでもっともダイエットには適さない季節に

初回体重52.2kg、体脂肪26.7%、脚皮下脂肪率32.2%
本日体重46.7kg、体脂肪22.9%、脚皮下脂肪率28.2%
体重5.5kg減、体脂肪3.8%減、脚皮下脂肪率4%減。

となったのは立派な数字である。

ナカメダイエットでは、１ヶ月に体重の５％くらい痩せるのを目安にしているから、

体重5.5kg減、体脂肪3.8%減、脚皮下脂肪率4%減。

という数値も、いい数字である。

サイズ的にも

ウエスト　68cm => 59.5cm 4.5cm減
ヒップ　90.5cm => 85cm 5.5cm減
太もも　53.5cm => 48cm 5.5cm減

である。
ナカメダイエットの場合は、下半身の皮下脂肪を落とすだけでなく骨格的にも矯正するから、間違いなく２サイズは落ちているだろう。

ナカメダイエットは、

２ヶ月８回で５キロ減量２サイズダウン。
脚の皮下脂肪率２％減で１サイズダウン。

という目安の数字をおいている。

１ヶ月の減量が体重の５％以内ならリバウンドしにくいといわれるから、Sさんの落し方ならリバウンドしにくい。

食生活も

今では、あんなに大好きだったパスタを食べたいと思わないから不思議です。ま、友人には一緒に行くお店が限られてしまい嫌がられるので、サラダランチだけにはなりそうもないですが・・・（苦笑）

今後は、ナカメに通って身に着けた、常に体と会話することを忘れないように徐々に普通の食生活に戻していきます。

ということだから、糖質依存症も抜けている。

今思い返すとダイエットが楽しかったのは初めてですね。

というSさんのナカメダイエット。
リバウンドの心配はないようである。

ナカメサロンで約１７キロ減量して卒業したエステティシャンの岩谷さんが、「幸せダイエット」と題してブログ記事を書いてくれましたので、ご紹介します。

http://kastaria.blog104.fc2.com/

岩谷さんが開いているエステサロン「カスタリア」です。
メディアには何度も取り上げられ「神の手エステティシャン」として紹介されています。

渋谷区代官山　オールハンドのエステサロン　Kastaria（カスタリア）

神の手エステティシャンといえども、自分で自分には施術できないからだろう。
うちの「ゴッドハンド」（と一部のお客さまは言う）大坂の手にかかって痩せたのである。

あと二絞りしたいというＴさんからメール。

３１歳、１６５センチ。

初回の体重は８４．４キロ、体脂肪率３６．４％、脚の皮下脂肪率４６．１％だった。

延長２４回目の体重は６６．７キロ、体脂肪率２９．３％、脚の皮下脂肪率３６．５％になっている。

毛利先生

こんにちは。Ｔです。
昨日はありがとうございました。
おかげさまで筋肉中です。いいことです。
よしよし、やせろやせろーーー！

やっぱり体重が減らなかったのは、生理前だったからみたいです。
もちろん睡眠不足が一番大きいのは自覚してますが……TT
整体から帰ってきたらさくっと生理がきたんで、
減らないもやもやがすっとしたのと、
ちょっと、なーんだ！ってことで安心しました。

だって、カラダさんの都合なら、いらだつのも体重が減らないのも
しょうがないですもん。
減らないことに苛立って食事を減らすとか変なことしだしたら、
さらなるカラダさんの反乱を招きそうなので、
食べたいときには食べ、食べたくないときは時間的に食事の時間でも
食べないようにしゴキゲンとっていくってことで、
ボチボチやってこうかと思います。

ここのところ睡眠をきちんととれなかったりとか、
その他ダイエットホリデーにしなきゃならん日があったり、付き合いがあったり、
そういうことがありつつもってことを考えると、
増えてなかっただけでもめっけもんだと思います、本当に。
早くまたいっぱい寝れるようになりたいです。

昨日は帰りにしめさば買いにいったんですが、
魚屋さんですっかり売り切れてまして、がーーーんとなりながら、
羊をささっといためてバルサミコ酢でいただきました。
バルサミコはなんにでも使えて結構万能選手ですね～
ちょっと高めなのがお財布に痛いですが。

あと、肉料理、料理するのがめんどうなときに、
かけて焼くだけでそれなりにおいしくなってしまう
肉どろぼうっていう肉用の味噌というのかタレというのか、
なんか微妙なものが最近のマイブームです。
さらには長ネギ刻んだり、たまねぎ輪切りでいためたりして添えると、
ちょっと雰囲気が変わっておいしくいただけますね。
そんな感じで肉と楽しくお付き合いしております。

今日新しいチェックシートをいただいたわけですが、
変遷を見てると面白いですね～
私が通い始めたころには、9時前夕食と食後のデザートがなかったんですよ。
いや、食後のデザートって食べてもいいの？え？いいの？と
ちょっと目をぱちくりしてみたり。
私の場合はちょっと一杯のお酒が食後のデザートかしら？と思うと
あてはまるような気がするような……どうなんでしょう？

今週も、意志の力で食べない！ってがんばるんじゃなくて、
おなかすいたら食べて、一杯になったらやめる。
なるべくお酒は控えめだといいなあっていう感じですごしていこうと思います。
論より証拠ブログ見てて、がんばるとこうなるのね、なるほど～と
思いながら自分に置き換えて考えてみてます。

せっかくユニクロ２６とかがすんなり入るようになったし、
昔好きだったLISLISAとかRESTROSEの
ワンピやスカートが入るようになったので、
もう少しかっこよくきこなせるように
このままあと二絞りくらいがんばりたいので、よろしくお願いします！！！！

２４回で約１８キロの減量。
Tさんはうまく痩せている。

だって、カラダさんの都合なら、いらだつのも体重が減らないのも
しょうがないですもん。
減らないことに苛立って食事を減らすとか変なことしだしたら、
さらなるカラダさんの反乱を招きそうなので、
食べたいときには食べ、食べたくないときは時間的に食事の時間でも
食べないようにしゴキゲンとっていくってことで、
ボチボチやってこうかと思います。

という割り切った考え方がいい。
これなら変に焦ることもないだろう。

ここのところ睡眠をきちんととれなかったりとか、
その他ダイエットホリデーにしなきゃならん日があったり、付き合いがあったり、
そういうことがありつつもってことを考えると、
増えてなかっただけでもめっけもんだと思います、本当に。
早くまたいっぱい寝れるようになりたいです。

と、現在欠けているところも冷静に捉えている。

昨日は帰りにしめさば買いにいったんですが、
魚屋さんですっかり売り切れてまして、がーーーんとなりながら、
羊をささっといためてバルサミコ酢でいただきました。
バルサミコはなんにでも使えて結構万能選手ですね～
ちょっと高めなのがお財布に痛いですが。

あと、肉料理、料理するのがめんどうなときに、
かけて焼くだけでそれなりにおいしくなってしまう
肉どろぼうっていう肉用の味噌というのかタレというのか、
なんか微妙なものが最近のマイブームです。
さらには長ネギ刻んだり、たまねぎ輪切りでいためたりして添えると、
ちょっと雰囲気が変わっておいしくいただけますね。
そんな感じで肉と楽しくお付き合いしております。

と、工夫もしている。

今週も、意志の力で食べない！ってがんばるんじゃなくて、
おなかすいたら食べて、一杯になったらやめる。
なるべくお酒は控えめだといいなあっていう感じですごしていこうと思います。
論より証拠ブログ見てて、がんばるとこうなるのね、なるほど～と
思いながら自分に置き換えて考えてみてます。

と、ブログも活用している。

ナカメダイエットは、淡々とナカメルールを守って過ごして、結果はカラダに任せれば、知らず知らずのうちに痩せていく。

Tさんはナカメのコツをつかんでいるようだ。
あと二絞り、実現するのは間違いない。

ベジタリアンの方から問い合わせのメール。

はじめまして。下半身ダイエットに興味がありメールさせていただいております。

そちらでは食事制限があり、夜はお肉を食べるのが大事だとかかれてありましたが、
当方、ベジタリアン（卵とヨーグルトは食べます）です。

ベジタリアンの場合はどのような食事指導になりますか？

ちなみに、普段の食事は下記のような感じです。

朝：プレーンヨーグルト、フルーツ、もしくはゆで卵（朝食はカフェインフリーのお茶のみの時も多いです。）

昼：玄米、納豆、アボカド、大根サラダ、季節の蒸し野菜／暖かい時期はサラダが多いです。

夜：お昼と似てますが、お米をほとんど食しません。納豆が厚揚げになったりです。

間食は基本的にしません。

お忙しいかとは思いますが、お返事お待ちしております。

私が返信した。

ベジタリアンのままでは、ナカメ式の下半身ダイエットは難しいと思います。
今されているような食事内容のままでは、下半身ダイエットできる保証はできません。

ナカメのサイズダウン整体の刺激によって、下半身の筋肉を微細に広範囲に壊します。
筋肉を再生させる作用を利用しますので、その時に大量のタンパク質の摂取が必要です。
ただし、その食生活は下半身ダイエットを行う期間だけですが。

肉や魚以外のものでタンパク質が大量に摂取できるのであれば可能ですが、その場合はプロテインドリンクのようなものが必要になります。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞松田

補足しておきたい。

ナカメダイエットでは、バランス整体で全身のバランスを整え、ダイエット整体で食欲を抑制して、その効果を利用して朝食と間食と主食を抜いて、体脂肪が燃焼しやすい身体の状態を作る。

その上で、サイズダウン整体の反発ストレッチによって、下半身の筋肉に刺激を与えて、広範囲に微細に筋肉を壊して、その修復作用によって、下半身を細くしていく。

怪我したところには、修復のために血液が集まりやすいのは日常的に見られる減少だろう。
局所的ならそれこそ本当の怪我であるが、広範囲に微細に壊れた筋肉にも血液は集まってくる。
血液が集まってくればエネルギーを消費する。
その効果を利用して下半身の皮下脂肪を落としているのである。

他にも条件がある。
お風呂、睡眠、食事。

お風呂のこと。
ナカメ式の温冷下半身浴も不可欠。
やはり下半身に血液を集めてくれる。

睡眠のこと。
身体の修復が盛んになるのは、夜眠っている時間帯。
睡眠の質と量が重要。
睡眠の質と量を確保するために、＜12時前就寝と6時間以上睡眠＞もナカメルールになっている。

食事のこと。
ナカメ式の食事法は、朝食は抜いて、お昼はアッサリ系の野菜サラダメイン、夕食は肉・魚食ガッツリとなる。

特に、夜のタンパク質摂取を重要視する。
ダイエットをすればただでさえタンパク質不足になりやすい。
ナカメの下半身ダイエットの場合は、アスリート並のタンパク質を必要とする。

夜に肉や魚を食べることを勧めるのは、夜は仕事も終えてゆっくりして身体を修復する時間だからである。
副交感神経優位になって、消化・吸収に適しているし、そのための時間も十分に取れるからである。

食べるタンパク質は、卵やヨーグルト、チーズでもいい。植物性の大豆製品でもいいけれど。
だが、それらでは量が摂れない。
やはり、量が食べられる上に、アミノ酸スコアも高い、肉・魚食を勧めるのである。

ナカメでは、こうした仮説をもって下半身ダイエットに取り組んでいる。
科学的かどうかは知らない。
論より証拠なら枚挙にいとまがない。

ナカメでは、下半身の痩せ具合を測る指標に、脚の皮下脂肪率の変化をみている。
今までの経験から脚の皮下脂肪率が２％くらい落ちると、1サイズダウンである。

脚の皮下脂肪率が減らない人は、半身浴をサボる人もいるけれど、たいてい寝てないか、肉を十分食べてないか、である。

ことナカメ式下半身ダイエットをやっている間だけは、肉・魚食が不可欠である。
ベジタリアンのままでは無理だろう。

メンテナンスで通っているAさんからメール。

３６歳、１５８センチ。

初回の体重は５１．８キロ、体脂肪率２７．４％、脚の皮下脂肪率３３．４％だった。

９回目、体重４６．７キロ、体脂肪率２１．２％、脚の皮下脂肪率２７．５％で卒業だった。

昨年５月卒業後、月１回のメンテナンスに通われている。
９回目のメンテナンスの測定では、体重４６．１キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率２８．２％である。

うまく維持している。

昨年、歩くときに股関節が痛いということで、私が担当して『ブルブル』で調整しことがあった。
今回は『じんわり』を主に使って、頭蓋骨の歪みの調整をした。

松田先生
 
先日は施術ありがとうございました。
 
先日は整体の施術をありがとうございました。

お蔭様で身体のゆがみもなくなり、
頭蓋骨整体ってことで、顔もかなり左右対称になり、
気になっていたほうれいせんが薄くなったうえに、
顔が持ち上がったようなふっくらした気がするのは私だけでしょうか？
 
本当にありがとうございました。
 
昨年の３，４月と9回でナカメを卒業して以来、
月１でメンテナンスに通っているおかげでまったくリバウンドなく、
夢の7号サイズで過ごしております。
 
先日、10年来通っているフットリフレクソロジーに行った際に、
担当のエステシャンの方が、脚を細くしたいという要望のお客さんが
多いので色々研究しているのだけれど、どうやったらこんなに
脚がまっすぐキレイになるのかと聞かれました。
 
彼女いわく、「脚の外側が柔らかいのに、内側の筋肉はしっかり
ついており、理想的なくらいまっすぐになっている」とのことでした。
 
また、私は血流も悪かったのですが、かなり良くなっているみたいでした。
 
確かに、私自身もエステに行った翌日は足がすっきりしていて
細くなったような気がしても、
サイズを図ると変化がなくがっかりすることが多かったのです。
 
でも、ナカメに通って3度目の施術の翌朝3cm太ももが細くなって
いたときの驚きは今でも忘れられません。
 
ただ、当初、ダイエット＝リバウンドという思い込みがあったので
「又明日になったら太さが戻っているかも」と太もものサイズを
毎日図っていました。(もちろん戻りませんでした・・・）
 
昨年の今頃は、少しでも細く見えるように黒い服ばかりを着ていたのが
うそのように春に向けて明るい色を買っている自分がいます。
 
本当に感謝しています。
これからもメンテナンス宜しくお願い致します。

メンテナンス中のAさんは、うちのサロン以外にもエステやリフレにもよく通っているらしい。
この話は『じんわり』の施術の時に聞いていたのだが、他のお客さまに、うちとリフレクソロジーのアプローチとの違いを知らせたいといって、送ってもらったメールである。

エステやリフレとは、脚やせに対するアプローチが原理的に違う。

エステやリフレのお店によって、他との違いを出すために◯◯◯式といったようなマッサージがあるけれど、ナカメ整体は原理的に違うから、マッサージ的な手法はまったく取り入れていない。

皮下脂肪は揉んでいれば柔らかくなって動くことは動く。
リンパの流れも優しくマッサージすればよくなるので、脚のむくみくらいは取れる。
だが、そんなものは一時的な作用でしかない。
２～３日したら元に戻っているだろう。

また、運動系のアプローチもあるけれど、運動して全身の血行が良くなってしまったら、もともと血行のよい上半身から痩せてしまう。

下半身ダイエットには、こうしたジレンマがあったのである。
だから、

ただ、当初、ダイエット＝リバウンドという思い込みがあったので
「又明日になったら太さが戻っているかも」と太もものサイズを
毎日図っていました。(もちろん戻りませんでした・・・）

というAさんの行為も分かるのである。

一時しのぎでなく下半身を細くしたかったら、全身のバランスを整えた上で、下半身だけの血行をよくすることが不可欠。
そして、上手にダイエットして、下半身にある皮下脂肪を重点的に燃やさない限り、根本的には細くならない。

先日、10年来通っているフットリフレクソロジーに行った際に、
担当のエステシャンの方が、脚を細くしたいという要望のお客さんが
多いので色々研究しているのだけれど、どうやったらこんなに
脚がまっすぐキレイになるのかと聞かれました。

アプローチの仕方が原理的に違うのだから、Aさんの担当者がこうした疑問を持ったのも無理はないのである。

彼女いわく、「脚の外側が柔らかいのに、内側の筋肉はしっかり
ついており、理想的なくらいまっすぐになっている」とのことでした。

こんことができるのも、ナカメサロンでは、バランス整体、ダイエット整体、サイズダウン整体の三位一体の施術を施しているからである。
悪いけれど、リフレクソロジーとは原理的なアプローチが違う。

Aさんが10年来通っているフットリフレクソロジーの担当者の感想を聞いて、「えっへん、どんなもんだい」と、ちょっと自慢なのである。

返金の報告があった。

Aさん。２４歳、１５０センチ。

初回は、時間がないということで説明のみ。
体重は５３．３キロ、体脂肪率２７．９％、脚の皮下脂肪率３６．５％。

実質、３回目の施術前の測定では、体重５１．３キロ、体脂肪率２５．９％、脚の皮下脂肪率３４．３％で、落ちていないわけではなかったが、４回目の測定前に、

運動をライフワークにしていきたい。
運動しない事がストレスとの事。
お腹もすくとの事でした。

という理由で、返金している。

ナカメダイエットが合わない人には、返金しているからそれでいい。

今回の返金の件は、運動に対するナカメサロンとAさんとの見解の相違が理由だろう。

『ナカメサロンにかける思い』には

 エステ、耳つぼ、様々な運動、いろいろ行ってきましたがまだまだ下半身に痩せる余地があります。
基本パンツスタイルなので、もっとスリムになってスカートを堂々とはきたいです。

骨盤はゆがみがあると診断されたことがあるので、ゆがみを治してもっと健康体になりたいです。

運動は定期的におこなっています（週に２～４回くらい。ダンスやランニングなど）野菜も多く採るので、ナカメサロンさんでの施術と併せて肉体改造していきたいです。

また、平日夜枠で希望だしましたが土日枠でも大丈夫です。

お電話で先日問い合わせをさせていただい際にもお話したことですが日本かから来春離れるので、初診に関してはなるべく早めに受けられるのであれば平日夜でも土日でもどちらでも大丈夫です。時間帯希望枠が初診から一つ限定でしか予約できないのであれば、早く始められる枠を希望いたします。

どうぞ宜しくお願いいたします。

友人から聞いて、予約とれるの待っていたので嬉しいです。
実は日本にいるのが３月まででそれまでに効果発揮させたいなと思っているので、出来れば今日からスタートしたいな、、という所なのです。

と書いてこられたので、時間がないという状況だったが、初回は説明のみで引き受けている。

初回の時の説明に使うナカメダイエットの『手引き』にはこう記している。

＜運動は必要条件としていません＞

●有酸素運動をすると、２０分くらいで脂肪が燃え始めるという説がありますが、うちの＜整体ダイエット＞では、運動は必要条件としていません。

●それは運動を生活の中に取り入れるのは難しいからです。好きでもないかぎり三日坊主に終るのが関の山です。こんな運動をやればいいとわかっても、実際に継続するには努力が必要です。努力の必要なダイエットは続きません。

● 基礎代謝を上げる筋肉もそう簡単にはつきませんし、運動によって大してカロリーが消費されるわけではありません。１時間のエアロビクスでも、消費されるカ ロリーは、せいぜい３００キロカロリーです。ケーキ一個分にもなりません。脂肪１００グラムを燃焼させるのに、およそ７２０キロカロリーの消費エネルギー ですから、それだけやっても脂肪５０グラム分も燃えません。

●特別に運動しなくても生活そのものが緩やかな有酸素運動です。ダイエット整体の効果を利用して空腹時間を長く確保できれば体脂肪は十分燃えてくれます。

● もし好きで運動やスポーツを取り入れるのなら、空腹時に行ってください。血糖値上がっている間は、脂肪は燃えてくれないのですから、食事をしてからスポー ツジムへ行くようなことをしても全く無駄です。かえって油断して後で食べ過ぎることになりがちです。このあたりのことは、多くの人が誤解していますから、 気をつけてください。

それでも、運動したいならOKなのだが、ナカメダイエットには必ずマイナスになる。
運動して全身の血行が良くなるようならば上半身から痩せてしまったりする。

しかしながら、Aさんからは途中で次のようなメールが来ている。

10日(日)にハーフマラソンを走り、筋肉痛、股関節の痛がひどいです…次の予約の明後日までにどれくらい回復するかわかりませんが、筋肉痛や関節痛の場合、施術を行わないほうがいいなどきまりはありますか？

お世話になっております。
 
今日どうしても体を動かしたいです…１ヶ月以上ぶりに小一時間ダンスをやろうと思います。
 
夕飯は昨日買った牛肉のステーキと何かにしようと思ってましたが、ダンス終わって帰宅すると21時半はすぎます。
 
20時からのダンスまでに何か食べたほうがいいか、運動は食べる前のほうがいいと聞いたので夜にステーキを食べるか…
どうしましょう。

 

こんばんは。
今日の夕飯、お付き合いで外食しました。
 
牛肉の味噌煮鍋で豆腐、ネギ、ニラが入ってて、あとは十穀米お茶碗一杯とカボチャとさつまいものケーキ食べてしまいました…

お酒も一杯だけど飲んだし、ちょっと炭水化物を摂り過ぎてしまったので、こういう日はランニングなどでとったエネルギーを消費しても大丈夫ですか…？

ドライフルーツを買っていきます☆
 
運動中、ヴァームを飲んでもいいですか？

というメールが届く中、毛利から、

こんにちは、毛利です。

お付き合いの外食の場合、
食事内容がナカメルール通りにできない事ってありますよね。
そんな時はその日はダイエットホリデーにしましょう。

ここでポイントが連日にならないようにする事、
他のルールで守れる事があればきっちり守る事です。

手引きにもあるように、
食べた後のランニングなどはおすすめはしていません。
血糖値が上がっている間は脂肪は燃えてくれませんので
どうせやるのであれば、脂肪燃焼をしたいので空腹時にやりましょうか♪

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　毛利

というメールを送ってあるが、まったく無駄になったようである。

健康における運動の効用を否定している訳ではない。

だが、こと下半身ダイエットに関しては、世間で思われている運動に対する常識とは違いがある。

ナカメの下半身ダイエットでは、運動はマイナスに作用する。

ナカメダイエットをやるなら、ナカメ式の考えでやってもらわないと、下半身ダイエットの保証はできない。

どの考え方を信じてやるかだろう。

Aさんは、ナカメの考え方に合わなかったから、ご縁が切れた。
それでいい。

２回目再開中のNさんからスタッフ大坂にメール。

大坂先生

おはようございます。
相談なんですが…
先週土曜に整体を受けてから、食欲がどうにも止められなくて(土曜に受けた時もすでに付き合いでご飯を食べてしまっていたので、そこで抑えられなくなっていたのもあるかもしれません。あと…彼とケンカしたのも、…あると思います)とにかく甘いものが止まらないんです

どうやったら食欲が止まるのか、気が済むように甘いものを食べてみたり、ご飯を食べたら気が済むのか、食べてみたり。
とりあえず生活が乱れて、胃が膨れています。。(恥)

今週６日(土)に予約をお願いしているんですが、このまま行っていいのかどうか迷っています。
恥ずかしながら…私は整体を受けたいのですが、体重がパンパンな感じになっているので…今週は様子を見て、来週まで様子をみて、来週整体を受ける方が良いのか、どうしたらいいですか？

ちなみに今日は何とか食欲も気持ちも落ち着いているので、メールを打てているのもあるのですが…体重と顔がパンパンです

自分で切り替えができるようであれば休むのもいいけど、
休んだところで事態は変わらないと思うなあ。

お休みしてもいいし、来てもいいし、
それはNちゃんの判断に任せますよ～。

食べることでストレス発散中なのだろうから、
それが続くようであればダイエット自体も厳しいのかも。

食べることでなく、運動してストレス発散してみたらどうかなあ。
禁断の自転車を思いっきり漕いで、
遠くまでサイクリングしてくるとか。

そのほうが健全な気がするあたしです笑

大坂

すみませんm(__)m

ぢゃ…行きますっ(>_<)！
ぜひ気持ちの切り替えをしに☆
ナカメに行くと頑張れそうな気がする私デス。
そして大坂先生に会いたいし、今は彼氏より大坂先生ラブですので(笑)

今日は頑張って胃を休めます。(>_<)

よろしくお願いしますm(__)m

この間過食がおさまらないお客さんがいたのね、
食べても食べても満足しないって。

そのお客さんに、一時的対応だけど、
ウェストニッパーみたいなのをはめておくよう
お願いしたの。
とりあえずおさまったらしい。
胃袋ってふくらむからさあ。
どんどんどんどん大きくなります（T0T)

その後、あれいいですねーといわれたけど、
基本的に、それをつけて生活するのがいいわけではないので、
それはやめてねと伝えたけど、
こういうときの対応としては、
ツカエル気がしてます。
是非是非。

ちなみに、そのお客様は、
人間ドッグで低血糖の検査があって、
高血糖食を食べたからなのですが。。。
糖質中毒ってこわいわ

大坂

やっぱり炭水化物は恐いですね…
顔も身体も浮腫むし…後悔。

何か、今までもこうゆうことあったけど、今回は吐くまでとかは全然なくて(良かったヨカッタ…)、でも甘いものとか1つでも食べたら抑えられる気がしなくて、ストレスと重なったから余計に気持ちが倍増したんだと…思ってます。

長い時間、胃を休められれば何とか気持ちを抑えられる気がしてます。

なので今日は頑張らなくてはデス。

コルセットみたいのも一応もってるので、それもこういう時は試してみようと思います。

ありがとうございます(>_<)

どういたしましてです♪

基本、炭水化物（糖質）中毒の人は、

１つですまず、食べてしまうと、

逆にそれが引き金になって、

止まらなくなる傾向にあるみたい。

なので、食べないほうが、ちょっと食べようとするより

結果、よいみたいなのよー。

ご参考までに♪笑

大坂

再開２回目のNさんは２６歳、１５６センチ。

一番最初のナカメサロンでの測定では、体重５２．０キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率３０．２％だった。

一番最近のナカメサロンでの測定では、体重５２．７キロ、体脂肪率２１．４％、脚の皮下脂肪率２９．３％である。

再開２回目であるけれど、最初の測定値からほとんど変わっていない。
痩せては戻し、しているのである。

大坂は施術もうまいし、ケアの仕方もお客さまに合わせられるから、リバウンドして再開したお客さまや古くからのお客さまは、大坂の担当を求めて集まってくる傾向がある。

そうした一人である、食欲が止まらないというNさんへの大坂のアドバイス。

この間過食がおさまらないお客さんがいたのね、
食べても食べても満足しないって。

そのお客さんに、一時的対応だけど、
ウェストニッパーみたいなのをはめておくよう
お願いしたの。
とりあえずおさまったらしい。
胃袋ってふくらむからさあ。
どんどんどんどん大きくなります（T0T)

大坂ならではうまいアドバイスである。

ナカメに行くと頑張れそうな気がする私デス。
そして大坂先生に会いたいし、今は彼氏より大坂先生ラブですので(笑)

というのも、よく分かる。

生理に影響が出てナカメダイエットを中止したAさん。

２９歳、１７３センチ。

初回の体重は６１．０キロ、体脂肪率２４．７％、脚の皮下脂肪率３１．７％だった。

４回目の５４．８キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２９．６％である。

岡本さま、福田さま：
 
こんにちは、平日お昼に通っていたAと申します。
 
前回の１月２９日をもって終了させて頂きたく思い、メールいたします。
 
目標の５２キロまであともう少しだったのですが、生理が終わって１１日目でまた生理が来たので
産婦人科に行ったところ、どうやら無排卵月経だということです。
 
体型よりも健康ですから、ダイエットを中止する事に決めました。
やはり、１ヶ月で５キロも痩せれば体はビックリしますよね。
 
先生曰く、卵巣に栄養が行くのは最後だからダイエットをしたら排卵機能がストップすることがあるようです。
 
下半身の洋服のサイズは９号に落ちましたし、自分では落とせなかった場所なので、十分に感謝しています。
本当に有難うございました。
 
予約していたものはネット上からキャンセルさせて頂きました。
これからも、たくさんの女性をハッピーにされるお仕事、ご活躍をお祈りしています。
ありがとうございました。

ご連絡ありがとうございました。
無排卵月経だったのですね。。前回担当させていただいた時にその疑いがあるとの事でしたので、心配しておりました。

Aさんがおっしゃるように、ダイエットは中止にしてしっかり栄養をとって下さいね。
Aさんの場合、体重の落ちるペースが少し早かったように思いますので知らず知らずのうちに、栄養が不足してしまったのかもしれません。。
すぐに気づいてアドバイス出来ずに、すみませんでした。

これからしっかり栄養をとられても、下半身浴や早目の就寝を続けていけたら、落ちた下半身のサイズが戻ってしまうという事もありませんので安心してくださいね！
そして、少しでも早く体調が戻られて、待望の赤ちゃんを授かる事が出来るよう、祈っております。

何か気になる事などありましたら、遠慮なくご連絡下さいね。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ　福田

 松田先生のブログはだいぶ前から拝見していました。

私の体型は子供のころの写真を見ても、太くてメリハリのない足に大きなお尻。
少しばかりやせて着る服の選択肢が増えても足を出したとたん野暮ったくなんだかイヤラシイ印象になるのが数十年来の悩みです。

なので、ナカメダイエットのサイトを見て「これはすごい！」とわくわくしました。
新しい投稿を心待ちにする日々でしたがサロンへ行くことにはずっと踏み切れずにいました。

登録して待ってみようと思ったこともありますが、順番が来ても行く時間がとれなそう、と諦めていました。
そんな私にもようやく時期が来ました。

ただ、時間はできましたが、ほんの一時のようです。
そして月に二回は熱を出していた家族の体調が最近とても良い。
今このタイミングを逃しちゃいけないみたいです。

体重はここ数年、身長166cmで56～67kgを行ったり来たり。
一度「ストレス解消に食べる」で67kgまで増やしてしまって以来、なかなかキープ出来ずにいます。

増えると体調が悪くなり腰痛も出るので太りたくありません。

でも、標準体重に落ちついている時には夫が足を引っ張ります。
自分のメタボは棚に置いて「お尻は小さくしてもいいんじゃない？」などと平気で言うのです。
「胸が小さくなってしまった」という話をしている時にですよ！
ここで発奮できずに、徐々に体重増加してしまう私も私なのですが。
体型の話題だけでなくすべてにおいてこの調子でどうにも悪循環です。

悪循環しているのは私の精神面なのですが、目に見えて分かりやすい姿かたちを先に脱出させてしまおうと思うのです。

「体重減らすのはやる気さえあればカンタン」と言い放ち「足とかお尻までは無理無理（笑）」と思っているであろう夫を驚かしたい。
あわよくば夫自信が体を気遣うきっかけになってくれたらうれしい。

そして現在の自分はというと、この体重での体脂肪率としては過去最大値を記録していてます。
下半身は少～しはましになった気がするものの満足行かず、このままでは開き直って夫と同じ道へ入ってしまいそうです。
また体調の区切りにもなりそうな年齢（アラフォー）なので健康面も心配です。

そんなわけで、沢山待たれている方がいらっしゃるのに申し訳ない気持ちもありますが、少しでも早くお世話になりたく、特別枠に申し込みいたします。
どうかよろしくお願いいたします。

どうにも短くまとめられず、しかも意気込みというより愚痴のようになってしまいすみません。

『ナカメサロンにかける思い』に

 ４０を過ぎてから、じわじわと太りだし、痩せようとおもってもなかなか痩せません。
下半身をすっきりさせたい、という数十年の思いを生きているうちにかなえてみたいです。
宜しくお願いいたします。

と書いてこられたSさん。

４７歳、１５７センチ。

初回の体重は６０．４キロ、体脂肪率２９．５％、脚の皮下脂肪率３４．６％だった。

延長１５回で卒業。
体重４９．６キロ、体脂肪率２１．８％、脚の皮下脂肪率２７．０％になっている。

毛利先生はじめナカメスタッフの皆様へ

本日はれて卒業いたしましたＳです。

10月の半ばから約3か月、ほんとにあっというまでした。

正直ここまで痩せると思いませんでした。
だって今まで何をしてもここまで痩せたことがなかったのに、大して苦しまず、10キロ減ですよ～。
いっつも『不思議だわ～』と言ってましたが、最後まで狐につままれた感じで終わりました。

最初の頃は、毎晩ガツガツ肉を食べる私をみて、家族は『そんなんで痩せるのか？』と疑惑のまなざし。

痩せたら今度は、まわりの友達は、私がﾊﾞｸﾊﾞｸ食べているのを知ってるので、『すごい急に痩せたよね。大丈夫？』と心配してくれ、昨日は友達から『病気なんじゃない？かって噂されてたよ。』と電話がきました。
笑っちゃいますよね～。

イタリアンバイキングもいきました。
ケーキもたべました。
中華のフルコースも食べたし、時にはガッツリ豚骨ラーメンだって食べちゃいましたよ。

ただ『ダイエットを連休にしない事』だけは守りました。

最初はさすがに恐るおそる食べていましたが、『1日くらいでリバウンドはしない』と実感してからは、『食べる時にはたべたいものを楽しく食べる』をモットーに割り切るようにしていました。
だから辛くなかったんでしょうね。

『朝食をぬかす』のも不安だったのですが、確かに朝食を食べた方がお腹がすきます。

元々食べ過ぎを実感していたのですが、最初2週間厳密に炭水化物ぬき（お米一粒だって食べませんでした！）を守ったら、面白いように体重が落ちたので果然やる気がでたのも事実です。

あと毎回痛がるうざい私を励まし続けてくれた毛利先生には、ほんとに感謝です。
私の小尻は、先生のﾌﾟﾛ意識の賜物です。

たくさんたくさん書きたい事はあるのですが、あまりにとりとめなくなってしまうのでこれくらいにしておきます。

本当にお世話になりました。ありがとうございました。
どうぞ皆様御元気でご活躍くださいませ。

ナカメダイエットでは、たまのダイエットホリデーはOKだ。

Sさんが心理的に辛くなく痩せたのは、

イタリアンバイキングもいきました。
ケーキもたべました。
中華のフルコースも食べたし、時にはガッツリ豚骨ラーメンだって食べちゃいましたよ。

ただ『ダイエットを連休にしない事』だけは守りました。

と、うまく単日のダイエットホリデーを活用したからだろう。

ところが、ナカメダイエットが辛くなる人は、逆をする。

Sさんのように、たまの単日のダイエットホリデーにはしない。
朝食を食べたり間食をしたり主食を食べたりして、中途半端なプチダイエットホリデーの連続にしてしまう。
食べなくてもいいような朝食を食べたり、間食や主食のちょこっと食いを繰り返す。

では、なぜ、中途半端な守り方がダメなのか？

量は少しだけだとしても、たびたびナカメルールの禁を犯すから、心理的には罪悪感を引き起こす。
さらに、身体的には、体脂肪が燃焼する脂肪代謝優位の身体状態にはならない。
間食や主食から、急速に、あるいは大量に糖質を摂取するから、糖質代謝優位のままである。
糖質代謝優位のままでは痩せられない。
その上、心理的な罪悪感だけが残る。

スッキリもしなけりゃ、痩せもしない。

中途半端なプチダイエットホリデーの連続は、痩せない上に罪悪感だけが溜まっていくから、いずれナカメダイエットそのものを放棄してしまう。

Sさんは、

『1日くらいでリバウンドはしない』と実感してからは、『食べる時にはたべたいものを楽しく食べる』をモットーに割り切るようにしていました。

『朝食をぬかす』のも不安だったのですが、確かに朝食を食べた方がお腹がすきます。

と、身体で試した実感を大切にして過ごしている。
それが、良かったのだ。

最初2週間厳密に炭水化物ぬき（お米一粒だって食べませんでした！）を守ったら、面白いように体重が落ちたので果然やる気がでたのも事実です。

とあるように、最初の２週間に、厳密にナカメルールを守って、体重や体脂肪が落ちることを実感している。

最初の２週間、ナカメルールを厳密に実行して効果を実感すれば、やる気もでるし、モチベーションもあがる。
糖質中毒から抜けて、痩せモードになる。
そうなれば後は楽だ。
たまのダイエットホリデーもプラスに働く。

メリハリが必要である。
「朝食抜き」「間食抜き」「主食抜き」と、厳密に守るときは守る。
守るときは守って、たまにダイエットホリデーを楽しむ。

一方、失敗する人にはメリハリがない。
ナアナア、ダラダラ、アバウト、マイルールになる。

ちょこっと食いするのは、一度にたくさん食べたら太る、と思っているからだろうが、実は逆だ。

身体的には、同じ量なら、ちょこっと、ちょこっと、と食べている方が身体に吸収されやすくなる。

逆に、たまに一度にたくさん食べても、思っているほどには身体に吸収されない。
身体が吸収できる量には限りがあるからだ。

心理的にも、ちょこと食いでは、いつまでも食べたい欲求を引きずって満たされない。
中途半端な満たされ方だから、食べたい欲求を引きずるのだ。

ナカメルールを厳密に守っていれば、ダイエットホリデーでたまにドカ食いしようと思っても、思うほどには食べられない。
ダイエット整体の累積効果で満腹感が早くきてさほど食べられないものである。

しかも、ダイエットホリデーにするという割り切りがあるから、さほど食べられなくても心理的な満足感は大きい。
心理的に満たされるから食べたい欲求を引きずることもない。
割りきって食べるからこそ、罪悪感も生じない。

ダイエットホリデーは心理的な満足感を得るためのものだ。

私が、「食べたくて食べたくて仕方ないなら、ケーキならワンホールくらい。ラーメンなら３杯くらい、ゲップが出るほど思い切り食べてくれ」というのは、そうした意味があるからである。

（ただし、もしこれで引き金が引かれたように食べたい欲求が増すなら、そこには何か身体的か心理的な別の要因がある。これは別の問題）

正直ここまで痩せると思いませんでした。
だって今まで何をしてもここまで痩せたことがなかったのに、大して苦しまず、10キロ減ですよ～。
いっつも『不思議だわ～』と言ってましたが、最後まで狐につままれた感じで終わりました。

との、Sさんの感想。

Sさんのようなナカメダイエットの取り組みなら、その結果はナカメサロンとしては不思議でも何でもないのである。