本当に上下のバランスが悪いです。
下半身ダイエットできたら夢のようです。
という、友人の友人の紹介でお越しになったKさんの卒業メール。
４１歳、１６１センチ。
初回の体重は５５．２キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３３．１％だった。
１２回で卒業。
体重４５．１キロ、体脂肪率１８．４％、脚の皮下脂肪率２４．６％だった。
先生＆須田さん＆スタッフの皆様へ
11月から１ヶ月のお休みを含む４ヶ月間、大変お世話になりました。
２月末に卒業したKです。
卒業メール、遅くなり申し訳ございません。
ナカメでキレイに痩せさせていただき、本当に感謝しています。
頭痛がなくなり、腰痛・肩こり・生理痛も皆無。
姿勢が良くなったといわれ、見た目にも内面にも良いことづくし。
ただ、サイズダウン整体の痛さにだけは、最後まで慣れなかったです。（笑）
（注：現在サイズダウン整体は、痛くなく効果もより高い方法を導入しています。）
肉を食べなければいけない。
朝ごはんは食べたらダメ。
昼はサラダしか食べられない。
間食はNG。
コーヒーにミルクも入れられない。
「いけない」「できない」ばかりだし、こんなに頑張っても体重は落ちないし・・・。
最初は正直、続けられるだろうか？
これは私に合ってないのではないか？と不安だらけでした。
でも、スタッフの皆様に、
「足、やわらかくなったね〜」
「骨が細いから痩せられるよ〜」
などなどの前向き発言を受け、私も前向きにやってみようかなぁ〜と。
それからは、「できる」「やれる」に注目して、肉が食べられる。じゃぁ、今日は何を食べようかなぁ〜。
朝ごはんを食べないと時間があまるから、サラダは自分でつくっちゃおう。
サラダのトッピングはどれにしよう？ドレッシングはどれが合うかな？
と、ナカメルールに楽しんで取り組むことにしました。
最初はあんない嫌だった改善生活が、知らないうち楽しいものに変わってました。
そうしたら、不思議なことに、どんどん体重も体脂肪も減り、ズボンがゆるくなり・・・。
あとは、ナカメ式半身浴。
すぐにのぼせるので、長湯が苦手な私には、熱いお湯に短時間のナカメの半身浴はピッタリでした。
あんなに冷たかった足が今では全然冷たくなく、本当にビックリしています。
普通に考えたら、これだけ体重が落ちれば、やつれた感がでちゃうものかと。
でも、ナカメは私が痩せたかった下半身から痩せているから、ズボンのサイズは２つもさがっても、顔には表れないという結果。
これは本当に見事だと思います！
ただ、上半身はやはり痩せてしまい、１サイズダウン。
上下のバランスの悪さはなかなか強敵です。(涙）
今は、ゆっくりと食生活を戻しながら、半身浴を続けていますが、もし、下半身はそのままで、体重＆上半身をもう少し増やすのに良い方法があったらアドバイスください！
嬉しい大成功の結果と楽しい時間、本当にありがとうございました。
メンテナンスでお会いできること、楽しみしてます。
脚の皮下脂肪率が ３３．１％から２４．６％になって、脚の骨格筋率は３９．４％から４２．３％に上がっている。
脚に占める皮下脂肪と筋肉の割合だから、確実に下半身は細くなっている。
普通に考えたら、これだけ体重が落ちれば、やつれた感がでちゃうものかと。
でも、ナカメは私が痩せたかった下半身から痩せているから、ズボンのサイズは２つもさがっても、顔には表れないという結果。
これは本当に見事だと思います！
しかも、今までのナカメの経験から、脚の皮下脂肪率が２％くらい落ちると１サイズダウンだから、実際は４サイズダウンくらい落ちているはずだ。
ただ、上半身はやはり痩せてしまい、１サイズダウン。
上下のバランスの悪さはなかなか強敵です。(涙）
とあるのは、モデル体重といわれるBMI18を下回るBMI１７．３となっているし、体脂肪率１８．４％だから、痩せ過ぎくらいになっているからだろう。
あとは、ナカメ式半身浴。
すぐにのぼせるので、長湯が苦手な私には、熱いお湯に短時間のナカメの半身浴はピッタリでした。
あんなに冷たかった足が今では全然冷たくなく、本当にビックリしています。
というナカメ式半身浴は、再び下半身太りになりたくなかったら卒業後も不可欠になる。
こんな喩えができる。
水からお湯を湧かせるのに、強火の方が早く沸騰する。
強火にあたるのが、
ただ、サイズダウン整体の痛さにだけは、最後まで慣れなかったです。（笑）
というサイズダウン整体。
火を消してしまったら、お湯は徐々に冷める。
卒業後の半身浴は、弱火で冷めないようにすることにあたる。
だから、
今は、ゆっくりと食生活を戻しながら、半身浴を続けていますが、もし、下半身はそのままで、体重＆上半身をもう少し増やすのに良い方法があったらアドバイスください！
とあるのに対しては、下半身に皮下脂肪が再び付かないようにナカメ式の半身浴を続けた上で、食物繊維やビタミン・ミネラルなどの他の栄養素も豊富に残っている複合炭水化物を適当な量、摂取していけばいい。
女性にとって皮下脂肪は必要だから、今度は下につくのではなく、上についてくるのだから。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
