整体やエステもかなり通いましたが、二人目を出産後太る一方です。
最低でも10キロは落としたいです！
ということでお越しになったＳさん、４１歳、１５９センチ。
初回の体重は８３．８キロ、体脂肪率３５．５％、脚の皮下脂肪率４２．０％だった。
１４回で仮卒業の休憩。体重７６．６キロ、体脂肪率３４．３％、脚の皮下脂肪率３４．３％になっている。
Nさん
Yさん
Nさん、先ほどはご指導ありがとうございます。
卒業メールということでしたが、このアドレスに差し上げてよかったのでしょうか？どこに出したらよいのかわかりませんでしたので、こちらに出させていただきます。それと、本当に素直な気持ちを書かせていただきますが、気分を悪くされましたら申し訳ございません。
何をやっても痩せなくて、ありとあらゆるダイエットを試みたものの、やればやるほどリバウンドする状態が続いていたときに、ナカメダイエットのことを知り、藁にもすがる思いで申し込みをしました。
最初のうちは順調に痩せていき、自分の中での減量目標である「マイナス１５キロ」はラクラク行くものだと思い込んでいました！
しかし・・・
お付き合いで夕食がお肉メインにならなかったり、子供が食事をしないからということで一緒に朝食を食べてしまったりなど、約束事が守りにくくなっていくと途端に体重が減らなくなってきたことも自分の中で理解していました。
体重が減らないことがストレスになってきたときに、一度卒業のお話をいただきました。正直言ってこのまま続けたかったです（涙）
でも、NさんやYさんの温かいお言葉で一度期間を開けて、再開しようと思いました。そして年内に目標のマイナス１５キロを達成したいのです！
夫にこのことを話したら、ものすごくショックを受けていました。私も卒業についてはショックなのです。というのも、今までも少し痩せたと思ったら、痩せた体重以上に太っているからです。夫もそれを見ているので、せっかく一回り小さくなったと思って喜んでいたのに、またその喜びがため息に変わるのか・・・という落胆を先に感じてしまってショックになったのだと思います。
そして卒業の話をした前日に、夫と食生活や生活習慣などを振り返り、ナカメダイエットのスタイルを明日から仕切り直しをしてやっていこうね！と約束したばかりだったのです。ですので夫にとってはダブルショックだったのだと思います。
息子が入院してから睡眠時間が今までより多くなったことで、寝ることはダイエットの大きな影響を与えることを把握できたので、今月中にあと2キロは痩せれるかな？と思っていたのですが、一応の卒業ということで、太らないように維持していこうと思います。
そして、ナカメスタイルの食生活は続けていこうと思っています。それで次のスタートの時に2キロ痩せた状態でスタートできたら・・・と思っています。
夫のためにも、自分のためにも、これ以上太ることはできないので・・・
今までNさんやYさん、そしてナカメの皆様に色々と励まされたおかげでここまで痩せることができたと思っています。ありがとうございます。
そして再度のスタートの時にもご支援をいただきたいと思っております。その時はよろしくお願いいたします！
担当したNの返信。
Ｓさん！こんにちは♪
メールありがとうございました。
昨日の休憩（卒業？）勧告でＳさんご本人とご主人にもショックを与えてしまった事申し訳なく思ってます。本当にごめんなさいね・・・（泣）
でもね・・・やはりナカメに来ていれば痩せるっていう事じゃないんですよ。
サロンに来て頂ければ痩せるお手伝いはできます！でもそれ以外のお時間をきちんとルールを守ってもらって頂く事でサロンの施術がいきるのだと思います。
ナカメルールの1つ1つにもちゃんと意味があってナカメダイエットが出来てからの経験と実績から足されたり・・・詳細になったりと・・・。より確実に痩せる為に必要不可欠なんです。
それが守れない・・・お肉にあきた・・・そんな状態になったら休憩なんです。何故なら我慢しちゃいけない、頑張っちゃいけないんです。
Ｓさんは今まで沢山のダイエットをされてきて、痩せる・・・そしてリバウンドの繰り返し！
その理由はダイエット中に我慢していたか、頑張りすぎていたからじゃないのかな・・・？ダイエット＝『我慢』『頑張り』が当たり前になっているのではないかしら？
休憩はちょうどよい機会ですよ♪この期間はお肉沢山は食べなくていいんですよ（＾＾）ｂ食べたい物を食べて下さい！甘い物でも食べちゃって！でもタイミングがあって食後すぐとかにね（毎日はだめですよ）主食の取り方は＋－0を守ってね♪
そして心と身体にも休憩をあげて下さいね！リフレッシュできていればナカメの施術もルールも新鮮に感じられ目標はすぐに達成できるはず♪
見放した訳ではないので安心してくださいね！私はＳさんの目標は私の目標だと思ってますのでいっしょに達成しましょうね♪
ではメンテナンスでいらっしゃるのお待ちしておりますね！
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフN
と、なぜ休憩を勧めたのかメールしている。
でもね・・・やはりナカメに来ていれば痩せるっていう事じゃないんですよ。
サロンに来て頂ければ痩せるお手伝いはできます！でもそれ以外のお時間をきちんとルールを守ってもらって頂く事でサロンの施術がいきるのだと思います。
ナカメルールの1つ1つにもちゃんと意味があってナカメダイエットが出来てからの経験と実績から足されたり・・・詳細になったりと・・・。より確実に痩せる為に必要不可欠なんです。
とあるように、ナカメルールは、たくさんのお客さまを痩せさせた実績と経験から、下半身ダイエットの原則をシェイプアップし続けている。
とはいっても、ナカメルールは初めてナカメダイエットを体験するお客さまにとってはしょせん『他人の答え』『他答』だろう。
『他人の答え』『他答』は、試してみることによって、実際を体験してみてこそ、『自分の答え』『自答』になる。
体験を通して分かった自分の答えにならない限り身にならない。身になってないことは繰り返そうとはしない。繰り返そうとしないものは続かない。続かなければ下半身ダイエットは実現しない。
Nのアドバイスに
それが守れない・・・お肉にあきた・・・そんな状態になったら休憩なんです。何故なら我慢しちゃいけない、頑張っちゃいけないんです。
Ｓさんは今まで沢山のダイエットをされてきて、痩せる・・・そしてリバウンドの繰り返し！
その理由はダイエット中に我慢していたか、頑張りすぎていたからじゃないのかな・・・？ダイエット＝『我慢』『頑張り』が当たり前になっているのではないかしら？
とある。
Sさんの潜在的な考え方の中に、
ダイエット＝『我慢』『頑張り』
というような潜在的な前提があると、無意識的にそれをモノサシにして自分の行動を測る。
ダイエットは我慢して頑張るべきものというような『べき論』と捉えていても、それは自然な状態ではない。実際に起こることは『べき論』のようにはならないから、『しなければならない』という考えが生まれる。しなければならないことをするのはしんどいよ。厭になる。
『べき論』のモノサシで実際行動を測ったら厭な感情が生まれる。厭になったという感情が『べき論』の存在を示している。
ナカメ的に見たら
ダイエット＝『我慢』『頑張り』
は思い込み。ナカメは『べき論』のような規範的なルールに無理して行動を合わせることは勧めない。それでは我慢や頑張りを生む。我慢や頑張りでは、ナカメ式下半身ダイエットは実現しない。
Sさんは、
息子が入院してから睡眠時間が今までより多くなったことで、寝ることはダイエットの大きな影響を与えることを把握できた
ということや、
約束事が守りにくくなっていくと途端に体重が減らなくなってきた
ということは体験から実感している。こうした経験が大切。コトバで理解していることと体験で分かることとは全く違うのだから。
ナカメルールは『べき論』ではない。『べき論』として捉えると間違う。
『べき論』では『他人の答え』に無理やり自分の行動を合わせることになる。サイズの合わない服に無理やり身体を合わせようとするようなもの。それは逆だ。合わないことはいずれ破りたくなる。当たり前の心理だろう。
ナカメルールは、自然に下半身ダイエットできる原理から導き出した原則だ。マニュアルのような細かいものでもなく、体験したことをチェックする簡単なリストにしてある。今日一日を振り返えるため。昨日の結果と今日の結果を比べるためのものだ。
年内に目標のマイナス１５キロを達成したいのです！
とういう目標は、比べる単位が違い過ぎて昨日や今日の結果と比べられない。
夫のためにも、自分のためにも、これ以上太ることはできないので・・・
と義務のように思っていたら、ナカメダイエットは楽しくないだろう。ナカメ的にはこれもお勧めできない。
カルテを見ると、メンテナンスにお越しになっているから、続けたい気持ちは見受けられる。ちゃんと落とした状態も維持しているようだ。
ならば・・・
ナカメダイエットを続けるのだったら、将来の結果でしかないことを目標にするのをやめること。『べき論』で自分を縛らないこと。もっと時間単位の短いもので比べること。もっと小さな結果にフォーカスすること。
・・・である。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
