今回は、ナカメ式下半身ダイエットの原則に触れる問題があったので、あえて神戸サロンのメールを借りて展開したい。
意志が弱いので数々のダイエットをしても続けられずにいました。食事制限してはリバウンドで精神的に辛かったのですが、こちらのホームページを見て、短期集中だと自分にも続けられそうだと感じ頑張りたいと思いました。
ということでお越しになったＮさん。２７歳。
３回めを終えてのメール。
こんにちは(^^)
先日はありがとうございました。
２日経ってあれから自分なりにダイエットに対して考えてみました。
正直今の環境で炭水化物抜き、12時前睡眠を１週間の間で全部白く(０に)するのは難しいと思います。
極端な言い方をすると、今の仕事柄、人とのお付き合いは必要不可欠なので、全部無くすのであれば今の仕事を辞めて、それ以外の人との交流も控えて、環境を変えるしかありません。。
言い訳に聞こえるかもしれませんが正直な気持ちです。
先日お話していたとおり、２、３回に１回は外食を断る、他のメニューを提案する、というのも１つの方法です。
それで頑張って、痩せたいという気持ちはあります。
ですが先日見せていただいた他の方のチェック表と比べると出来ていないところばかりで、痩せたいという自分自身の気持ちが弱いのかなと不安になりました。
先生のおっしゃるとおり、私はこのダイエットに向いてない人なのかもしれません。
葛藤してる自分がいます...。
すみません_(._.)_
不安になるとすぐ悲観的になってしまい、ダメですね。
先生のおっしゃることはすごく良くわかるので、尚更前向きに頑張らないと、と思います。
今までで、炭水化物抜きが完全にできてない状態でダイエット成功された方はおられますか？？
あと、炭水化物をとってしまった時にできる対処法(食べ合わせ等)はありますか？
Ｏからの返信。
Ｎちゃん
こんばんは。神戸サロンのＯです。
本日は、終日施術でご連絡が遅くなってごめんなさいね。
メールありがとうございます。
真剣に取り組もうと考えたからこそに届いたメールだと、2通ともしっかり読ませて頂きました。
結論から言うと、Ｎちゃんはまず大きな考え違いをしているようです。
ダイエットチェック表は完璧に白丸にする必要はありません。
また、主食抜きは主要ルールであっても、●が付いてしまうのがダメということではないんですよ。
要は●が連続で付くのはどんな時が、どうすれば回数を減らせるか、を考えるきっかけになればいいんですよ。
だから、Ｎちゃん自身で先日導き出した、『先日お話していたとおり、２、３回に１回は外食を断る、
他のメニューを提案する、というのも１つの方法です』これを実際に行動できるか、どうかが大切だとお伝えしました。
結果は、その後に付いてくるものです。
3回目の続行確認は、ナカメ式ダイエットが合うか合わないかを確認する為のものですが、私はナカメ式ダイエットをしようとしているかどうかの判断基準で、先日のＮちゃんの行動を起こしてみる一歩をサポートするつもりでお引き受けしました。
正直、現時点では私の話もわかっていなくてもいいんです。頭の片隅になんとなく入っていればそれでいいです。
きっと実際にやってみないと、『なるほど～』とは腑に落ちないですからね(^_-)
やっぱり『やってみて・試してみて』と、行動パターンに変化をつけるかどうかも自分次第です。
ナカメ式ダイエットは外食の多い方やグルメな方なども成功されています。
主食を摂ったからといって、特別何か対策を練る必要もありません。
不安からマイナス思考になったり、悲観的になることは良くあることです。
でも、ナカメ式ダイエットでは罪悪感を持つことや、後悔は必要ないですよ。
また、『更に前向きに頑張らないと』と、気持ちを強く持つことも必要ないです。
Ｎちゃんは、十分考えて一歩進めています。あとは『やってみる』それだけです!(^^)!
ナカメ式下半身ダイエット専門整体サロン 神戸店 Ｏ
Ｏさま
お返事ありがとうございます♪
いただいたメールをみて安心しました。
大事なことを実行して、メリハリをつけて前向きに頑張ります☆
また何かあったら報告します(^^)
こんばんは。神戸サロンのＯです。
ご連絡ありがとうございます。
私のほうこそ、Ｎちゃんからの返信メールが届いて嬉しかったです。
『メリハリつけて』という表現がＮちゃん自身から出るようになっているからもう安心です。
また、何かあればいつでもご連絡くださいね。
では、次回のご来店を楽しみにお待ちしておりますね(^_-)
ナカメ式下半身ダイエット専門整体サロン 神戸店 Ｏ
ナカメ式ダイエットは頑張るダイエットではない。人は意志が弱いのは当たり前、という前提で組み立ててある。
頑張ることは楽じゃないし、楽しくないのに、頑張ることが尊ばれる日本の社会。そんな文化に浸っていると、どんなことでも頑張らなきゃいけないと思ってしまう罠にはまる。
ダイエットでも頑張ることが当たり前のように思ってしまうのだ。頑張っていて挫折すると、感情がマイナスの方に大きく振れる。気持ちに傷がつく。たかがダイエットで、お客さまにそんな挫折感は味わせたくない。
先日見せていただいた他の方のチェック表と比べると出来ていないところばかりで、痩せたいという自分自身の気持ちが弱いのかなと不安になりました。
不安になるとすぐ悲観的になってしまい、ダメですね。
先生のおっしゃることはすごく良くわかるので、尚更前向きに頑張らないと、と思います。
できないことに目を向けていると、できないことばかり目につく。できたことが目に入らない。できると感じられることも見えなくなる。できたこともできなかったことも、単にやったことの記録である。
Ｏの返信にあるように、ナカメのダイエットチェック表は、
結論から言うと、Ｎちゃんはまず大きな考え違いをしているようです。
ダイエットチェック表は完璧に白丸にする必要はありません。
また、主食抜きは主要ルールであっても、●が付いてしまうのがダメということではないんですよ。
要は●が連続で付くのはとどんな時が、どうすれば回数を減らせるか、を考えるきっかけになればいいんですよ。
というためのものだ。
今日やったことを振り返ってチェックするためのチェックリスト。この通りやらなければいけないとか、こうやるべきというような行動を規定するマニュアルの類ではない。
ナカメは、
『やってみて・試してみて』
だ。
で、やったことを振り返える。
反省ではない。
やったことを意識に上げるだけ。
罪悪感からの後悔は不要。
これから頑張るぞ、という決意もいらない。
やった結果にフィードバックをかける。
うまくいかないハズレを外す。
ハズレは失敗ではない。
それは経験。
どんな経験だったのか、それをよく見るだけ。
ハズレを外していれば、いずれ当たりに行き着く。
淡々と小さな試行錯誤をするだけだ。
これがナカメの原則的な考え方である。
不安からマイナス思考になったり、悲観的になることは良くあることです。
でも、ナカメ式ダイエットでは罪悪感を持つことや、後悔は必要ないですよ。
また、『更に前向きに頑張らないと』と、気持ちを強く持つことも必要ないです。
Nちゃんは、十分考えて一歩進めています。あとは『やってみる』それだけです!(^^)!
とＯのメールにあるとおりである。
ＰＳ
ナカメの考え方の原則は、中目黒本店でも神戸店でも静岡店でも松山店でも変わらない。頑張らないし、頑張らせないのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
