■ナカメサロンにかける思い
太った事で下半身に脂肪が付いてしまい。パンツがきつくなってしまった。前のようにストレス無く、パンツをはけるようになりたい。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
過食、リバウンド
■ナカメサロンに決めた一番の理由
知り合いが効果が出たと言ってたため
とうことでお越しになったKさんの卒業メール。
39歳、158センチ。
初回の体重は49.2キロ、体脂肪率26.0%、脚の皮下脂肪率31.4%だった。
7回で卒業。体重47.2キロ、体脂肪率24.1%、脚の皮下脂肪率29.5%になっている。
Oさん
こんにちは。 早いもので卒業して一週間が過ぎました。
卒業後の今後が不安で仕方ありません(笑元々私は、太りにくい体質で 維持体重は44-45kgでしたが、煙草をやめた半年前からぶくぶくと太り始め5kgも増えてしまいました。
ジムにも通ったりしましたが、年齢もあるのか、全く痩せず・・・・
どうしたらいいか悩んでいた所、取引先の方からナカメの存在を聞き、行く事に決めました。
初めて行った時に衝撃だったのは えっこれだけ?で本当に痩せるの?という事です。ですが、施術2回目位から太ももが細くなって来ている事を実感しました。
サイズはワンサイズダウン位ですが、見た目で明らかに足が細くなった事、そして、全くかかなかった汗をかけるようになった事 がナカメに通って良かったと思った所です。
ナカメ生活の中で 私が一番苦労したのは食事でした。主食抜き、朝食抜きは辛く無かったのですが、昼食後 3~4回 間食する習慣があったので、それを我慢するのが辛かったです。と言うよりも、正直、完全に我慢できた日が少なかったです。
体重が思ったほど減らなかったのは、食事のルールを完全に守っていなかったのも大きかったかもしれません。
朝 抜き
週に1,2回 お腹すいた時は野菜食べたりはしました。昼 ほぼ毎日山盛りサラダ
但し、葉物8割 トッピング2割 では無く 葉物5割 トッピング(豆、根菜、きゅうり、卵、トマト、とうもろこし、スモークチキン、オリーブ等)5割とルールは守れなかった。
メイソンジャーで少し可愛く作ったりして楽しんでいましたが、トッピングの同食はあったように思います。夜 魚無し、ほぼ毎日肉
最初の2週間位は量が食べれませんでしたが、後半は食べれる肉の量が増えました。
間食 フルーツorナッツorガムor ノンカロリーゼリー等 週に3回程同食 サラダのトッピングが同じものの時があった
主食 もともと白いご飯は食べないのでそこまで辛く無かったですが、たまにパンが無性に食べたくなり、数回、サラダと一緒に食べたりしました。
と少しゆるめのナカメルールを行ってましたが、それに慣れてしまった為、卒業後どんな食事をしていけばいいか(正直もう少し痩せたい、体脂肪落としたい)が分からなくなってしまいました(笑
今日も 朝無、昼サラダ(スープ、パン付) 間食クッキー 夜未定(多分肉) の予定です。
なので、今後の食事のアドバイス等 是非、宜しくお願いします。
今月もメンテナンスでOさんとお会い出来ると思うと、意識を保って生活出来そうです。本当にお世話になりました。この足を維持できるようにします。
我慢するのが辛かったです。
完全に我慢できた日が少なかったです。
とあるように、我慢している気持ちがあれば、
ナカメ生活の中で 私が一番苦労したのは食事でした。
というように、当然、苦労しただろうと思う。
主食抜き、朝食抜きは辛く無かったのですが、昼食後 3~4回 間食する習慣があったので、それを我慢するのが辛かったです。と言うよりも、正直、完全に我慢できた日が少なかったです。
というのが理由のようだが、3日だけでいいから、完全に「間食なし」の日を作っていれば、結果はもっと違っただろう。
体重が思ったほど減らなかったのは、食事のルールを完全に守っていなかったのも大きかったかもしれません。
とあるけれど、試しに3日間だけ厳密にナカメルールが守っていれば、ナカメルールが体感できたのに、と思う。一度でもナカメルールが体感できれば、あとは順調になる。
ナカメルールの3日間のお試しは、ことほどさように重要なのだ。
だが、ナカメルールお試し3日間がなければ、かえって辛くなる。せっかくのナカメ式ダイエットが、我慢と努力と頑張りが必要な普通のダイエットになってしまう。
少しゆるめのナカメルールを行ってましたが、それに慣れてしまった為、卒業後どんな食事をしていけばいいか(正直もう少し痩せたい、体脂肪落としたい)が分からなくなってしまいました(笑
となったのも、当然だろう。
サイズはワンサイズダウン位ですが、見た目で明らかに足が細くなった事、そして、全くかかなかった汗をかけるようになった事 がナカメに通って良かったと思った所です。
というKさんのナカメ式下半身ダイエット。ちょっと惜しかったな、と思ってしまう。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。