ナカメに通い始めて劇的に変わったのはやっぱり食生活でした。
という０さんの卒業メール。
２４歳、１５３センチ。
初回の体重は５０．８キロ、体脂肪率３２．０％、脚の皮下脂肪率３９．６％だった。
１５回で卒業。体重４６．０キロ、体脂肪率２９．４％、脚の皮下脂肪率３５．７％になっている。
Oさんこんばんは、Oです。
ナカメに通い始めて劇的に変わったのはやっぱり食生活でした。
前は仕事が忙しく、朝抜き・夜抜きでお昼に炭水化物2人前と、とんでもない偏った生活をしていたので、ナカメ式に変わってお昼が野菜メインになってから、最初の1週間程度は17時くらいになるとお腹が空いて気持ち悪くなって、なんて拷問だと思いながら夜のお肉の美味しさを噛み締めていた毎日でした...
そんな生活にも慣れてどんどん胃が小さくなり、今となってはパスタとピザやラーメンとチャーハンといった昔の自分の食べっぷりに自分で少し引いてます(笑)
お菓子や甘い飲み物も前は毎日当たり前のように買ってましたが、最近は今日は疲れたもう頑張れない〜って時以外は買わなくなりました！
あと野菜が嫌いなので今まで野菜0生活が当たり前だったのですが、あまりにも食べないとリバウドするかも...と不安に駆られて少しずつきちんと食べるようになりました(笑)
今は前みたいにたくさんお肉を夜食べることは出来ないことだけが寂しいのですが、維持に向けて今後も気をつけていきたいと思います！
長い期間本当にありがとうございました、またメンテにお伺いさせていただいた際はよろしくお願いします(^v^)
ナカメ式の食事法は、ざっくり言うと、朝食なし、間食なし、主食なしで昼は野菜中心、夜は肉・魚をガッツリ。
前は仕事が忙しく、朝抜き・夜抜きでお昼に炭水化物2人前と、とんでもない偏った生活をしていたので、
という食生活とは全く違うから、戸惑っただろう。３日くらいで慣れる人もいるけれど、ナカメ式の食事法を始めてから１週間くらいは、
ナカメ式に変わってお昼が野菜メインになってから、最初の1週間程度は17時くらいになるとお腹が空いて気持ち悪くなって、なんて拷問だと思いながら夜のお肉の美味しさを噛み締めていた毎日でした...
となっても不思議でない。
野菜嫌いだったから余計に大変だったかもしれないけれど、昼食を野菜メインにするのは体脂肪燃焼を促進したいからだ。主食や間食のような糖質類が入らなければ、身体は糖質代謝優位の状態から脂質代謝優位の状態になる。
１日１食のようには極端には減らさない。朝食を抜いた後の昼食にビタミンやミネラル豊富な野菜なら、いくら食べても体脂肪燃焼に影響がない。
ナカメの食生活に慣れて脂質代謝優位の身体の状態になれば、
そんな生活にも慣れてどんどん胃が小さくなり、今となってはパスタとピザやラーメンとチャーハンといった昔の自分の食べっぷりに自分で少し引いてます(笑)
お菓子や甘い飲み物も前は毎日当たり前のように買ってましたが、最近は今日は疲れたもう頑張れない〜って時以外は買わなくなりました！
というくらいにはなるのだ。
維持期になってからの
あと野菜が嫌いなので今まで野菜0生活が当たり前だったのですが、あまりにも食べないとリバウドするかも...と不安に駆られて少しずつきちんと食べるようになりました(笑)
という変化も好ましい。
今は前みたいにたくさんお肉を夜食べることは出来ないことだけが寂しいのですが、維持に向けて今後も気をつけていきたいと思います！
とある。
ナカメ式下半身ダイエット中に、お肉をたくさん食べてもらったのは、サイズダウン整体で下半身の筋肉を広範囲に微細に壊した状態を修復するためだった。維持するためだけだったらお肉はそれほど食べなくていい。
ナカメ式ではアタマで知った情報や知識でダイエットしない。靴に足を合わせるような方向ではやらないのだ。そんな挫折するような、成功してもリバウンドするようなダイエットはやらない。
自分のカラダを使って体感した知恵でダイエットする。足に靴を合わせるような方向でダイエットする。自分に合ったやり方をカラダを使って実験しながら身につける。ナカメはその試行錯誤を大事にする。
結果はもちろん大事なことだけど、ナカメ式ダイエットの過程で身につけたものこそが、ナカメ後の維持に役立つからである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
