■ナカメサロンにかける思い
閉経後、太り続けサイズが変わってしまい、体も重く、毎日憂鬱です。絶対痩せたいです。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
食事制限中心。
■ナカメサロンに決めた一番の理由
友達がすっきり、綺麗になってたから。
ということでお越しになったＩさん。
５４歳、１５７センチ。
初回の体重は６５．０キロ、体脂肪率３５．１％、脚の皮下脂肪率４０．５％だった。
９回で卒業。体重６１．９キロ、体脂肪率３３．７％、脚の皮下脂肪率３８．６％になっている。
ナカメダイエットを始めて、最初の１週間が終わってからのメール。
ここ一年、いつものパンツがはけなくなり、友達からは少し太った？といわれながら、体重計には怖くて乗ってなかった私。
長年の友達が3ヶ月ぶりに会ったら、すっかり若い頃のスタイルに戻ってびっくり。
紹介してもらい、ナカメダイエットに通い始め、一週間、2kg減って体も気持ちも軽くなってきました。
指導では、朝の楽しみの菓子パン禁止で、お水だけで午前中過ごしたり、お昼もサラダだけ、夜はお肉中心のご飯なし。ただし、好きなビールは大丈夫という、ダイエットでやり切る自信なかったけど、食欲も落ち着いてきて、続いてチャレンジ出来そうです。*\(^o^)/*
次回、10月に友達に会う時は、私も若い頃の体重に戻して、素敵な人になっていたいな。
先生に感謝感謝(^-^)/これからも、よろしくお願いします。
ナカメに慣れた頃に、ナカメ式足指バンドの感想メール。
こんにちは。O先生には、お世話になってます(^-^)/
体を柔らかくしたくて、4年ぶりスポーツクラブのヨガレッスンに、参加し始めました。
屈伸中心でほとんど床に届く事なく、体の硬さに嫌悪していたのですが、ナカメに通うようになり、足指バンドつけたまま、ヨガに参加してみました。
すると無理なく自然に、手が床まで着く！という嬉しい実感。
あぐらがつらく、右足が上がっていたはずなのに、均等なあぐらのポーズが出来たりと、苦手なポーズがスムーズに出来ました。
これからも、ヨガのときにも、付けてバランスのいい体質を身に付けたいです。
何故か効いてる足指バンドの不思議を、実感しました（≧∇≦）
卒業メール。
こんにちは。O先生、お世話になりました。
卒業して2週間たちましたが、痩せることは、中々ですが、キープは何とか出来ています(^-^)/
半身浴、朝食抜き、お昼はなるべくサラダだけ、夜もご飯は食べてません。
せっかくいい習慣を伝授して頂いたので、なるべくもとの生活には、戻らないようp(^_^)q気を付けてます。
体重計に乗るのは、うっかり忘れてしまいますが。
先生に毎週チェックして頂いた時の、気合は抜けてしまいましたが。
でも、８月9月と通いましたが、憂鬱になることなく、楽しくダイエットできました。
ビールが好きで、ビールの本数は減らさず、体重は落とせたので、私にとってラッキーな方法でした。
秋の洋服選び楽しんでます。
O先生、本当にありがとうございました(^-^)/
幸先よく、
紹介してもらい、ナカメダイエットに通い始め、一週間、2kg減って体も気持ちも軽くなってきました。
となって、
指導では、朝の楽しみの菓子パン禁止で、お水だけで午前中過ごしたり、お昼もサラダだけ、夜はお肉中心のご飯なし。ただし、好きなビールは大丈夫という、ダイエットでやり切る自信なかったけど、食欲も落ち着いてきて、続いてチャレンジ出来そうです。*\(^o^)/*
というナカメダイエットのスタート。
中頃には、
体を柔らかくしたくて、4年ぶりスポーツクラブのヨガレッスンに、参加し始めました。
ということで、
すると無理なく自然に、手が床まで着く！という嬉しい実感。
あぐらがつらく、右足が上がっていたはずなのに、均等なあぐらのポーズが出来たりと、苦手なポーズがスムーズに出来ました。
これからも、ヨガのときにも、付けてバランスのいい体質を身に付けたいです。
何故か効いてる足指バンドの不思議を、実感しました（≧∇≦）
とナカメの不思議を体感。
最終的には、体重は３．１キロ減、体脂肪率１．４％減、脚の皮下脂肪率１．９％減で、ナカメ的にはそれほど痩せたとは言えないが、
でも、８月9月と通いましたが、憂鬱になることなく、楽しくダイエットできました。
となった。
カルテを見ると主食や間食をちょくちょく食べていたようだ。減量が今ひとつ少なかったのは、好きなビールよりも、いくつかのナカメルールが厳密に守れなかった影響が大きい。
ビールが好きで、ビールの本数は減らさず、体重は落とせたので、私にとってラッキーな方法でした。
とあるように、ナカメダイエットでビールを止める必要はなかったけれど、その分、他のナカメルールを厳密に守っていれば、もっと減量したに違いないのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
