ナカメサロンでは、初回の来店後、早く未体験のナカメ生活になじんでもらうために担当スタッフからフォローメールを送る。
Ｓさんへ
おはようございます^ ^
Oです。先日は、初回ご来店ありがとうございました！
ナカメダイエットをスタートされていかがでしょうか^ ^
まずは、出来るだけナカメルールを生活の中に取り入れてやってみる！が大切です♪
空腹時間＝脂肪燃焼時間♪ですので、ひもじい〜！よりも、楽しめるようになるといいですね(^_−)−☆
ノンシュガー、ノンカロリーの飲みものを飲んで過ごしてみて下さいね^ ^
生の葉っぱたっぷりのサラダは、ビタミン、酵素、ミネラル不足を防ぎます。
好きなものを、日替わりでトッピングしてみて頂いて、好きなドレッシングをかけて楽しんで頂ければと思います(^_−)−☆
また、夕食のお肉はどのくらい食べられましたか〜？^ ^
なるべくお肉、お魚でお腹いっぱいになるように(苦しい〜は食べ過ぎです^ ^)
他の副菜の量に気をつけてみましょう！
次回からは、サイズダウン整体で筋肉を広範囲に微細に壊し、体脂肪燃焼を促していきます♪
今のうちに、ジャストサイズのパンツを試着しておくと、今後の変化がわかりやすいですよ〜^ ^
では、何かやってみてわからないことなどありましたら、いつでもご連絡下さい♪
次回ご来店をお待ちしておりますね(^_−)−☆
お客さまからの返信。
O様
こちらこそ、先日はご指導頂き有り難うございました！
あれから、今のところそんなに辛くもなく、結構楽しんで続けられてます！
お昼のサラダもレタスいっぱい食べれてます。逆に今はレタスに慣れたので、キャベツが重く感じてレタスの方が良いなーと思うようになりました(笑)
夕食は時々2種類になっちゃうときもあるんですが、味付け変えたりして日替わりで食べれてます。
ただ、もともと満腹感が麻痺してる食生活をおくってたせいか、量が食べ過ぎかも...とちょっと不安に思ったりしてます。
次の時に、とも思ったのですがどうしても気になって、先にOさんにひとつ聞きたいことがあるんですが...
チェック項目の事で、家の習慣というか、必ず夕食でフルーツ(リンゴやナシなど)と、ヨーグルト(粉チョコやジャムをトッピングしたもの)がでます。
これらも食後のデザートとしてカウントして、控えた方がいいですか？
Oの返信。
Ｓさんへ
おはようございます♪
Oです^^ご連絡ありがとうございます^^
辛さがなく楽しめているとのこと、良かったです〜(^_−)−☆
レタスに慣れて、キャベツが重く感じたのですね！！
どっちもやってみて〜体感で比べられれば、大丈夫ですね！
これからも、その調子でやってみて下さい^ ^夕食のお肉も、1種類の時、2種類の時を比べてみて、何か変化はありますか？
食べ過ぎかもと不安になっちゃうことありますよね〜笑
朝晩の体重差などはどうでしょうか。^ ^赤身のお肉をガッツリ食べているなら、今週は満足〜まで食べてみましょう^ ^
苦しい〜は食べ過ぎですよ(笑)また、フルーツやヨーグルトはデザート扱いにしてみて下さい♪
それもまた、食べない日、食べた日を比べてみるのがわかりやすいと思いますよ^ ^
習慣になっていると気づきにくいこともありますが、やめてみたら意外と大丈夫！ってこともありますし、どうしてもの時は実験するつもりで食べてみて下さい^ ^
またやってみて〜何かわからない事などありましたら、ご連絡下さいね♪
次回ご来店をお待ちしておりますね(^_−)−☆
中目黒下半身ダイエット専門整体サロン スタッフO
ナカメは、「試してみて、感じてみて、比べてみて」だ。
結果として、ナカメルールに適っていれば痩せる。
だが、ナカメルールに適うことを目標とすると辛くなる。今までの生活習慣を無視して、努力して我慢して頑張って、ナカメルールに当てはめて生活しようとすると辛くなるのだ。
ナカメルールはガイドライン。どうしても守るべきルールではない。
ナカメルールにそって過ごしてみたら、何の無理も感じずに、すんなりいくこともあるだろう。もちろん、無理を感じることも、辛く感じることもあるはずだ。
チェック項目の事で、家の習慣というか、必ず夕食でフルーツ(リンゴやナシなど)と、ヨーグルト(粉チョコやジャムをトッピングしたもの)がでます。
これらも食後のデザートとしてカウントして、控えた方がいいですか？
という問いに対して、Oは
また、フルーツやヨーグルトはデザート扱いにしてみて下さい♪
それもまた、食べない日、食べた日を比べてみるのがわかりやすいと思いますよ^ ^
習慣になっていると気づきにくいこともありますが、やめてみたら意外と大丈夫！ってこともありますし、どうしてもの時は実験するつもりで食べてみて下さい^ ^
早く痩せたいから効率的に痩せようとする。効率的に痩せたいから、アタマで考えて、我慢して努力して頑張って痩せようとする。実は、そう考えてナカメダイエットに取り組むことが、かえって効率的にならない。アタマで考えるようにはカラダは痩せないからだ。
効率的に痩せようとすると辛くなる。辛くなることは続かない。続かないければ痩せない。無理して痩せてもリバウンドする。
痩せるのはカラダに任せて、ダイエットの過程を楽しむ工夫をしたらいい。楽しむコツは、ナカメルールに対して実験的に取り組むことだ。
ナカメルールを「守るやるべき」でも「守らなければならない」でも「守ろう」でもない。
ナカメルールを守ったら、どんな感じがするか、試してみる。試してみた結果の感じをナカメルールを守らなかった時の感じと比べてみる。
そうやって比べてみれば、痩せたい欲求に従って、おのずと痩せる方向が選べる。
お昼のサラダもレタスいっぱい食べれてます。逆に今はレタスに慣れたので、キャベツが重く感じてレタスの方が良いなーと思うようになりました(笑)
という感じでいい。
あれから、今のところそんなに辛くもなく、結構楽しんで続けられてます！
とあれば、大丈夫。Sさんは痩せると思う。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
