下半身ダイエットブログ【論より証拠】のまっちゃんBLOG
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最初にナカメに行った時に、2ヶ月間で5キロ減量、2サイズダウンで卒業と!明確な目標と期限を言われたことです。

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oshirix3.jpeg知人の紹介でお越しになったKさんの卒業メール。

38歳、164センチ。

初回の体重は体重58.8キロ、体脂肪率31.3%、脚の皮下脂肪率37.5%でした。

9回で卒業。メンテナンス1回。体重54.4キロ、体脂肪率29.0%、脚の皮下脂肪率34.5%になっています。

ナカメ体験記、おくりまーす!

ナカメダイエット(以下略してナカメ)体験談


ナカメを知ったのは、私の知人が通っていてお勧め頂いたのがきっかけでした。その方と何ヵ月かぶりかに食事をした時にかなりの減量に成功されていたので驚きました!!

どうやってそんなに痩せたの??と、聞くと糖質制限とEMSと整体?!とのこと!糖質制限については、なるほどー感がありましたが、EMS?!整体?!

さらに、その方から、毎日お肉300g食べてokで、次の朝には体重減ってるの~!と驚きの発言~!!300g!!!まじで~!!!という感じでした。。

頭の中が??だらけでしたが、とりあえずお試しでナカメに訪問ー!

シュールな空間でシュールな整体&EMS!!今夜は、肉280-290g食べてね(私の場合)と言われー!

あらかじめ聞いていたものの、ダイエットしながらお肉!!!早速お肉屋さんで赤身ステーキを購入しました!

焼き上がったお肉を見て全部食べれるかなーと思いきや、完食!意外と食べれましたし、なんと言っても満足感がハンパなかったです!

いつもは、太るかなーとお肉は控えめにしていたのでなおさらです。

次の朝、恐る恐る体重計に乗ってみると、あんなに食べたのにー!体重が減っていたのには感動しました。

私がナカメを続けてみようと思ったのは、ナカメで成功した知人が身近にいたことはもちろんですが、最初にナカメに行った時に、2ヶ月間で5キロ減量、2サイズダウンで卒業と!明確な目標と期限を言われたことです。

一般的なエステでは、なんとなーく時間が経過して、あまり体重も減らないという体験があった私には、なんとも2ヶ月で卒業!という潔い目標設定に、とにかく、2ヶ月頑張ってみようと思いました!!

結果、5キロ減量、1サイズダウン!2サイズダウンのパンツは、もう少しで入りそう~です!

ナカメに通いだして良かったことは、

→食べ物の糖質やたんぱく質等について、いろいろ勉強できたこと。今までの食生活でいかに糖質を取りすぎていたかを実感、、

→毎日、お肉やお魚を相当量食べるので、最初はステーキ!と喜んでましたが、ずっとは、もちろん飽きてしまうので、料理のレパートリーが増えました!

→エステに行ってた時から、長時間の半身浴が苦手でしたが、ナカメルールでは15分!今では、ほぼ毎日続けてます!

→食事内容もガチガチな糖質制限ではなく、ある程度お酒も飲めたりとストレスが少なくダイエットが続けられるでこと。

逆にちょっと大変だったことは、

→ナカメルールでは、朝食無し!
毎日、朝ごはんをしっかり食べていた私にとっては最初はつらかったです、、が、ランチタイムまでの時間帯に朝食を食べないことで、体内の脂肪燃焼率アップと教えて頂いたので、今この瞬間燃えてる!!と思えば、ランチまで我慢できましたー。続けていくうちに、だんだんと食べなくても大丈夫な体に!

→大好きなフルーツも糖質、、ということで控える必要があったこと。。でも、どうしても食べたい時は、少しはokよー!と言って頂き!この何でもダメダメではない救いの一言で続けられました。

最初にナカメに行った時に、2ヶ月間で5キロ減量、2サイズダウンで卒業と!明確な目標と期限を言われたことです。

とありますが、ナカメに目標はありません。期限も決めていません。これは目安です。

<2ヶ月8回5キロ減量2サイズダウン>はナカメで下半身ダイエットするときの目安なのです。

元の体重や体脂肪率、筋肉量などに左右されますので、全員が全員とも、このように痩せる訳ではありません。少ない人もいますし、結果的に<2ヶ月8回5キロ減量2サイズダウン>以上する人もたくさんいます。

しかしながら、単なる客寄せのための根拠のない数字ではないのです。ナカメ式下半身ダイエットで何千人も痩せさせてきた経験から導きだした数字です。

<2ヶ月8回5キロ減量2サイズダウン>くらいはナカメ式下半身ダイエットでは当たり前ですよ、という数字ですが、数字は少なめに見積もっています。

週に1回くらいの割合で2ヶ月に8回くらいなら無理なく来店できます。1ヶ月では短いし3ヶ月では長いでしょう。

1ヶ月に自分の体重の5%くらいの減量ならリバウンドしにくいことが偉い先生の研究で分かっています。ナカメの経験でもそんな感じです。

体重にして2キロくらい下半身中心に落ちるとパンツサイズにして1サイズダウンくらいです。脚の皮下脂肪率なら2%くらい落ちると1サイズダウンくらい。そのくらいなら無理なく落とせるのです。

よくあるような減量目標を先に立てた数字ではなく、多くのナカメ経験者の結果から導き出した数字です。無理して頑張って我慢して努力してダイエットをやる必要はないのです。

確かめていない仮説ではなく、結果が出ることが分かっているのですから、結果が出るようなことをすればいいのです。

結果が出たことだけをナカメは仕組み化しています。

ナカメに通いだして良かったことは、

→食べ物の糖質やたんぱく質等について、いろいろ勉強できたこと。今までの食生活でいかに糖質を取りすぎていたかを実感、、

→毎日、お肉やお魚を相当量食べるので、最初はステーキ!と喜んでましたが、ずっとは、もちろん飽きてしまうので、料理のレパートリーが増えました!

→エステに行ってた時から、長時間の半身浴が苦手でしたが、ナカメルールでは15分!今では、ほぼ毎日続けてます!

→食事内容もガチガチな糖質制限ではなく、ある程度お酒も飲めたりとストレスが少なくダイエットが続けられるでこと。

逆にちょっと大変だったことは、

→ナカメルールでは、朝食無し!
毎日、朝ごはんをしっかり食べていた私にとっては最初はつらかったです、、が、ランチタイムまでの時間帯に朝食を食べないことで、体内の脂肪燃焼率アップと教えて頂いたので、今この瞬間燃えてる!!と思えば、ランチまで我慢できましたー。続けていくうちに、だんだんと食べなくても大丈夫な体に!

→大好きなフルーツも糖質、、ということで控える必要があったこと。。でも、どうしても食べたい時は、少しはokよー!と言って頂き!この何でもダメダメではない救いの一言で続けられました。

というようなことは、結果を出すための仕組みなのです。

結果が出たことを逆算して仕組み化していきました。お客さまの経験からフィードバックして作っていった仕組みですから、今もナカメの進化が止まらないのは当たり前です。

ナカメは結果重視。結果ありきです。

Kさんが

結果、5キロ減量、1サイズダウン!2サイズダウンのパンツは、もう少しで入りそう~です!

となったのは、当然といえば当然なのです。

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