下半身ダイエットブログ【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談
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ビールが好きで、ビールの本数は減らさず、体重は落とせた

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■ナカメサロンにかける思い

閉経後、太り続けサイズが変わってしまい、体も重く、毎日憂鬱です。絶対痩せたいです。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

食事制限中心。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

友達がすっきり、綺麗になってたから。

ということでお越しになったIさん。

54歳、157センチ。

初回の体重は65.0キロ、体脂肪率35.1%、脚の皮下脂肪率40.5%だった。

9回で卒業。体重61.9キロ、体脂肪率33.7%、脚の皮下脂肪率38.6%になっている。

ナカメダイエットを始めて、最初の1週間が終わってからのメール。

ここ一年、いつものパンツがはけなくなり、友達からは少し太った?といわれながら、体重計には怖くて乗ってなかった私。

長年の友達が3ヶ月ぶりに会ったら、すっかり若い頃のスタイルに戻ってびっくり。

紹介してもらい、ナカメダイエットに通い始め、一週間、2kg減って体も気持ちも軽くなってきました。

指導では、朝の楽しみの菓子パン禁止で、お水だけで午前中過ごしたり、お昼もサラダだけ、夜はお肉中心のご飯なし。ただし、好きなビールは大丈夫という、ダイエットでやり切る自信なかったけど、食欲も落ち着いてきて、続いてチャレンジ出来そうです。*\(^o^)/*

次回、10月に友達に会う時は、私も若い頃の体重に戻して、素敵な人になっていたいな。

先生に感謝感謝(^-^)/これからも、よろしくお願いします。

ナカメに慣れた頃に、ナカメ式足指バンドの感想メール。

こんにちは。岡本先生には、お世話になってます(^-^)/

体を柔らかくしたくて、4年ぶりスポーツクラブのヨガレッスンに、参加し始めました。

屈伸中心でほとんど床に届く事なく、体の硬さに嫌悪していたのですが、ナカメに通うようになり、足指バンドつけたまま、ヨガに参加してみました。

すると無理なく自然に、手が床まで着く!という嬉しい実感。

あぐらがつらく、右足が上がっていたはずなのに、均等なあぐらのポーズが出来たりと、苦手なポーズがスムーズに出来ました。

これからも、ヨガのときにも、付けてバランスのいい体質を身に付けたいです。

何故か効いてる足指バンドの不思議を、実感しました(≧∇≦)

卒業メール。

こんにちは。岡本先生、お世話になりました。

卒業して2週間たちましたが、痩せることは、中々ですが、キープは何とか出来ています(^-^)/

半身浴、朝食抜き、お昼はなるべくサラダだけ、夜もご飯は食べてません。

せっかくいい習慣を伝授して頂いたので、なるべくもとの生活には、戻らないようp(^_^)q気を付けてます。

体重計に乗るのは、うっかり忘れてしまいますが。

先生に毎週チェックして頂いた時の、気合は抜けてしまいましたが。

でも、8月9月と通いましたが、憂鬱になることなく、楽しくダイエットできました。

ビールが好きで、ビールの本数は減らさず、体重は落とせたので、私にとってラッキーな方法でした。

秋の洋服選び楽しんでます。

岡本先生、本当にありがとうございました(^-^)/

幸先よく、

紹介してもらい、ナカメダイエットに通い始め、一週間、2kg減って体も気持ちも軽くなってきました。

となって、

指導では、朝の楽しみの菓子パン禁止で、お水だけで午前中過ごしたり、お昼もサラダだけ、夜はお肉中心のご飯なし。ただし、好きなビールは大丈夫という、ダイエットでやり切る自信なかったけど、食欲も落ち着いてきて、続いてチャレンジ出来そうです。*\(^o^)/*

というナカメダイエットのスタート。

中頃には、

体を柔らかくしたくて、4年ぶりスポーツクラブのヨガレッスンに、参加し始めました。

ということで、

すると無理なく自然に、手が床まで着く!という嬉しい実感。

あぐらがつらく、右足が上がっていたはずなのに、均等なあぐらのポーズが出来たりと、苦手なポーズがスムーズに出来ました。

これからも、ヨガのときにも、付けてバランスのいい体質を身に付けたいです。

何故か効いてる足指バンドの不思議を、実感しました(≧∇≦)

とナカメの不思議を体感。

最終的には、体重は3.1キロ減、体脂肪率1.4%減、脚の皮下脂肪率1.9%減で、ナカメ的にはそれほど痩せたとは言えないが、

でも、8月9月と通いましたが、憂鬱になることなく、楽しくダイエットできました。

となった。

カルテを見ると主食や間食をちょくちょく食べていたようだ。減量が今ひとつ少なかったのは、好きなビールよりも、いくつかのナカメルールが厳密に守れなかった影響が大きい。

ビールが好きで、ビールの本数は減らさず、体重は落とせたので、私にとってラッキーな方法でした。

とあるように、ナカメダイエットでビールを止める必要はなかったけれど、その分、他のナカメルールを厳密に守っていれば、もっと減量したに違いないのである。

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