■ナカメサロンに決めた一番の理由
年齢と共に痩せなくなってた所、Kさんに紹介されたので。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
炭水化物が好きな為、炭水化物を抜く事が一番つらいです。
■ナカメサロンにかける思い
９月の旅行で水着を着るためそれまでに痩せたいです。
ということでお越しになったNさんの卒業メール。
３９歳、１６１センチ。
初回の体重は５６．６キロ、体脂肪率２９．１％、脚の皮下脂肪率３５．０％だった。
わずか４回で卒業。体重５２．７キロ、体脂肪率２８．６％、脚の皮下脂肪率３４．０％になっている。
福田様
この度は大変お世話になりました。
私は、想像より早く希望より多く体重が落ちました。もちろん、体脂肪も落ちましたし見た目でも落ちました。
スタートは自分の体の実験！
出来るだけルールを守りました。
今までと違う事を少しだけすることはストレスになるので、大きく変えて参加して楽しもうというスタンスでいました。
それでもストレスをためないように、食べたい時は食べてまたがんばるという甘さを常に意識的に持ちました。
その結果、本当に食べたい物か、今体が欲している物は何か、自分の体に常に問いかけるようになりました。
その為、ストレスなく体重が落ちました。
朝お腹がすくことがたまにありますが、不快に思わない余裕が出来ました。
食べたい時はお菓子も食べますが、体重の増加はさほどありませんでした。
何となく、をやめ、食べたい時に食べる。これがとても重要な事がわかりました。
でもやはり自力だけではこんな事は無理でした。
食生活を変えると言うことは、生活そのものを変えるという事、サポートがあり監視の目？があり始めてスタートを切れる事だと思い感謝しています。
そして今後ともサポートをよろしくお願い致します。
ｐｓ・朝は体重のグラフが（下で）欄外が無事続いています。
わずか４回で卒業となった秘訣は、
スタートは自分の体の実験！
出来るだけルールを守りました。
というところにあるだろう。
施術カルテを見ても、例外的な１週を除いてほぼ完璧にナカメルールが守れたようである。
自分の身体を使った実験のように取り組んで、食べた物や行ったことを振り返って、ナカメ式ダイエットチェック表に記入して、フィードバック分析していれば、
食べたい時はお菓子も食べますが、体重の増加はさほどありませんでした。
何となく、をやめ、食べたい時に食べる。これがとても重要な事がわかりました。
ということが体感をともなって分かる。
ナカメ式は、靴に足を合わせるようなダイエットではない、と何度も喩えているように、靴という自分の外にある規範やルールに、足という自分の思いや行動を合わせるのではないのだ。自分の思いや行動に合わせて規範やルールを取り入れる。
今までと違う事を少しだけすることはストレスになるので、大きく変えて参加して楽しもうというスタンスでいました。
と気持ちの上でキッパリとして取り組んで、外のルールに合わせるのではなく、実際に合わせることをしていたようだ。
それでもストレスをためないように、食べたい時は食べてまたがんばるという甘さを常に意識的に持ちました。
その結果、本当に食べたい物か、今体が欲している物は何か、自分の体に常に問いかけるようになりました。
ということが功を奏した。
＜過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験＞に、
炭水化物が好きな為、炭水化物を抜く事が一番つらいです。
とあったNさんが、
私は、想像より早く希望より多く体重が落ちました。もちろん、体脂肪も落ちましたし見た目でも落ちました。
となったのは、自分の思いや行いを振り返ってフィードバック分析していたからだ。
でもやはり自力だけではこんな事は無理でした。
食生活を変えると言うことは、生活そのものを変えるという事、サポートがあり監視の目？があり始めてスタートを切れる事だと思い感謝しています。
と終わった後で思ってもらったのも、ナカメ中に自分の思いや行いを振り返っていたからだと思う。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
