封印していたケンタッキー2個も食べてしまいましたが，今のところ順調に体重が落ちています．

初回の説明と施術を受けたばかりのＦ田さんからスタッフSへのメール。

S先生

3月25日に初めてお伺いしましたＦ田です．
その節は大変お世話になりました．

あのあと，滞っていた便通が2回もありこれでもかっ！！というくらい出ました．
（すいません，汚い話で）
自分でもびっくりしています．
本当にありがとうございました．

職場では，
お昼に野菜をむさぼっていた私にみんなびっくりしていました(笑)
訳を話すと，みなさん協力してくれるとのことで，
・職場のお茶代でフレーバーティを購入
・お昼の検食（福祉施設に勤務しているので，お毒見役が当番であるんです）はしばらくなし．
・職場で足を組むのは全員禁止
との嬉しい提案をいただきました．
夜は，
本当にいいのかなぁ・・・と思いつつ
封印していたケンタッキーにかぶりつきました．
2個も食べてしまいましたが，今のところ順調に体重が落ちています．

まだ1日しか経っておりませんが，
とても楽しみながらスタート致しましたので，ここにご報告いたします．

さて，一つお知らせしたいことがあります．
29日のお昼に懐石料理，
30日の夜にフランス料理のコースを食べる予定ができてしまいました．

29日昼の懐石料理に関しては，
主食抜きであっさりとした野菜系（煮物や豆腐系の料理など）を食べるのみにとどめようと計画しています．
お刺身や焼き魚，てんぷらは控えるつもりです．
この日の夜はすこしさっぱり目のメニューにしようかと思っています．

30日夜のコース料理に関しては，
主食（パン）とデザート類を抜かして，その他は楽しんで食べてしまおう♪と計画しています．
この日のお昼は軽く済まそうと思っています．

29・30と食事会が連続してしまい，心配になって上記の計画を立ててみました．

S先生に初回，いろいろご丁寧に説明をいただいておきながら，
早々に黒丸は付けたくありません！！
なにぶん初めての体験なので，
まぁまずはやってみよう・・・なんとかなるさ！！と勝手に妄想(笑)している反面，
意外と小心者なわたくしです．
もし，お気づきの点などありましたらアドバイスいただけたら幸いです．

とにかく，今，ナカメダイエットをとても楽しんでいます．
また，S先生にお目にかかれますことを楽しみにしております．

　ナカメダイエッターにとって、食事会や飲み会をどう乗り切るのか、というのは大きな課題だろう。

　無自覚に参加すると、流される。
　流される人に限って、後で後悔して自己嫌悪に陥る。
　こうなると負のスパイラル。

　考えの焦点がマイナス要素や要因に向き始めるから、次々と、マイナスだけが目につき始めるはずである。

　逆に、良くなっている変化や自分ができるプラスの要素や要因は盲点になる。盲点になっているから見えなくなる。見えないからやれない。やれないから、ますますマイナスに目が行く。できないことやできていないことだけに目が行ってしまうのだ。

　そうなったら負のスパイラル。

　抜け出すには、自分に対する問いかけを変える必要がある。

　いい方向に変化していることは何か？一つひとつ、想い出して挙げていく。
　できることは何か？一つ思いついたら、やってみる。

　それだけで、抜け出せる。動かないで考えているだけのときは抜け出せない。

さて，一つお知らせしたいことがあります．
29日のお昼に懐石料理，
30日の夜にフランス料理のコースを食べる予定ができてしまいました．

29日昼の懐石料理に関しては，
主食抜きであっさりとした野菜系（煮物や豆腐系の料理など）を食べるのみにとどめようと計画しています．
お刺身や焼き魚，てんぷらは控えるつもりです．
この日の夜はすこしさっぱり目のメニューにしようかと思っています．

30日夜のコース料理に関しては，
主食（パン）とデザート類を抜かして，その他は楽しんで食べてしまおう♪と計画しています．
この日のお昼は軽く済まそうと思っています．

29・30と食事会が連続してしまい，心配になって上記の計画を立ててみました．

　食事会は連続しない方がいいし、やってみたもののいい結果にはならないかもしれない。

　しかし、Ｆ田さんは、食事会に臨む心構えを作っている。これでいいのである。

　何よりも