ナカメサロンでは、お客さまが卒業したら維持のやり方を書いたメールを送るのが習わしになっている。
Ａ様
おはようございます！
ナカメサロンのOです（^^）
今日は朝から凄い雨です（＞＜）
静岡も凄いのでは・・・（TT)気をつけて下さいね♪
さて、ご卒業から明日で1週間になりますね（^^）
明後日からはバランスの良いお食事でお過ごし下さい。
Ａさん、毎回見違えるようにスッキリされて、通う前のお写真とは（笑）見違えるようですよ~！！
これからは、いろんなファッションを楽しんで下さいね♪
そして、お客さんをたくさん笑わせてあげて下さい（^-^）
さて、維持をするにあたって、いくつかポイントがありますので、参考にして頂ければと思います♪
＝維持の方法＝
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> ☆ 朝食は抜けそうなら、抜いてもＯＫです♪ （空いてなければ食べる必要なし！！です♪）
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> ☆ 昼食・夕食共に、バランス良く！を心掛けて下さいね♪
> （夜のお肉がっつりは、もうストレッチをやっていないので、必要ありません。）
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> ☆ 主食系炭水化物と間食は、食べ過ぎを続けない事が大事です！！
> 食べる時は、 出来れば、精製された白っぽいものよりは、黒っぽいものを選ぶといいですよ~！（白米より、玄米や十六穀米・うどんよりもそばなど・・・）
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>(黒っぽいものの方が、血糖値もさほど上げず、ビタミンやミネラルも豊富に含まれていますので♪)
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> ☆ 下半身浴は、冷えやむくみ対策として、続けてみて下さいね♪
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> ☆ 体重計に1日１回はのること！！（放置するのはやめましょう♪）
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> ☆ １日食べ過ぎたなぁって思ったら、出来れば次の日に調整日を設けること！
（2日食べすぎたら、3~4日で調整する感じで~！）
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> ☆ 例えば、ナカメの生活が 朝食抜き－１ 間食なし－１ 昼食主食抜き－１ 夕食主食抜き－１
> だとすると、維持の場合は、＋ー０（プラマイ０）にしていくといいですよ~（^－^）
>
> 朝食食べたら＋１、間食抜いたらー１、主食食べたら＋1・・・といったように、１日のトータルがプラマイ０になるようにしていると、上手に維持が出来ると思います♪
他に何かわからない事や不安な事などありましたら、いつでもご連絡下さいね♪
また、お会い出来るのを楽しみにしております（^－^）/
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフO
携帯から返信メール。
おはようございます 。 Aです... 維持できるように頑張ります。 何とか卒業出来て良かったです！ 最初は、1 0キロも、痩せられるなんて思いませんでした... 友達が絶対やせられるから！と言う言葉を信じて、頑張りました 。 あまり、体重が、落ちなかった事がありましたが、そんなときは、励ましていただきました！ だから、頑張る事が、出来ました。 本当にありがとうございました 。 お世話になりました。 これからも、頑張ります。
という内容だった。
４２歳、１５９センチ。
初回の体重は６７．１キロ、体脂肪率３２．９％、脚の皮下脂肪率３９．５％。
１２回で卒業。
体重は５５．９キロ、体脂肪率２７．６％、脚の皮下脂肪率３３．１％になっている。
静岡から、それも特別枠で通われた。
報われたのではないか、と思う。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
