下半身ダイエット【論より証拠】感想メール
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ダイエットって継続していくものだから、無理のないダイエットと思いつつも、ちょっと自分に無理していたところはあったんだなと振り返って思いました。

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娘さんがインフルエンザにかかってしまったということで、予約キャンセルのメールがあった。そして、担当しているOからメール。

Nさんへ

こんにちは。
ナカメサロンのOです^^

Nさんもインフルエンザうつってしまいましたかー?>< 娘さんは大丈夫ですか?

熱がある時は食べられるものを食べて下さい!今は、体調回復を優先にお過ごし頂いて、良くなってからスタートしましょう^^

ご予約は、またメールで承りますのでご連絡下さいね~^^

お大事にして下さいね!!またお待ちしておりますね♪

中目黒下半身ダイエット専門整体サロン スタッフO

そのメールに対して、こんなメールが届いた。

ありがとうございます。

インフルエンザは陰性でした。微熱が続いている程度です。

実は、少しだけダイエットについて考えなおしているところがあります。

性格は大雑把なのですが、目標!と思うとすごく神経質に捉えてしまって、週末などイベントが入るとダイエット計画が崩れるためイライラしてしまっていました。

家族がいてもダイエット成功させている方はいるし、種々イベントが入っても我慢できる方もいると思うので、そこが甘いのは自分自身なのですが、正直、週末は家族中心生活でペースが乱れるのでイライラしてしまっていました。

ピクニック行ってもサラダ持参して食べてる自分がやっぱ普通じゃなくて、イライラ溜まって爆発して食べちゃったり。。

そもそも週末の朝ごはんはみんなで一緒に食べるっていうルールが我が家はあって、週末の朝ごはんだけは豪華だったんですよね。。。

そういうシチュエーション的な「食べるべきとき」っていう脳(体ではない)のささやきがまだ抜けきれてなくて辛いんです。

これは頑張りすぎないナカメの方式に反しますかね?

イライラして焦っている自分に家族から言われた一言が、一歩一歩じゃない? と。。。
確かにそうだなあと思いました。

ナカメで仰ってた淡々とっていう言葉はすごく響きますし、平日ダイエット生活はこれからもずーっと続けていきたいと思っているのですが、家族といるときくらいはもうちょっとリラックスしてやってもいいかなと思っています。

週末くらいは好きなもの食べて、平日は頑張る。そうじゃないと、家族と一緒にいる時間が楽しくなくて、本末転倒かと思いました。

(そこそこ気にしながらも)好きなもの食べてもいいんだ?って思うと、そんなに食べなくっても平気なんですよね。。

ダイエットって継続していくものだから、無理のないダイエットと思いつつも、ちょっと自分に無理していたところはあったんだなと振り返って思いました。

まあ、私の意思が他のかたより弱いってだけかもしれませんけど。

長々と書いてしまいましたけど、今後も通わせていただきたいと思っています。

少し緩やかに気持ちを持ちつつやっていこうと思っています。

こんな私でもそこそこ痩せられますかね?

あと、少しづつ有酸素運動、ストレス解消のために取り入れようかと思っています。

今回ダイエットやってみて色々気づいたんですけど、運動していると気持ちも良い方向に保てるみたいで。。

とは言っても、まだまだ下半身痩せたいので、また体力回復したらよろしくお願いします。

対するOの返信。

Nさんへ

ご連絡ありがとうございます^^

インフルエンザは陰性だったとのこと、安心致しました!

Nさん!今のお気持ちをお知らせ下さってありがとうございます^-^

私達も担当させて頂く中で、施術中に十分にお話ししきれない事もあります。こういったご連絡を頂くことで、Nさんのお気持ちを知ることが出来、私達スタッフもお近くなれた気がします^^

さて、ダイエット生活についてですが、まずはご家族とのイベント(朝食、ピクニックなど・・・)は楽しんで頂いて良いと思いますよ~^^ 

Nさんがやってみて、試して頂いた結果、その方がストレスにならず楽しくダイエット生活が送れるということが一番ですので~!!

意志が弱いということではありませんよ~^^

Nさんがご家族との生活の中で、ナカメダイエットを試して頂いた結果、どちらも楽しくない!!となっては、本当に本末転倒ですものね!!

無理はしていないつもりでも、体に無理をさせてしまっていることに気付けたということは、今後のNさんのダイエット生活にはすっごくプラスになりますよ~♪♪

平日は出来ることはやる!週末はご家族と楽しく♪ とメリハリをつけてやってみてはいかがでしょうか^^

それが「頑張らないで頑張って~!」「淡々と・・・」です~^-^

お気持ち的に楽になられたら良いのですが~、私達ももちろん、全力でサポートさせて頂きますので、何でもご相談下さいね^^

また、運動することでストレス解消になるようであれば、是非やってみて下さい!

やってみて!試して!のナカメですので、また何かありましたらご報告下さいね~^^

ご予約もご希望でしたら、メールでお知らせ頂いても大丈夫ですよ~^^

またお待ちしておりますね♪

中目黒下半身ダイエット専門整体サロン スタッフO

Nさんからの返信。

返信ありがとうございます。

色々親切に聞いていただいて、心強いです。

今回ダイエットをしてみて、色々気づきがありました。

痩せるかどうかはわかりませんけど、淡々ととか頑張らないで頑張るとか色々試してみるというのは、ダイエットだけじゃなくて色々なことに通ずるものだと思います。

体験してみないとわからないし、試行錯誤しないと自分にとっての最適なものは見つからないように思います。

まだこれからどういう心持ちになるかわからないですけどσ(´┰`=)、ナカメを試してみてよかったと思っています。

今後共よろしくお願いします。

ナカメダイエットでは目標設定や達成するための計画を立てることはお奨めしない。というよりも、目標や計画を立てることは、わざわざナカメダイエット挫折物語にしようとするようなものである。

目標!と思うとすごく神経質に捉えてしまって、週末などイベントが入るとダイエット計画が崩れるためイライラしてしまっていました。

外部の状況が関係するし、身体のことなのだから計画通りに行く訳がない。もともと計画通りに行かないものを計画通りに行かせようとするのは、原理的に不可能だ。

家族がいてもダイエット成功させている方はいるし、種々イベントが入っても我慢できる方もいると思うので、そこが甘いのは自分自身なのですが、正直、週末は家族中心生活でペースが乱れるのでイライラしてしまっていました。

ピクニック行ってもサラダ持参して食べてる自分がやっぱ普通じゃなくて、イライラ溜まって爆発して食べちゃったり。。

というようなことが起こって当然。

で、起こった結果や、やったことを否定するから辛くなる。

まあ、私の意思が他のかたより弱いってだけかもしれませんけど。

という結論になってしまう。

否定することじゃない。逆だ。肯定だ。ナカメは起こったことややったことは全肯定。

失敗という概念もない。失敗と思い込んでいることは経験だ。体験したことから学んで全て経験とする。

ナカメのモットーは「やってみて、試してみて」。トライアル&エラー。エラーすることが前提。うまく行かなくて当たり前だから、それは失敗でもないし、うまく行かなかったことを否定する必要もない。

そうした前提の基で、

何をしたら痩せるのか?
なぜそれをしたら痩せるのか?
それはどのようにするのか?

これはナカメルールとしてコトバ上はハッキリしている。

でも、体感がない。だから、やってみて、試してみてだ。

痩せたいのは誰だ?
痩せるのは誰だ?
痩せようとするのは誰だ?

それは、痩せたい人であるし、痩せようと決めた人であるし、手足を動かして痩せようと動く人だ。まず、そこをハッキリさせた方がいい。

その上で、他者の問題と自分の問題を分ける。

これもハッキリしている。それを決める人は誰か?そのことでカラダを動かす人は誰か?だ。

この区別ができないと要らぬ悩みが増える。他者は自分の思い通りには動かせないのだから。

さらにいうと、自分の思い通りに動かせないというのは自分のカラダもそうだ。

「?するべき」で他者を捉えていたり、「?しなければならない」で自分を捉えていたりすると、他者を見ていたらイライラするし、そんな心境で自分の行動を見ていたら辛くなる。

自分の行動が思い通りになると捉えるのでなくて、自分の行動は状況に対する反応だと捉えると気楽にやれる。

意思は関係ない。状況反応だ。そうしたいときに、そう見えたから、そう反応しただけだ。

状況というのは、いつか?どこでか?誰と、か?で捉えればいい。

「週末」
「ピクニック」
「家族」

そもそも週末の朝ごはんはみんなで一緒に食べるっていうルールが我が家はあって、週末の朝ごはんだけは豪華だったんですよね。。。

というのがあるのならば、あとは割り切りだ。確信犯でナカメルールを破るのであれば何の問題もない。

割り切れないから、

そういうシチュエーション的な「食べるべきとき」っていう脳(体ではない)のささやきがまだ抜けきれてなくて辛いんです。

となる。

ナカメで仰ってた淡々とっていう言葉はすごく響きますし、平日ダイエット生活はこれからもずーっと続けていきたいと思っているのですが、家族といるときくらいはもうちょっとリラックスしてやってもいいかなと思っています。

週末くらいは好きなもの食べて、平日は頑張る。そうじゃないと、家族と一緒にいる時間が楽しくなくて、本末転倒かと思いました。

(そこそこ気にしながらも)好きなもの食べてもいいんだ?って思うと、そんなに食べなくっても平気なんですよね。。

と、気づいたら悩む必要がなくなる。

痩せるかどうかはわかりませんけど、淡々ととか頑張らないで頑張るとか色々試してみるというのは、ダイエットだけじゃなくて色々なことに通ずるものだと思います。

体験してみないとわからないし、試行錯誤しないと自分にとっての最適なものは見つからないように思います。

ということ。

あとは、

イライラして焦っている自分に家族から言われた一言が、一歩一歩じゃない? と。。。
確かにそうだなあと思いました。

ということをやってみるだけである。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。

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