ナカメのHPを見てお越しになったＵさんの卒業メール。
３３歳、１６６センチ。
初回の体重は６０．９キロ、体脂肪率２７．６％、足の皮下脂肪率３４．３％でした。
９回で卒業。体重５６．３キロ、体脂肪率２６．８％、足の皮下脂肪率３３．３％になっています。
MRさんへ
毎週お会いしていたので、これからあまり会う機会がなくなるのはとても寂しいです。
それくらい楽しくこの2ヶ月間出来ました。
ナカメダイエットを始めて痩せた以外に嬉しいことが沢山ありました。
そのなかで一番の嬉しいことは、朝と間食を抜くため空腹の時間が長いので、お昼とお夕飯のメニューをじっくり考え、それを存分に楽しむことが出来るようになりました。
そして自炊をする楽しみも身につくことが出来ました。
以前はお腹が空いたと思ったら目の前にあるお菓子などをこだわりもなく口に入れ、ご飯もその時食べたいものを好きなだけ買って空腹を満たしても食べ切るまで食べるという、今思い返せば恐ろしい食生活を送っていました。
そのような生活習慣を見直すことで、最近では肌まで綺麗になったと褒められます☆彡
まだ目標体重には達していないので、MRさんのアドバイスを元にこれからも生活をしますが、もしまた何か不安なことがありましたら相談しますので、その時はいつものように励ましてください(^^)
ナカメダイエットをゆるくやっていたようで、大幅に減ったとは言えないが、
ナカメダイエットを始めて痩せた以外に嬉しいことが沢山ありました。
ということのようだ。
そのなかで一番の嬉しいことは、朝と間食を抜くため空腹の時間が長いので、お昼とお夕飯のメニューをじっくり考え、それを存分に楽しむことが出来るようになりました。
そして自炊をする楽しみも身につくことが出来ました。
ナカメにはナカメダイエットチェック表というものがある。ナカメルールが守れたかどうか、チェックするためのものだ。
ナカメルールはどうしても守らなければならないものではないから、守れても、守れなくても、ただチェックすることが大事。
チェックをしているうちに、こんな時は痩せるし、あんな時は痩せない、ということに気がつく。
この身体で試してみた気づきを大事にしている。
コトバで、こうすればこうなる、ああすればああなる、と理解していることとは違うのだ。
以前はお腹が空いたと思ったら目の前にあるお菓子などをこだわりもなく口に入れ、ご飯もその時食べたいものを好きなだけ買って空腹を満たしても食べ切るまで食べるという、今思い返せば恐ろしい食生活を送っていました。
ということも、ナカメ中の食生活をチェック表で振り返っていなければ、気づかなかったことだろう。
試してみるから感じるし、感じることがあるから比べてみる。
そうすれば気づかないわけがない。
意識してナカメルールを守ろうとするとしんどいけれど、気づけば自ずと自分にとって本当に良い方を選べるのです。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
