ナカメは３度目だというＩさんからの卒業メール。
４９歳、１６２センチ。
初回の体重は７９．３キロ、体脂肪率３７．８％、脚の皮下脂肪率４５．６％だった。
８回で卒業。体重６９．４キロ、体脂肪率３３．９％、脚の皮下脂肪率３９．６％になっている。
Oさま
ダイエット修了からほぼ二週間、遅まきながらの卒業メールです。
ナカメは三度目、最初のきっかけは...、誰かのブログからHP訪問したのだと思います。古すぎて覚えていません...f(^^;
もう５年以上前で、覚えているのは整体(ストレッチ)の強烈な痛みと(施術後は階段なんか使えません)、確かな効果です。
初回では10キロ以上痩せたと記憶しています。
ストレスで過食に走る私は、「ダイエット後のリバウンド」ではなく、数年してからのストレス性の過食習慣の復活で、ウカウカと20キロ近く太りました。
気分的にもやさぐれて「私なんかどうでもいいや」という状態から「今度やるなら、きちんと維持できる環境にしてから」と変化しつつも、「あの痛いのまたか...」とか「もう年だから、以前ほど効果出ないだろう」とか、なかなか連絡できませんでした。
ようやく意を決してHPを見てみたら担当制になっており、プロフィールを見ながらかつての記憶を呼び起こし、この方に!! とOさん希望でメールをして、ドキドキわくわくビクビクの再開となりました。
久々に伺ったら、色々変わっていてビツクリ。
何より驚いたのは、あの痛い痛いストレッチが無くなっていたことです。器具を使ってのストレッチでのEMSマシン利用で、時々刺激が強くても、Oさんと話をしながら、余裕の45分が過ぎていきます。
最初は「２ヶ月間の我慢」と思いながらのサラダ生活も、Oさんから「我慢はダメ！ 終わった後に反動が来るから。どうしても食べたい物は食べてみて。大丈夫かもしれないし、体重増えるかもしれないし。それを観察してから、その後どうするかは自分で決めて」と言われて開眼。
最初の３週間程はナカメルールをほぼ守り、あとは「午前中は甘いものは摂らない」だけを自分なりの基本に、食後にお菓子食べたり(間食は殆ど無しで)、飲み会にも参加したり、最終回前には海外旅行に行ったりの２ヶ月間でした。
結果は約10キロ減。開始がほぼ80キロなので減りやすかったとは言え、50歳直前としては想像以上の成果でした。
終了後の今は、やたらと甘い物が欲しくて、市販のコーヒーや紅茶を飲んだり、食後に甘いお菓子食べたり、主食解禁していますが、昼食はサラダを必ず食べる、夜の肉は減らす(今のところ、その分ヨーグルトを食べる)、を心掛け、減りこそしないものの、維持できています。
楽しくお喋りしながら、辛い思いもたいした努力も無しに期待以上の結果で、本当に感謝しています。
とは言え、漸く以前のダイエット開始時の体重になった段階なので、２ヶ月維持し、ダイエット第二段に挑戦したいと思ってます。
そして第三段で、どうにか健康体重まで持っていきたいと思っていますので、まだしばらく、ご指導よろしくお願いいたします。
ちなみに今日は友人と食べ放題行って、苦しくなる程食べましたが、朝との体重差は普段と変わりありません。
明日の体重を見て、必要ならきちんと調整したいと思います。
再開のＩさんの場合は、
ストレスで過食に走る私は、「ダイエット後のリバウンド」ではなく、数年してからのストレス性の過食習慣の復活で、ウカウカと20キロ近く太りました。
ということだから、いわゆるダイエット後のリバウンドではないようだが、ナカメダイエットで何が学べるかといえば、頑張らないからこそダイエットできるということだ。
頑張るからダイエットできるのではない。頑張るのはダイエットの必要条件ではない。ダイエットの常識に反して、頑張るとナカメダイエットできない。
ダイエットを頑張るとその反動がくるから、挫折したり、リバウンドしたりする。逆に、頑張らないからこそダイエットできる。それをナカメでは体感で学んでいく。
だから、
最初は「２ヶ月間の我慢」と思いながらのサラダ生活も、Oさんから「我慢はダメ！ 終わった後に反動が来るから。どうしても食べたい物は食べてみて。大丈夫かもしれないし、体重増えるかもしれないし。それを観察してから、その後どうするかは自分で決めて」と言われて開眼。
と、何をしたらどうなるか？何をしなかったらどうなるか？ということを自らの体感実験で学んでいく。
最初の３週間程はナカメルールをほぼ守り、あとは「午前中は甘いものは摂らない」だけを自分なりの基本に、食後にお菓子食べたり(間食は殆ど無しで)、飲み会にも参加したり、最終回前には海外旅行に行ったりの２ヶ月間でした。
結果は約10キロ減。開始がほぼ80キロなので減りやすかったとは言え、50歳直前としては想像以上の成果でした。
という結果となった。
終了後の今は、やたらと甘い物が欲しくて、市販のコーヒーや紅茶を飲んだり、食後に甘いお菓子食べたり、主食解禁していますが、昼食はサラダを必ず食べる、夜の肉は減らす(今のところ、その分ヨーグルトを食べる)、を心掛け、減りこそしないものの、維持できています。
とあるから、まだちょっと「頑張ってしまった感」があるようだが、
楽しくお喋りしながら、辛い思いもたいした努力も無しに期待以上の結果で、本当に感謝しています。
とあるし、
ちなみに今日は友人と食べ放題行って、苦しくなる程食べましたが、朝との体重差は普段と変わりありません。
明日の体重を見て、必要ならきちんと調整したいと思います。
ということだから、「ダイエットは頑張らない」を学んだようである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
