下半身ダイエット【論より証拠】感想メール
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結果は約10キロ減。開始がほぼ80キロなので減りやすかったとは言え、50歳直前としては想像以上の成果でした。楽しくお喋りしながら、辛い思いもたいした努力も無しに期待以上の結果で、本当に感謝しています。

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ナカメは3度目だというIさんからの卒業メール。

49歳、162センチ。

初回の体重は79.3キロ、体脂肪率37.8%、あしの皮下脂肪率45.6%だった。

8回で卒業。体重69.4キロ、体脂肪率33.9%、脚の皮下脂肪率39.6%になっている。

岡本さま

ダイエット修了からほぼ二週間、遅まきながらの卒業メールです。

ナカメは三度目、最初のきっかけは...、誰かのブログからHP訪問したのだと思います。古すぎて覚えていません...f(^^;

もう5年以上前で、覚えているのは整体(ストレッチ)の強烈な痛みと(施術後は階段なんか使えません)、確かな効果です。

初回では10キロ以上痩せたと記憶しています。

ストレスで過食に走る私は、「ダイエット後のリバウンド」ではなく、数年してからのストレス性の過食習慣の復活で、ウカウカと20キロ近く太りました。

気分的にもやさぐれて「私なんかどうでもいいや」という状態から「今度やるなら、きちんと維持できる環境にしてから」と変化しつつも、「あの痛いのまたか...」とか「もう年だから、以前ほど効果出ないだろう」とか、なかなか連絡できませんでした。

ようやく意を決してHPを見てみたら担当制になっており、プロフィールを見ながらかつての記憶を呼び起こし、この方に!!   と岡本さん希望でメールをして、ドキドキわくわくビクビクの再開となりました。

久々に伺ったら、色々変わっていてビツクリ。

何より驚いたのは、あの痛い痛いストレッチが無くなっていたことです。器具を使ってのストレッチでのEMSマシン利用で、時々刺激が強くても、岡本さんと話をしながら、余裕の45分が過ぎていきます。

最初は「2ヶ月間の我慢」と思いながらのサラダ生活も、岡本さんから「我慢はダメ!  終わった後に反動が来るから。どうしても食べたい物は食べてみて。大丈夫かもしれないし、体重増えるかもしれないし。それを観察してから、その後どうするかは自分で決めて」と言われて開眼。

最初の3週間程はナカメルールをほぼ守り、あとは「午前中は甘いものは摂らない」だけを自分なりの基本に、食後にお菓子食べたり(間食は殆ど無しで)、飲み会にも参加したり、最終回前には海外旅行に行ったりの2ヶ月間でした。

結果は約10キロ減。開始がほぼ80キロなので減りやすかったとは言え、50歳直前としては想像以上の成果でした。

終了後の今は、やたらと甘い物が欲しくて、市販のコーヒーや紅茶を飲んだり、食後に甘いお菓子食べたり、主食解禁していますが、昼食はサラダを必ず食べる、夜の肉は減らす(今のところ、その分ヨーグルトを食べる)、を心掛け、減りこそしないものの、維持できています。

 楽しくお喋りしながら、辛い思いもたいした努力も無しに期待以上の結果で、本当に感謝しています。

とは言え、漸く以前のダイエット開始時の体重になった段階なので、2ヶ月維持し、ダイエット第二段に挑戦したいと思ってます。 

そして第三段で、どうにか健康体重まで持っていきたいと思っていますので、まだしばらく、ご指導よろしくお願いいたします。

ちなみに今日は友人と食べ放題行って、苦しくなる程食べましたが、朝との体重差は普段と変わりありません。

明日の体重を見て、必要ならきちんと調整したいと思います。

再開のIさんの場合は、

ストレスで過食に走る私は、「ダイエット後のリバウンド」ではなく、数年してからのストレス性の過食習慣の復活で、ウカウカと20キロ近く太りました。

ということだから、いわゆるダイエット後のリバウンドではないようだが、ナカメダイエットで何が学べるかといえば、頑張らないからこそダイエットできるということだ。

頑張るからダイエットできるのではない。頑張るのはダイエットの必要条件ではない。ダイエットの常識に反して、頑張るとナカメダイエットできない。

ダイエットを頑張るとその反動がくるから、挫折したり、リバウンドしたりする。逆に、頑張らないからこそダイエットできる。それをナカメでは体感で学んでいく。

だから、

最初は「2ヶ月間の我慢」と思いながらのサラダ生活も、岡本さんから「我慢はダメ!  終わった後に反動が来るから。どうしても食べたい物は食べてみて。大丈夫かもしれないし、体重増えるかもしれないし。それを観察してから、その後どうするかは自分で決めて」と言われて開眼。

と、何をしたらどうなるか?何をしなかったらどうなるか?ということを自らの体感実験で学んでいく。

最初の3週間程はナカメルールをほぼ守り、あとは「午前中は甘いものは摂らない」だけを自分なりの基本に、食後にお菓子食べたり(間食は殆ど無しで)、飲み会にも参加したり、最終回前には海外旅行に行ったりの2ヶ月間でした。

結果は約10キロ減。開始がほぼ80キロなので減りやすかったとは言え、50歳直前としては想像以上の成果でした。

という結果となった。

終了後の今は、やたらと甘い物が欲しくて、市販のコーヒーや紅茶を飲んだり、食後に甘いお菓子食べたり、主食解禁していますが、昼食はサラダを必ず食べる、夜の肉は減らす(今のところ、その分ヨーグルトを食べる)、を心掛け、減りこそしないものの、維持できています。

とあるから、まだちょっと「頑張ってしまった感」があるようだが、

楽しくお喋りしながら、辛い思いもたいした努力も無しに期待以上の結果で、本当に感謝しています。

とあるし、

ちなみに今日は友人と食べ放題行って、苦しくなる程食べましたが、朝との体重差は普段と変わりありません。

明日の体重を見て、必要ならきちんと調整したいと思います。

ということだから、「ダイエットは頑張らない」を学んだようである。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。


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