下半身ダイエットブログ
【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談

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上半身ガリガリの下半身太り体型が解消

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ダイエットしたら上半身が先に痩せすぎてガリガリになってしまったという経験はありませんか?

そんな過去の経験から「下半身痩せは無理なんだ」と思っていた人のナカメ式ダイエット体験の声をご紹介します。

上半身ガリガリ下半身どっしり体型が長年気になっていました

BMI18なのに下半身が太いというお悩みのT本さん(25歳)。

身長163センチ

初回 体重46.8キロ・体脂肪率18.4%・BMI17.4。

始める前から、モデル体重指標のBMI18をすでに下回っていました。

平日の昼間に通わせて頂いております、T本です。

いつも、丁寧な施術ありがとうございます。

私はそちらにお世話になるはじめの時から、体重はモデル体重以下でしたし、体脂肪率も18%程度で、先生には、「なんで痩せたいの?」と聞かれた程でした。

しかし私は長年気にしてきた、上半身ガリガリ、下半身どっしりの体型

(家族全員この体型なので遺伝かと思われますが・・・)を、ここでな

らきっと治せると、私なりに藁をもすがる思いで初診希望のメールを

した記憶があります。

最近はバランス整体のみで、特にサイズダウンや、ダイエット整体を取

り入れない施術をしていただいていると思います。

私の体のゆがみは半端なかったようで・・・。

しかし、そのおかげもありまして、あんなに張っていた腰回りもすっきりして、体重の変化はそんなに大きくないものの、以前はGAPのパンツサイズ1だったのが今となっては、00でも、ものによってはゆるい程にすっきりしました!!!

これはもう感動で、うれしくて買うつもりもなかったのに、2本もパンツを

買ってしまいました。

先生には本当に感謝しています。

相変わらず、上半身はガリガリで、上半身と全く同じくらいとはいかなくとも、もう下半身が大きいとは言わせないくらいにまで、サイズを落とす事が出来たと思います。

減量で上半身がガリガリになって下半身痩せは諦めていた

40代に突入して、少し食事を我慢したら落ちていた体重がおちなくなりました(T_T)

いつもお世話になっている美容師の方に話しをきたら、
10年以上お世話になっている美容師さんがすっきりスリムになられて、しかも顔はげっそりしないで、ダイエットに成功していたので、思わず紹介してもらいました!

下半身太りは家系だと幼い頃から諦めていましたが、体質改善も含めて、40代の健康な体を目指して頑張りたいです!

ということでスタートされたMさん(40歳)。

身長156センチ。

初回 体重55.5キロ、体脂肪率26.9%、脚の皮下脂肪率32.8%

12回で卒業 体重49.4キロ、体脂肪率21.6%、脚の皮下脂肪率27.7%

岡本さんへ

この度は無事、卒業を迎えることができ、感無量です!

辛かったのは最初の3〜4日間。聞いていた通り、いや以上でした(笑)でも辛いのは、最初の4日間だけ。

あとは無理なく、肌の調子も良い快適な生活が送れるようになりました(*^^*)

下半身太りの私の体型。

これまで減量しても、上半身が先に減って、下半身の贅肉が落ちた時は上半身ガリガリ!

色々試しましたが、正直、下半身痩せは諦めていました。

でもナカメの方法は、きちんと栄養バランス良く味わって食べることに意識し、アルコールもOK!おかげで野菜ってこんなに美味しいのかと感動の連続でした☆彡

遺伝と諦めていた下半身痩せが実現でき、本当に言葉に出来ないくらい感謝の気持ちでいっぱいです!

結果的に5kg減量。体脂肪率も25%から21%へ。特に下半身の脂肪率が減って、膝の形がくっきり現れたのです!(笑)

何よりも自分の身体を見つめ直す良いきっかけになったこと、楽しくダイエットができたことが本当に嬉しいです☆彡

そしていつも笑顔の岡本さんに感謝☆彡

本当にありがとうございましたm(__)m

無理せずこれからも、自分の身体に耳を傾けて、食事を楽しんでいきたいと思います(o^^o)

食事制限で上半身ガリガリに 下半身痩せは絶対無理と思っていた

太い足が本当に嫌でした。
いままで行ったダイエットでは上半身から痩せていき、余計にアンバランスになるので諦めかけていましたが、ブログを拝見して口コミをみて下半身だけ痩せられる望みがあるかも、、と思いました。


食事制限しすぎてかなりリバウンドしたことがあります。

中学生の頃から下半身にはコンプレックスを持っていて、足の太さがわかってしまわないようにフワッとしたスカートばかりはいていました。

最近は隠すのも限界でむっちりとした足がどうしても出てしまい、いくら可愛い服を着てもどうしようもない仕上がりになることにウンザリしています。

自分の足が太くなかったらどれほどいいか、、

かっこよくスキニーがはきこなせる体型になりたいです。

と、お悩みだったNさん(22歳)。

身長166センチ。

初回 体重56.4キロ、体脂肪率29.7%、脚の皮下脂肪率37.4%

7回で卒業 体重52.2キロ、体脂肪率26.2%、脚の皮下脂肪率33.6%

以下仮卒業メールです~

昔から脚がコンプレックスで、ラインの出ないふんわりスカートばかり。

おしゃれはしたいけどパンツが履けない。

服がよくても体型が悪くて台無しになることにガッカリ。

ずっと下半身痩せしたいと思っていましたが、食事制限のダイエットしても上半身ガリガリ胸ペタンコで脚の脂肪だけが残る最悪の体型に。

下半身痩せは絶対無理なんだ、、と思っていました。

そんな時にたまたまネットサーフィンで見つけたブログで、これだけ証拠があるし希望がある!と思い通うことを決意しました。

初回の施術までにブログを読みまくり、色々な情報を得て、証拠がこれだけあるなら信頼できるなー、と思っていたのでナカメルールには何の疑問も抱かずとにかくやる、という気持ちで始めました。

~1週間目~

*お腹はすごく空くし、甘いものが食べたくなる食べたくなる、、(^^;;

記録によれば7日中4日5gのチョコレートを食べていました笑

しかも確信犯的ではなく、食べちゃえー!って感じだった笑

それまで糖質しか食べてない、といえるほどの糖質中心食生活だったので糖質依存が強かったのだと思います。

それでも体重は約1.5キロ減~

~2週間目~

*一週間目と違い根菜類を週4日とっていたからか、甘いもの食べたい!っていう欲求は消え、お腹もあまり空かなくなり、お昼ナシの日が2日間。

*下半身浴を朝晩どちらもやり始め、だいたい毎日5回以上は汗かいて冷やすをやってました。

体脂肪率が一気に3パーセントぐらい?減り、おどろき!!!下半身浴朝晩やったおかげか??

*週終わりに生理前のためか浮腫みはじめ、500g増加~

~3週間目~

*お昼にたくさん食べてさらにコロッケを食べた日に一気に体重増加~
→コロッケ×
→お昼は軽め と学習。

*生理終わってかなり落ちる~
→生理前の増加はある程度なら気にしなくて良いとわかる

*下半身浴は回数は4~8回できているけど朝だけ、あるいは夜だけ、のためか?体脂肪率2パーセント増加、、。・°°・(>_<)・°°・。笑

*6日間はコロッケの日以外ほぼルール通りだけど、1日中ディズニーの日があり、あれやこれや食べたのがちゃんと身体に出てる。

身体は正直だと確認。

~4週目~

*お仕事の関係で今まで守れていた寝る時間、睡眠時間、下半身浴、夜ごはんの時間が守れない日がたくさん!!

勿論体重増えました~

*そして首の後ろに蕁麻疹が(*_*)
髪染めたタイミングだったから肌荒れかな?と思ったけど、、、後々、、

~5週目~

*お腹が空かないので昼ごはんナシか野菜ジュースのみで7日間過ごす。
副菜一切なし。

*便秘薬を飲んでみたらお腹がある程度空くようになる

→便秘放置禁止

*朝晩の体重差が0.5ぐらいだといい、ということも聞いたのでなるべく気をつけたら体重約1キロ減。

丁度いいお腹の具合が意外にも少ない量であることに気づく。

それまではブログ情報で、気持ち悪くなるほどお肉を食べた人の方が脚が痩せる、とのことだったので必死に肉を食べてて、純粋に"お腹に聞く"が出来てなかったなーと反省。

*首の裏の蕁麻疹が背中にもお腹にも(°_°)
岡本先生に根菜類や果物を摂るように勧められる。
(5週目は根菜類は完全になし。糖質といえば調味料と、野菜ジュース200ml/日×3日ぐらい)

病院に行き薬を飲み始める。

~6週目~

*蕁麻疹のこともあり、糖質とろうーと思ってたら根菜類以外にも気が緩んで友達と出掛けた日はカフェラテやらワッフルやら間食あり~の週笑

結果はやっぱり先週よりは減ってない。

*一時横這いだった体重のグラフが、間食や甘いもの多めの日にガクンと落ちる。

???が残ったけど、岡本先生によれば身体はその日その日に変わるわけじゃないとのこと!!

だから"淡々と"やることが重要と再確認。

*薬のおかげか蕁麻疹は良くなってくる。

~7週目~

*蕁麻疹が新たにできる。
前から岡本先生が体調を心配して一度仮卒業でメンテナンスにすることも提案してくれていたので、勿論まだ痩せたいけど一旦卒業することに。

~現在、最後の施術から1週間経過~

*お腹がすいたら食べるを基本に。

主食はまだ食べてないけどチーズは解禁して、お肉はあまり好きじゃないので卵とチーズと野菜メインで少しお肉の生活に。

まだ糖質が怖いので、おから料理を何回かして楽しく食事中~

*蕁麻疹については、ほぼ卒業決定の日にどうしても甘いものが食べたくて、シュークリームとチーズケーキ食べた翌日いきなり良くなる。

と、時系列で長々と書きましたが、この7週間で、

・お腹が空いているときに適量を食べるが身についた
・下半身浴する習慣ができた
・顔の吹出物が全く出なくなった
・朝早起きになり、二度寝することがなくなった
・甘いものをそこまで欲さなくなった
・美味しいものを少しだけを求めるようになった

などいい習慣がつきました!

太ももは約5センチダウンし、脚の間に隙間が出来たことに感動。・°°・(>_<)・°°・。

今回は体調のこともあり一旦メンテナンス期間を挟みますが、また再開します(^o^)

まだまだお世話になりますが、ひとまず7週間、岡本先生、本当にありがとうございました( ^ω^ )

下半身が重点的に痩せて喜んでいただけたようです。

中目黒
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