2か月で5キロ減。２サイズダウンしました。何よりも驚いたのは、高めだった中性脂肪１４０→５１に！ナカメを開始して1か月でこのような数値になっていて驚きました。

■ナカメサロンを選んだ一番の理由は、何ですか？

無理せず、結果が出るという話に興味があるから

ということでお越しになったTさんの卒業メール。

４０歳、１７３センチ。

初回の体重は７１．１キロ、体脂肪率３３．５％、脚の皮下脂肪率４０．６％でした。

９回で卒業。体重６５．５キロ、体脂肪率３０．１％、脚の皮下脂肪率３６．３％になっています。

ナカメダイエット　須田様

ナカメダイエットの体験記を送らせていただきます。

30代中ごろから交通事故の後遺症と不定愁訴で苦しみ、薬の副作用で体重も増量。

体調は戻ってきたものの、上記を言い訳に増えたままの体重。

このままで良いのだろうかと思っていたところナカメの漫画をインスタで発見！

骨盤矯正にダイエット。ダメ元で体験に行ったのがきっかけでした。

お菓子大好きで食べない日がなかった私が、こんなに食べなかったのは、人生で初めてでした（笑）

けれども、ルールにある「～しない」と決めるということはとても大事でした。

体重計を毎日測り、きちんと記録をしながらチェック欄に〇をつけて自分を鼓舞する日が始まりました。

少しずつ体重が減ったことや担当してくださった須田さんが、明るくさばさばとよい距離感で、何よりも毎回ほめていただいたのもモチベーションキープに繋がりました。

私は教員をしているため、昼は給食があります。教育上食べないわけにもいかず、他の方よりもルールが守れないことが心配でしたが、試してみる　のナカメのルールは私に合っていたようです。

主食抜きはできずとも、量を減らすなど工夫。ダラダラ食べなくなり、時と場に応じてお菓子も食べるときは、食べる。

無理をせずに、さまざまな誘惑のイベントも乗り越えることができました。

そして、2か月で5キロ減。２サイズダウンしました。

何よりも驚いたのは、高めだった中性脂肪１４０→５１に！ナカメを開始して1か月でこのような数値になっていて驚きました。

きちんと結果を出せたからこそ改めて分かるのですが、睡眠や食事、入浴と規則正しい生活を送ることがどれほど大切か。

忙しいを言い訳に、睡眠や食事をいい加減にしていたのだと思います。

早く食べよう、早く寝ようと、痩せることを目標としていましたが、健康的な生活も送ることができました。

だから、最近は痩せたねという声もあるけれど、生き生きしてきれいになったという　+アルファのことを言われてうれしくなりました。

ナカメの皆さん、須田さんありがとうございまし
た。

このままで良いのだろうかと思っていたところナカメの漫画をインスタで発見！

骨盤矯正にダイエット。ダメ元で体験に行ったのがきっかけでした。

ということで来店されました。

お菓子大好きで食べない日がなかった私が、こんなに食べなかったのは、人生で初めてでした（笑）

けれども、ルールにある「～しない」と決めるということはとても大事でした。

体重計を毎日測り、きちんと記録をしながらチェック欄に〇をつけて自分を鼓舞する日が始まりました。

少しずつ体重が減ったことや担当してくださった須田さんが、明るくさばさばとよい距離感で、何よりも毎回ほめていただいたのもモチベーションキープに繋がりました。

ということで＜〜しない＞ことを大事にするナカメ式。

＜〜しない＞ことは今までやっていたことだからこそ意思決定して避けることができる。

逆に、意思決定して新しいことを＜〜する＞ことは難しい。ナカメ式で＜〜する＞ことは以前やっていたことを少し改善して試してもらう。

ナカメ式は＜〜しない＞と決めることと＜試してみる＞ことを大事にするダイエットなのである。

結果、

私は教員をしているため、昼は給食があります。教育上食べないわけにもいかず、他の方よりもルールが守れないことが心配でしたが、試してみる　のナカメのルールは私に合っていたようです。

主食抜きはできずとも、量を減らすなど工夫。ダラダラ食べなくなり、時と場に応じてお菓子も食べるときは、食べる。

無理をせずに、さまざまな誘惑のイベントも乗り越えることができました。

そして、2か月で5キロ減。２サイズダウンしました。

何よりも驚いたのは、高めだった中性脂肪１４０→５１に！ナカメを開始して1か月でこのような数値になっていて驚きました。

となって、