「健康的に痩せる方法」アーカイブ

1. 2024年5月21日 会食では我慢せずにしっかりと楽しんで食べました。
2. 2023年8月22日 骨盤底筋の魔法！？　自信とやる気という精神面にまで変化が
3. 2023年8月 1日 運動の苦手な私が、脂肪減少と筋肉増加に成功した痩身整体ストーリー
4. 2022年11月19日 始めたときは59才、卒業時には60才になり、この年齢でシワシワにもならず、長年の姿勢で固まった身体のゆがみまで改善出来、ミラクルです。洋服のサイズダウンはもちろん、太ももの脂肪が取れタイトなデニムもはけるようになりました（今まではゆったりタイプ）
5. 2022年9月25日 2か月で5キロ減。２サイズダウンしました。何よりも驚いたのは、高めだった中性脂肪１４０→５１に！ナカメを開始して1か月でこのような数値になっていて驚きました。
6. 2022年8月 1日 通いだした頃からジーンズは3サイズダウンし、卒業してから更に3キロ(自己測定)痩せることが出来ました。 人生最後のダイエット、大成功!!!
7. 2021年10月23日 驚異的！１ヶ月で健康診断結果が劇的に改善した食生活と生活習慣
8. 2019年4月18日 すごく嬉しかったことが2つあったので、メールしますね。 1つ目は、生理痛がすごく軽かったこと。 今まで、薬なしでは日常生活ができず、ひどいときは薬を飲んでも意識をなくすほど重かったのです。 それが今回は、無痛とはいかないまでも、ほんとに楽でした。
9. 2019年2月 8日 ナカメのダイエッターは、世間のダイエットの常識を鵜呑みにしない方がいい
10. 2018年11月30日 運動はしていないのに、しっかりとヒップアップしてるもんだから、ショーウィンドーに映る横姿の特にヒップから脚への全体のラインが綺麗になったので、ついつい嬉しくって何度も見てしまうんですよね。
11. 2018年10月11日 8回はオーバーしてしまいましたが、 満足の行く結果を得られ、めでたく卒業できることになりました。
12. 2017年8月 4日 通って本当に良かったです！！ 先ず、ここ10年で7キロ痩せる！なんてことは無かったんです！！
13. 2017年5月31日 本気のダイエットを、生まれて初めて行いました。
14. 2016年11月16日 キツくて穿けなかったパンツが穿けるようになって、体重が２キロ減っても周りの人から痩せた？と言われなかったことが密かに快感でした(笑)自己流で２キロ落とした時は、色んな人に痩せた？と言われましたから(^-^;
15. 2016年10月20日 体重-5kg・体脂肪-4％、パンツ2サイズダウンを無事達成できました。 それだけでも嬉しいのに、私の場合は・・・
16. 2016年8月18日 痩せていくのを感じて 嬉しくて頑張る事ができました。 週末や外食イベントの多い時期でも有りましたが、 〇〇してはいけない。 ではなく〇〇ができた。 これもストレスにならずに済んだのだと思います。
17. 2016年4月15日 ８キロ減でさらにコレステロール値と中性脂肪がすべて標準以下となり、嬉しい悲鳴です。
18. 2016年2月 3日 会社の人から痩せたねと言われました！ 今まで1.2キロ痩せたぐらいでは誰にも気づかれなかったのに、ナカメさんだと綺麗に痩せれたんだなと実感しました。
19. 2015年11月 5日 結構、食べてるつもりでしたが... 不思議ですよね～ パツパツだったパンツもスッキリはけるようになったし、全体的にほっそり見える感じです。
20. 2015年9月15日 「ロッカーに用意してある検査服はMなんですけど、Sサイズお出ししますね」と言われた時も心の中でガッツポーズしましたが、測ってみて二度目のガッツポーズ（笑）
21. 2015年7月10日 １回目のことは今でも覚えています。夜はお肉いっぱい食べてね！いっぱい食べるんだよ！と言われたときは、まさかそんなおいしい話があるわけない...と。(笑)
22. 2015年4月22日 ３サイズダウン。ゆったりサイズコーナーから離れられました
23. 2015年4月15日 30数年、痩せてはリバウンドの繰り返しをしてきた私がようやく終身のスタイルを手に入れたと言っても過言でない
24. 2015年3月13日 通うようになり体重は１ヶ月で4㎏減り、体調も良くなりました。
25. 2015年1月 9日 デブ街道まっしぐらのわたしにとって１０キロをおとすなど夢のまた夢みたいなもので、いまでもふっと元のおでぶちゃんに戻っている夢をみて、焦ったりして。
26. 2014年12月10日 正直どれがどう効いたのかよくわからず、友達に聞かれてうまく答えられませんでした。ただ体重を落とす事だけを目標にしないで、リバウンドしにくい、歪みのない体作りに仕上がったと思う...と話しました。
27. 2014年5月23日 今も生理痛が軽く、体調良好です。新たな事にチャレンジする気力もでました！
28. 2014年5月 8日 身体の状態が良くなるのがみるみると分かり、頭痛や腰痛なども改善されました。
29. 2014年4月24日 私はこれまで生理痛が重くて会社を休んでいたのですが、重さが軽減され、休まず仕事ができたのです。
30. 2014年4月 8日 運動は一切していないのに 、逆に体力はアップしていく感じで、肌のコンディションもよいまま、着実に元気に痩せていきました。
31. 2014年3月13日 サイズダウンだけではなく身体の調子が、すごくイイです。ダイエットできて色々オマケがついてきました。
32. 2013年10月 8日 今『空腹を感じている時が脂肪が燃焼している時なんですよ』と聞いたので、空腹も全く苦にはなりませんでした
33. 2013年6月28日 「耳ツボダイエットも経験しましたが、思ったほどやせず、損した感が非常に大きかった
34. 2013年6月18日 見た目も嬉しい限りですが、それだけでなく、とっても健康になりました。 施術も、個別に対応いただき、ほんとうにほんとうに感謝しています！！！
35. 2013年5月28日 今までジョギングや流行りのダイエット方法など色々やってきましたが、何をしても下半身だけは痩せませんでした。
36. 2013年3月21日 二ヶ月という短い間にこんなに体型が変わるなんて本当にびっくりです
37. 2013年3月 1日 今日は丁度人間ドックでしたので、体重、体脂肪がしっかりデータとして記録され、帰りにはジーンズを買いに行き、記念すべき日となりました！
38. 2012年5月25日 甘いもの中毒、炭水化物中毒に陥っていたのですね！
39. 2012年5月10日 (１年前の健診結果と比較)体重17kgダウン。 　身長1cm強アップ。 　血液検査、血圧、脈拍等すべて異常なし。 内診をして頂いた先生に"食事療法？完璧だね"と褒められました(^-^)v
40. 2012年4月17日 私は２ヶ月前まで、人生の半分以上ぽっちゃり体型で過ごしてきた、自称：万年ダイエッター。