友人の紹介でお越しになったJさんの卒業メール。
５７歳、１５６センチ。
初回の体重は５２.７キロ、体脂肪率２８.０％、脚の皮下脂肪率３２.４％でした。
１１回で卒業。体重４７.７キロ、体脂肪率２６.４％、脚の皮下脂肪率３０.４％になっています。
卒業御礼メールです。
2ヶ月間、大変お世話になりました。
今回、ナカメに通うのにあたり迷っていたのは、この2ヶ月の間に4回も旅行の予定が入っていたからです。
でも、Oさんから、旅行に行って好きな物を食べても、帰ってからナカメのルールを守れば大丈夫とアドバイスをもらい、さっそく通い始めました。
実際に旅行で食べた分、当日は体重は増えましたが、その後ナカメルールを守ることで、帰宅後確実に体重と体脂肪は減っていきました。
そんな2ヶ月だったので、頑張りすぎることもなく淡々とルールも守れたのだと思います。
おかげさまで、
体重（52.5kg→46kg）と体脂肪（33.6%→26%）
目標達成できました。Oさんとのおしゃべりも楽しかったです。
ありがとうございました。
（この一週間で、また少し体重と体脂肪が減りました。
Oさん、また春にメンテで伺いますね〜
ナカメ式ダイエットでは、たまにやることは問題にしません。ダイエットに影響するのはいつもやっていることだからです。
今回、ナカメに通うのにあたり迷っていたのは、この2ヶ月の間に4回も旅行の予定が入っていたからです。
でも、Oさんから、旅行に行って好きな物を食べても、帰ってからナカメのルールを守れば大丈夫とアドバイスをもらい、さっそく通い始めました。
というように旅行に行く時はダイエットのことは忘れて楽しんでもらうようにしています。
実際に旅行で食べた分、当日は体重は増えましたが、その後ナカメルールを守ることで、帰宅後確実に体重と体脂肪は減っていきました。
となるのが解っているからです。
そんな2ヶ月だったので、頑張りすぎることもなく淡々とルールも守れたのだと思います。
ということで、
おかげさまで、
体重（52.5kg→46kg）と体脂肪（33.6%→26%）
目標達成できました。
となったのです。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
