よみうりオンラインの「大手小町」の掲示板を見てお越しになったＴ田さん。
３９歳、１５６センチ。
初回５８．４キロから７回目５２．２キロまで落として、８回目５４．２キロまでリバウンドして、只今、再開コースで通われている。
年末年始を過ぎた９回目は５５．３キロまで戻してしまっていた。
中目黒ダイエットサロンの先生方、おはようございます。
明日、伺う日だから、明日でもいいかなと思ったのですが、やっぱりうれしいのでメールします。
仕切り直しから、今朝、初めて、太ももの内側のお肉のサイズダウンを実感しました！！！
仕切り直し以降は、体重の減少が最初の頃の比べたら、全然だし（これはお肉をがんばって食べてるからとわかってましたが）かといって、前回、体脂肪もあまり減ってなかったし、淡々と、昼サラダ・夜お肉を食べながらも、「もしかしたら、もう駄目なのかな〜」と思うときもありました。
でも、とにかく、言われた事を守って普通にやっていこうということだけ、考えてて、今朝のサイズダウンの実感は本当にうれしいです。
思えば、最初の頃と違うのは、決定的に「食生活」です。
最初の方は、体重はおもしろいように減っていったのは、少しの食事で本当にお腹がすかなかったもんですから、当たり前といえば、当たり前ですよね・・・。
なので、週1のナカメ通いが終わった後も、食事を少ない量のままに、保とうと無理したり、かと、思うと、そのリバウンドで、お正月休みにすごい食欲の爆発がきたり、なんだか、めちゃくちゃだったように思います。
仕切り直し以降の食生活は、最初の頃より、すごく多いです・・。
ほとんど、ダイエットしてないかのよう・・。
私はお肉類があんまり好きでないので、毎日のように肉を食べて、しかも、一回にこれだけのお肉を食べているというのは・・・始めてかも知れません。
最初の頃は、本当にお腹が空かないのもあって、昼なら、コンビニのお惣菜をひとつと、スープで終わり、夜は煮物などの野菜が多くてお肉は今の半分くらいでした。それでも魚より肉を食べるようにはしてたんですが、今の量と比べるとホント少なかったです。
今、昼野菜・夜肉３５０グラムの生活を続けながら、自分の太っていた理由がわかってきたような気がします。
それは、やはり、炭水化物への依存と、他の栄養素の不足だったように思います。
だって、ナカメに通う前から、自分の一番の疑問は、友達とバイキングにいっても自分の食べる量が一番少ないし、晩御飯だって、他の人より沢山食べてるわけでもない（基本的には、ご飯と野菜の煮物と、味噌汁だけでした）お酒も飲まないのに、なんで自分は太ってるんだろう？？ってことだったんです。
でも、間食はかかせないし、チョコに関しては毎日食べてたんです。
自分では、食事が少ない分、お菓子を食べても大丈夫だよね・・って気持ちだったんですけど、栄養がいきわたってないから代謝もにぶかったんですよね、きっと。
昨日も、ハンバーグを3つ食べて、お刺身も食べて、もう、お腹いっぱいどころじゃないです、ほんと。
前回のOS先生のアドバイス通り、昼は葉物野菜を中心に食べて、根菜類は少し控えめにし、夜は野菜はいっさいなしにして、ひたすらお肉を食べてます。正直、言われた量を食べると胸焼けします〜。
でも、最初やってたときより、楽です。
それは、自分が特別なことをしている・・という意識があまりないからかな？前は、少しの量の食事で終わることに変な快感を感じていたような。
今回は、自分の普段の量を考えたり、内容を振り返りながら、食べています。
なんだか、とりとめない内容になってしまいましたが、とにかく、太もものサイズダウンを実感して、うれしかったという報告です。
明日、体脂肪を計るのが楽しみです！（ウチには体脂肪が計れる体重計がないんです・・）明日もよろしくお願いします。
そして、来店後のメール。
中目黒ダイエットサロンの先生方、おはようございます。
今朝、読んだプログ、本当にその通りと大きくうなづきました。
昨日は整体を受けたので、お肉を多めに・・・というアドバイス通り、晩御飯に、ラムしゃぶと、鶏肉のいためたのをもりもり食べたところ。
今朝は５３．１キロまで落ちてました。（昨日の朝から比べると、なんと！800グラムのマイナスです！）
そして、娘から「ママ、お尻が細くなったねえ」とうれしいひと言。
今日は、痩せていた頃のパンツをはいてみたんです。
そしたら、自分の体の違いをすごく感じたのは、ウエストと足の細さの違いです。
このパンツは、ウエストがぶかぶかでも、太ももに合わせて買ったものだったんです。その後、太って、太ももどころかウエストも入らなくなってしまってお蔵入りしてたものです。
で、買ったときと同じような体重になったので、はいてみると、ウエストはジャストで、太ももにすきまが・・・。
以前は上半身だけやせていって、何故か、ウエストだけは細いけど、足が異様に太い・・・という状態だったのに、今回はパンツのシルエットにきちんと合た体型になっていました！
なんだか、再開してから、先週一週間で、やっと、ナカメのレールの上を、二人三脚で走れているような気持ちです。
前はせっかくの先生の施術と、自分がやってることが、かみ合ってなかったんだなあ・・と思いました。
昨日のOS先生のサイズダウンのストレッチも、どこがのびているかっていうのが、わかってきたし、「死ぬほど痛い！」というより「イタ気持ちいい」に変化してきました。
この調子で、また、一週間がんばりたいと思います！
１０回目が５４．５キロで１１回目は５３．５キロだから、戻した分を取り戻してきた。
体脂肪率も２８％から２６％になっている。
それに伴って、脚の皮下脂肪率は３４％から３１．９％である。
その間は１週間に満たないのだが、『お肉効果』が如実に現れている。
今までのダイエットの常識を捨てて、ナカメ式にダイエットしてくれればこのくらい痩せられる。
どこかからの情報を得て、自分で工夫してナカメ式から外れたことをする。
それがナカメダイエットの足を引っ張る。
それが分かれば、二人三脚できる。
Ｔ田さんも、ダイエットがやっと面白くなってきたのだろうな、と思う。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
