空手とテニスが趣味であるというＭさんからスタッフにメール。
４５歳、１４９センチ。
初回の体重は５１．８キロ、体脂肪率２４．１％、脚の皮下脂肪率２９．５％だった。
９回目の測定では、体重４５．９キロ、体脂肪率２２．３％、脚の皮下脂肪率２７．８％になっている。
M井宛のメール。
M井先生、
お世話になっております。
8/30（日)pm2:00に施術頂きましたＭ本と申します。
丁寧に施術頂きましてありがとうございました！
本日はご報告までにと思い連絡させて頂きました。
体脂肪についてです。
自分自身も気になっていたのですが、「体重を落とすことより体脂肪を落とすことに意識を持っていきましょう」ということで、まずは「１２時前の就寝」を心掛けるようにとアドバイスを頂きました。
ご記憶にありますでしょうか？
先生のアドバイスのお陰で、9/5(土)の計測時に体脂肪が1%ほど落ちていました。
ホッとしたと同時に非常に嬉しかったです！どうもありがとうございました！
先週１週間、午後１０時過ぎもしくは１１時間際の帰宅後、猛ダッシュでシャワーもしくは半身浴をし、20〜30分で肉を食し、洗い物も洗濯物の片付けも翌朝にまわしベッドへ。
慌てすぎて、心臓がバクバクしたまま身体を横たえるので、「大丈夫か私？眠れるか私・・・？」という状態でしたが、体脂肪の減少を確認し改めて「１２時前の就寝の大切さ」を知りました。
しかし・・・、本当に時間の経過の速さに、シンデレラって大変と思った次第です。
それともうひとつ。
「誰にも痩せたと言われないのですか？！」と先生も驚かれていましたが、先日３ヶ月ぶりに会った友人に「痩せた？顔が小さくなったよ！」と、ナカメを開始して初めて言われました！
嬉しいものですね！元々顔も頭もデカイのでバランスが悪いと言われていたのです。
「痩せた。小さくなった。」と言われると、ホント、嬉しいですね！
毎回ご担当頂いた先生方よりアドバイスを頂きます。
これは非常にありがたいです。
O先生の一問一答も確認させていただきました。
ブログはお昼休みの楽しみとなっております。
以上ご報告までです。
ありがとうございました。
今後とも宜しくお願いいたします。
M井の返信。
Ｍ様
こんにちは！嬉しいメールありがとうございます。
気になっていた体脂肪が落ちてよかったです〜。
私も嬉しいです♪
やはり、ナカメダイエットで一番重要な事は
お肉をたっぷり食べて、よく寝る事ですからね。
実際やってもらって、落ちてくるとその重要さがわかって
もらえるので・・・Ｍさんはもう眠らずにはいられませんね（笑）
１２時に寝ようと意識しているのとしていないのとでは全然違いますからね。この調子です！
確かにシンデレラは大変ですが、ダイエットもラストスパートですし頑張りましょう！
お友達にも痩せたと言われたそうで〜これって本当に嬉しいですよね。そのうちもっともっと言われるようになりますよ！
モチベーションをあげてダイエット生活送ってくださいね〜♪
では、またＭさんにお会い出来るのを楽しみしています！
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞
スタッフM井
N宛のメール。
N先生、
お世話になっております。
9/5(土)PM2:00にお世話になりましたＭ本です。
毎度丁寧に施術頂きましてありがとうございます！
２週間ぶりに診て頂きましたが、先生に「膝下の脂肪が柔らかくなったこと」「足首が少し細くなってきたこと」に気付いていただき嬉しかったです！
沢山の方を担当されているので、ご記憶にあるとは思っていませんでした。
失礼いたしました！気付いて頂けると嬉しいものですね。ありがとうございます。
正直言いますと、最初は気のせいかなぁと思っておりました。
１〜２週間前からですが、自分の手で触れてみますと、足首から上１０ｃｍほどの箇所が何だか少しスッキリしているような気がする・・・。
脚の脂肪や二の腕の振り袖が柔らかくなってきたような気がする・・・と感じていました。
エステサロンでは柔らかくなるまでに時間も掛かり多額の費用がかかると伺い、何てラッキーな私！と。
実は２０年ほど前、某エステサロンで「腰周りの脂肪を落とすのに８０万」と見積もられそそくさと退散してきたことがあります。ナカメに出会えて良かったです！
施術中にご報告させて頂きましたが、稽古後、自主トレのスパーリングで下段蹴りを受けますと、近頃いつにも増して痛いんです。脚の骨にとても響くんです。
改めて今までの脂肪がどれだけクッションになっていたのかを実感しました。
今後は筋肉も鍛えなくてはと考えている次第です。
ナカメ開始当初、運動量を減らす予定でいましたが、来月昇段審査を控えていてタイミング的にそれもままならなくなってしまいました。
先生方にはせっかく施術頂いているのに本当に申し訳ありません・・・。
私は、卒業までに時間が掛かるのかもしれませんが、宜しくお願いいたします。
体重はまだ５キロ弱の減量なのですが、胴着もゆるくなってきました。動いたあと見苦しくはだけてしまいます。
しかし、身体は少し軽く感じています。
あぁ、落ちているんだとつくづく実感する今日この頃です
いつもどうもありがとうございます。
今後とも宜しくお願いいたします。
Nの返信。
Ｍさ〜ん！メールありがとうございます♪
身体の変化は気付いちゃいますよぉ〜（＾＾）/
お顔とか会話の内容とかより身体のラインだったり、脂肪の付き方だったりの方が覚えてますね♪
これからもチェックさせて頂きますよ〜！
でも本当にふくらはぎがやわらかくなってて驚きました。これじゃー蹴りを受けたら痛いのが良くわかります！
本当はあまり運動してほしくないんですが来月昇段審査があるんじゃ仕方ないですよね（＾＾；）
それを踏まえて施術させて頂きますのでご安心下さいね！
ちょっと時間が長く掛っちゃうかもしれませんがＭさんが過去にエステサロンで見積もられた金額までは絶対に掛らないから
大丈夫ですよ（笑）
Mさんからの報告メールで私もモチベーションが上がりましたよ♪
私も頑張る！！！（Ｍさんを痩せさせる事に）
Ｍさんは頑張らないように頑張って・・・淡々とね！続けるだけでOKだから♪
ではではまたお会い出来るの楽しみにしてます♪
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフN
下半身ダイエットには、運動は役に立たないと考えている。
かえって足を引っ張る。
運動では、思っているほどは、たいしたエネルギーを消費しない。
エネルギー代謝を上げるために、筋肉をつけて基礎代謝を上げようと思ったら、本格的な筋トレが必要。
ところが、筋肉はそう簡単にはつかない。
マニアックにやらない限りは、中途挫折だろう。
ダイエットには有酸素運動がいいとされている。
確かにそうだろう。
だが、有酸素運動をやれば全身の血行がよくなるから、下半身ではなく上半身から痩せてしまう。
やはり下半身ダイエットには不向きである。
エアロビクスはステップが多いから、ふくらはぎを太くしてしまう。
エアロバイクは太ももを太くしてしまう。
まあ下半身ダイエットには、まずマイナスばかりである。
好きならともかく、下半身ダイエット目的なら、運動は労多くして功少なし、である。
経験者なら分かるだろう。
Ｍ本さんの場合は、空手もテニスも好きでやっているということだから、スタッフは消極的に了承したようだ。
某エステサロンで「腰周りの脂肪を落とすのに８０万」と見積もられそそくさと退散してきたことがあります。
というのは論外であるが、
体脂肪についてです。
自分自身も気になっていたのですが、「体重を落とすことより体脂肪を落とすことに意識を持っていきましょう」ということで、まずは「１２時前の就寝」を心掛けるようにとアドバイスを頂きました。
ご記憶にありますでしょうか？
先生のアドバイスのお陰で、9/5(土)の計測時に体脂肪が1%ほど落ちていました。
ホッとしたと同時に非常に嬉しかったです！どうもありがとうございました！
先週１週間、午後１０時過ぎもしくは１１時間際の帰宅後、猛ダッシュでシャワーもしくは半身浴をし、20〜30分で肉を食し、洗い物も洗濯物の片付けも翌朝にまわしベッドへ。
慌てすぎて、心臓がバクバクしたまま身体を横たえるので、「大丈夫か私？眠れるか私・・・？」という状態でしたが、体脂肪の減少を確認し改めて「１２時前の就寝の大切さ」を知りました。
というように、体脂肪を減らしたかったら、運動よりも睡眠の方が大切、とするナカメダイエットである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
