「整体 ダイエット」で検索してこられたＳ藤さんの途中経過メール。
２３歳、１５８センチ。
初回の体重は５６．４キロ、体脂肪率２８．０％、脚の皮下脂肪率３６．３％だった。
５回目の測定では、体重５１．９キロ、体脂肪率２４．９％、脚の皮下脂肪率３２．７％である。
M井先生、お返事ありがとうございます。
昨日は死ぬほど甘いものを食べてしまったんですが、体重にも体脂肪にも変化がありませんでした!不思議!!
今日はお昼に、人参とかぼちゃが入ったサラダを食べましたよ〜。
一口食べたら、体が欲しがってる味だ、とピンと来ました(笑)
やっぱりどうやら根菜類不足も原因だったようです。
食後は、甘いものが目に入ってもなんとも思わなくなりました〜〜!
それと、試着をしてきました。
ユニクロのスキニー。
下半身デブの私はダボッとしたパンツしか好まなかったんですが、鏡に写るシルエットを見て、
「全然イケる!」
と自画自賛してしまいました(笑)
こんなにおしりちっちゃかったっけ？
足長かったっけ？
横幅薄かったっけ？
いやー、びっくり。
30インチはいてた自分が24入っちゃうんですもの。
目指すは22インチです。このところダメダメな日々が続いていましたが、モチベーションがぐーんとアップしましたョ
医学的にいえば、食欲に一番関係があるのは血糖値の変動だろう。
食事をして血糖値が上がってくると満腹感を感じるし、血糖値が下がってくると空腹感を感じる。
ナカメダイエットでは、ダイエット整体の食欲抑制効果によって、早い満腹感と軽い空腹感にすることができる。
学問的にはどうか分からないけれど、お客さまの感覚としてそう感じるようである。
食欲が昂進するのは、血糖値が下がって空腹感が増した時であるが、それ以外に、食欲が増すように感じるのは、何かの栄養素が不足したときだろう、と思う。
だから、ナカメダイエットでも、炭水化物類を抜きすぎると変に甘いものが欲しくなったりする。
昨日は死ぬほど甘いものを食べてしまったんですが、
というように、いびつな食欲を感じるようである。
不足した栄養素に関して、今までの経験で得た感覚で、含まれているだろう食べ物を欲するのではないか。
今日はお昼に、人参とかぼちゃが入ったサラダを食べましたよ〜。
一口食べたら、体が欲しがってる味だ、とピンと来ました(笑)
やっぱりどうやら根菜類不足も原因だったようです。
不足したものが補われると、
食後は、甘いものが目に入ってもなんとも思わなくなりました〜〜!
ということが起こる。
食べてみて美味しく感じる物に、不足した栄養素が含まれている。
満たされていれば、その食べ物をそれほど美味しいとは感じない。
同じものを食べていると飽きてもくる。
こうした感覚はあるはずだ。
不足した栄養素が含まれている可能性が少ないジャンクフードでもお腹いっぱいにはできるけれど、それは一時しのぎでしかないので、不足した栄養素が満たされることはないし、食欲が収まってくることはない。
どの食べ物に、自分の身体にとって必要な、不足した栄養素が含まれているのか、見た目では分からない。
食べてみるまでは分からない。
だとしたら、いろいろな食べ物を食べてみて、美味しさを舌で確かめるしかない。
ナカメダイエットが、美味しいものを楽しく食べることを強調し、栄養の偏りと飽きを防ぐために、同じ傾向のものばかりを食べることを戒める「同食なし」をナカメルールにしている所以である。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
