ゆるーいやり方で痩せたというOさんの卒業メール。
４８歳、１５６センチ。
初回の体重は４９．２キロ、体脂肪率２２．６％、脚の皮下脂肪率２７．６％だった。
標準コースの８回で卒業。
体重４４．４キロ、体脂肪率１７．８％、脚の皮下脂肪率２３．５％である。
メール有難うございました。
リバウンドしないよう年末年始のりきります！
卒業メールです。
今まで一度もダイエットをしたことがなくて、好きなだけ、飲んだり、食べたりしていましたが、最近徐々に脂肪がついてきて、デブなおばさんになりつつあり、まずい～と思い始めたのが、やろうと思ったきっかけでした。
きれいに痩せたママ友達から中目式を聞いて、できるかな～と疑心暗鬼でした。
でも生まれて初めてのダイエット、成功するためにも一人で意思を貫くのは大変そうなので、中目黒に通うことにしました。
そもそも私は麺、ご飯、パンが大好き、お菓子も好き、ビール、ワインも大好きと『ダイエットの大敵』なしではいられない人でした。
始めたら二、三日は空腹感がかなりあり、血糖値不足なのか疲れましたが、すぐに慣れました。
食事メニューは私は野菜が大好きなので夜に肉だけたっぷりがっつりはなかなかできませんでした。
家族と同じおかずを食べました。ご飯だけ抜きという食事でした。
ビール、ワインも毎日飲みました。ストレスはいけないかなと勝手に考えて。
甘いものが大好きだったので、お昼にサラダと果物を食べました。
便秘になってしまったので、乳製品はダメだとわかっていながら、ヨーグルト&オリゴのおかげを毎日とっていました。薬も飲みました。
そんなゆるーいやり方だったので、辛くはなかったです。
その分、体重、サイズは他の人より劇的な減少はなかったかもしれません。
もっと厳格にやればガクッと減ったのかもしれませんが、子供と食事のメニューが違うのはなかなか無理です。
食事は辛くなかったので、こんな感じでこれからも過ごして、ゆっくりじわじわ減っていったら嬉しいなと思います。
旅行中はお寿司や雲丹丼たっぷり食べちゃいましたが、体重増えなかったので驚きました。
これから外食、パーティーの季節で少し心配ですが、うまく調整していきたいです。
また、1月によろしくお願いいたします。
Oさんのナカメダイエットは、
食事メニューは私は野菜が大好きなので夜に肉だけたっぷりがっつりはなかなかできませんでした。
家族と同じおかずを食べました。ご飯だけ抜きという食事でした。
ビール、ワインも毎日飲みました。ストレスはいけないかなと勝手に考えて。
甘いものが大好きだったので、お昼にサラダと果物を食べました。
便秘になってしまったので、乳製品はダメだとわかっていながら、ヨーグルト&オリゴのおかげを毎日とっていました。薬も飲みました。
そんなゆるーいやり方だったので、辛くはなかったです。
ということらしい。
８回で体重は４．８キロ減、体脂肪率４．８％減、脚の皮下脂肪率４．１％減。
体重や体脂肪率、脚の皮下脂肪率の減り方は標準的だ。
Oさんの初めの脚の皮下脂肪率は、２７．６％という数値。
脚痩せしてこのくらいの数値でナカメを卒業する人が多いにもかかわらず、それを２３．５％まで落としている。
お客さまに目指せ２５％といっているくらいだから、なかなかここまで落とす人はいない。
脚の皮下脂肪率の減少率からみても、パンツサイズは２サイズくらいサイズダウンしているだろう。
しかし、
今まで一度もダイエットをしたことがなくて、好きなだけ、飲んだり、食べたりしていました
そもそも私は麺、ご飯、パンが大好き、お菓子も好き、ビール、ワインも大好きと『ダイエットの大敵』なしではいられない人でした。
だったのだ。
そんな方でもゆるーいやり方でも痩せられたのは、ナカメのダイエット整体が効いて食欲を抑制できていたということが背景にあるからである。
しかしながら、
食事は辛くなかったので、こんな感じでこれからも過ごして、ゆっくりじわじわ減っていったら嬉しいなと思います。
と、ナカメダイエットが終わった後でもこんな期待をしている。
これは危険だ。
食欲が抑制されていたことは意識に上りにくいことだから、ダイエット整体が効いていたことをつい忘れてしまいやすい。
悪いけれど自分一人でできるナカメダイエットではない。
ナカメダイエットが終わった後も、自分だけでもっと痩せようとするとリバウンドの罠にかかる。
欲張りは禁物である。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
