ずっと悩みだったふくらはぎを細くしたいです。
後は30代になってから太ってしまったので、痩せたいです。
お腹、二の腕が特に。
という理由でお越しになったHさん。
３５歳、１５５センチ。
初回の体重は４５．８キロ、体脂肪率２５．８％、脚の皮下脂肪率３１．４％だった。
７回目の体重は４２．５キロ、体脂肪率２２．９％、脚の皮下脂肪率２８．４％になった。
須田からのメール。
こんにちは。須田です。
昨日もご来店ありがとうございました。
体調はいかがですか？？
さて、いきなりのナカメルール卒業（笑）ですが、
気にしていただくことは、毎日体重を計ること。
そして、食事の量を気にすることです。
もういいかな～と思える量があると思いますので、毎回満腹まで食べないように。
食べ過ぎた次の食事で調節しましょう。
夜の肉肉はもうおしまいです。もちろん食べたい時に食べていただいて結構ですが。。。
以前のようにストレッチ効果がないので、ナカメルールのようにお肉をがっつり食べるのはおしまいです。
主食系炭水化物については、白い（白米・うどん・白いパン・白い粉でつくったもの）よりも黒い（玄米・そば・ライムギパン等）を食べるといきなり血糖値が上がらないのでよいと思います。
何かわからないことがあったらメールくださいね。
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ須田
内臓系が弱いようで、体脂肪率がある程度落ちてくると胃腸炎になりやすいそうだから、中止を勧告した。
須田さん
こんばんは。Hです。
昨日も丁寧な施術と、色々と心配して下さりありがとうございました。
せっかく須田さんが体調の悪い私を気づかい卒業を勧めてくれたのに、聞き分けなくてスイマセンでした(笑)。
終わりに、
「ダイエットはもういいよね？」
と聞いてくれた時、先にボスに
「もうええ」
とファイナルアンサーされてしまい、
「あと１キロ...」
と抵抗してみましたが、
「あかん。」
と、あっさりでしたね(笑)
予期せぬ卒業となりましたが、こんなに早く痩せることができて、十分満足で感謝しています。
今日はまだちょっとお腹痛いですが、昨日よりだいぶ回復しています。
食事のしかた、いただいたメールを参考に気をつけて過ごしてみます。
ナカメダイエットの最初の頃は、ココロの方、すなわちナカメダイエットにかける気持ち、を見ている。
ダイエットに対するモチベーションがイマイチな人は、いくら口で痩せたいと言っても現状打破できないからである。
終盤にさしかかってきたら、今度はカラダの方に注意を向ける。もうちょっと痩せたいという気持ちとは裏腹に、カラダがダイエット中止を求めるようになってくるからである。
カラダの方を見ていて、痩せ方が止まってきたら、ナカメダイエットは中止した方がいい。
中止勧告は、私の得意技。
終わりに、
「ダイエットはもういいよね？」
と聞いてくれた時、先にボスに
「もうええ」
とファイナルアンサーされてしま い、
「あと１キロ...」
と抵抗してみましたが、
「あかん。」
と、あっさりでしたね(笑)
となるのは当然。カラダが大事であるからである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
