３人の方の連鎖紹介でお越しになったYさんの卒業メール。
友人の友人の友人の紹介である。
３３歳、１５３センチ。
初回の体重は50.1キロ、体脂肪率２６．１％、脚の皮下脂肪率３２．８％だった。
９回で卒業。
体重４５．４キロ、体脂肪率１８．１％、脚の皮下脂肪率２５．７％になっている。
Yです。
Nさん、二ヶ月間本当にありがとうございました。
体重－5キロ、体脂肪率－8%という人生初の数値に感激しています。
長年連れ添った下半身のお肉が、こんなにも急激になくなってくれるなんて!!
本当、不思議です。
初めてのサイズダウン整体では、痛すぎてもう通えない...って思ったりもしましたが、次の日になると痛みも忘れ、予約日にはまたナカメに通い、そのうち、痛み＝痩せるっていう考えに変わっていきました。（注：現在サイズダウン整体は、痛くない上に効果のより高い施術方法を導入しています。）
体がかなりかたい私に合った体勢で、腰や膝のうらの負担を常に気遣いながら整体をしてくれたNさんには、本当に感謝です!!
六月いっぱい通い、あと二週間はナカメ食生活をする！って決心していたのですが、急に卒業と言われて小心者の私は昼食にサラダを購入してしまいました。
ナカメに通う以前、空腹の時間もなく、何となくダラダラ大好きなお饅頭を間食していた食生活が一転、ナカメルールを淡々と守れたことが自分でも驚いています。
もともと、決められたことをコツコツやり遂げることが大好きな性格だったのが、ダイエット成功にもつながったのかな～って思います。
お酒はOKで運動なし、半身浴も短時間で睡眠をとるっていうそんなに無理のないルールが私には合っていたのかな、って。
でも、そのルールがなくなった今では、リバウンドが怖い割には食べるものは食べ、一日に何回も体重計に乗って、当たり前だけど減ってない体重にしょんぼり。
理想の数値だと言ってはもらえたものの、これだけがんばったついでにもう少し体重を落としたいのが本音で、メンテまでに体脂肪率UP し、また痛い整体をやってもらいたいです。
体の歪みも何となく気にしながらもそのままで、自分では気づかなかった膝の歪みを指摘され矯正してもらったことで姿勢や歩き方が変わり、座っているときなども足を組んだら骨盤が...とか意識して生活するようになりました。
美への欲求は本当にきりがなく、痩せれば痩せ足りない部分やたるみが気になり、こりゃ少しは運動でもしないと...とかヨガにも通いたいな～とかって言う意欲が湧いてきました。
これからは±０ルールを守れるようにがんばります。
これからもメンテに通う予定なので、よろしくお願いします。
空腹時間にこそ体脂肪はよく燃える、という前提で作ってあるナカメルール。
ナカメに通う以前、空腹の時間もなく、何となくダラダラ大好きなお饅頭を間食していた食生活が一転、ナカメルールを淡々と守れたことが自分でも驚いています。
とある。
空腹時間を長くとるためのナカメルールである＜朝食なし＞と＜間食なし＞。こうしたルールが守れるのも、空腹感を抑制するナカメ式のダイエット整体の効果あればこそ。
残りの食事のルールは、糖質を摂り過ぎないようにするための＜主食なし＞と、栄養の偏りと食への飽きを防ぐための＜副食いろいろ、同食なし＞。これも満腹感を促進するナカメ式のダイエット整体のもう一つの効果あればこそ。
お酒はOKで運動なし、半身浴も短時間で睡眠をとるっていうそんなに無理のないルールが私には合っていたのかな、って。
ともある。
ナカメダイエットでは、体脂肪を燃やすのに運動は必要ないし、糖質を摂り過ぎないお酒はOKなのである。
あとは、お風呂と睡眠のルール。
ナカメ式の下半身浴は、熱め短めの入り方、普通の半身浴のようにぬるめ長めではない。
睡眠のルールは＜１２時前就寝、６時間以上睡眠＞。
いずれも無理なことは要求していない。
ナカメ式の整体を受けることを前提に、ナカメルールを守ってくれれば、
体重－5キロ、体脂肪率－8%という人生初の数値に感激しています。
長年連れ添った下半身のお肉が、こんなにも急激になくなってくれるなんて!!
本当、不思議です。
とあるけれど、なんの不思議でもないのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
