■ナカメサロンにかける思い
下半身にこれまでコンプレックスを持ち続けてきて、もはや限界です。よろしくお願いします。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
ズボンの試着ができないこと。
■ナカメサロンに決めた一番の理由
近場で、短期集中型だから。
ということでお越しになったＨさんの卒業メール。
２３歳、１６１センチ。
初回の体重は５５．５キロ、体脂肪率２４．６％、脚の皮下脂肪率３２．６％だった。
９回で卒業。体重５１．６キロ、体脂肪率２２．２％、脚の皮下脂肪率３０．２％になっている。
須田さま
Hさま
遅くなりましたが、三月末に卒業したＨです。
二ヶ月間ありがとうございました。
もう少し痩せないと気が済まないので...とりあえず一ヶ月後のメンテナンス次第によっては、また通わせていただくかもしれません。
メンテナンスの予約ですが、5月GW明けで、
平日19:30〜もしくは、休日何時でもよいので、空いてる時間帯を教えてほしいです。
中目黒３号店希望です。
よろしくお願いします〜
加えて、ナカメダイエットを行った感想ですが、はじめは不安ばかりでした。
しかし、ナカメルールを守れば痩せれるんだ！という確信を得ることができ、毎週ナカメに通うのが私的に生きる楽しみになっていました。笑
今や朝ごはん抜いても、空腹が続いても辛くはないし、お昼を食べた後夕飯までの空腹を中々感じなくなりました！
嬉しかったことは、今までズボンをはけなかったのに、2サイズダウンのスリムズボンがはけたこと。
もう一つは、添付した写真のように体型が"スリム"の分類になったことです。(通ってるジムで計測しました。)
今現時点で悩んでいることは、4月から職場が変わり、お昼ごはんが外食ばかりになったことです。なるべく魚系かサラダ系の定食にして、主食をなん口か食べる感覚ではいるものの...体重が気になります。
早寝・下半身入浴は心がけております。
嬉しさの反面、今後の不安もあります。何かアドバイス頂けると幸いです。
須田からの返信。
Mちゃん
こんにちは~。須田です。
卒業メールありがとうございます。
すごい！Mちゃんが痩せたと実感してくれていることがとってもうれしいメールでした。
まず、メンテナンスのご予約ですが、19時半であいているところは5月7日の週あいてますよ~。
逆に何曜日がいいですか？？
そしてお昼の外食が増えたとのこと。メニューや量、主食系炭水化物を気にして食べているようですが、肝心のお腹のすき具合、いっぱいになり具合はどうですか？？
毎日お腹いっぱいまで食べていると多分少しずつ食べすぎていると思います。
そして、夜ご飯の前どれくらいお腹がすいてる？？
からだの声を聞いてみると結構ご自身の量がわかると思いますよ~。
やってみて、またメールくださいね☆
そして、ご予約の件、メールお待ちしております！！
下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞スタッフ須田
ナカメダイエットを行った感想ですが、はじめは不安ばかりでした。
となったのは、未来に目が向いていたから当たり前のこと。
それが、
しかし、ナカメルールを守れば痩せれるんだ！という確信を得ることができ、毎週ナカメに通うのが私的に生きる楽しみになっていました。笑
となったのは、
今や朝ごはん抜いても、空腹が続いても辛くはないし、お昼を食べた後夕飯までの空腹を中々感じなくなりました！
という体験を積み重ねて、カラダで学ぶことがあったからだろう。
何が起こるのだろう、どうなるのだろうと、未来に目を向けていると不安が生じてくる。未来は原理的に不確定だからだ。
ナカメルールを守れば痩せれるんだ！という確信を得ることができ、
となったのは、ナカメダイエットをやってみた結果。それはやってみたという過去の体験から来ている。
ナカメは未来に目を向けることよりも、直近の過去に目を向けることを重要視する。
昨日やったことの結果が今日どう表れるか？直前の状況や気持ちと比べて行動直後の感じ方はどうだったか？行動した結果から一つひとつフィードバックすることを重視する。
ありがちなパターンとして、意志で次から「こうしよう」と行動を決意しても、多くの場合それは叶わない。行動の決意は否定する。意識で行動は変えられない。意識で行動をコントロールしようとしない。
けれども、ナカメは、注意を＜直前→行動→直後＞の変化に向けて、コトバで分析することを大切にする。意識で分析すれば自分のパターンが分かってくるし、分析すればこそ、注意が向かないと聴こえてこないカラダの声が、意識に上るようになってくるからだ。注意を向けないと微かな変化に気づけないのは当たり前のことだろう。
「ナカメダイエットチェック表」はそのために作ったもので、卒業後はチェック表は使う必要はないが、ナカメダイエット中に「チェック表」をつけることで身に付けた感覚は卒業後も役に立つ。
須田が、
からだの声を聞いてみると結構ご自身の量がわかると思いますよ~。
と書いているのはその意味である。
それにしても、
過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験が
ズボンの試着ができないこと。
だったHさんが、
嬉しかったことは、今までズボンをはけなかったのに、2サイズダウンのスリムズボンがはけたこと。
もう一つは、添付した写真のように体型が"スリム"の分類になったことです。(通ってるジムで計測しました。)
となったのは嬉しいことである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
