下半身ダイエットブログ
【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談

体験談 (2378件)

今年の夏は2サイズ下の白いパンツとTシャツで、堂々と過ごしたいと思います!

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■ナカメサロンにかける思い

夏までに元の体重に戻れるよう頑張りたいです。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

いつも集中力が3か月で切れ、そのあとのリバウンドがすごい。止まらぬ食欲になってしまう。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

紹介者のYさんがスリムになり、大変うらやましかったので、決意しました。

ということで特別枠でお越しになったMさんの卒業メール。

43歳、158センチ。

初回の体重は、60.1キロ、体脂肪率31.0%、脚の皮下脂肪率36.9%だった。

8回で卒業。体重53.7キロ、体脂肪率27.1%、脚の皮下脂肪率32.4%になっている。

岡本先生
山崎先生

おはようございます。
Mです。

この度は本当にお世話になりました。

おかげさまで、2ヶ月で約マイナス7キロ達成できました。まさかこんなに結果をだせるとは夢にも思いませんでした。

これも先生方のサポートのおかげだと思います。

お肉大好きな私にピッタリのダイエット法だったので、あまりツラかったという思いはありませんでした。

朝抜き、昼サラダで5時頃に空腹のピークがきましたが、あと1〜2時間後にがっつりお肉が待っていると思ったら、不思議と耐えられました。

お酒を飲むことも好きなので、飲み会に行く機会も多かったのですが、ひたすらお肉かお魚を選択しながら、大好きなビールは最初の一杯に抑え、その後は焼酎を飲むように心がけました。

そして、翌日翌々日はナカメ生活を実行して、なんとか調節しました。

ナカメに行って、「今週はまた外食や飲み会が続いて、黒丸だらけな週だった...」とつぶやくと、「食べちゃいけないものはないんだよ!黒丸だらけでもいいんだよ!その後ちゃんと調節すればいいんだから!それができればいいのよ〜!」と、怒られることなく、毎回優しい言葉をかけてくださったことで、安心できたし励みになりました。

そして毎週ナカメに行く度に、「スッキリした〜!細くなった〜!」と とても誉めてくださったので、モチベーションも上がり、また来週まで頑張るぞ!という気持ちになりました。

年明けから人生最大の体重を更新し続けていたので、どうなることやらと危機感を持っていましたが、何かのご縁でナカメに出会い、おかげさまで8回でめでたく卒業するこができたのも、本当に先生方のおかげだと思います。一人では絶対に無理でした。

ありがとうございました。

昨年のパンツもゆるゆるになり、今年の夏は2サイズ下の白いパンツとTシャツで、堂々と過ごしたいと思います!ワクワクです。

まずは今月のメンテナンスの時まで、教えを守り気をつけて生活して維持します!

そして今後ともわたくしのダイエットにお付き合いしてくださいね。引き続きご指導よろしくお願いいたします。

本当にありがとうございました。

追伸

私のこの痩せた体に気づいた友人が、ナカメにメールしてると思います。
Aさんです。

合うかどうかはわかりませんが、訪ねた時はよろしくお願いいたします。
年明けから人生最大の体重を更新し続けていたので、どうなることやらと危機感を持っていましたが、何かのご縁でナカメに出会い、おかげさまで8回でめでたく卒業するこができたのも、本当に先生方のおかげだと思います。一人では絶対に無理でした。

というMさん。

お肉大好きな私にピッタリのダイエット法だったので、あまりツラかったという思いはありませんでした。

とはいえ、ナカメダイエットにはナカメルールがある。

誤解されやすいところだけれど、ナカメルールを厳守するのは義務ではない。

人によって生活状況は違う。守れることばかりではないだろう。それを前提にしている、守れば痩せるよ、という指針である。

ナカメルールはやらねばならない宿題のようなものではないし、ナカメダイエットチェック表は成績表でもないから、スタッフのアドバイスによって、

ナカメに行って、「今週はまた外食や飲み会が続いて、黒丸だらけな週だった...」とつぶやくと、「食べちゃいけないものはないんだよ!黒丸だらけでもいいんだよ!その後ちゃんと調節すればいいんだから!それができればいいのよ〜!」と、怒られることなく、毎回優しい言葉をかけてくださったことで、安心できたし励みになりました。

となるし、

そして毎週ナカメに行く度に、「スッキリした〜!細くなった〜!」と とても誉めてくださったので、モチベーションも上がり、また来週まで頑張るぞ!という気持ちになりました。

ということになる。

ポツポツ守れなかったナカメルールがあっても、結果が出ていればOKだからだ。

2ヶ月弱の8回で、

昨年のパンツもゆるゆるになり、今年の夏は2サイズ下の白いパンツとTシャツで、堂々と過ごしたいと思います!ワクワクです。

という結果。これがナカメ式下半身ダイエットである。

中目黒
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