■ナカメサロンにかける思い
中学、高校と、山道を30分くらいかけて自転車通学していたせいか、太ももは競輪選手のようにたくましくなりずっとコンプレックスに感じていました。
スリムな服をかっこよく着こなせるようになりたい！とずっと夢みていました。
会社の先輩から整体ダイエットの話を聞き、藁にすがる思いで申し込みました。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
自己流ダイエットで、体調を崩したこと。
■ナカメサロンに決めた一番の理由
ブログに掲載されている数々の体験談、そしてなによりも通っている先輩がみるみる痩せてきれいになっていくこと！
ということでお越しになったＫさんの卒業メール。
２８歳、１４８センチ。
初回の体重は４７．５キロ、体脂肪率２９．７％、脚の皮下脂肪率３６．８％でした。
１０回で卒業。体重４５．４キロ、体脂肪率２７．３％、脚の皮下脂肪率３４．２％になっています。
Mさん
卒業メールです。
中高6年間の自転車通学に加え、テニス、水泳と逞しくなった太ももに脂肪もつき、どうしようもない状態になっていました。
体重も気がつけばプラス10キロ。
なんとかしたいと一念発起して、ナカメに申込みました。
炭水化物中毒だった私は、最初の1週間がつらかったですが、慣れれば全く苦しくありませんでした。
終盤、45キロからなかなか減らずに諦めそうになりましたが、Mさんの励ましのおかげで続けることができました！
本当にありがとうございました！
１０回で体重２．１キロ減、体脂肪率２．４％減、脚の皮下脂肪率２．６％減。身長との関係もあるけれど、それほど痩せてはいない。
施術カルテの記録では、４回目から４５キロ台が続いて、９回目に４４キロ台になったが、１０回目には４５キロ台に戻っている。
終盤、45キロからなかなか減らずに諦めそうになりましたが、Mさんの励ましのおかげで続けることができました！
とあるけれど、どこに問題があったのだろうか。
どんな事情があったのか分からないが、４回目以後は、１２前就寝に多くの黒丸があったようだ。下半身浴もできないくらいの日も多かったようだ。
それでは痩せにくくなる。
ナカメルールの＜１２時前就寝と６時間以上睡眠＞は、ないがしろにしやすい。多くの人は睡眠に重きを置かない。
ところが、実はもっとも痩せるためのベースになるナカメルールなのだ。
巷でも、夜１０時から深夜２時の間はシンデレラタイムとかゴールデンタイムとか言われる。身体の代謝を促す成長ホルモンがよく分泌される時間帯だからだ。
せめて１２時前に寝ないとその大切な時間が削られる。しかも１２時前に寝れば、６時間以上の睡眠時間も確保しやすい。
炭水化物中毒だった私は、最初の1週間がつらかったですが、慣れれば全く苦しくありませんでした。
というナカメダイエットでも、やはり寝ないと痩せない。ナカメでは「寝る子は痩せる」のだから。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
