■ナカメサロンにかける思い
もともと堅太りで、人生で痩せていた時期はありません。
とくに足が太く、ウエストが入っても足でひっかかって履けないパンツもありました。ブーツは履けたことがありません。
とはいえ、１０代から２０代にかけての２０年はずっと同じ体重をキープしていたのですが、結婚してからの１０年でさらに１０キロ太ってしまいました。
運動してみたり、食事をセーブしてみたり、若い頃のようにやってもなかなか落ちず、体重は増える一方。
４０歳になる前に、体重を落とし、またジーンズを履きたいです。
■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験
これまでお金をかけたり、人の手を借りたりしたことはありません。はじめて本格的に取り組むので、正直、怖いです。
■ナカメサロンに決めた一番の理由
妹からすすめられたので。また、彼女とその友人がナカメできっちり結果が出ているのを見ていますので。
ということでお越しになったMさんの卒業メール。
３９歳、１５８センチ。
初回の体重は７７．９キロ、体脂肪率３３．７％、脚の皮下脂肪率４０．１％だった。
９回で卒業。体重６８．１キロ、体脂肪率２９．６％、脚の皮下脂肪率３５．３％になっている。
体重９．８キロ減、体脂肪率４．１％減、脚の皮下脂肪率４．８％減。
Oさま
遅くなってごめんなさい。
ナカメを始める前と、卒業した今のことを考えてみました。
ナカメに通い始めてすぐに、自分がこれまでいかに無頓着に食べていたかを思い知らされました。
空腹か否かに関わらず、いつでも目に付いたり思いついたら何かもぐもぐやっている。
なので始めは、うっかり何か食べてしまわないかびくびくしていました。
でも、間食って、なければなくても平気だし、空腹感も全く辛くなかったです。
肉メインの食事も実は不安がありました。
それまでは、胃がやや弱いのもあってどちらかと言えば半ベジタリアンのような食生活でしたので。
ところが、それも全然平気で、味付けや調理法の違うものを色々試して楽しく食べられましたし、胃の調子はかえって良くて、舌もきれいになったのは意外でした。
案外、わたしには炭水化物や牛乳があわないのかもしれません。
あとは甘いものを食べ過ぎ。
通っている間は、本当にするすると順調に体重が落ちて楽しかったです。
いつも的確なOさんのアドバイスと、毎週「すごーい！こんなに落ちてる！」という一言のおかげで、ルールも割と守れたし、楽しく出来たと思います。ありがとうございました。
体が軽くなって、かかとのカチカチがなくなったし、いびきもかかなくなったようです。
好きな服が似合わなくなったのは歳のせいかと思っていましたが、太っていたせいだったようで、また着られるようになって嬉しいです！
卒業して2週間ですが、Oさんのアドバイスにしたがって、あれこれ食べてみたり、またサラダメインにしてみたり、楽しみながら試してみています。
体重は上がったり下がったりしていますが、だんだんコツが掴めてきたように思います。
あとは、気持ちの問題です。笑
少しインターバルをおいて、再開を考えていますので、その節は何卒よろしくお願いします！
客観的な実験法と主観的な実験法。
最近、ナカメのことをそんな視点で考え直している。
客観的な実験とは、いわゆる科学的な実験だ。仮説を立てて実験して検証する。主観を排して、第三者的な立場で物事がどうなるかを実験して観察する。科学はそうやって発展してきたのだろう。
一方、ナカメは主観的な実験を大事にする。それも自分のカラダを使って体感でフィードバックする実験だ。これを試してみたらどう感じるだろうか。もちろん主観が入ることは科学にならない。だけど、実際に使うときは主観が入るのだから、そんな実験法でいいではないか、と考えている。
だから、ナカメは「試してみて、感じてみて、比べてみて」だ。
そうすれば、
ナカメに通い始めてすぐに、自分がこれまでいかに無頓着に食べていたかを思い知らされました。
空腹か否かに関わらず、いつでも目に付いたり思いついたら何かもぐもぐやっている。
なので始めは、うっかり何か食べてしまわないかびくびくしていました。
でも、間食って、なければなくても平気だし、空腹感も全く辛くなかったです。
となるし、
肉メインの食事も実は不安がありました。
それまでは、胃がやや弱いのもあってどちらかと言えば半ベジタリアンのような食生活でしたので。
ところが、それも全然平気で、味付けや調理法の違うものを色々試して楽しく食べられましたし、胃の調子はかえって良くて、舌もきれいになったのは意外でした。
となる。
案外、わたしには炭水化物や牛乳があわないのかもしれません。
あとは甘いものを食べ過ぎ。
通っている間は、本当にするすると順調に体重が落ちて楽しかったです。
体が軽くなって、かかとのカチカチがなくなったし、いびきもかかなくなったようです。
好きな服が似合わなくなったのは歳のせいかと思っていましたが、太っていたせいだったようで、また着られるようになって嬉しいです！
というようなことにも気づく。
ナカメ式主観的実験法の要領が体感できれば、
卒業して2週間ですが、Oさんのアドバイスにしたがって、あれこれ食べてみたり、またサラダメインにしてみたり、楽しみながら試してみています。
体重は上がったり下がったりしていますが、だんだんコツが掴めてきたように思います。
となって、リバウンドの心配もなくなるのである。
PS
今回のブログ記事で下半身痩せエピソードが２０００件。２００５年の１１月から書き始めたからいつのまにか丸９年。通過点でしかありませんが、いちおう祝っときます。いまだに論で説く下半身ダイエットは多いのですが、これからもナカメは証拠で語ることを貫きます。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
