下半身ダイエットブログ
【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談

体験談 (2363件)

カロリーを抑えたダイエット食品をとり、無理をして、結果リバウンドをしてしまう

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■ナカメサロンにかける思い

紹介者のOさんとは、中学校の同窓生という長いつきあいです。彼女が頑張ってダイエットを成功させた姿を見て、私もすがるような思いで相談しました。

とにかく痩せたいです。ダイエットは何回かしましたが、カロリーを抑えたダイエット食品をとり、無理をして、結果リバウンドをしてしまうよくあるパターンで、年齢とともにかなり太ってしまいました。

このままでは病気になってしまうという心配もあり、また まだまだいろいろ楽しみたいのに、太っていると何をやっても、心から楽しめません。好きだったスポーツもやる気がおきません。

頑張りたい気持はあっても、これだ!というダイエット方法がみつからず、焦るばかりでした。Oさんから、話を聞き、こちらのダイエットにかけてみようと覚悟を決めました。どうぞよろしくお願いします。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

ダイエットをしている時は、やせていく喜びが強く頑張れるのですが、いったんやめると、いつもリバウンドをしてしまい、イヤな想いというか、かなり自己嫌悪に陥りました。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

ただカロリーを抑えるだけのダイエットや、つらい筋トレばかりをするダイエットではないからです。

ろくな食事もとらず、甘い物大好きで、睡眠もあまりとらず、からだに悪い事ばかり続けてきた自分には、こちらのダイエットで、自分の生活を一から改善できるような気がしましたので。

ということで紹介されてお越しになったKさんの卒業メール。

54歳、149センチ。

初回の体重は65.7キロ、体脂肪率37.4%、脚の皮下脂肪率44.4%だった。

12回で卒業。体重57.6キロ、体脂肪率33.5%、脚の皮下脂肪率38.5%になっている。

体重8.1キロ減。体脂肪率3.9%減に比べて脚の皮下脂肪率5.8%減、脚の骨格筋率1.0%増だから、下半身中心に痩せているのが分かる。

岡本さま

卒業メールです。

もともとがっしり体型で、胸も大きく足も太く、でも若い頃はまだメリハリがありました。

こんな体型の私が、太ってはダイエットをして、リバウンド。この繰り返しで、体脂肪も異常に増え、中性脂肪、悪玉コレステロールの量は高く、医者に「このままじゃ死んじゃうよ!」とまで言われてしまいました。

見た目も、あきらかに太ったおばさんです。
サイズは11号から13号へ。スカートも、パンツも、ブーツのチャックもあがらない。

50歳を過ぎ、もうここで何かやらなきゃ、女として、いや、人としても終わりだと思いました。

これが最後のダイエット! にしたいので、やるからにはリバウンドのないものを。そして何よりずっと続けられるものを、探していました。けれど、そう簡単にはみつかりません。

食事の量を極端に減らしたり、甘いものや間食を絶対にやめるとか、つらい筋トレ、ランニングを続けるとか、DH○や、マイク○ダイエットなどの、カロリーのないダイエット食、特に粉を水に混ぜて飲むあれをとり続ける、今TVで話題のライザッ○、これらを実践すれば痩せることはわかっていました。

けれど、これらはずっと続けなければ、辞めた時点ですぐリバウンドです。

私自身も、いろいろなダイエットをがんばってきました。

がまんがまんの毎日で、やっと痩せてきて、やったあーと満足していると、まわりに「何か老けたね」とか、「やつれたみたい」などど言われ、どれだけがっかりしたことか。

そして、がまんは続かないということです。すぐリバウンドしてしまい、努力は水の泡。さらに痩せにくい体になってしまいました。

こんな私の傍らで、主人は毎晩、筋トレを1時間以上続けています。高校時代からほぼ体型が変わっていません。これは驚異であり、私にとっては脅威です。

筋トレをやっている主人の横で、トドのような体でソファに寝っころがっている私は、毎日責められているような気持ちになります。痩せたければ努力をしろ!と。なんか、ロッキーのテーマ曲が聞こえてきそうでした。

わかっています。筋肉をつければ脂肪が燃えること。でも怠け者の私は、勢いで始めても、絶対途中であきらめてしまいます。だってそんなに、必死にがんばれないですもの。苦しいのは嫌です。

そんな私の目の前に、中学時代の同級生のOさんが現れました。一緒に仕事をする事になったOさんは、みるみるうちに痩せていきました。何かやってるの?と真剣に聞く私に、Oさんはナカメダイエットのことを教えてくれました。それも楽しそうに。

これは、最後のダイエットに選んでもいいかもと、私は直感しました。今まで書いてきたこと、すべてがクリアーできそうだからです。

がまんしない、無理しないで続けられる、胸や首あたりの脂肪ばかり落ちないで、まず足を細くする、脂肪を燃やすために筋肉をつくるが、ムキムキにならない、など。

そしてOさんから紹介された、岡本さんとの出会い。

岡本さんは、私の体験談を聞いてくださり、たくさんの事を教えてくださいました。

「いつもいつもがまんしない」

「食べたかったら、まず試してみて」

「なんでもこわがらないで、やってみて」

「それで、自分でわかること、見えてくるものあるから」

「あー食べてしまった!!と罪悪感を持たないために、食べる時は食べる」

「それで、食べすぎたと思ったら、次の日少し控えてみて」

「無理してがまんしたら、いつかまたリバウンドしてしまう、無理は続かないからね」

こんな岡本さんの言葉に、私はびっくりしました。私にとって、今までのダイエットは、自分の欲望との戦いでしたから。

それで禁断のランチバイキングにも行ってしまい、ケーキもおもいきって食べました。ケーキですが、どんなにおいしいかと思って食べたら、それほどでもありませんでした。

ナカメルールを、なんとなく守っているうちに、やれるという自信がでてきて、体重も順調に落ちていきました。

肉をがっつり食べているのに、痩せていく私をみて、主人が一番驚いていました。毎晩筋トレしている彼は、「運動しないで痩せるわけない!」と言い張っていましたから。

体重が減らない週もありました。がっかりしていた私に岡本さんは、「筋肉率が増えているからいいんだよ。」とうれしいお言葉。ナカメに通うのが楽しみになっていきました。

そして、恐ろしいクリスマス、年末年始も無事乗り越え、晴れて卒業となりました。

12回で8.1キロ減、とくに足が細くなりました。

一番うれしかったのは、チャックがあがらなかったブーツが、スカスカ履けるようになったこと。パンツをブーツインできること。

もちろん着ることができなかった服も、はいるようになり大満足です。

身近で見ていた高校生の娘も、「お母さんのお尻と足のお肉、なくなったよね。」とすごく驚いています。

また、私は体のゆがみもあり、足のつけねが痛み、肩こり頭痛がひどく、吐いたりしていたのですが、こちらに通うようになり、岡本さんに施術していただき、足指バンドをつけ、ナカメルールを実行していくうちに、体調がとてもよくなりました。

通ってから、なんと一度も頭痛薬を飲んでいません。これ、私にとってすごいことなんです。

足のつけねの痛みも、軽くなってきました。もちろん体重も、順調に落ちていき、足も細くなったので、ナカメダイエットはよいこと尽くめです。

スタートが、かなりのおデブでしたので、最終目標は15キロ減ですが、しばらく今の体重を維持して、また始めたいと思っています。

ナカメダイエットに、そして、岡本さんに出会えたこと、ほんとうに幸運だったと思っています。教えてくれたOさんに、感謝です。

岡本さん、だめな私をここまで引っ張ってきてくださって、ほんとうにありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

感謝をこめて。

ナカメダイエットに出会うまでの数々のストーリーや葛藤がある中で、

これが最後のダイエット! にしたいので、やるからにはリバウンドのないものを。そして何よりずっと続けられるものを、探していました。けれど、そう簡単にはみつかりません。

というところに、

そんな私の目の前に、中学時代の同級生のOさんが現れました。一緒に仕事をする事になったOさんは、みるみるうちに痩せていきました。何かやってるの?と真剣に聞く私に、Oさんはナカメダイエットのことを教えてくれました。それも楽しそうに。

と、Oさんからのナカメダイエットの紹介。

そして、直感を信じてやっていただいたナカメダイエットは、

岡本さんは、私の体験談を聞いてくださり、たくさんの事を教えてくださいました。

「いつもいつもがまんしない」

「食べたかったら、まず試してみて」

「なんでもこわがらないで、やってみて」

「それで、自分でわかること、見えてくるものあるから」

「あー食べてしまった!!と罪悪感を持たないために、食べる時は食べる」

「それで、食べすぎたと思ったら、次の日少し控えてみて」

「無理してがまんしたら、いつかまたリバウンドしてしまう、無理は続かないからね」

こんな岡本さんの言葉に、私はびっくりしました。私にとって、今までのダイエットは、自分の欲望との戦いでしたから。

という、ダイエットの常識から外れたダイエットだった。

結果は、

12回で8.1キロ減、とくに足が細くなりました。

一番うれしかったのは、チャックがあがらなかったブーツが、スカスカ履けるようになったこと。パンツをブーツインできること。

もちろん着ることができなかった服も、はいるようになり大満足です。

身近で見ていた高校生の娘も、「お母さんのお尻と足のお肉、なくなったよね。」とすごく驚いています。

また、私は体のゆがみもあり、足のつけねが痛み、肩こり頭痛がひどく、吐いたりしていたのですが、こちらに通うようになり、岡本さんに施術していただき、足指バンドをつけ、ナカメルールを実行していくうちに、体調がとてもよくなりました。

通ってから、なんと一度も頭痛薬を飲んでいません。これ、私にとってすごいことなんです。

足のつけねの痛みも、軽くなってきました。もちろん体重も、順調に落ちていき、足も細くなったので、ナカメダイエットはよいこと尽くめです。

となった。

これは、最後のダイエットに選んでもいいかもと、私は直感しました。今まで書いてきたこと、すべてがクリアーできそうだからです。

と、Kさんの直感を裏切らなかったことが嬉しい。

中目黒
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