下半身ダイエット【論より証拠】感想メール
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年齢と共に基礎代謝も落ちるから、痩せにくいことはあるけれど・・・

再開のOさんからの卒業メール。

48歳、161.5センチ。

再開初回の体重は75.0キロ、体脂肪率40.3%、足の皮下脂肪率50.6%だった。

11回で卒業。体重70.1キロ、体脂肪率33.5%、足の皮下脂肪率39.2%になっている。

中目黒1号店 福田さま

ナカメルールをきちんと守れれば、もっと減らせたと思うのですが、仕事もあり、中々できませんでした。

体脂肪は不明ですが、体重のみでは6.5㎏マイナスとなり、ちょっと体が軽くなりました。

純増してしまった10㎏を考えるとまだまだですが、年齢とともに基礎代謝も落ちているので、以前のようにはいかないものだと痛感しました。
 
仕事中の一口(チョコ等の間食)が、その後の1㎏につながると思いました。どうしても食べたい時は、夕食時等にします。空腹時間をつくって燃料消費時間をとっていきたいと思いました。
 
再開の際はどうぞ宜しくお願いいたします。

最後にアドバイスいただいてから卒業と思っておりましたが、時間があいてしまいましたので、今回はこのまま卒業の方が良いでしょうか。

可能であれば、2~3ヶ月後に、再開させていただきたく
よろしくお願いいたします。

ということでの卒業だった。

純増してしまった10㎏を考えるとまだまだですが、年齢とともに基礎代謝も落ちているので、以前のようにはいかないものだと痛感しました。

という感想。

初めてのナカメは2008年。その頃と比べると、確かに、年齢と共に基礎代謝も落ちているから、痩せにくいことはある。

しかしながら、体重は4.9キロ減にして、体脂肪率6.8%減、脚の皮下脂肪率11.4%減だった。それだけでなく、脚の骨格筋率は3.9%も増えているから、体重の減りの割には体脂肪は6.8キロ減になっている。

担当した福田から送ったメールには、

1月末から約2ヶ月ちょっとで5キロ痩せれましたね〜!

毎日とてもお仕事が大変な中、ランチミーティングや食事会など避けられない事情が毎週ありましたけど、体脂肪も落として、凄い結果だと思います♪

とあるように、いい痩せ方をしている。

次回の再開では、今回のナカメで学んだ、

仕事中の一口(チョコ等の間食)が、その後の1㎏につながると思いました。どうしても食べたい時は、夕食時等にします。空腹時間をつくって燃料消費時間をとっていきたいと思いました。

ということに気をつければ、さらに痩せるに違いない。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。


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