下半身ダイエットブログ
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身体に負担が少なくダイエットできる方法へと進化している

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再開4回目のTさんからの卒業メール。

40歳、155センチ。

今回の再開初回の体重は52.3キロ、体脂肪率26.4%、足の皮下脂肪率26.8%だった。

再開10回目で卒業。体重44.6キロ、体脂肪率17.8%、足の皮下脂肪率24.5%になっている。

須田さん、こんにちは。
卒業メール遅くなりました~!

今回、ダイエットを再開するにあたって、3つのことを決意しました。

①2ヵ月間のダイエットで、はけなくなったパンツをはけるようになる!

②正直に、弱音を吐く。

③リバウンドしない!
そのために、ダイエット中ストイックになりすぎない。
体重を落とすだけでなく、しっかり筋肉をつける。

子供の謝恩会で着たいと思った服が入らなかったこと、それがダイエット再開を決断する最大の理由でした。

体重が増えつつある中、すぐに再開できなかったのは、前回前々回のダイエットの時にお肉を沢山食べるのが辛いと感じていたから。

今までの経験から、私はナカメを信頼しているし、ルールを守れば必ず痩せるということもわかっていました。でも、そのルールを守る自信がなくなっていたので、なかなか踏み切れませんでした。

1回目のダイエットの後に妊娠出産したため、再開。2~3回目のダイエットでは体重の減少が先行し、共に1カ月4回で終了。

数値が低くなったので卒業となったものの、美味しいと感じられないまま無理やりお肉を食べていたので、精神的にも限界を感じていました。でも筋肉は、実際には数値ほどついていない感じで。

しかも、ダイエット中ストイックに頑張りすぎたのか、ダイエット終わった~!という反動からパスタとかを結構食べてしまったり。

その後も生活リズムが変わると、半身浴ができなくなり、ストレスで甘いものが止まらなくなったり...で、リバウンドしてしまいました。

今回はストイックになりすぎず、多少『ゆるめ』を心がけようと。

そして今回は、夕食の肉をモリモリ食べることが辛いこと、ストイックになりすぎずやっていきたいということも、正直にすべて須田さんにお話しました。

須田さんがそれを理解し、受け入れてくれたお陰で、ダイエットを再開することができました。

筋肉をつけるためにも、2カ月8回しっかりダイエットできるように、再開を決意してからはあえて落ちシロを作るという無謀?なことも。須田さんには、ビックリされたけど、ナカメをやれば痩せることはよーくわかってるので(笑)

初めの3週間は、やはり肉たっぷりの夕食が辛かった。特に塊肉は数口で身体が受け付けず。

『薄切り肉でもいいし、魚でも、プロテインでフォローしてもいいよ』という須田さんからのアドバイスに重い心を軽くしながら、乗りきることができました。

3週間過ぎると、ようやく身体がダイエットモードに。薄切り肉なら苦痛ではなくなりました。本当の意味で体脂肪が落ちてきたのはその頃かも。

これまでの固定観念を須田さんの言葉で少しずつ変化させながら、その後は、ナカメの合言葉とおり『淡々と...』のダイエット生活が送れるように。こうなると楽ですよね。

それに、ナカメの施術は行く度に楽に、身体に負担が少なくダイエットできる方法へと進化しているので、それも楽しみなところでした。

そして、第1の目標としていた服も無事着れるようになり、目標達成!晴れて卒業!\(^o^)/

須田さ~ん、ありがとうございました!!

そして今、第2の目標である『リバウンドしない』に向かって新たなスタート。

まだまだ試行錯誤中ですが、須田さんにサポートしてもらいながら、引き続きキープできるよう頑張りたいと思います。

須田さん、これからも宜しくお願いします!o(^o^)o

初めてのナカメの時は現在神戸店の押切が担当。綺麗に痩せた。上司がスタッフ岡本のお父さんで、岡本がナカメダイエットをやるキッカケになったくらいである。

2回目の再開は、辞めた大坂。3回目の再開も、辞めた成田。いずれもナカメサロンの考え方とは相入れなくなって独立した二人が、当時担当した。在籍当時は分からなかったが、今になって思えば、お客さまを依存させ、頑張らせてしまうダイエットを勧める二人だった。Tさんが弱音を吐けなかったのも分かるのだ。

だから、Tさんも知らず知らずのうちに頑張ったしまったのだろう。

1回目のダイエットの後に妊娠出産したため、再開。2~3回目のダイエットでは体重の減少が先行し、共に1カ月4回で終了。

数値が低くなったので卒業となったものの、美味しいと感じられないまま無理やりお肉を食べていたので、精神的にも限界を感じていました。でも筋肉は、実際には数値ほどついていない感じで。

しかも、ダイエット中ストイックに頑張りすぎたのか、ダイエット終わった~!という反動からパスタとかを結構食べてしまったり。

その後も生活リズムが変わると、半身浴ができなくなり、ストレスで甘いものが止まらなくなったり...で、リバウンドしてしまいました。

となっていた。

今のナカメでは、頑張らずに、

②正直に、弱音を吐く。

ことが大事だ。

そして今回は、夕食の肉をモリモリ食べることが辛いこと、ストイックになりすぎずやっていきたいということも、正直にすべて須田さんにお話しました。

須田さんがそれを理解し、受け入れてくれたお陰で、ダイエットを再開することができました。

と弱音を受け入れて、

初めの3週間は、やはり肉たっぷりの夕食が辛かった。特に塊肉は数口で身体が受け付けず。

『薄切り肉でもいいし、魚でも、プロテインでフォローしてもいいよ』という須田さんからのアドバイスに重い心を軽くしながら、乗りきることができました。

と、アドバイスしてくれるスタッフもいる。

3週間過ぎると、ようやく身体がダイエットモードに。薄切り肉なら苦痛ではなくなりました。本当の意味で体脂肪が落ちてきたのはその頃かも。

これまでの固定観念を須田さんの言葉で少しずつ変化させながら、その後は、ナカメの合言葉とおり『淡々と...』のダイエット生活が送れるように。こうなると楽ですよね。

と、痩せモードのペースをつかめば楽になる。

しかも、以前の再開時とは違って、

それに、ナカメの施術は行く度に楽に、身体に負担が少なくダイエットできる方法へと進化しているので、それも楽しみなところでした。

となっている。

結果は、

そして、第1の目標としていた服も無事着れるようになり、目標達成!晴れて卒業!\(^o^)/

須田さ~ん、ありがとうございました!!

となった。

そして今、第2の目標である『リバウンドしない』に向かって新たなスタート。

まだまだ試行錯誤中ですが、須田さんにサポートしてもらいながら、引き続きキープできるよう頑張りたいと思います。

と、ナカメが大事にする試行錯誤を重ねていれば、リバウンドの心配もないだろう。

中目黒
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