下半身ダイエットブログ
【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談

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炭水化物抜きで基礎代謝が落ちてリバウンドも酷く、食事療法では全く痩せなくなりました

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■ナカメサロンにかける思い

とにかく子供の頃からぽっちゃり体型で悩んでいました。

洋服大好きですが、何を着てもシックリこず、もう一生このままかと思うと残念な気持ちです。ここ1.2年はさらに太ってしまって、普通のショップでは着れる服がないです。

ショップ店員にないがしろにされてる気がして、気持ちが塞ぎがち。自分にどんどん自信が無くなってしまいました。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

10年前に炭水化物抜きで10キロ痩せましたが、基礎代謝が落ちてリバウンドも酷く、食事療法では全く痩せなくなりました。。。

■ナカメサロンに決めた一番の理由

友達の友達(面識無しですが)こちらでダイエットに成功して、自信に溢れているとの話を聞いたのがきっかけです。

ということでお越しになったAさんの卒業メール。

40歳、163センチ。

初回の体重は67.1キロ、体脂肪率29.2%、脚の皮下脂肪率34.8%だった。

14回で卒業。メンテナンス1回で、体重55.5キロ、体脂肪率22.6%、脚の皮下脂肪率28.3%になっている。

室井様

たまたまいらしていた松田ボスに背中を押されて卒業して早1ヶ月。

感謝の気持ち込めて卒業メールいたします!

私の場合、会社が社食だったり、仕事も不規則で帰りが遅くてなかなかルールが守れない要素満載でしたが、しっかりリードして下さった室井さんにまずは感謝です‼

守れないことばかり気にするのではなくて、状況に応じてできることはちゃんとやる!に尽きると思いました。

お昼が社食なんだからサラダにできないのはどうしょうもなかったので、おかずだけ食べるでしのぎました。

主食抜きだけはきっちり守ること、副食いろいろだけはちゃんと意識しました。

室井さんからのどうなるか試してみなよ、に乗せられてたまにカレーライスも食べたりしてました。ご飯食べることに罪悪感ありましたが、一日くらいじゃどうってことないと分かって良かったです。

ナカメはお酒OKなのもありがたかったです。これがダメだったら続かなかったと思います!

週3くらいは飲みに行ってましたが、肉料理バンバン頼んで、シメは勝手に焼きそばにして、コッソリ具だけを自分は食べるようにしていました。

以外と飲んでると他人が何を頼んでるかとか、食べてるかとか気にしてないので自分の都合がいいように注文してました(^^;;

ビール大好きでしたが、途中から焼酎お茶割りにシフトしていました。

飲み会が無い日はひたすら家で肉モリモリ、ビールは1本までで、できることをやってました。

仕事も終わりが遅いので、飲まなくても寝るのが遅くて、体脂肪が減らないことに苦労したりもしました。

よく寝ると面白いくらい体脂肪が落ちて、皆さんが言う通り、寝る子は痩せるですね。

本当に月〜金はできないことだらけで、朝食、主食、間食抜きと半身浴、一分一秒でも早く寝るくらいしか毎日できることなかったです^^;

そのかわり、土日は全部ちゃんとルール通り過ごしました。

こんな感じでも、ちゃんと結果が出たことに驚きが隠せません。

お昼のサラダやちゃんと寝るが守れていたらと思うと悔やまれますが、これくらいのユルさが私には合ってたのかもしれません。

ジワジワ減ってる感じだったので、最中は実感無かったですが、結果、10キロ減となり、大満足です!

ただ、痩せると欲が出るのか、足の形が気になったりして、もっともっとになってしまいますね。

ひとまず卒業しましたが、維持する自信がついたら、再開したいなーと考えてます。

ナカメルールに慣れた今となっては、いかに今までダラダラ食べたり飲んだりしていたか反省です。

食生活の見直しもできて、こんなに無理なく痩せられて言うこと無しです!

ありがとうございました‼

ジワジワ減ってる感じだったので、最中は実感無かったですが、結果、10キロ減となり、大満足です!

となったAさんのナカメダイエット。

Aさんがつかんだナカメダイエットのコツは、具体的には、

お昼が社食なんだからサラダにできないのはどうしょうもなかったので、おかずだけ食べるでしのぎました。

主食抜きだけはきっちり守ること、副食いろいろだけはちゃんと意識しました。

週3くらいは飲みに行ってましたが、肉料理バンバン頼んで、シメは勝手に焼きそばにして、コッソリ具だけを自分は食べるようにしていました。

以外と飲んでると他人が何を頼んでるかとか、食べてるかとか気にしてないので自分の都合がいいように注文してました(^^;;

ビール大好きでしたが、途中から焼酎お茶割りにシフトしていました。

飲み会が無い日はひたすら家で肉モリモリ、ビールは1本までで、できることをやってました。

仕事も終わりが遅いので、飲まなくても寝るのが遅くて、体脂肪が減らないことに苦労したりもしました。

よく寝ると面白いくらい体脂肪が落ちて、皆さんが言う通り、寝る子は痩せるですね。

本当に月〜金はできないことだらけで、朝食、主食、間食抜きと半身浴、一分一秒でも早く寝るくらいしか毎日できることなかったです^^;

そのかわり、土日は全部ちゃんとルール通り過ごしました。

できそうなことを選んでやっている。

痩せるかどうかは、ナカメルールという痩せるための必要条件をどれだけ行動によってそろえられるか、にかかっている。ナカメルールの中のできそうなことをやって、痩せるための必要条件が優勢になれば、痩せるのだ。

守れないことばかり気にするのではなくて、状況に応じてできることはちゃんとやる!に尽きると思いました。

と、確かにそれに尽きるのである。

月に1回あるナカメ研修の時、ナカメグループのメンバーには、老婆と貴婦人の騙し絵の話をよくする。

ヒトの認識の原理について、象徴的な例えだからである。

老婆が見えていたら、貴婦人は背景になって見えない。貴婦人が見えたら、老婆は背景になって見えない。背景である「地」と前景である「図」の関係になっているから、老婆と貴婦人が同時に見えることはない。

ココロが何かに囚われる性質も、この例えと同じになっている。

嫌な思いに囚われたら、嫌なことばかり思い出す。逆に、嬉しい気分の時は、嬉しさにつながることばかりを思い出す。

ココロが向いている方向はどちらかなのだ。

ナカメルールが守れない、守れるも同じ理屈だ。守れないと思ってココロを守れない方向に向けていれば、守れないことばかりがココロをしめる。当然、いい気分でダイエットできない。

逆に、Aさんのように、

守れないことばかり気にするのではなくて、状況に応じてできることはちゃんとやる!

と、守れそうなことにココロを向けて、一つひとつの行動を大事にしていれば、

食生活の見直しもできて、こんなに無理なく痩せられて言うこと無しです!

となるのである

中目黒
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