■ナカメサロンに決めた一番の理由
一年間、週4日運動してサイズダウンを図ったのですが、体力だけがついていき、体格の変化がみられなかったので、生活面に変えなきゃいけないことがあるのかと思っていました。
そこで姉が通い始めた中目サロンを熱く勧められたので、挑戦してみようと思いました。
■ナカメサロンにかける思い
内ももについたニクがいや。
腹回りについたニクがいや。
腰回りについたニクがいや。子どものことを考えると、ママがデブぢゃかわいそう。
日々、ダイエットを意識していた訳ではありませんが、やるからには必ずサイズダウンしたいです。
ということでお越しになったUさんの卒業メール。
３２歳、１５８センチ。
初回の体重は７６．４キロ、体脂肪率３４．４％、脚の皮下脂肪率４２．９％だった。
７回で卒業。体重６８．２キロ、体脂肪率３０．１％、脚の皮下脂肪率３７．２％になっている。
おはようございまーす♪
Oさん、大変お世話になりました。今週も体重は変わらない感じでしたが、家の体重計で体脂肪が1〜2%減っているかなと思いました。まずまずですかね。
そして、なんと、昨日...
ダイエットをしてたことを知らない友だちから、「Yちゃん、痩せたぁ？」(￣皿￣)うしししし♪
ハンパない喜びでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶記念すべき卒業の日の待ち望んでいたこの言葉...´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ｳﾌﾌﾌﾌﾌ
このナカメ生活を通して、今まで体に不必要なものをたくさん摂取していたことに気づかされました。
コーヒーに入れる砂糖に始まり、空腹を感じていないけど時間を見て摂る食事、子供と一緒になんとなく食べるおやつ、欠かさずストックされてる夕食後のアイス...きっと、まだありますね。
これからは、食べる前に少し冷静になれそうです。
今、本当に体が欲しているのか。これだけを考えれば、いらないかなーと思えそぅな気がしてます(￣皿￣)うしししし♪
私にとってそれだけでも大きな変化となりました。
もともと体を動かすことが好きで、体格がよく、肉付きもよく、一人目の産後太りが戻らないまま、二人目を産み、二人分の産後太りは手強く、一年間週3回本気でジムに通ってもビクともしませんでした。
それが2ヶ月で出産前に戻りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
サラダ、お肉、半身浴、サラダ、お肉、半身浴...サラダ、お肉、半身浴。
これだけを何も考えずに、Oさんのアドバイスも聞きながら、ただそれだけで♪
なんてステキなダイエット♪
( ＇∇＇)ｳﾌﾌﾌﾌ♪楽しかったです♪
ありがとうございました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
何気なくやっている歩行でも、歩くことを意識するとぎこちなくなって歩きにくくなる。
ナカメ式ダイエットではこれと同じ原理を使っている。
考えなしにやっていた行動に意識を持っていって観察すると、どんな潜在意識的なスイッチが入って、どんな無意識的な反応行動をしていたか、気づく。
気づけば直せる。
このナカメ生活を通して、今まで体に不必要なものをたくさん摂取していたことに気づかされました。
コーヒーに入れる砂糖に始まり、空腹を感じていないけど時間を見て摂る食事、子供と一緒になんとなく食べるおやつ、欠かさずストックされてる夕食後のアイス...きっと、まだありますね。
ということに気づいたから、
これからは、食べる前に少し冷静になれそうです。
という気にもなるし、
今、本当に体が欲しているのか。これだけを考えれば、いらないかなーと思えそぅな気がしてます(￣皿￣)うしししし♪
私にとってそれだけでも大きな変化となりました。
という気持ちにもなる。
普通のダイエットはルールで縛る。ルール通りに実行しようとしたら窮屈だ。ルール通りに守ろうとしたら意識でコントロールすることになるから、努力も我慢も頑張りも必要になる。
ナカメ式ダイエットにもナカメルールはあるが、縛るためのルールではない。一つひとつのナカメルールは自分の身体を使ったダイエットの実験要項のようなものだ。
理科の実験をしているように自分の身体を使って実験しているうちに、いろいろなことに気づいていく。気づいていくことは楽しいこと。
ナカメ式ダイエットの気づかせる仕組みがそうさせる。
もともと体を動かすことが好きで、体格がよく、肉付きもよく、一人目の産後太りが戻らないまま、二人目を産み、二人分の産後太りは手強く、一年間週3回本気でジムに通ってもビクともしませんでした。
という方でも、
それが2ヶ月で出産前に戻りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そして、なんと、昨日...
ダイエットをしてたことを知らない友だちから、「Yちゃん、痩せたぁ？」(￣皿￣)うしししし♪
ハンパない喜びでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶記念すべき卒業の日の待ち望んでいたこの言葉...´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ｳﾌﾌﾌﾌﾌ
となる。
Uさんのナカメ式ダイエットがどんなダイエットだったか、
なんてステキなダイエット♪
( ＇∇＇)ｳﾌﾌﾌﾌ♪楽しかったです♪
という感想が物語っている。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
