下半身ダイエットブログ
【論より証拠】の下半身痩せ体験談・成功談

体験談 (2378件)

しっかり食べながらストレスなく取り組めるダイエットに出会えて本当に良かったです。

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■ナカメサロンに決めた一番の理由

キレイに痩せた友人からとても効果があったと聞いたため。

■過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

食べるが好きで、食事制限をするダイエットがつらかったです。

■ナカメサロンにかける思い

若い頃からずっと太ももとお尻が気になっていました。

3人の出産を終えて、もう一度ダイエットを頑張ってみようと思って申し込みさせていだだきます。

ということでお越しになったSさんの卒業メール。

39歳、157センチ。

初回の体重は、57.5キロ、体脂肪率33.5%、脚の皮下脂肪率40.1%だった。

10回で卒業。体重54.4キロ、体脂肪率31.3%、脚の皮下脂肪率37.2%になっている。

室井さま

2か月間お世話になりありがとうございました!
いつも明るく適切なアドバイスをくださって、楽しく取り組むことができました。

ナカメ式ダイエットにチャレンジして良かったことは、今までの食習慣がガラッと変わったことです。

私はパンや甘い物が大好きで、朝ごはんは必ずパン、3時におやつの毎日でした。

今回朝食や間食を控える生活を送って、空腹時に糖質を摂ることがもったいないと感じるようになりました。

終わってからも、パンを食べるならお昼に、お菓子を食べるなら食後のデザートに、というアドバイスを守って、ストレスを溜めずに維持しています。

お昼にサラダ、夜にお肉の生活は、わかりやすくてすぐに慣れました。

サラダランチの美味しいお店を探したり、今日は何のお肉を食べようかと考えたり。私はお肉も大好きなので、たくさん食べて痩せて行くのは嬉しく幸せでした!

今まで当たり前のように麺類など炭水化物中心の食事を食べていたのが恐ろしいくらい。

今回、食事に対する意識を変えることができたので、これからもこの食生活を続けて行きたいです。

しっかり食べながらストレスなく取り組めるダイエットに出会えて本当に良かったです。

これからも毎日体重を計って、健康的な生活をして行きたいです!

ナカメ式ダイエットにチャレンジして良かったことは、今までの食習慣がガラッと変わったことです。

ということになったSさんのナカメ式ダイエット。

私はパンや甘い物が大好きで、朝ごはんは必ずパン、3時におやつの毎日でした。

ということが、

今回朝食や間食を控える生活を送って、空腹時に糖質を摂ることがもったいないと感じるようになりました。

となって、

終わってからも、パンを食べるならお昼に、お菓子を食べるなら食後のデザートに、というアドバイスを守って、ストレスを溜めずに維持しています。

という意識に変わっている。

ナカメ式ダイエットの食事は、

お昼にサラダ、夜にお肉の生活は、わかりやすくてすぐに慣れました。

というように分かりやすい。覚えておくことが少ないし、その場その場で判断しやすいような食事ルールにしている。

サラダランチの美味しいお店を探したり、今日は何のお肉を食べようかと考えたり。私はお肉も大好きなので、たくさん食べて痩せて行くのは嬉しく幸せでした!

ナカメルールには同じ食材のものを続けて食べないという「同食しない」のルールがあるから、結果として偏りのない食事になるし、

今まで当たり前のように麺類など炭水化物中心の食事を食べていたのが恐ろしいくらい。

というような炭水化物主体の主食中心の食事から、昼は生野菜主体のサラダ、夜はメインディッシュになるような肉・魚主体の主菜中心の食事に変わる。1日かけてコース料理を食べているような感じだ。

ナカメ中にそんな食事法が習慣になれば、

今回、食事に対する意識を変えることができたので、これからもこの食生活を続けて行きたいです。

となる。

けれど、ここに書いてあることはコトバや理屈としては、誰でも知っているようなことだろう。

だが、知っているのと、やってみるのとは体感が違うし、続けてみるのとでは体感はなおさら違う。

続けてみて体感として得るものがあったからこそ、

食べるが好きで、食事制限をするダイエットがつらかったです。

という方が、

しっかり食べながらストレスなく取り組めるダイエットに出会えて本当に良かったです。

という感想になったのだろう。

中目黒
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