下半身ダイエットブログ【論より証拠】のまっちゃんBLOG
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顔がゲッソリせずに、友人からもツヤツヤしてると言われました。 また、胸も痩せませんでした(笑)アンダーは下がりましたが、胸もゲッソリしなかったのはやはり嬉しいです。

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■ナカメサロンに決めた一番の理由

紹介者の方のお話しを伺ったのと、長年足のむくみ等に悩んでいたので。

■ナカメサロンにかける思い

とにかく今まで、何をしても具体的な策が見つからず困っていました。この10年で12キロは太ってしまいました。健康のためと、睡眠不足解消のためにと思って考えました。

ということでお越しになったHさんの卒業メール。

45歳、158センチ。

初回の体重は68.5キロ、体脂肪率33.5%、脚の皮下脂肪率39.8%でした。

9回で卒業。メンテナンス1回。体重59.1キロ、体脂肪率28.9%、脚の皮下脂肪率34.2%になっています。

岡本さんへ

この2ヶ月、本当にお世話になりました。

時々お会いするKさんを目の当たりにして、半信半疑もなく、お話しを聞いた瞬間にスマホで予約を取っていました。

自分の知識や認識、雑誌の情報だけで試みたものの、過去遡って十数年程の間に成功したダイエットは一度だけでした。

今回と共通して言えるのは、数名で励まし合いながら行えたと言う点です。やはり明るく楽しく「がんばろうね!」と、様々な情報交換が出来たことは大きいと思います。

初めは何が起こるんだろうと、サロンに入ってスマキみたいな施術には驚きましたが、的確な理由とアドバイスに始終納得でした。

最初の3日間は三日坊主のつもりでいいからやってみて!の言葉に引っ張られ、始めたところ、施術2日目から背中がポカポカ常に温かく、血行が促進されたような感覚になりました。

自宅の体重計ではなんと、たったの1日で1.5キロも減ったくらいの変化が起きてました。

それからはチェック表を塗りつぶしたい気持ちと、日替わりのサラダ弁当作りに楽しくなってきて、あっという間に2ヶ月が経ちました。

初回から翌週の予約までの一週間は本当に長かったのですが、それからはとにかくあっという間でした。

夜に家のことを色々している習慣があって、12時迄に寝れたことは、この期間3回程度しかなかったのですが、できるだけ意識して睡眠時間を取るようにしました。

結果、やはり早寝した方が結果は良好。まさしくこれは今後の課題です。

中々早寝できない私に「できなくても、少しでも早く寝ようと思うことが大事。今日は○○はしない!て決める。しなきゃいけないことは朝起きてやる!」そんな岡本さんのポジティブなアドバイスに、とにかく背中押されました。

その後一度だけですが(笑)、早寝を優先して早起きしてお弁当を作った事があります。清々しい気持ちでした。

今回の経験から、やるべきこと、やらないこと、ダイエットはやはり人の選択、判断力なんだなとつくづく学びました。意志の強さとは、また少し意味に違いがある事にも気づかされました。

とにかく楽しくできました。数字でも結果がリアルに表れるので頑張り甲斐がありました。

職場でも毎日、見る見る違う!別人みたい!などと何人にも言われました。

真新しいまま着れなくなって仕舞っておいたスーツやワンピースが着られ、パツパツになってたコートもゆったりで、中に厚着も出来るように...!本当に信じられないくらい凄すぎて、まさに魔法のようでした。

そしてラッキーなことに、顔がゲッソリせずに、友人からもツヤツヤしてると言われました。普段より野菜を取るようになったからでしょうか。

また、胸も痩せませんでした(笑)アンダーは下がりましたが、胸もゲッソリしなかったのはやはり嬉しいです。

そして、体型も勿論ですが、健康に対しての意識や、心の面でも、この10年間で失ったもの(=付着した13キロ)を、そして自分を取り戻せたような感覚が本当に嬉しいです。

普段からお肉を食べれなかった私が、特に苦手としてきた牛肉が「あら、美味しい♫」と言ってる自分にも驚いています。

食事における栄養のバランスや認識、味覚にも変化が起きて、様々な面で成長も出来たように思えます。

本当に感謝でいっぱいです。岡本さん、ありがとうございました。

これから維持生活。最終週の体重からまた少し下がってからの1キロを前後しています。

とりあえずキープ出来るように、岡本さんのアドバイスを思い出しながら励みたいと思います!

ナカメ式ダイエットのやり始めは、3日坊主で終わるくらいの感覚で気楽に試す感じがいい。

3日ほど試してみれば、

最初の3日間は三日坊主のつもりでいいからやってみて!の言葉に引っ張られ、始めたところ、施術2日目から背中がポカポカ常に温かく、血行が促進されたような感覚になりました。

自宅の体重計ではなんと、たったの1日で1.5キロも減ったくらいの変化が起きてました。

というくらいの変化は起こります。その3日でいい感触を得れば、

それからはチェック表を塗りつぶしたい気持ちと、日替わりのサラダ弁当作りに楽しくなってきて、あっという間に2ヶ月が経ちました。

初回から翌週の予約までの一週間は本当に長かったのですが、それからはとにかくあっという間でした。

と、続けるのは簡単です。痩せていく途中で、

夜に家のことを色々している習慣があって、12時迄に寝れたことは、この期間3回程度しかなかったのですが、できるだけ意識して睡眠時間を取るようにしました。

結果、やはり早寝した方が結果は良好。まさしくこれは今後の課題です。

中々早寝できない私に「できなくても、少しでも早く寝ようと思うことが大事。今日は○○はしない!て決める。しなきゃいけないことは朝起きてやる!」そんな岡本さんのポジティブなアドバイスに、とにかく背中押されました。

その後一度だけですが(笑)、早寝を優先して早起きしてお弁当を作った事があります。清々しい気持ちでした。

という睡眠問題のネックがあったにせよ、ナカメ式ダイエットをやれば、

とにかく楽しくできました。数字でも結果がリアルに表れるので頑張り甲斐がありました。

職場でも毎日、見る見る違う!別人みたい!などと何人にも言われました。

真新しいまま着れなくなって仕舞っておいたスーツやワンピースが着られ、パツパツになってたコートもゆったりで、中に厚着も出来るように...!本当に信じられないくらい凄すぎて、まさに魔法のようでした。

そしてラッキーなことに

そして、体型も勿論ですが、健康に対しての意識や、心の面でも、この10年間で失ったもの(=付着した13キロ)を、そして自分を取り戻せたような感覚が本当に嬉しいです。

普段からお肉を食べれなかった私が、特に苦手としてきた牛肉が「あら、美味しい♫」と言ってる自分にも驚いています。

食事における栄養のバランスや認識、味覚にも変化が起きて、様々な面で成長も出来たように思えます。

というような結果と学びが得られるのです。

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