下半身ダイエットブログ【論より証拠】のまっちゃんBLOG
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期待したことは上半身に対して太い下半身の部分痩せができるのか?ということでした。

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■ナカメサロンを選んだ一番の理由

骨盤を整えて痩せるメソッドに関心を持ちました。あとは紹介者のSさんからのお話です。

■今までのダイエットで一番イヤな想い

極端な食事制限→反動で食べたくなってしまうのと、ストレスが溜まってしまいます。

■ナカメサロンにかける思い

長年下半身が太っていることで悩んでいます。

年齢とともに体重も増え、以前なら数日で落とせた体重が落ちなくなり、自力ではコントロールが難しくなってきました。

骨盤の歪みがずっと気になっているのでここを改善することで下半身太りが解消出来るのならと思い、今回思い立って予約を取らせて頂きました。どうぞよろしくお願いいたします。

ということでお越しになったNさんの卒業メール。

44歳、158センチ。

初回の体重は52.7キロ、体脂肪率27.8%、脚の皮下脂肪率32.8%でした。

10回で卒業。体重49.3キロ、体脂肪率25.3%、脚の皮下脂肪率30.3%になっています。

さて、ナカメ生活を振り返ってですが、最初にナカメに期待したことは上半身に対して太い下半身の部分痩せができるのか?ということでした。

これまで断食をしてみたり、サプリメントを飲んでみたり運動をしたり、それなりにダイエットに挑戦したことはあったのですが、体重は一時的に減ることはあっても、下半身はそのままという感じでした。

友人からナカメを紹介してもらい、最初は半信半疑な部分も少しありましたが、「整体」という名前もついていますし身体のバランスを整える意味でもいいかなとも思い、ナカメ生活をスタート致しました。

食生活についてはもともとお肉が大好きだったこともあり、必要な量のお肉を夜食べることはそれほど苦になりませんでした。

朝ごはんももともと食べていなかったので、それもまた問題はありませんでした。

辛いなと思ったのは家族や友人が主食を食べているときに、自分はサラダやお肉だけを食べるのがちょっと辛かったことでしょうか。

ナカメ生活を初めて2週間ぐらいはなかなか変化が出ず体重も微増微減を繰り返し、正直つまらなくなってしまったこともあり、岡本さんに相談させて頂いたところ、急に変化が出てくることもあるし、変化が出るタイミングには個人差があるので淡々とやりましょうと励まされ、その言葉通り淡々と日々を過ごしました。

といっても、仕事柄、外食が週に2回ぐらいはあったので、ナカメルールを厳格に守れたわけではないので変化が出るまでに時間がかかったのも想定内といえば想定内でした。

私は今までサプリメントを日常的に飲んでいるのですが、その服用のタイミングを工夫したり、プロテインを食事前に飲んでみたり工夫をしながらナカメ生活を続けて1ヶ月を過ぎたぐらいから、少しずつ体重が減り始め、また足のむくみがとれてきたような感触がありました。

やはりナカメルールをしっかり守れた後は体重にも変化があり、守れなかった時は体重がもとに戻ってしまうという傾向も実体験の中で感じました。

卒業近くになって旅行の計画が入ってしまったのですが、こういう時は無理に食事を我慢せず、楽しんで食べてもいい!と岡本さんにアドバイスを頂き、そのお言葉通りしっかり食事も楽しんできました。

帰宅して帰って体重計に乗るとやはり体重増加。しかしそのあとの3日間をしっかりナカメルールを守って過ごせばまだ大丈夫と言われ、それを実行したところ、ちゃんとリカバーすることができました。

そして卒業。

最初に期待していた下半身痩せですが、今まで気になっていた太ももの間に隙間が出来たことは正直感激でした。下半身が前よりも軽くなった体感がちゃんとあります。

あと大きな経験としては、食事を食べすぎたり、体重が増えてしまったときも、どうやれば元に戻せるのかその方法を学べたことは財産です。

これからもこまめに体重を測り、自分のサイズを把握して適宜調整していけたらと思います。

2ヶ月間ありがとうございました!!

長年下半身が太っていることで悩んでいます。

年齢とともに体重も増え、以前なら数日で落とせた体重が落ちなくなり、自力ではコントロールが難しくなってきました。

というNさん。

今までの経験では

ナカメ生活を振り返ってですが、最初にナカメに期待したことは上半身に対して太い下半身の部分痩せができるのか?ということでした。

これまで断食をしてみたり、サプリメントを飲んでみたり運動をしたり、それなりにダイエットに挑戦したことはあったのですが、体重は一時的に減ることはあっても、下半身はそのままという感じでした。

ナカメ式下半身ダイエットをした結果は、

最初に期待していた下半身痩せですが、今まで気になっていた太ももの間に隙間が出来たことは正直感激でした。下半身が前よりも軽くなった体感がちゃんとあります。

となりました。岡本が電子カルテにも

スッキリした感じ。サイズも落ちた

とあります。

ナカメの経験では、脚の皮下脂肪率が2%くらい落ちるとパンツサイズは1サイズダウンするのが目安です。

Nさんは2.5%落ちていますから、確実に1サイズダウンしています。

やはりナカメルールをしっかり守れた後は体重にも変化があり、守れなかった時は体重がもとに戻ってしまうという傾向も実体験の中で感じました。

というように、もうちょっとナカメルールが守れていたらあと1サイズくらい落ちたかも、という電子カルテの記録でした。

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