たった2ヶ月半で下半身痩せの目標を達成出来るなんて今でも驚きです‼️元どおり以上です
開始後、1週間くらいでベルトの穴が1つ内側でも閉まるようになった
ネット検索でお越しになったSさんの卒業メール。
４７歳、１７５センチ。
初回の体重は５９．１キロ、体脂肪率２６．３％、脚の皮下脂肪率３１．１％でした。
１０回で卒業。メンテナンス２回目の体重は５６．３キロ、体脂肪率２１．３％、脚の皮下脂肪率２６．４％になっています。
Oさん
こんにちは。ナカメ生活開始後、1週間くらいでベルトの穴が1つ内側でも閉まるようになりました。
そして、今では７，8年前に購入して最近は履けなくなっていたジーンズや細身のパンツも完全に履けるようになりました！これはもう嬉しい限り。
たった2ヶ月半で下半身痩せの目標を達成出来るなんて今でも驚きです‼️元どおり以上です。
朝食は基本的に抜きで、ランチはサラダをタッパーにぎゅーぎゅー詰めにして持参、夜はお肉を食べれるだけ食べる。この生活は意外と私に合っていたようです。
朝は大好きなコーヒーが飲めるから問題なく、お昼はサラダばっかりで飽きないかと多少心配はしましたが、8:2の2割の楽しみがあり、また 毎日サラダだけ作るのでメニューを考えなくても良いのがむしろ楽に感じました。
お肉も焼くだけがほとんどなので、帰りが遅くても焼くだけならそんなに負担がなく、しかもビールやワインと一緒に食べられるので、毎晩の楽しみでした。
それでも一番不安だったのは間食(おやつ)はNGだということ。甘い物は好きだし、仕事中の息抜きでもあったので、果たしてこれに耐えられるのだろうかと。。
でもOさんからそんな時の裏ワザを教えていただきました！どうしても食べたい時は、例えばランチの最後にこれは(おやつ)ランチですよーと食べてしまう！これでいとも簡単に私の欲求は満たされてしまいました。今ではあんなにあったおやつのストックがゼロに 。。
もちろんたまには外食もしましたし、睡眠が十分でなかったり、体重が減らない時期もありました。それでも諦めずまたナカメ生活に軌道修正して過ごしているとまた効果が出始めました。
卒業から約2週間、また少し体重が減りました‼︎ 身体が軽くなり趣味のバレエでも前より動けるようになったと思っています(上手くはなりませんが(笑))
2ヶ月半、毎週末にサロンに通い施術していただきながら、元気なOさんとお話しする事も楽しみの一つでした！お陰で無理 無く楽しくダイエット生活が出来たと思っています！
これからも出来るだけ普段の生活に取り入れて行こうと思っています。ありがとうございました。
＜案ずるより産むが易し＞
ことわざに＜案ずるより産むが易し＞と言います。
朝は大好きなコーヒーが飲めるから問題なく、お昼はサラダばっかりで飽きないかと多少心配はしましたが、
という心配も、
8:2の2割の楽しみがあり、また 毎日サラダだけ作るのでメニューを考えなくても良いのがむしろ楽に感じました。
となりました。
それでも一番不安だったのは間食(おやつ)はNGだということ。甘い物は好きだし、仕事中の息抜きでもあったので、果たしてこれに耐えられるのだろうかと。。
という不安も、
でもOさんからそんな時の裏ワザを教えていただきました！どうしても食べたい時は、例えばランチの最後にこれは(おやつ)ランチですよーと食べてしまう！これでいとも簡単に私の欲求は満たされてしまいました。今ではあんなにあったおやつのストックがゼロに 。。
となりました。
＜試してみて、感じてみて、比べてみて＞のダイエット
いずれも、ナカメの流儀である＜試してみて、感じてみて、比べてみて＞でやったからです。
結果、
今では７，8年前に購入して最近は履けなくなっていたジーンズや細身のパンツも完全に履けるようになりました！これはもう嬉しい限り。
たった2ヶ月半で下半身痩せの目標を達成出来るなんて今でも驚きです‼️元どおり以上です。
となっています。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
