身体をねじってやっとお尻パンパンにはいていたタイトスカートが綺麗にはけています。

ネット検索でお越しになったOさんの卒業メール。

５６歳、１５３センチ。

初回の体重は４９．８キロ、体脂肪率３０．８％、脚の皮下脂肪率３３．９％でした。

１３回で卒業。体重４３．４キロ、体脂肪率２７．３％、脚の皮下脂肪率２９．６％になっています。

私の生活が変わったのはナカメのチカラ

須田様、

卒業メールが遅くなって申し訳ありません。
今週のダイエットの結果は添付のとおり、更に痩せております。昨夜の朝は43.9！初めての43kg台でした。

毎朝6時に起き、ラジオ体操、夜は12時前に就寝と私の生活が変わったのはナカメのチカラです。有難うございました。

気づいたことは、自分で考えて工夫することでした。

身体をねじってやっとお尻パンパンにはいていたタイトスカートが綺麗にはけています。

毎週三か月間通っていたので、一人でキープ出来るか、正直今は不安です。でもこれまでどおり、朝食はとらない、昼はサラダ、夜は9時までに動物性タンパク質を中心のメニューで量を半分にして、毎日朝晩計量しながら工夫していきたいと思います。

有難うございました。これからも宜しくお願い致します。

身体をねじってやっとお尻パンパンにはいていたタイトスカートが綺麗にはけています。

という結果となったナカメ式下半身ダイエット。

秘密は痩せるためのルールをチェックする表

その秘密は、痩せるためのナカメルールをチェックする、この写真のようなナカメ式ダイエットチェック表にあります。

その効用は、

毎朝6時に起き、ラジオ体操、夜は12時前に就寝と私の生活が変わったのはナカメのチカラです。有難うございました。

気づいたことは、自分で考えて工夫することでした。

というような、自分なりに工夫する生活習慣が身につくことです。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。