下半身ダイエットブログ【論より証拠】のまっちゃんBLOG
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身体をねじってやっとお尻パンパンにはいていたタイトスカートが綺麗にはけています。

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ネット検索でお越しになったOさんの卒業メール。

56歳、153センチ。

初回の体重は49.8キロ、体脂肪率30.8%、脚の皮下脂肪率33.9%でした。

13回で卒業。体重43.4キロ、体脂肪率27.3%、脚の皮下脂肪率29.6%になっています。

須田様、

卒業メールが遅くなって申し訳ありません。
今週のダイエットの結果は添付のとおり、更に痩せております。昨夜の朝は43.9!初めての43kg台でした。

毎朝6時に起き、ラジオ体操、夜は12時前に就寝と私の生活が変わったのはナカメのチカラです。有難うございました。

気づいたことは、自分で考えて工夫することでした。

身体をねじってやっとお尻パンパンにはいていたタイトスカートが綺麗にはけています。

毎週三か月間通っていたので、一人でキープ出来るか、正直今は不安です。でもこれまでどおり、朝食はとらない、昼はサラダ、夜は9時までに動物性タンパク質を中心のメニューで量を半分にして、毎日朝晩計量しながら工夫していきたいと思います。

有難うございました。これからも宜しくお願い致します。

身体をねじってやっとお尻パンパンにはいていたタイトスカートが綺麗にはけています。

という結果となったナカメ式下半身ダイエット。

その秘密は、痩せるためのナカメルールをチェックする、この写真のようなナカメ式ダイエットチェック表にあります。

その効用は、

毎朝6時に起き、ラジオ体操、夜は12時前に就寝と私の生活が変わったのはナカメのチカラです。有難うございました。

気づいたことは、自分で考えて工夫することでした。

というような、自分なりに工夫する生活習慣が身につくことです。

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