お腹が空いている時間は脂肪を燃焼している時間！寝る子は痩せる！など様々な事を学びました。 食に対する考え方も変わりました。 家族の健康を預かっている身としては、食生活について学べた事はとても有難かったです。

友達の紹介でお越しになったSさんの卒業メール。

３７歳、１６１センチ。

初回の体重は６１．８キロ、体脂肪率２８．９％、脚の皮下脂肪率３５．３％。

９回で卒業。体重５６．３キロ、体脂肪率２６．０％、脚の皮下脂肪率３２．２％になっています。

気がつけば妊娠中と同じ体重に(-_-;)

O様

卒業して1週間ちょっと、出来る時はナカメ生活、出来ない時は仕方ない位の気持ちで、ナカメ生活続けられています！

ナカメに通い出したきっかけ。

出産後子育てに追われる毎日で、子供を寝かしつけた９時以降が自分の自由な時間になり、テレビを見ながら夜食のラーメンや甘い物、お酒を飲むのが何よりの楽しみになっていました。

気がつけば妊娠中と同じ体重になり、洋服がサイズアウトになってしまい、一念発起しナカメでダイエットに成功した友達に紹介され通い始めました。

通い始めて3日は大好きな炭水化物抜きが耐えられず、夜中に空腹で起きてしまうほどでした。

炭水化物を抜く生活をした事がなかった為、ご飯を食べない生活が出来るのか不安でしたが、3日過ぎると炭水化物を取らなくても空腹感もなく、不思議とナカメ生活に身体も慣れていきました。

今までの食生活では、ご飯が進む献立ばかりの生活で、サラダが食卓に並ぶ事はあまりありませんでした。

しかし生野菜を毎日取る事で、お肌のコンディションも良く、風邪をひきにくい身体になりダイエットしながら体質改善され体調がとてもよくなりました。

絶対に痩せる！と気合い十分で始めたダイエットなので、1日でも早く目標体重に近づきたく、毎日のチェック項目を一つでも多く塗る事に必死になり、間食したいなと思う日があっても我慢が続き、我慢すればするほど食べたい欲求が強くなり、ずっと食べたい物の事ばかり考えてしまい、悶々とする日々もありました。

でも、Oさんの食べたいなら我慢しないで、楽しんで食べて！の言葉に気持ちが解放され、息抜きしながらダイエット出来た事が継続に繋がったのだな！と思っています。

ナカメに通って、お腹が空いている時間は脂肪を燃焼している時間！寝る子は痩せる！など様々な事を学びました。

食に対する考え方も変わりました。

家族の健康を預かっている身としては、食生活について学べた事はとても有難かったです。

ありがとうございました。

またメンテナンスで、お世話になるので宜しくお願い致します。

ナカメ式ダイエットでは我慢や努力、頑張りは、すべてマイナスになる

ナカメ式ダイエットでは、意識的な我慢や努力、頑張りは、ダイエットにとってすべてマイナスに働きます。

ダイエットには我慢や努力、頑張りが必要だとする、一般的な多くの方の捉え方とは、まったく逆のナカメ式ダイエットです。

我慢すればするほど食べたい欲求が強くなり、ずっと食べたい物の事ばかり考えた

絶対に痩せる！と気合い十分で始めたダイエットなので、1日でも早く目標体重に近づきたく、毎日のチェック項目を一つでも多く塗る事に必死になり、間食したいなと思う日があっても我慢が続き、我慢すればするほど食べたい欲求が強くなり、ずっと食べたい物の事ばかり考えてしまい、悶々とする日々もありました。

ということをやっていましがちですが、まったく逆の

でも、Oさんの食べたいなら我慢しないで、楽しんで食べて！の言葉に気持ちが解放され、息抜きしながらダイエット出来た事が継続に繋がったのだな！と思っています。

ということを体感してもらいます。

体に聞いてみること、習慣になっていることを続けていけば維持は簡単

こうしたナカメ中の経験は無駄にならないので、卒業後の維持に関しての担当Oからのメールには、

最初～中盤まで、少し無理をされている感じはありましたが（笑）

体に無理をさせた反動で食べ過ぎて体重が増えたこと、またその後ナカメ生活に戻したら体重も戻ってくること、を経験されたことが、本当にいい学びでした(^^)

ひたすら我慢、いつも食べ物のことを考えている。。のは辛すぎますよね？？（笑）

本当に今これを食べたいのか？
お腹本当に空いてる？
を体に聞いてみること、習慣になっていることを続けていけば維持は簡単です♪

食べ過ぎてしまうことは今後あると思いますが（笑）
連続しない！増えたら戻す！
の繰り返しです。

とあります。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。