下半身ダイエットブログ【論より証拠】のまっちゃんBLOG
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今シーズン購入していたパンツはゆるくなり、昨年入らなくなったスカートやラインの出るワンピースを着てみたらスッキリ着ることができ、とても嬉しかったです。

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友人の紹介でお越しになったSさんの卒業メール。

52歳、155センチ。

初回の体重は63.1キロ、体脂肪率35.2%、脚の皮下脂肪率41.0%。

12回で卒業。体重56.4キロ、体脂肪率32.0%、脚の皮下脂肪率35.7%になっています。

岡本様へ
ナカメ卒業メールを送ります。

*ナカメを始める前

毎週末はスポーツクラブに併設のエステでエンダやマッサージ、隔週でカイロプラクティックに通う日々でした。座りっぱなしでPCに向かう仕事なので、常に身体は重く、肩こり、腰痛、目からくる頭痛等に悩まされ、エステで癒されることはあっても痩せることはありませんでした。

毎年の健康診断では、自分史上MAXの体重を更新し続け、とうとう妊婦時代と同じ体重に。似合う服ではなく、入る服を仕方なく着る日々でした。何とかこの状態から抜け出したい、でも運動する元気も時間もないと焦りだした頃、仲良しママ友からナカメに通い始めた話を聞き、私も直ぐに通うことを決断しました。

*ナカメ生活中

朝は紅茶にパン食、スイーツ大好きな私はまず朝抜きで通勤が耐えられるのか、昼まで身体がもつのかと心配でしたが、2〜3日すると慣れてきました。朝は子供のお弁当作りに忙しく、自分の食事時間がない方が逆に楽でした。

お昼、月火はサラダを持参、水木金は友人と外で食べる約束だったので、なるべくサラダバーがあったり、おかずだけ取れるようなメニューのお店を探しましたが、毎日徹底は出来なかったと思います。

夜は赤身の牛肉が好きなので、飽きずに続けられました。

1番悩ましかったのがスイーツで、今まで美味しそうだと思ったら即購入して食べていたのに、ナカメ生活をするようになり、購入前にまず本当に食べたいのか?食べる機会を限定している中で、食べる価値に値するものかを考えるようになりました。その為ショーケースを覗き、しばらく眺め、やめることが増えました(笑)

ママ友から朝の半身浴が良いと聞いて始めたら、身体も温まり、少しずつ痩せてきていると実感できるようになりました。

そのうち下半身だけでなく、背中のお肉が薄くなり、むくんでいた指も細くなり、はめるのが大変だった指輪がスッと入り感動しました。

今シーズン購入していたパンツはゆるくなり、昨年入らなくなったスカートやラインの出るワンピースを着てみたらスッキリ着ることができ、とても嬉しかったです。

*反省点

今回のナカメ生活での反省点としては、早く寝れなかったこと、6時間以上眠れなかったことです。

仕事で帰りが遅いため、夕飯後はついテレビを観たり、ボーッとする時間が欲しくてダラダラと過しがちでした。

早寝してしっかり良い睡眠を取れば、更に効果が上がったのだろうと思いますので、今後は意識して少しでも早く寝れるようにしたいと思います。

*体重に変動がない時は焦ったりすることもありましたが、岡本さんに「体重は変わってなくても、脂肪が筋肉に変わってるから大丈夫」と言ってもらえるとホッとしたものです。

また優柔不断な私に、そういう時はこうしたらいいんだよ〜ってぽんぽんアドバイス頂けて気持ちよかったです。

来月メンテでお会いできることを楽しみにしていますね。また宜しくお願いいたします。

ナカメ式下半身ダイエットは<試してみて、感じてみて、比べてみて>を大事にします。

だから始まりは<試してみて>からと言っても過言ではありません。

朝は紅茶にパン食、スイーツ大好きな私はまず朝抜きで通勤が耐えられるのか、昼まで身体がもつのかと心配でしたが、

という心配も、実際に試してみれば、

2〜3日すると慣れてきました。朝は子供のお弁当作りに忙しく、自分の食事時間がない方が逆に楽でした。

となります。

ただ、

今回のナカメ生活での反省点としては、

とあるのは違うのです。

早く寝れなかったこと、6時間以上眠れなかったことです。

仕事で帰りが遅いため、夕飯後はついテレビを観たり、ボーッとする時間が欲しくてダラダラと過しがちでした。

と理由もハッキリしています。

しかしながら、

早寝してしっかり良い睡眠を取れば、更に効果が上がったのだろうと思いますので、

と、試してみないでそう思ったとしても、

今後は意識して少しでも早く寝れるようにしたいと思います。

と、試さずに望んでも早く寝られるようにはなりません。

反省するのは、ナカメ式ではないのです。反省は単なる概念上のことになってしまうからです。

やはり、試してみて、感じてみることが必要です。

試してみて以前と比べて、感じが良かったら続けられます。感じが悪ければ続けなければいいのです。

ナカメ中に体験したように<試して、感じて、比べる>ことを続けていれば、

ママ友から朝の半身浴が良いと聞いて始めたら、身体も温まり、少しずつ痩せてきていると実感できるようになりました。

そのうち下半身だけでなく、背中のお肉が薄くなり、むくんでいた指も細くなり、はめるのが大変だった指輪がスッと入り感動しました。

今シーズン購入していたパンツはゆるくなり、昨年入らなくなったスカートやラインの出るワンピースを着てみたらスッキリ着ることができ、とても嬉しかったです。

という思いがけない結果が得られるのですから。

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