１歳児を連れてのナカメ、始まる前は心配していましたが、お天気のことなど、いつも気を使っていただいて、楽しくナカメに通うことができました。

出産後のダイエット

出産を経ての再開コースでお越しになったMさんの卒業メール。

３４歳、１６２センチ。

再開初回の体重は６２．１キロ。前回の卒業時が５４．３キロだから８キロ近く増えています。体脂肪率２８．８％、脚の皮下脂肪率３５．６％でした。

再開４回で体重５６．８キロまで戻しています。体脂肪率は２７．５％、脚の皮下脂肪率３４．０％になっています。

体が糖質体質になっていた

MRさま

ご無沙汰しています。
３月までお世話になっていたMです。

卒業メール、遅くなりました。
最後、お天気に恵まれず何度かキャンセルになり、実際の最終回から2ヶ月になります。

体重は、55キロ前半で概ね安定しています。

何度目かのナカメ、もともとストレスを食で解消する方で、これまでもリバウンドしてはナカメのお世話になっていました。

今回は過去最大体重...息子出産後、授乳中は太りにくいと言うのを真に受けて、思う存分食べていた結果でした。

断乳したらナカメに行けばいいや、との甘えもあったのですが。

久しぶりのナカメ再開、改めて食べ過ぎていたことを自覚しました。

体が糖質体質になっていた。

午前中から息子と遊びに公園へ(以前は事務仕事で、午前中は基本座っていました)、夕飯は息子に合わせ17時。ということもあってか、午前中の空腹感がきつい日が多かったです。

その度、MRさんから、フルーツを取ったり、お昼を早めたりというアドバイスをいただいて、空腹感はありつつも、食べ過ぎることはあまりなく、順調に体重落とせたと思っています。

先週はちょっと早めのＧＷにして、子供を連れて実家へ。旅行気分で、体重も増えるかなと思いましたが、思ったよりは増えず(多少は増えましたが...)。今戻そうと、野菜中心にしているところです。

体重の増減に振り回されず、上手に付き合っていきたいなと思います。

１歳児を連れてのナカメ、始まる前は心配していましたが、お天気のことなど、いつも気を使っていただいて、楽しくナカメに通うことができました。

本当にありがとうございました。

出産後、授乳中は太りにくいと言うのを真に受けて思う存分食べていた

産後太りの原因はいろいろあります。Mさんの場合は、

何度目かのナカメ、もともとストレスを食で解消する方で、これまでもリバウンドしてはナカメのお世話になっていました。

今回は過去最大体重...息子出産後、授乳中は太りにくいと言うのを真に受けて、思う存分食べていた結果でした。

断乳したらナカメに行けばいいや、との甘えもあったのですが。

ということ。

傾向があれば対策あり

ナカメを再開すれば、

久しぶりのナカメ再開、改めて食べ過ぎていたことを自覚しました。

体が糖質体質になっていた。

という傾向があったのが分かります。

傾向があれば対策ありです。

午前中から息子と遊びに公園へ(以前は事務仕事で、午前中は基本座っていました)、夕飯は息子に合わせ17時。ということもあってか、午前中の空腹感がきつい日が多かったです。

その度、MRさんから、フルーツを取ったり、お昼を早めたりというアドバイスをいただいて、空腹感はありつつも、食べ過ぎることはあまりなく、順調に体重落とせたと思っています。

という対策が功を奏しました。

卒業してからの体重は安定

卒業してからの体重は、

体重は、55キロ前半で概ね安定しています。

ということですから、卒業時よりさらに落として、産後太りはほぼ解消しています。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。