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<産後太りの解消>息子出産後、授乳中は太りにくいと言うのを真に受けて、思う存分食べていた結果でした。

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出産を経ての再開コースでお越しになったMさんの卒業メール。

34歳、162センチ。

再開初回の体重は62.1キロ。前回の卒業時が54.3キロだから8キロ近く増えています。体脂肪率28.8%、脚の皮下脂肪率35.6%でした。

再開4回で体重56.8キロまで戻しています。体脂肪率は27.5%、脚の皮下脂肪率34.0%になっています。

室井さま

ご無沙汰しています。
3月までお世話になっていたMです。

卒業メール、遅くなりました。
最後、お天気に恵まれず何度かキャンセルになり、実際の最終回から2ヶ月になります。

体重は、55キロ前半で概ね安定しています。

何度目かのナカメ、もともとストレスを食で解消する方で、これまでもリバウンドしてはナカメのお世話になっていました。

今回は過去最大体重...息子出産後、授乳中は太りにくいと言うのを真に受けて、思う存分食べていた結果でした。

断乳したらナカメに行けばいいや、との甘えもあったのですが。

久しぶりのナカメ再開、改めて食べ過ぎていたことを自覚しました。

体が糖質体質になっていた。

午前中から息子と遊びに公園へ(以前は事務仕事で、午前中は基本座っていました)、夕飯は息子に合わせ17時。ということもあってか、午前中の空腹感がきつい日が多かったです。

その度、室井さんから、フルーツを取ったり、お昼を早めたりというアドバイスをいただいて、空腹感はありつつも、食べ過ぎることはあまりなく、順調に体重落とせたと思っています。

先週はちょっと早めのGWにして、子供を連れて実家へ。旅行気分で、体重も増えるかなと思いましたが、思ったよりは増えず(多少は増えましたが...)。今戻そうと、野菜中心にしているところです。

体重の増減に振り回されず、上手に付き合っていきたいなと思います。

1歳児を連れてのナカメ、始まる前は心配していましたが、お天気のことなど、いつも気を使っていただいて、楽しくナカメに通うことができました。

本当にありがとうございました。

産後太りの原因はいろいろあります。Mさんの場合は、

何度目かのナカメ、もともとストレスを食で解消する方で、これまでもリバウンドしてはナカメのお世話になっていました。

今回は過去最大体重...息子出産後、授乳中は太りにくいと言うのを真に受けて、思う存分食べていた結果でした。

断乳したらナカメに行けばいいや、との甘えもあったのですが。

ということ。

ナカメを再開すれば、

久しぶりのナカメ再開、改めて食べ過ぎていたことを自覚しました。

体が糖質体質になっていた。

という傾向があったのが分かります。

傾向があれば対策ありです。

午前中から息子と遊びに公園へ(以前は事務仕事で、午前中は基本座っていました)、夕飯は息子に合わせ17時。ということもあってか、午前中の空腹感がきつい日が多かったです。

その度、室井さんから、フルーツを取ったり、お昼を早めたりというアドバイスをいただいて、空腹感はありつつも、食べ過ぎることはあまりなく、順調に体重落とせたと思っています。

という対策が功を奏しました。

卒業してからの体重は、


体重は、55キロ前半で概ね安定しています。

ということですから、卒業時よりさらに落として、産後太りはほぼ解消しています。

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