「お酒も飲んでいいですか？」「揚げ物は食べても良いですか？」など不安なことはすべてお尋ねしていたのですが、すべて「いいですよ！」とのこと。
「お酒も飲んでいいですか？」「揚げ物は食べても良いですか？」など不安なことはすべてお尋ねしていたのですが、すべて「いいですよ！」とのこと。
ということで始められたTさんの卒業メール。
３４歳、１７０センチ。
初回の体重は７０．３キロ、体脂肪率３３．５％、脚の皮下脂肪率４１．４％でした。
８回で卒業。体重６５．４キロ、体脂肪率３１．０％、脚の皮下脂肪率３８．０％になっています。
今まで試してきたダイエットの中で一番楽でした！
「お酒も飲んでいいですか？」「揚げ物は食べても良いですか？」など不安なことはすべてお尋ねしていたのですが、すべて「いいですよ！」とのこと。
初めのうちはあまりにも我慢することが無く、これで本当に痩せられるのかなと不安になるほどでした（笑）
私は普段から朝ごはんを食べる習慣が無かったためナカメルールに慣れるには時間もかからず、大好きなブラックコーヒーを飲んで良いこともありスムーズにダイエットを始められたのかなと思います。
また、ランチもサラダで良い、夜もプロテインなら良い・・・などダイエット向きの献立をあれこれ考えなくて済んだことも本当に楽で助かりました！
始めの頃はこれでやせるのかと多少疑っていたにも関わらず（ごめんなさい笑）、体重とともに体脂肪率も２か月で減ってくれました。
その間体重減少が少し停滞することもありましたが、原因と対策を一緒に考えて下さったことで心も安定させながら続けられたと感じます。
無理せず痩せられた嬉しさもありますが、一番驚いているのは少し食べすぎてしまっても体重に大きな変化がなくなったことです。
ナカメのストレッチ筋トレの効果かなとも思いますが、今までなら「こんなに食べてしまった・・・。」と罪悪感を覚えるところを、体重が増えにくくなったことで、「またこの後から調整しよう！」と前向きに捉えられるようになったのも予想外の嬉しい変化でした。
これからも、こうすれば大丈夫という自分なりの法則を見つけながら、また試しながら、ゆるくルールを続けて体重もキープできたらと思います。
今後ともメンテナンス等でお世話になるかと思いますが、引き続きよろしくお願いします。
初めのうちはあまりにも我慢することが無く、これで本当に痩せられるのかなと不安になるほどでした（笑）
とあるのは、ナカメ式ダイエットでは我慢・努力・頑張りは不要にしているからです。
ナカメ式ダイエットは他のダイエットと違って意志の強さや弱さは関係ありません。
結果として
始めの頃はこれでやせるのかと多少疑っていたにも関わらず（ごめんなさい笑）、体重とともに体脂肪率も２か月で減ってくれました。
となった副次効果として
無理せず痩せられた嬉しさもありますが、一番驚いているのは少し食べすぎてしまっても体重に大きな変化がなくなったことです。
ナカメのストレッチ筋トレの効果かなとも思いますが、今までなら「こんなに食べてしまった・・・。」と罪悪感を覚えるところを、体重が増えにくくなったことで、「またこの後から調整しよう！」と前向きに捉えられるようになったのも予想外の嬉しい変化でした。
となりました。
今まで試してきたダイエットの中で一番楽でした！
とあるのは当然です。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
