会食では我慢せずにしっかりと楽しんで食べました。

友人から紹介されたマンガを手に入れ、最初は半信半疑でしたが、お試しで始めてみると「これならできるかも？」と感じました。

LINEより申し込まれたKさんの卒業メール。

５５歳、１６２センチ。

初回の体重は６６．７キロ、体脂肪率３７．６％、脚の皮下脂肪率４３．６％でした。

１０回で卒業。体重６２．２キロ、体脂肪率３３．８％、脚の皮下脂肪率３８．２％になっています。

様々なダイエットを試してきましたが、いつもリバウンドしてしまい、新たなダイエットを始めるサイクルに陥ってしまっていました。

友人から紹介されたマンガを手に入れ、最初は半信半疑でしたが、お試しで始めてみると「これならできるかも？」と感じました。

元々、やればできるタイプだったので、ストイックに取り組むことにしました。

プロテインはあまり飲んだことがなく、最初は抵抗がありましたが、今では美味しい味に慣れ、デザートシェークのように楽しみながら飲んでいます。

肉を多く摂取できないため、プロテインを増やすように心がけました。

比較的ルールを楽しみながら取り組みました。

会食が多かったが、コントロールしながら努力しました。会食では我慢せずにしっかりと楽しんで食べました。

プロテインを飲んだ翌朝は体重が減りますが、2日後には必ず増加していました。そのタイミングでルールを厳守すると、徐々に体重が減っていきました。

このサイクルを繰り返しましたが、何とか2ヶ月で5kg減量に成功しました。

体が軽くなり、服のサイズも2つ減りました。体重だけでなく、足も細くなり筋肉もついてバランスの取れた体になり、むくんでいた脚も以前のようになくなりました。

ダイエットを終えましたが、今後も定期的に体調管理をしつつ、新たなチャレンジをしていきたいと考えています。

ナカメ式ダイエットチェック表を付けていると頑張らなくても自然に

比較的ルールを楽しみながら取り組みました。

会食が多かったが、コントロールしながら努力しました。会食では我慢せずにしっかりと楽しんで食べました。

プロテインを飲んだ翌朝は体重が減りますが、2日後には必ず増加していました。そのタイミングでルールを厳守すると、徐々に体重が減っていきました。

ということが分かってきます。

自分のパターンができると

このサイクルを繰り返しましたが、何とか2ヶ月で5kg減量に成功しました。

ということになります。

※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。