ホットペッパーからお越しになった I さんの卒業メール。
４５歳、１５４センチ。
初回の体重は５３.９キロ、体脂肪率３０.５％、脚の皮下脂肪率３５.７％でした。
９回で卒業。メンテナンス２回。
体重４８.７キロ、体脂肪率２６.８％、脚の皮下脂肪率３１.２％になっています。
ナカメ 山口さま
先日卒業しました I です。
2ヶ月間担当していただき、いろいろアドバイスをくださり本当にありがとうございました！
上半身より下半身が太い私は、長年脚が重い、むくみがひどいで悩んでいましたが、40代になり半ば諦めていました。
ふとしたことでナカメの存在を知り、こんなところがあるんだ！と迷わず申し込んでみました。
最初ナカメのルールを見たときは、朝食食べない、主食食べない、お菓子食べないが私にとっては難しそう（汗）と思ったのですが、いざやり始めると、思ったほど苦痛はなく、慣れ始めると逆に体がラク、軽い〜と感じるようになりました。
予定がある日はそのルールを守らなくてもいいというのも、無理せず2ヶ月間続けられた理由だと思います。
2ヶ月間で
身長154cm、スタート時体重53.9kg、体脂肪率30.5％から
体重-3.1kg 体脂肪率-3.3%
肝心の脚は、骨格筋率が1.9％上がりながら皮下脂肪率は-3.6％下がりました。以前より細くなっただけでなく、動きやすく、歩きやすくなり嬉しい限りです。
もう少し落としたいなあ〜と欲が出てしまい、今後はメンテナンスで通いながら、時期を見てまた再開できたらと思ってます。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします！
昔から『案ずるより産むが易し』と言われるのは、故あってのことでしょう。
事前にマイナスの想像が生じても、実際にやってみたら案外、容易いことは多い。
とにかく試してみてのフィードバックを大事にするナカメだから、
最初ナカメのルールを見たときは、朝食食べない、主食食べない、お菓子食べないが私にとっては難しそう（汗）と思ったのですが、いざやり始めると、思ったほど苦痛はなく、慣れ始めると逆に体がラク、軽い〜と感じるようになりました。
となったのです。
ダイエットはストレスがあるとうまく行きません。意思でやろうとすること、意思で守ろうとすることがストレスになるのが解っているから、
予定がある日はそのルールを守らなくてもいいというのも、無理せず2ヶ月間続けられた理由だと思います。
ということになりました。
そんなナカメ式ダイエットのプロセスだから、
2ヶ月間で
身長154cm、スタート時体重53.9kg、体脂肪率30.5％から
体重-3.1kg 体脂肪率-3.3%
肝心の脚は、骨格筋率が1.9％上がりながら皮下脂肪率は-3.6％下がりました。以前より細くなっただけでなく、動きやすく、歩きやすくなり嬉しい限りです。
という結果となったのです。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
