Ｓ波さんから途中経過のメール。
２８歳、１５７センチ。
初回の体重は、５３．０キロ、体脂肪率２２．７％で、脚の皮下脂肪率は３０．２％だった。
５回目は、体重４７．１キロ、体脂肪率１８．１％、脚の皮下脂肪率２６．１％だから、ボトムスのサイズは２サイズは落ちているはずである。
松田先生 スタッフの皆様
7月から特別枠で始めさせていただいているＳ波です。
まだ途中ですが、経過報告をさせていただきます。
初めてナカメに伺ったとき、カウンセリングの際、
・ピルを飲んでいること
・長年運動をしていたこと
・睡眠時間が3〜5時間しかないこと
この三点について松田先生から
「赤丸三つやなぁ、これじゃ落ちへんぞ〜」
と、指摘（私にはおどしに感じられましたが...）されてしまいました。
10月に結婚を控えていることもあって、これではいけないと思い、ナカメルールをしっかり守ろう！と思い、すぐにピルを中止し、睡眠時間を多く取るように心がけました。
整体が効いているから、何の努力もなしに、ルールに忠実に生活することが出来ました。
その中で、10時間以上寝た日は、朝の体重がすごく下がることに気付き、とにかく寝ること！に重点をおきました。
私なりのコツとしては、寝たい時間の1時間前にはベッドに入る予定で行動すると、ちゃんと寝たい時間に寝ることが出来ました。
ナカメダイエットを始めてから、以前より、かなり健康的で規則正しい生活をしているので、肌の調子もすごく良いです。
毎日美味しくお肉お魚を食べて、寝て、痩せる！
こんなすばらしいダイエットって他にありませんよね。
先日、4回目の施術をしていただいた時に、T先生に「変わったね〜」と言われ、松田先生にも「きちんとルールを守っているな」と褒められ、かなり嬉しかったです。
友人は、痩せたことに気付くよりも、「綺麗になった」とか「雰囲気が変わった」と言われ、松田先生が仰っていた通り、「痩せて、綺麗になった」が実現できたのかもと喜んでいます。
順調に痩せていますが、まだ自分なりの願望がありますので、もうしばらくよろしくお願い致します。
スタート時の条件では、痩せられるかな？という感じだったが、順調に痩せている。
順調に痩せている理由は、何よりも睡眠時間をちゃんと確保しているせいだろう。
ナカメルールでは、睡眠時間は、理想を言えば８時間、最低６時間以上とることになっている。それも横になってから起きる時間ではない。眠っている時間である。
６時間以下の場合は、整体ダイエットチェック表に黒丸をつけることになっている。ナカメルールでは、イエローカードに相当する。
たくさん眠ったからといってたくさん痩せるわけではないが、眠りが少ないと、ダイエットの足を引っ張る。
これが、なかなか分かってもらえない。たかが睡眠だと思われているようだ。
ものの本によると、午後８時から午前４時までは、細胞の入れ替えである代謝が盛んな時間帯だそうだ。特に、午後１０時から午前２時くらいまでは、代謝を促す成長ホルモンの分泌が盛んになるらしい。
こうしたことを現実に即して考慮すると、午前０時前には床についていた方がいいだろう。
とにかく、睡眠時間の確保は、ナカメダイエットでも重要視しているのだ。
Ｓ波さんの体験は、それを証明してくれている。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
