卒業メールをもらっていたＴ元さんから、３ヶ月経っての維持生活の報告メール。
３７歳、１５９センチ。
初回の体重６１．０キロから、１０回目で体重５６．１キロに落としての卒業だった。
松田先生ならびにナカメスタッフの皆様へ
こんにちは、Ｔ元です。
8月23日に卒業して、卒業のお礼のメールも送ったのですが、その後の経過としてご連絡したいことがあったので
またメールします。
卒業してから約3か月、私の現在の体重はは５５キロ前後をキープしています。
しかも、ほぼ毎晩ワインを飲んでのキープです。
正直驚いています。
卒業寸前の最後の一回で体重は増えてしまいましたが、卒業後1週間ほどでなぜか２キロほど減りました。
でも、卒業してから本当にほほ毎晩ワインを一本、またはハーフボトルを空けています。
ワインと一緒に食べるのは、肉関係、スーパーのお惣菜のカキフライ、パスタなどなど。。。。
仕事中もチョコやお煎餅の間食はほぼ毎日していました。
なかめに通うまで通っていたスポーツジムも再開していませんでした。
こんな生活してたらせっかく減った体重も元に戻り、穿けるようになったジーンズも穿けなくなる・・・・と心配になりながらも、たらふく飲んで食べても次の日あまり体重が増えていないんです。。。
下っ腹も全然でてこない・・・・。
（今も穿けなかったジーンズをはいてメールしています）
今までのダイエットの仕方（食べない）だと、おそらく体重は戻っているのではないかと思われるのですが・・・・・・・
ものすごく不思議で、それに甘えている感じで夜は結構食べています(-_-;)
でも、卒業しても守っていることがあります。
朝食は食べないということと、帰宅後、早い時間に飲んだ後は酔いも覚めるのが早いので、半身浴をしていることです。
（毎日じゃないです、遅く帰宅しても飲むのでそんな時はシャワーにしています(^_^;)）
朝食は食べないと糖分が頭にいかないから頭がぼーっとして働かないという話を聞いたことがありますが、食べなくてもなんら問題なく仕事は進みます。
ちょっとおなかがすいた感じになりますが、ブラックコーヒーや
最近は那智黒ののど飴を一粒食べています。
そして昼はサラダ（最近はコンビニのサラダでなくて自分で作っていきます）といろんな味のベーグルを毎日ひとつ食べています。
そのあと間食もあり、そして帰宅後夕飯とワイン。
そんな生活を卒業後３か月弱続けても体重は増えていません。
本当に驚いています。
でも、さすがにいつか元に戻りそうなので、夜はワインを飲む日を減らそうと思っています(^_^;)
（ワインを飲むとおなかいっぱいなのにワインがある限りいくらでも食べちゃうんですよね(-_-;) でも、ワインを飲んでいなければさらに体重が減っていたのではないかと思います）
１１月に入って週一でジムの再開も始めました。
でも、行きたくない日は行っていません(^_^;)
そんな生活ながらも体重が増えていないのは本当に奇跡だと思います。
しかし！やっぱりもっと足を細くしたいので、再開は必ずしたいです。
それまでキープを適当に頑張ります（＾◇＾）
と、いうわけで、今の状況をどうしてもご連絡したくてメールしました。
それでは、また。
カラダの持つ現状維持機能はかなり強いから
卒業してから本当にほほ毎晩ワインを一本、またはハーフボトルを空けています。
ワインと一緒に食べるのは、肉関係、スーパーのお惣菜のカキフライ、パスタなどなど。。。。
仕事中もチョコやお煎餅の間食はほぼ毎日していました。
なかめに通うまで通っていたスポーツジムも再開していませんでした。
という生活をしていても、
こんな生活してたらせっかく減った体重も元に戻り、穿けるようになったジーンズも穿けなくなる・・・・と心配になりながらも、たらふく飲んで食べても次の日あまり体重が増えていないんです。。。
ということは起こる。
ナカメダイエット中からすると、こうしたことはリバウン方向への推進要素になっているけれど、
でも、卒業しても守っていることがあります。
朝食は食べないということと、帰宅後、早い時間に飲んだ後は酔いも覚めるのが早いので、半身浴をしていることです。
（毎日じゃないです、遅く帰宅しても飲むのでそんな時はシャワーにしています(^_^;)）
朝食は食べないと糖分が頭にいかないから頭がぼーっとして働かないという話を聞いたことがありますが、食べなくてもなんら問題なく仕事は進みます。
ちょっとおなかがすいた感じになりますが、ブラックコーヒーや
最近は那智黒ののど飴を一粒食べています。
そして昼はサラダ（最近はコンビニのサラダでなくて自分で作っていきます）といろんな味のベーグルを毎日ひとつ食べています。
ということだから、こうした注意がリバウンドを防ぐ要素になっている。
ナカメルールをプラスとマイナスの数字に置き換えて考えて、維持できるくらいの食生活の目安がつかめればいいのだが、減量モードと違って、維持モードは思っている以上に余裕の幅があるのだから、
でも、さすがにいつか元に戻りそうなので、夜はワインを飲む日を減らそうと思っています(^_^;)
（ワインを飲むとおなかいっぱいなのにワインがある限りいくらでも食べちゃうんですよね(-_-;) でも、ワインを飲んでいなければさらに体重が減っていたのではないかと思います）
という気持ちがあれば、リバウンドの心配はないだろう。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
