ふくらはぎがカチカチで異常に太く、色々やって体は10kg痩せても脚だけは全く変わらずにいます。半ば諦め かけていましたがこちら を知ってすべてを委ねようと決心しました。40歳手前、こちらに通うのがふくらはぎ痩せ（脚やせ）に関しては最後になると思いま す。（これでダメなら一生このふくらはぎとともに生きていきますくらいの気持です・・・。）
と『ナカメサロンにかける思い』に書いてこられたＴさんの卒業メール。
３９歳、１６０センチ。
初回の体重は５３．５キロ、体脂肪率２４．６％、脚の皮下脂肪率３０．５％だった。
１０回目で卒業。
体重４７．２キロ、体脂肪率１８．３％、脚の皮下脂肪率２４．９％である。
下半身のサイズは３サイズダウンくらいの数値である。
M先生、ナカメスタッフの皆様へ。
こんにちは、お世話になりましたＴです。遅くなりましたが卒業メール送らせていただきます。
始めてナカメに行った翌日、朝抜きを耐えるのが辛くて朝起きて昼までサラダとドレッシングのことで頭が一杯だったことを覚えています。これから毎朝こんなんじゃ到底ムリだ...とも。
でも不思議と日がたつにつれその強烈な空腹感もなくなって普通にお昼まで大丈夫になりました。
体重の減りも想像以上に順調で当初47kgを目標にしてたのが今日45.8kgになってました！
途中体重が動かず落ち込むこともありましたがそんな時いつもM先生が「淡々と...」とアドバイス下さいました。今思うと私にとってとても大事なキーワードでした。
今までのダイエットの知識が邪魔してガッツリお肉だけじゃなく色々な食材を摂らなきゃ...と食べ過ぎてしまったりもしました。
あれこれ考えずナカメルールを淡々とこなしていくことで成功できたんだと思います。
卒業してナカメダイエットのルールがなくなって不安になりましたが、M先生もすぐメールを下さったのでそれを基にメンテナンスの日までキープしたいと思います。
メンテと並行で松田先生の施術もお願いすることになりました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
家にあったダイエットに関するあらゆる物(本、雑誌、置き換え食等々)を全部処分できスッキリしました(^_^)vありがとうございました。
世にあるダイエットの常識に逆らうナカメダイエット。だから、
始めてナカメに行った翌日、朝抜きを耐えるのが辛くて朝起きて昼までサラダとドレッシングのことで頭が一杯だったことを覚えています。これから毎朝こんな んじゃ到底ムリだ...とも。
でも不思議と日がたつにつれその強烈な空腹感もなくなって普通にお昼まで大丈夫になりました。
と、やってみないと分からないダイエットである。
途中体重が動かず落ち込むこともありましたがそんな時いつもM先生が「淡々と...」とアドバイス下さいました。今思うと私にとってとても大事なキーワード でした。
結果を求め過ぎるとカラダの実際とココロの期待がズレて、気分的に落ち込むだけだが、ナカメルールの一つひとつを「淡々と」こなしていれば、逆に、
体重の減りも想像以上に順調で当初47kgを目標にしてたのが今日45.8kgになってました！
というように結果がついてくる。
カラダとココロのズレだけでなく、
今までのダイエットの知識が邪魔してガッツリお肉だけじゃなく色々な食材を摂らなきゃ...と食べ過ぎてしまったりもしました。
と、アタマに蓄えてあるダイエットの知識が邪魔をすることも多い。
ナカメダイエットでは、ダイエット整体の効果で食欲が抑えられるから、食べる量も少なくなる。食べる量が少なくなったら、何を優先して食べるかが重要になる。
量をたくさん摂らなければならない三大栄養素である糖質とタンパク質と脂質。
余分なエネルギーになりやすい糖質はダイエット中はさほど摂らなくていいから少なくする。ナカメダイエットでは主食として摂るのではなく副食として野菜から摂る。
タンパク質については、ダイエット時は特に多く摂らないと、減ってはいけない筋肉が痩せてしまう。ましてサイズダウン整体を施しているから、筋肉を修復するために普段以上にタンパク質が必要になる。お肉や魚をガッツリ摂るように勧めるのはそうした理由があるからである。
脂質は、油を飲んだり脂をかじったりする人はいないだろうから、普段以上にたくさん摂ったり、逆に減らしたりする必要はない。いい油を摂ることをお勧めするだけである。
結局、
あれこれ考えずナカメルールを淡々とこなしていくことで成功できたんだと思います。
ということで、ナカメダイエットを身体で知ってしまえば、
家にあったダイエットに関するあらゆる物(本、雑誌、置き換え食等々)を全部処分できスッキリしました(^_^)v
となるのも分かるのである。
※これは個人の感想です。成果や効果を保証するものではありません。
